跑跑男神
在我国古老的引导术中，八段锦是流传最广的。八段锦分：坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段静，少林八段锦和太极八段锦。只每一种八段锦都很好，是看个人适合去练哪一种。
现在由我为大家介绍一些少林八段锦的招式：少林八段锦第一式，双手托天理三焦；自然站立，两足平开，与肩同宽，含胸收腹，腰脊放松。正头平视，口齿轻闭，宁神调息，气沉丹田。双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。托举数次后，双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。
少林八段锦第二式，左右开弓似射雕；自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握两髋之外侧。随后自胸前向上划弧提于与右乳平高，与乳距约两拳许，意如拉紧弓弦，开弓如满月；左手捏剑诀，向左侧伸出，顺热转头向左，视线通过左手食指凝视远方，意如弓剑在手，等机而射。稍作停顿后，随即将身体上起，顺势将两手向下划弧收回胸前，并同时收回左腿，还原成自然站立。此为左式，右式反之。左右调换练习十数次。
少林八段锦是中国传统保健功法，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因功法为八段，每一段一个动作，故名为“八段锦”。少林八段锦有疏通经络气血，调整脏腑功能的作用。在2003年中国国家体育总局把重新编排后的八段锦等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。
少林功夫建哥
哪个八段锦都好。所谓“八段锦”是后来官方的命名，现在大家网上看见的最多人练习的八段锦也是后来国家体委根据民间流传的套路增加了一些其他武术动作加以改编整理的（例如“攥拳怒目挣力气”就是咏春拳动作改编）。民国时的体育家许禹生先生经过多年的收集，整理出不少于二十种八段锦套路推广，当时山西一带多叫“拔断筋”，由于有些动作，对身体素质要求较高，一般人练起来不太容易，所以慢慢失传了，现在市面上流行的八段锦，因为动作比较简单易学，对身体素质要求不高，因此很适合广大老百姓练习。八段锦本身只是其他运动的基本功，这也是很多传统武术把它当成基本内功传授的原因。练好了八段锦，练其他功夫也就不困难了。
卡爷Cay
无所谓好坏，关键是能不能坚持，健身气功大同小异，唯有持之以恒方见真工。谁能说哪个好，他练过几个版本，谁又能说哪个不好，都是选一个自己喜欢的或者别人教的，很少人专门一个八段锦练七八个版本的，且不说八段锦就八个动作大同小异。就是他练了，他敢说某项练功得益就是某个版本来的？实在找不到就找一个能配合呼吸的八段锦，否则没有呼吸意念的八段锦就是体操而已。但是初学先学动作，找个明白人问问再加入呼吸引导。国家有标准的版本找找那个先练着吧。网上收费的就别找了，平时没事想着赚钱的恐怕他也没精力好好练功，学了也学不了好的。
