one健身
雙力臂是有技巧的。
拋開技巧不說的話
能做雙力臂的大概分兩種:
1種體重特別輕，並且一次能拉7，8個引體的，這種人基本一個月就能解鎖雙力臂。
2種是體重中等但是臂力強的人，
也不一定要10個引體就能解鎖雙力臂。
至於有些人體重不太重
能一次性拉15個引體卻做不了一個雙的話，
多半是爆發力不足，耐力是夠的，
爆發力不足也就是你的絕對力量太小，
最後還得多練手臂
智商蠻低
引體向上是雙臂壓槓上的基礎，能做十多個標準的引體向上那雙臂壓上只是技巧性動作了，我可連續做數個。
勞蛛綴網
有點關係，體重輕的偏瘦者。10個引體向上可能可以完成雙力臂。但也得有單槓屈臂撐的基礎。體重大些的可能最少要20個引體和20個單槓屈臂撐為基礎。
Charles夢
做雙力臂前，需要先慢慢練習單力臂，找到技巧就快了
無敵組合拳
雙力臂有慢雙和快雙之分，本人引體向上一組可以做三四十個，快雙一組最多做過三十四，但慢雙卻一個都做不了，原因可能是手臂的關節的問題吧？
揚劍出鞘
我十四個引體向上都做不了雙力臂，做到二十個然後核心一起練再掌握技巧就差不多了。
期待光明哦
引體向做三十個也不一定能做雙力臂，雙力臂要專項訓練，三十個引體，只說明具有做雙力臂基礎，不是說就一定能完成雙力臂
李軍150156851
說白了就是雙力臂和引體向上發力不一樣。
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