Youngmonk

需要的。男性在备孕期间是要戒烟戒酒的。

吸烟和喝酒可以影响精子数量和质量，增加受孕难度。

有研究发现，香烟和酒中的有毒有害物质可以对精子产生影响。主要的影响包括降低健康精子的数量，降低精子的活性，产生一些畸形的精子。

比如出现双头精子，双尾巴的精子，大头精子，断头精子等，这些畸形的精子无法使卵子怀孕。香烟、酒可以导致这些畸形精子的数量增多，导致难以怀孕。

另外，如果在家里面吸烟，还会影响到自己的伴侣，二手烟对女性的影响很大。

如果是在怀孕之后，香烟中的有毒有害物质还可以收缩胎盘的血管，导致胎盘供血不足，影响胎儿的正常生长发育。

所以，男性在备孕期间还是应该要戒烟戒酒的。妻子怀孕之后，也不要在家里面和妻子面前吸烟，以免自己的妻子吸二手烟。

人体探索者

男性备孕的确需要禁烟，禁酒的。为什么？

我身边两个真实的案例，一个是朋友，一个是亲人。

一

朋友的老公不抽烟，但每天晚饭后喜欢喝一杯，也不多，养成多年习惯了。本来准备戒酒半年后生孩子，没想到孩子提早来了

二

我亲表姐，表姐夫抽烟厉害，一天都要一包。生下孩子，满月才查出先天性心脏病。心脏里有四个洞没长好。幸好运气好，医生说回家养养，过几年会慢慢长出来。后来确实长好了。但这些年表姐照顾孩子都快变成神经质了，一点点毛病都担心的要命。吃药挂瓶是孩子的家常便饭。孩子也养的娇气，还瘦弱的很。

三所以，

1:男士戒烟戒酒备孕是必须的，养好身体，才能产生出优质健康的精子，这是下一代健康的基石。要说孩子的起跑线还是得从爸爸的身体状态开始。你们觉得呢？

2:锻炼身体，适当运动,增加精子的活动能力。

3:营养均衡。 多吃含锌的食物。有助于产生高质量精子

4:作息规律，早睡早起。养好习惯。

郭郭亲子

男人们在备孕期，具体要注意哪些问题呢？禁忌除了烟酒还有什么？

1，盆浴及桑拿

精子喜好35~36℃左右的环境，此时它们的“精神面貌”处在最好的状态。因此建议在受孕前三个月，不要使用盆浴或桑拿，高热能杀死精子。

2，远离宴请

宴请难免烟酒应酬，就算你有意推脱，二手烟同样对你和你的伴侣有害，对你将来的孩子也有害。

3，少骑自行车及久坐

长时间骑行及久坐，会和长时间洗盆浴一样，对精子有害无益。建议久坐一族备孕期间多抽空锻炼，骑车一族尽量时间短一点，穿宽松的衣服和选择软坐垫。

4，毒

这个我不想多说，吸毒的人根本就没资格当爸爸。

男人该补点什么食物呢？

1，DHA DHA俗称“脑黄金”，学名二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。 其实，男性精子的外形长相、活力、活性等都与DHA息息相关。由于人体自身无法合成DHA，因此只能通过饮食来为身体储备。 建议多吃：比较肥的鱼，如三文鱼、沙丁鱼、青口。 事实上，DHA是婴幼儿奶粉的标配，有研究称DHA可能对婴儿的智力和视力发育有重要作用，但大部分产品添加DHA是为了“打保健牌”吸引消费者，广告宣传远超保健功效。

2，叶酸 叶酸（维生素B9）并不是女性专用，美国一项研究显示：叶酸的摄入对男性精子的活性意义重大。 中国营养学会推荐：育龄男性每天需摄入400微克叶酸，保证一天有一斤绿色蔬菜和2两左右的豆制品摄入即可。

3，维生素E 维生素E的摄入和男性精子的颜值（形态）有关。 中国营养学会对育龄男性的维生素E摄取量规定为14毫克/天。 富含维生素E的食物：葵花籽、南瓜籽、巴旦木、偏桃仁、美国大杏仁、花生、菠菜等。每天30克葵花籽和30克巴旦木即可达到日推荐量。

