男性备孕吃什么好?

王荀08c8Ry


众所周知,备孕期对于胎儿的形成及其生长,以及婴幼儿今后身体的健康及其重要。但是,备孕期间不仅仅是女性需要注意,男性在生活中的方方面面也要注意起来,尤其是饮食方面。那么,男性在备孕期间饮食上应该注意什么呢?或者说吃什么对于胎儿今后的发育比较好?

1、蛋白质类食物

充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸,精氨酸是精子形成的必需成分,多吃富含精氨酸的食品,能使精子质量得到改善。含精氨酸较多的食物有蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

2、富含锌元素类的食物

精子密度的高低与体内锌元素的含量相关,精子密度低下的男性不育患者,其锌元素水平偏低。而男性根据自身身体实际需要补充锌元素,精子的密度就会增加,从而保证男性能够具有良好的生殖能力。因此,男性在备孕期间可多吃像崹参这类的食材。因为崹参含有丰富的锌元素,铁元素和各类微量元素及矿物质,且可以被人体快速吸收。男性要想孕育出一个健康、聪明的宝宝,在备孕期间就必须多吃崹参,日常补充充分就能够保证男性的能力,从而在受精卵形成的初期就起到增强免疫力的作用。

3、维生素类食物

维生素不仅仅是制造精子的成分之一,有助于精子的产生,而且还是男性生殖系统的保护者。研究发现,摄入较多的维生素E可以明显减少精子DNA损伤,尤其老年男性摄入足够的抗氧化剂及微量元素可以保护因年龄因素导致的精子DNA损伤。富含维生素E的食物有莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、糙米等。


时间看见你所讲的


女性在备孕期间,男人也需要滋养身体,只有这样才能生出一个健康聪明可爱的宝宝,那么在备孕期男人应该吃什么比较好呢?

第一,富含维生素C和抗氧化剂的食物。维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险,提高精子的运动性。例如新鲜水果、果汁,绿色有机蔬菜等。

第二,准备要孩子的男性,多吃富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,所以富含精氨酸的食物被称为“活力素”,其中最好的”活力素“就是海产品,如海参、墨鱼、章鱼等。此外,丰富的矿物质和微量元素,尤其是锌和硒对男性生殖系统的功能维护也有重要作用,此外,鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物,精氨酸含量也较多。

第三,多吃富含钙、锌的食物有利于男性精子健康。研究表明,即使是短期锌元素缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉等;有研究发现每天服用1000毫克钙和10微克维生素D能提高男性生育能力。多吃富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼等有利男性生殖健康。

第四,多吃富含叶酸的食物。女性朋友备孕期间常使用叶酸片,男性也可以服用的,另外日常生活中可以多吃富含叶酸的食物,例如绿叶蔬菜、西兰花和油菜等。此外,黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。

此外,男性在备孕期间一定戒酒戒烟,避免妻子成为被动吸烟者;通过有效的体育锻炼实现标准体重。 合理安排饮食,每餐不要吃得过饱,七八分饱即可。平时还要形成良好的生活作息习惯,避免有害的工作环境因素,比如熬夜、辐射多的工作等尽可能避免。保持放松舒适的心情,迎接新生命的诞生。

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1、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。

2、别忘了锌的补充 锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。

男人要想提高自己的生育能力,成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。此外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

3、适量补充微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

4、严禁烟酒 吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

5、补充新鲜果蔬 男士往往对水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。


中华医学科普


作为一个两岁女儿的父亲我来回答一下。

答案很简单就是顺其自然,想吃什么吃什么,没什么忌口。

我们俩结婚三年,中间老婆意外怀孕一次,因为种种原因吧就没要。

到想要小孩的时候又怎么都怀不上了。

做了各种各样的检查,我们俩都没问题。

又找了中医,说我体内湿气重,不能抽烟喝酒,不能大鱼大肉,多吃核桃,又给开了很多中药,我坚持了一个月吧,忌口。然并卵。吃核桃吃的都想吐了。

后来我请假带着老婆去海边玩了几天。

回来就怀孕了。


怀孕生孩子本来就是顺其自然的事情,不要什么准备啦计划啦什么的,那样压力会很大。


赵家小喵喵


夫妻双方,男性孕前准备的意义与女性孕前准备的意义一样重大,男方除了检查自己有无影响怀孕的疾病外,还要选择健康饮食,减轻自身压力并建立良好的生活习惯,尽最大可能提高妻子的受孕几率。



男性备孕建议食用的食物:

1.羊肾

羊肾即羊腰子,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,有生精益血、壮阳补肾功效。



2.豌豆三黑粉

豌豆三黑粉里面含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖,其中,黑豆、豌豆、荷包豆等豆类含锌,锌是精子代谢必须的物质,能增强精子的活力。

