金建章95880801
50岁一次做60个俯卧撑是非常高的水平
根据2017年国家发布的《全民健身指南》20-24 岁的男性要做 40 个俯卧撑才算优秀，而35-39岁男性只要做27个以上的俯卧撑就能算是优秀水平。
50岁一次能做60个俯卧撑已经比中国青年的优秀水平还要高了。这里要为你打Call，没有常年坚持锻炼的习惯，是不可能在50岁还能有这样的力量水平的。
说实话，我自己俯卧撑锻炼做组的时候，一口气也最多就做50个。
一口气60个俯卧撑体现的是怎样的力量水平
俯卧撑主要锻炼的是胸大肌、肱三头肌、三角肌前束、前锯肌和喙肱肌，是一个非常好的锻炼上半身前侧肌肉群的动作，对于核心力量的提升也有不错的效果。
做俯卧撑的时候，上半身的肌群大概要撑起自身70%的体重。如果题主自重70KG，就相当于在做50KG的卧推，而且一口气60下。经常健身房锻炼的朋友可以自测一下50KG卧推60下是怎么样的水平。
除了力量方面，更厉害的是题主的肌肉耐力。因为肌肉内的ATP-CP肌酸磷酸系统大概只能维持10秒左右的供能，接下来的时间都是依靠糖酵解分解糖原给肌肉供能的，说明题主在50岁的年龄拥有不下于青壮年的肌糖储存量。
60下俯卧撑，起码需要1分钟以上的时间来完成。这个时间已经从无氧运动转变为有氧了，说明题主同时还拥有相当不错的心肺功能。
所以
无论什么年龄段，一口气能做60下俯卧撑都是相当了不起的成绩。在50岁还能保持这样一个身体状态，毅力和自律缺一不可。
小何如何练
那当然也是个大神级别的大爷了。
别看健身房里的块头大的，你拉他出来做50个标准的俯卧撑都不一定能一口气做完。在认识得50岁以上的大爷中也就以前公司会员的一位徐大爷能做到了。
徐大爷40多岁开始健身，如今已坚持20多年了，卧推、深蹲、硬拉能秒杀绝大数的小伙甚至教练，真的不是一般的牛。
在去年的时候还以60多岁的高龄
进行了一次高空跳伞，真的可谓是逆生长了。
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爱健身的二货
两年前的10月24日，是神舟十一号航天员景海鹏的50岁生日，人民日报官微专门发布了微博文章对其表示祝福，除了祝福以外也对景海鹏的身体素质惊叹了一下：肺活量高达6000，俯卧撑连做3组600个！
这也解释了为什么年近50岁的景海鹏能三征太空，创造下50岁“高龄”上天的中国航天员的纪录，因为景海鹏为了在与年轻航天员的竞争中脱颖而出，能忍受长达近20年的强化训练并保持上佳表现。
景海鹏的这种身体素质和工作态度也许会让很多年轻人汗颜，别说600个俯卧撑，对于现在不少人来说，60个俯卧撑都是大目标了。
同样是50岁，澳大利亚中年男子卡尔顿-威廉姆斯(Carlton Williams)在一个小时之内连续做了2220个俯卧撑，打破了此前自己创造的纪录——1874个俯卧撑，成功地创造了新的世界纪录。
所以，能做60个俯卧撑并不是特别难的事情，难的是下定决心去做，难的是持之以恒，我觉得任何一位拥有好身材或者坚持锻炼的人，都是自律的人，也都是值得我们学习的人。
美国《神经学》周刊发表的一项研究称，运动可以减缓大脑衰老，最多可年轻10岁，而且那些运动较多的人在思考速度和记忆力这两方面尤其突出。
这也就不难解释为什么郭德纲和林志颖同岁，一个看起来年轻帅气、充满活力，而另外一个却已经大腹便便，很有中年人的气息。还有我们大家熟悉的王德顺老人，1936年出生已经82岁高龄的他，至今依旧活跃在影视圈。这都是运动所带来的正面影响。
所以，动起来好处多多，每个人也都应该通过运动为自己的身体注入更多活力。
诗酒伐木累
50岁的男人一次做60个俯卧撑，在普遍意义上讲，是相当厉害了，属于身体健壮型;若从“炼家子”专业的角度看，只能是中等水平。