4，锌 锌的摄入与精子的浓度有关。 中国营养学会对育龄男性的锌摄取量为12.5毫克/天。可以多吃：生蚝、扇贝、虾、坚果、芝麻、南瓜籽、燕麦等。

希望你能拥有一个健康的宝宝！

怀礼健康

一直以来，我们以为备孕只是女人的事情。

实际上大错特错，女性虽然在孕育子女上占有非常重要的作用，但是别忘了没有精子，也不可能有小孩子。

所以女性要备孕，男性更要备孕。

对于男性给予主要在于提高精子的活力，但是现在有很多生活习惯对精子损害会很大。

第一个危害——不良饮食，高热量食品、辛辣菜肴、大量饮酒

这些都会通过伤害前列腺来“杀害”精子，因为精液中有30%都来自前列腺液。

第二个危害——是电子辐射和久坐，前者会直接伤害睾丸，后者让睾丸温度升高，影响精子质量。

每周看电视超过20小时的男性，他们的精子数量比那些几乎不看电视的低44%。

每周进行15小时或更长时间的中度至剧烈运动的男性，他们的精子数量比每周锻炼时间低于5小时的高出73％。

第三个危害——就是情绪，压力太大、焦虑、浮躁会影响内分泌，

改变体内雌激素和雄激素的比例，影响精子质量。

第四个危害——叫做“环境激素”，

它来自洗涤剂、清洁剂等，它们代谢后进入江河湖海，由浮游生物吃了，再通过虾、小鱼、大鱼这样的食物链进入人体内，影响男性体内雌雄激素的比例，导致男性雌性化，影响精子质量。

此外，自慰过多或太久时间不过性生活等，都会对精子造成伤害。 　　

从影响精子质量这些因素可以看出，养成良好的生活习惯，远离有毒有害物质是“保精”的关键。

精子成长只要4个月时间，改变生活习惯能马上提高精子质量和数量，睡眠充足、经常运动、饮食健康是精子最好的“保护伞”。 　　

男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子：

把手机放在上衣兜；

不要把笔记本电脑放在膝盖上；

不要穿紧身裤等；

少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

此外，还要多吃西红柿、绿色蔬菜和坚果。

绿色蔬菜中的维C、维E、锌、硒等，坚果中的欧米伽3脂肪酸，都有利于精子细胞成长。

我是运动营养师Bruce，欢迎关注私信，了解更多的运动健身和营养健康方面知识

运动营养师Bruce

周围很多丈夫在其妻子孕前照样抽烟喝酒，他们的妻子大多都能够孕育出健康后代。众所周知，胎儿由受精卵发育形成，而受精卵由男性的精子和女性的卵子结合形成的。关于“男性备孕期是否需要禁烟禁酒”这个问题，让我们一起来了解一下男性抽烟喝酒对其精子的影响。

抽烟对男性精子的影响

科学研究表明，烟草成分复杂，其中含有许多有害化合物，这些化合物有致癌致畸致突变的危害。而男性生殖器官睾丸因为代谢功能旺盛，容易受到烟草中有害化合物的损害，使得精子成熟过程受到干扰，降低精子的数量和活性，造成畸形精子数量增多。

喝酒对男性精子的影响

酒的成分是乙醇，俗称酒精。少量饮酒会使男性更容易兴奋，但是过多饮酒会降低男性体内的雄性激素，相对的会使男性体内雌性激素含量增大，影响精子和卵子的受精过程。大量酒精会对男性生殖器官和肝脏等造成伤害，降低男性的性能力，容易导致精子所携带的染色体变异。

大量抽烟喝酒都会导致男性畸形精子数量增加，如果男性的畸形精子和女性卵子结合形成受精卵，女性孕后可能会流产早产甚至生下缺陷儿童。那男性备孕是否需要禁烟禁酒呢？专家统计大量样本数据表明，偶尔吸烟的男性拥有正常的精子计数、形态和活性，吸烟频率不高数量正常的男性会产生少量畸形精子，吸烟成瘾的男性会产生较多数量的畸形精子，长期大量吸烟的男性容易患有少精、弱精甚至不育等症状。另，男性如果醉酒，最好采取避孕手段至少三个月。

所以说，健康男性在备孕期不需要刻意禁烟禁酒，只是要注意减少抽烟喝酒的频率和数量，而患有少精弱精等症状的男性在备孕期需要禁烟禁酒。当然，从优生角度来考虑的话，男性在备孕期禁烟禁酒是明智的做法。

机智妈帅汪爸晴猪宝

在备孕这件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要谨遵一些注意事项，比如需要戒烟。

男人备孕为什么要戒烟？

　　吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。同时也发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。

　　另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析，发现其丈夫每天吸烟10支以上者，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

男性备孕注意事项

1、用药对胎儿有影响

　　药物不仅对于女性具有副作用，对于男性同样也是这样。在服用某些药物后，可经过血液进入睾丸，并随精液排出。精液中的药物又可经过阴道粘膜吸收，进入母亲的血液循环，使受精卵和胎儿的发育受到影响。