同时,核桃含镁,镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,可以提高精子的活力。再有山药是含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成的必要成分,可以提高精子的活动能力,这些食物配合成豌豆三黑粉来吃,是可以助孕的,男性真的要多吃。



3.牛肉

中医认为,牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效。牛肉营养丰富,味美宜人,其所含蛋白质比猪肉高1倍,且脂肪、胆固醇含量较低,而维生素含量较高。牛肉中的锌含量丰富,锌不但是构成精子的重要元素,还和精子的生成过程密切相关。



4.虾

虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。


离家的蛙蛙


  1、蛋白质类食物

  充足、优质的蛋白质可以保证精子的数量和质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸,精氨酸是精子形成的必需成分,多吃富含精氨酸的食品,能使精子质量得到改善。含精氨酸较多的食物有蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。

  2、矿物质和微量营养素类食物

  人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素,它们参与帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理过程。备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低,精子减少,所以要想精子丰富,富含锌的食物应多吃。此类食物有牡蛎、鸡肉、猪肝、猪肉、鱼类、蛋黄、贝壳类食物等。每天摄入的锌元素大概为10-20mg左右。缺硒会使精子的活动力下降,补硒的食物有:海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻。缺锰则会造成男性精子成熟障碍,精子量减少。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  3、维生素类食物

  维生素不仅仅是制造精子的成分之一,有助于精子的产生,而且还是男性生殖系统的保护者。

  活性氧(ROS)过高可导致精子结构与功能异常,是造成男性不育的重要因素。维生素E在体内可通过对抗ROS所导致的膜脂质过氧化损伤,保护精子的结构与功能。Schmid等研究发现,摄入较多的维生素E可以明显减少精子DNA损伤,尤其老年男性摄入足够的抗氧化剂及微量元素可以保护因年龄因素导致的精子DNA损伤。富含维生素E的食物有莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、蛋类、动物肝、玉米、薏苡米、糙米等。

  研究发现维生素C能降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子细胞中的遗传基因DNA也可以通过维生素C抗氧化功能得到保护。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含维生素C较多。

  维生素B族其中的叶酸对男性的精子质量起到重要作用,研究表明男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱。准爸爸们可多吃一些绿叶蔬菜、动物肝脏和粗粮,这些食物中叶酸含量都很高。


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大家都知道女性备孕的时候要专门有一套备孕食谱,来调节身体的营养均衡以提高受孕率及受孕质量,那么备孕时男士需要这样的食谱吗,男士如果也选择这样的备孕食谱的话,男士备孕吃什么好呢,让我们来看一看男士在备孕时的食谱吧。

男士备孕吃什么好

1、鸡蛋:鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。

2、鸽肉:白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品,具有补益肾气、强壮性机能的作用。

3、羊肾:羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损,阴弱,壮阳益肾,适用于肾虚阳痿者食用。

4、驴肉:驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外,驴肾味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

男士备孕吃什么更补肾

1、泥鳅:所含脂肪成分较低,胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸,有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。

2、虾:营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

3、核桃:因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中,含脂肪50-64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15-20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。

4、狗肉:狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高,而且蛋白质质量极佳,尤以球蛋白比例大,对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄,提高消化能力,促进血液循环,改善性功能。

其实备孕食谱还是挺容易达到标准的,只要不对生男孩还是生女孩有限制,这个备孕食谱就容易做得多了,主要目的还是为了让双方的身体状况达到最佳状态,这样的话才能生出健康可爱的小宝宝,可以有效避免弱胎便胎或者不容易怀孕的症状。


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想要孕育一个健康的宝宝,就要有优质的卵子和精子,因此未准爸爸在备孕期间也要好好补充营养来提高精子质量,那么备孕期男性吃什么好呢?

  一、男性备孕吃什么好,4种营养要充足

  1、DHA

  人体里DHA最多的三个器官分别是:大脑、视网膜、睾丸。DHA在睾丸里做什么?影响睾丸的生育能力。

  精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度,都与DHA息息相关。简单来说,缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过,人体是无法合成DHA的,只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、青口。

  2、叶酸

  叶酸不是女性的专用品,备孕期间,男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。

  一天要吃多少叶酸呢?中国营养学会推荐400微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。

  3、补锌

  锌的摄入与精子的浓度相关。中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

  4、维生素E

  维生素E的摄入和精子形状相关,中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天。

  富含维他命E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜。全谷物要比精制米面含维他命E高。要达到每日的推荐量,30克葵花籽和30克巴旦木就足够。

