忆往昔似烟云
您好
很多人肯定都是知道膝盖一旦出现了滑膜炎的现象，必然是会疼痛难忍，今天就需要来给大家一起了解下滑膜炎，认识滑膜炎，防止滑膜炎给我们带来的痛苦。
滑膜主要分布在关节周围，紧贴关节囊纤维层的内面，附着于关节软骨的周缘，与关节腔相通，是组成关节的主要结构之一。滑膜含有丰富的血管和淋巴管，能分泌少量滑液，以润滑关节面和滋养关节软骨。
滑膜炎是多种疾病(如创伤、风湿类疾病、关节退变、结核、色素沉着绒毛结节等)在滑膜组织方面的某些特定表现。
滑膜炎各个年龄阶段均可发病，发病原因和特点各不相同。
根据发病过程，本病可分为：
急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎
根据发病部位，本病可分为：膝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎
根据临床表现，本病可分为：关节肿胀型滑膜炎和非肿胀型滑膜炎
根据发病年龄，本病可分为：青壮年滑膜炎、中老年滑膜炎、小儿（儿童）滑膜炎等
膝关节具有滑膜最多、关节面最大和结构最复杂、运动多，部位表浅等特点，容易遭受损伤和感染，因此，膝关节滑膜炎是最为常见的滑膜炎。
滑膜炎主要症状为：关节充血肿胀；其次是疼痛，功能障碍，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，重症者可出肌萎缩。患者常常感到活动受限，两腿沉重，上下楼关节疼痛、不敢使劲、不敢下蹲或下蹲站起无力，劳累后及遇寒后加重，活动时关节咔咔响、久坐站起时关节僵硬迈不动步，脚步发空，严重者关节不稳、肿胀、积水、变形、肌肉肌萎缩甚至关节僵直下肢瘫痪。
滑膜炎一旦形成不可能自愈的，必须要配合护理治疗，及时就医，注意休息。
（1）推揉点按法：患者仰卧,膝部自上而下,顺其筋络反复推 揉1～2分钟.
（2）拔伸屈膝法：患者体位同上,肌肉放松,医生先 轻轻地,小幅度地来回屈伸膝关节,最后尽力将膝关节完全屈曲,然 后伸直患肢.
早期应卧床休息,抬高患肢,可用弹力绷带加压包扎,并禁止负 重.治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼,后期应加强膝关节的屈伸 锻炼,这对消除关节积液,防止股四头肌萎缩,预防滑膜炎反复发作, 恢复膝关节伸屈功能,有着积极作用
我们的膝关节是日常生活中行走的前提，膝关节能够灵活，离不开膝盖处滑膜的支持，如果膝盖处的滑膜一旦受损，容易使关节内的液体无法正常的吸收，就会导致膝关节滑膜炎，此时患者的膝盖就会经常疼痛，如果不及时治疗，很可能会导致腿部疼痛越来越严重，甚至无法走路。
滑膜炎并不是老年人才可见，其实滑膜炎可以在任何年龄阶段发生，如果是膝盖用得过多或者是劳损过度，都有可能导致滑膜炎。如果保持四个习惯，可能滑膜炎去除，腿部越来越有劲。
膝盖经常疼，可能是“滑膜炎”，保持4个习惯，或许腿越来越有劲
1、做好保暖
其实人的关节是最怕冷的，如果膝盖长期处于寒冷的环境中，容易导致膝关节产生病变，出现滑膜炎的现象，特别是随着天气的变冷，很多年轻人却不喜欢穿厚衣服，可能觉得穿的少了比较好看，但是对膝关节伤害却很大，长期暴露在外的膝关节容易出现一些病变，导致滑膜炎。在夏天的时候，可能很多人长期呆在空调房里，穿着短裤，这些冷气直接吹着膝关节，也容易导致滑膜炎，所以日常生活中要做好膝盖的保暖工作。
2、避免久坐
现在的人大多从事脑力劳动，一天当中可能一直坐在办公桌前很少活动，但是膝关节的健康离不开运动，如果在日常生活中不管是工作有多忙，都要适当的起来走动几次，促进血液循环，更利于关节的健康，改善滑膜炎的症状，腿越来越有劲。
3、控制体重
随着人们生活水平的提高，现在胖人越来越多，当身体处于肥胖的状态时，人体的关节就会承受巨大的压力，尤其是膝关节承受的压力更大，很容易导致滑膜炎的现象，如果能控制好体重，让身材保持匀称，可以很大程度的减轻膝关节的压力，促进滑膜炎的恢复。
4、营养均衡
现在人的饮食非常多样化，但是很多人饮食不均衡，日常生活中我们要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以提高身体的抵抗力，对骨骼发育也有很好的帮助
滑膜炎病人在饮食方面上要坚持合理膳食，均衡营养的原则。尤其应该注意：少吃高动物脂肪、高胆固醇食物，避免引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
1、要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
2、少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
3、少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。
4、少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。
5、可适量多食动物血、蛋、鱼、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。
6、多吃新鲜的水果蔬菜，保证维生素的摄入量，此外还要注意补充钙、蛋白质等营养元素，多喝水，促进新陈代谢。
甘霖润物食疗养生
要明白什么是滑膜炎，要先明白什么是滑膜，而要明白什么是滑膜，就要先了解一点膝关节的解剖结构。
一个完整的关节，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。没有这些软组织的存在和参与，关节就会失去稳定性。在关节的骨与骨之间有一定的间隙，这个间隙中充满了关节软骨，被关节囊所包绕，形成一个密闭的腔隙，称做关节腔。如果把关节腔比作一个房间的话，那滑膜就相当于房间里的壁纸。正常情况下，滑膜会分泌少量的润滑液在关节腔里，起到润滑关节和保护关节软骨的作用。
膜炎有很多种，比如绒毛结节性滑膜炎有很多种，比如绒毛结节性滑膜炎、结核性滑膜炎、创伤性滑膜炎、 退化和磨损引起的无菌性滑膜炎等。
而年轻人常见于运动损伤导致的，常合并有关节软骨韧带损伤。而这个都属于运动损伤科疾病范畴。每种病预后不定。轻度滑膜炎只要休息后炎症消退即可吸收。而半月板软骨损伤后的炎症常见运动后加重反复。具体建议磁共振检查后明确。
休息，热疗。必要时药物辅助。只有明确原因才能针对治疗。寻求专科治疗。
骨科小匠
早点上三等甲等医院看专家，少走路，少负重，少吃辛辣，少具烈活动，会早日康复！
步行者1966日行万里步
西洋参，麦冬，枸杞，五味子，煎水喝，很快就好了
用户6786078521441
我说偏方您信吗。说不好有人治罪。还是上大院吧
用户570931813574洪振
很严重的滑膜炎拍打最多五六次就完全好了，没有任何悬念！属于特别简单的病！
