跑跑男神
在我國古老的引導術中，八段錦是流傳最廣的。八段錦分：坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段靜，少林八段錦和太極八段錦。只每一種八段錦都很好，是看個人適合去練哪一種。
現在由我為大家介紹一些少林八段錦的招式：少林八段錦第一式，雙手託天理三焦；自然站立，兩足平開，與肩同寬，含胸收腹，腰脊放鬆。正頭平視，口齒輕閉，寧神調息，氣沉丹田。雙手自體側緩緩舉至頭頂，轉掌心向上，用力向上託舉，足跟亦隨雙手的託舉而起落。託舉數次後，雙手轉掌心朝下，沿體前緩緩按至小腹，還原。
少林八段錦第二式，左右開弓似射鵰；自然站立，左腳向左側橫開一步，身體下蹲成騎馬步，雙手虛握兩髖之外側。隨後自胸前向上劃弧提於與右乳平高，與乳距約兩拳許，意如拉緊弓弦，開弓如滿月；左手捏劍訣，向左側伸出，順熱轉頭向左，視線通過左手食指凝視遠方，意如弓劍在手，等機而射。稍作停頓後，隨即將身體上起，順勢將兩手向下劃弧收回胸前，並同時收回左腿，還原成自然站立。此為左式，右式反之。左右調換練習十數次。
少林八段錦是中國傳統保健功法，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因功法為八段，每一段一個動作，故名為“八段錦”。少林八段錦有疏通經絡氣血，調整臟腑功能的作用。在2003年中國國家體育總局把重新編排後的八段錦等健身法作為“健身氣功”的內容向全國推廣。
少林功夫建哥
哪個八段錦都好。所謂“八段錦”是後來官方的命名，現在大家網上看見的最多人練習的八段錦也是後來國家體委根據民間流傳的套路增加了一些其他武術動作加以改編整理的（例如“攥拳怒目掙力氣”就是詠春拳動作改編）。民國時的體育家許禹生先生經過多年的收集，整理出不少於二十種八段錦套路推廣，當時山西一帶多叫“拔斷筋”，由於有些動作，對身體素質要求較高，一般人練起來不太容易，所以慢慢失傳了，現在市面上流行的八段錦，因為動作比較簡單易學，對身體素質要求不高，因此很適合廣大老百姓練習。八段錦本身只是其他運動的基本功，這也是很多傳統武術把它當成基本內功傳授的原因。練好了八段錦，練其他功夫也就不困難了。
卡爺Cay
無所謂好壞，關鍵是能不能堅持，健身氣功大同小異，唯有持之以恆方見真工。誰能說哪個好，他練過幾個版本，誰又能說哪個不好，都是選一個自己喜歡的或者別人教的，很少人專門一個八段錦練七八個版本的，且不說八段錦就八個動作大同小異。就是他練了，他敢說某項練功得益就是某個版本來的？實在找不到就找一個能配合呼吸的八段錦，否則沒有呼吸意念的八段錦就是體操而已。但是初學先學動作，找個明白人問問再加入呼吸引導。國家有標準的版本找找那個先練著吧。網上收費的就別找了，平時沒事想著賺錢的恐怕他也沒精力好好練功，學了也學不了好的。