  二、男性备孕期间注意事项

  1、多参加锻炼

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

  2、少去桑拿房、蒸气浴室

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟

  数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  4、适度饮酒

  大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  5、向麻醉剂说不

  麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。

  关于男性备孕期间的饮食和注意事项就介绍到这里啦,希望各位男士在备孕期间都能够多注意。

对于正在备孕的女人来说,选择合适的饮食很重要。以下为大家介绍了几种适合备孕女人吃的食物以及女人备孕期间的饮食禁忌,想要备孕成功的女人们,不妨来看看。

  有一个健康可爱的宝宝,是每个已婚女性的希望。在日常生活中,我们常有一些不利于受孕的饮食习惯,导致了女性不孕。因此女人在备孕的时候除了要选择适合的食物之外,注意饮食禁忌也是特别的重要的。那么备孕吃什么好呢?女人备孕饮食有什么禁忌呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  备孕吃什么好?

  1、富碘类

  海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。其中,海藻类海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,保持身体健康指数。

  2、维生素A类

  牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素a有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

  3、维生素E类

  牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

  4、维生素D类

  野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕作用。另外,鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸,也是优质蛋白质的极佳来源。

  5、健康脂肪类

  三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

  除了以上食物外,燕窝也逐渐成为人们备孕、孕期、产后的滋补食品。燕窝,性温味甘,富含氨基酸,以及多种矿物质和胶原蛋白以及特有的燕窝酸,其中燕窝酸是人体必需营养元素,也是母乳中对婴幼儿提供早期生长发育所必须的重要营养物质之一。燕窝均衡营养,不仅带给母体及胎儿营养,还可促进婴儿脑部发育,使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

  女人备孕饮食有什么禁忌?

  1、避免饮酒

  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  2、避免吃腌制食品

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  3、避免吃罐头食品

  罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。

  4、避免吃过多的糖

  若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

  5、避免吃味精

  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  6、过敏性体质的人慎食致敏食品

  食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

  7、避免吃人参、桂圆

  中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  8、避免辛辣食物

  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  9、避免吃各种“污染”食品

  食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。


靓妈咪


一,男性备孕吃什么好:

1.DHA;精子的灵活度,与DHA息息相关。

2.叶酸;叶酸的摄入与精子活力相关。

3.补锌;锌的摄入与精子的浓度相关。

4.维生素E;维生素E的摄入和精子形状相关。

二,男性备孕不能吃什么:

1.不吃凉性食物。

2.忌食油腻煎炸的食物。

3.忌食辛辣香燥的食物。

总结了以上几点,主要还是要多运动,调养好自己的身体。祝各位升级爸爸成功。


谈少爷


备孕并不是女性一个人的事情,男性也同样需要养护高品质的精子。相对来说,备孕对于男性没有过多的要求,只要合理饮食,健康生活习惯,适当的准备。



备孕期间,男性需要吃点什么?

一、优质蛋白

充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。比如三文鱼,深海鱼,虾,各种瘦肉,牛奶,鸡蛋等都是是优质的蛋白质食品。

二、矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素。对男性的生育力也有很重要的影响。如果体内缺锌,可以导致男性性功能低下、睾丸变小、精子生成减少。

所以备孕期的男性平时可以吃一些男性复合维生素,也可以吃一些海洋性植物,比如海带、海苔等。



三、维生素

维生素对提高精子的成活质量有很大的帮助。因此,男性要多吃一些富含维生素的食物,比如蔬菜、瓜果。

四、叶酸

当叶酸在男性体内不足时,男性精液的浓度会降低,精子的活动力会下降,使受孕困难。

补充叶酸,可以直接吃叶酸片,也可以吃富含叶酸的食物,如动物的肝脏,菠菜、生菜、苹果等。

五能量

很多减肥的节食的男性,当体内的能量不足时出现营养缺乏,导致精子质量和活动度受影响,因此备孕男性尽量保证一日三餐,而且饮食中要吃各种主食,包括米饭,五谷杂粮等。

备孕男性哪些哪些食物不能吃?

大蒜有明显的杀灭精子的作用,芹菜可以抑制精子生成,严重的可以出现阳痿,啤酒可以降低精子活力。这些食物都尽量少食。



备孕男性还要注意养成良好的生活习惯?

①备孕男性尽量避免穿紧身裤,减少热水泡浴,不要吸烟喝酒。

②同房时选好时间,尽量在女性排卵期同房,而且注意在精子数量,活力最好的早晨时段。

③注意平时性生活频率,过多的性生活或者是长时间的节欲,其实都会影响精子质量。这个没有具体的规定,是水到渠成的事情,不用刻意节制。

总结一下:男性备孕如果试了几次没怀上,不要丧失信心,很多夫妻之间都需要好几个月甚至一年多才会怀孕。

没怀孕不要紧,下个月再来。


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