2、想当爸爸，不宜蓄胡须

　　可能看到这里，许多人都会表示不理解，其实留胡子对于备孕的男人来说同样有着很大的影响。浓密的胡子能吸附及收容许多灰尘和空气中的污染物，使其进入呼吸道和消化道，对受精前精子的内环境不利。

3、注意休息

　　很多准备怀孕的夫妻都需要注意很多的事情，男性朋友们也是如此，特别是在准备怀孕的阶段，男性朋友们要避免经常加班工作，因为工作的压力太大会影响你的身体健康，这样对怀孕不好。

4、加强锻炼，提高身体素质

　　怀孕的准备对于男性来说就是增强自己的身体素质，所以我建议男性朋友们可以适当的加强锻炼，提高自己的身体素质，这样你的孩子就可以更加健康，这些都需要一年之内进行准备。

杨莉萍大夫

吸烟、饮酒、以及熬夜的男性， 出现不孕不育的几率会大一些。

1、烟草中含有几十种以上的有毒物质，容易造成精子成活率低、 精子质量差。

2、酒精会到导致雄激素降低，会出现少精、无精，甚至会影响胎儿的智力发育。

也就是说，男性如果不戒烟戒酒，可能会导致不孕不育，如果是怀孕后宝宝的健康也是有很大隐患的。 所以，建议男性在至少备孕前半年内，就应该开始戒烟戒酒，并保持良好的生活习惯以及早睡早起的作息习惯。

除了以上两点以外，还有几方面会影响男性生殖问题

1、经常熬夜、以及睡眠不足，则会造成男性内分泌功能紊乱、免疫抵抗力降低。因为精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致男性生精功能紊乱

2、长期使用电脑、经常骑车或开车，常常处于久坐、憋尿等状态中，前列腺炎，都会影响睾丸的生精功能。

备孕期建议

1、在备孕期前半年，男性要开始戒烟戒酒。

2、并保持充足的睡眠，每天不少于6小时，晚上应在11点前入睡。

3、对于上班族来说，白天要多起来走动。

4、不要憋尿，多喝水勤排尿。

5、饮食均衡，不暴饮暴食，少油腻，应多食用蔬菜水果粗粮等食物。

儿科医生鲍秀兰

肯定是需要的，同时还需要注重饮食、注意作息、减少压力、保持运动。

与此同时，还需要男性朋友，多做一些针对性器官的锻炼，激活肾气，提高精 子活力。

第一：提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可

第二：金刚铁板桥，躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部，使身体中段悬空。身体挺直，有如一座横架两崖的金刚铁板桥。

这两个动作再结合其他的一些动作，可以强肾固肾、激活肾气，同时可以提高男性朋友的精 子 活力。轻松让你房事达到30分钟以上（详细可咨询）

男科专家

男性备孕跟女性备孕同等重要，备孕期间无论男女都是需要禁烟禁酒的。

准备怀孕的男士，建议戒烟酒三个月以上，因为精子的生长周期是三个月左右。

有些人错误的认为禁欲的时间越长越好，心想这样精子就会很多，很容易怀孕。其实这是错误的，俗话说，长流的水不腐。精子也是需要定时更新，“憋“的太久了，就容易老化,畸形等。同房频率过高也不好，每次射精精子数量又少了，一周同房保持在2-3次较好，也可根据自己的情况决定。。保持适当频次的性生活有助于怀孕的。不要过于焦虑，着急，那样反而会适得其反，更不容易怀孕。保持放松，愉悦的心情有助于怀孕。还有最最重要的一点，抓住女方每月的排卵机会，一个月就一次排卵。

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这个问题的答案是肯定的。因为无论是吸烟还是饮酒都会对男性的身体健康和生殖系统造成较大的危害。

既往的研究表明，吸烟和饮酒对于人体健康的损害是非常广泛的。全身各个器官，只要是有血管和血液流过的地方，香烟中的烟焦油和尼古丁、酒水中的酒精都可以达到，因此这两种“坏蛋”就会对它们造成损害。

尼古丁主要作用于中枢神经系统，影响人体的注意力和神经活动，并且能是人成瘾。烟焦油和酒精对于人体的损害很大，虽然精确的机制还不清楚，主要是由于它们可以损伤血管内皮、组织细胞功能，造成器官功能障碍，严重者甚至可能造成功能衰竭。

吸烟和饮酒对于男性生育力的损害也是非常明显的。焦油和很多香烟燃烧后的损害成分、酒精对于睾丸功能和精子的形态、活力和精子中所含的遗传物质，导致精子活力减弱，正常精子数量减少、畸形精子比例增加，精液中含有异常遗传物质的精子数量增加，这些异常的精液和精子非常不利于受孕和正常的胚胎形成，也可能进而影响子代的健康。

關鍵字: 备孕 孕产 健康