前幾天，39健康網小九收到一條特殊的私信：
“你好，我想分享自己的前列腺炎自愈經驗，希望能幫到需要的人！
我今年42歲，不愛出門，喜歡玩電腦，沒事還看看小電影（兄弟懂），三四年前發現自己有些尿頻尿急，天氣冷明顯，轉熱就好些，也沒太在意。
但是前年冬天，下腹墜漲感明顯，慾望還旺盛，但是做完下腹有針刺感，睪丸墜漲，一宿一宿睡不著。
去了醫院找醫生，醫生斷定為前列腺炎，開了一盒坦羅辛和兩週的抗生素，吃了藥感覺好些，但是下腹還是有墜漲感。
我有次看到一個教授寫的，前列腺炎就是個小感冒，放輕鬆就好，我開始有了信心。
後面我不久坐，常跑步，少上網，過了半年，效果不甚明顯，直到我發現一個好方法——打羽毛球。
打羽毛球好在哪呢？一來不枯燥，二來打球時不容易胡思亂想，容易轉移注意力，三來打球時和球友們的交流能帶來快樂，減少負面情緒。
如果你也得了前列腺炎，切莫悲觀，我這不好了九成麼，你肯定也可以！”
前列腺炎，多數男人正受其擾。據調查數據顯示，前列腺炎的發病率有上升趨勢，且發病率還有年輕化的趨向。簡而言之，越來越多的年輕男人受到前列腺炎的困擾。
目前，前列腺炎患者佔泌尿外科門診患者的50%左右。其中20歲~40歲的中青年男人前列腺炎發病率在10%左右，而大多數為慢性疾病且反覆發作，並易伴發早洩、陽痿等疾病。
別放過前列腺炎早期信號
臨床發現，前列腺炎最主要的症狀就是尿急、尿頻、排尿困難等。而一般前列腺炎早期最常見的症狀有三個，包括尿無力、會陰部位疼痛以及尿路刺激症狀。那麼接下，39健康網小九給大家好好說說前列腺炎的早期症狀吧！
當男人患上前列腺炎時，在早期會出現尿無力的症狀。患者在排尿時，會發現尿液不能像平時一樣順利排出，而是要等一會並慢慢用力才能排出來。其實，患者出現尿無力主要是因為膀胱逼尿肌的代償功能發生了障礙。
在前列腺炎早期，男性還時不時會出現會陰部位不適，比如會感到沉重感、墜脹感，甚至刺痛感或劇痛感等。患者感到會陰部位疼痛時還很有可能會放射性的發展到腰背部、大腿內側、陰莖部位等。要注意的是，排尿時會加劇疼痛的感覺，這是因為疼痛的症狀刺激盆腔內神經。
另外，男性在患上前列腺炎早期時容易出現尿路刺激症狀，比如尿急、尿頻等。在排尿時也有可能會出現尿道灼熱刺痛感，甚至在排尿末端出現明顯的疼痛。這主要是因為膀胱頸部收縮所引起的。
前列腺保養，這幾個動作幫到你！
對於男性來說，前例腺的保養也是值得重視的。就像給39健康網小九私信的人一樣，患上了前列腺炎，積極改掉自己不好的習慣，並堅持打羽毛球這個動作，沒想到前列腺炎就這麼好了。
其實，運動對男性前列腺保養是可謂是好處多多。合適的運動不僅有助於前例腺炎的恢復，還有助於保養前列腺。平時可以選擇比較溫和的運動，比如慢跑、游泳、做體操、散步等，這樣可以通過會陰、腹部、臀部肌肉的運動，來促進前列腺部位的血液循環。
除了運動外，為了保養前列腺，不妨可以試一試以下3個動作：
動作1：順時針按揉我們的小腹30下，然後再從上往下提小腹30次。
動作2：將雙手掌心摩擦熱之後，然後捂住我們後背的腎區，將它微微發熱即可。
動作3：繞著帶脈巡行的位置，我們將手握空拳，然後進行敲擊30次即可。
以上三個保養前列腺的動作簡單、易學，也不會浪費大家太多時間，平時抽出10分鐘即可。
評論說一說，你出現過文中說的症狀嗎？
1.張祥生, 姬彤宇, 李啟忠. 慢性前列腺炎259例臨床分析[J]. 中華實用診斷與治療雜誌(02):15-16.
2.孫震鵬. 跑步:保養前列腺最佳運動方式[J]. 家庭醫學(下半月)(4):21-21.
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