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65歲後體重為什麼會降低呢？這要看身體的狀況是否有問題，正常情況來說，應該是肥胖者更多才對，我國60歲以上的人才被稱為老年人，進入老年期，人的基礎代謝會開始下降，因此需要減少能量的攝入才能避免肥胖，如果依舊照常飲食，那麼大多數人的體重是會增加的才對，如果開始降低，不得不去考慮疾病的因素了，比如甲亢，以及糖尿病，這兩種疾病都會造成體重減輕。
65以上的老年人身體狀況本身就是比較容易出現各種各樣的疾病，所以應該在每年都注重體檢，及時查看身體的疾病因素，那麼如果體重突然開始降低，但是飲食上並沒有減少飲食的量，就應該就是就醫查看是否有疾病的因素，但是如果是因為飲食減少控制體重，則為正常現象。正常情況下，60歲以上的老年人的飲食是需要減少總能量的攝入的，60～69歲以上的老年人應每天應該減少總能量攝入的10%，而70～79歲以上的老年人應每天應該減少總能量攝入的15%，而80歲以上的老年人應每天應該減少總能量攝入的33%。
不過老年人除了應該減少總能量的攝入以外，還應該注意每天攝入的飲食的結構要搭配的更加均衡，尤其是富含蛋白質以及鈣的食物一定要充足，比如雞蛋，牛奶，動物精瘦肉，魚肉，豆製品等等，也可以增加一些如芝麻醬幫助調味料，也可以增加鈣的攝入，同時注意每天適量的運動，不僅可以強身健體，也可以預防心腦血管疾病。
心理營養師程偉華
必然的衰落現象
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