俯卧撑是一个十分大众化的健身项目。对练习场地、喜好程度和男女性别等都没有特别的要求，只要有时间、有兴致、有体能，就可以来几下。练习俯卧撑对人的腹、背、胸等部位的肌肉特别有益处，比如胸大肌、三角肌、肱三头肌、斜方肌、肋间肌等等…
练习俯卧撑，可以采取多样化方式。除了常规的姿势，还可以利用两手两脚撑地距离的变化、用手指头撑地、用单手单脚触地、脚高头低式等，还可以逐渐变化缎练频次、频率来提高健身水平。普通人每一次连续做3~10个、重复三五遍即可;长期练习俯卧撑的人，每一次应保持在20个以上50个以内、重复地做七、八组为宜。
目前，一次连续做俯卧撑的吉尼斯世界纪录是10507个。由日本人在1980年创造的。
做俯卧撑的目的是为了强身健体，必须要量力而行，循序渐进。不能单一追求一次能连续做多少多少个，而造成肌肉受损，甚至拉伤。尤其是人过半百更要注意掌握锻炼尺度，防止过犹不及。
川北武夫白永庆
50岁还能一口气做60个俯卧撑已经很不错了，如果是非常标准的，就已经轻松甩开一大波年轻小伙子了！
俯卧撑是最经典的健身训练动作，对胸肌、肱三头肌和三角肌前束有着针对性刺激。完成标准俯卧撑除了以上肌群要有力量之外，腰腹核心肌群也要非常稳定，否则则会出现塌腰伤害脊柱的情况。
标准俯卧撑从头到脚一条直线，还要注意沉肩姿态，并且上臂与躯干角度在45°以内更好。幅度完全的标准姿态俯卧撑对于常人来说是比较难的，一次性力竭完成30个水平就不错了。
大家都清楚年龄会影响身体体力，年龄越大，体力就会越差。当然这是相对自身来说的，只要努力训练基础较好的老年人照样比好吃懒做的小伙子体力要好。
就像题主的情况，50岁这个年龄还能够完成60个，那就直接说明了问题，你是非常强壮的“小伙子”！共勉！
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大囚自重健身
所以锻炼身体就必须长期坚持，不能“三天打鱼、两天晒网”，俯卧撑锻炼身体也一样，一次性的做俯卧撑要从少到多循序渐进，如果能够长期坚持就是到了50岁的年纪，一次性做60次的俯卧撑就不在话下了，这就是只要“功夫深，铁杵磨成针”的道理。
求圆4
我今年65岁，血压84——134，静止状态心率52，短跑冲刺时可以达到170。因为几十年来保持运动，所以可以在15分50秒内轻松跑完3000米，一次连续做75个俯卧撑，160多个连续深蹲。前几天去参加体能测试，其中肺活量3876毫升，握力39.7公斤，坐位体前屈18.3厘米，测试员连连称赞。不知道这些可以达到什么标准。
海上清风8070
应该是经常锻炼，五十知天命，现在许多年轻的一次还做不了50个俯卧撑。保持良好的生活习惯，经常锻炼，生活自律，精神面貌都不一样。许多五十岁的大叔可能会问，都五十岁了，骨骼有点疏松，应该不适合做太大的运动。其实，对于五十岁的年龄来说确实不宜做剧烈的运动，可以采取散步阿，打太极，舞下剑，或者跳舞之类的运动。五十岁做五十个个俯卧撑不是衡量一个身体健康不健康的标准。常人只需要保持运动，乐观的心态，又何愁不长命百岁了呢？
亦步兮归
什么练不练家子，首先这个人爱好体育运动，体能非常棒，很多传统练武的，单双杠，俯卧撑，比一般的体育运动爱好者有很大差距，不是说别人做俯卧撑多就是什么练家子。传统一般性练武有身体局限性，比不上全面健身者。
生命在于运动，多锻炼身体提高免疫力，感冒见你绕道走。好好向这样的人学习，我也是体育爱好者。
上福冲体育风
身体很好，说明一直有坚持健身，现在很多年轻人都无法做到，坚持以恒健身可以使你比同龄人看着年轻，另外健身也是在给身体给健康投资，现在普及全民健身，有好的身体才能拥有一切，加油吧，我也在坚持健身中，我一次只能做30个俯卧撑，我还不到30岁，像你学习
