憶往昔似煙雲
您好
很多人肯定都是知道膝蓋一旦出現了滑膜炎的現象，必然是會疼痛難忍，今天就需要來給大家一起了解下滑膜炎，認識滑膜炎，防止滑膜炎給我們帶來的痛苦。
滑膜主要分佈在關節周圍，緊貼關節囊纖維層的內面，附著於關節軟骨的周緣，與關節腔相通，是組成關節的主要結構之一。滑膜含有豐富的血管和淋巴管，能分泌少量滑液，以潤滑關節面和滋養關節軟骨。
滑膜炎是多種疾病(如創傷、風溼類疾病、關節退變、結核、色素沉著絨毛結節等)在滑膜組織方面的某些特定表現。
滑膜炎各個年齡階段均可發病，發病原因和特點各不相同。
根據發病過程，本病可分為：
急性創傷性滑膜炎和慢性損傷性滑膜炎
根據發病部位，本病可分為：膝關節滑膜炎、髖關節滑膜炎
根據臨床表現，本病可分為：關節腫脹型滑膜炎和非腫脹型滑膜炎
根據發病年齡，本病可分為：青壯年滑膜炎、中老年滑膜炎、小兒（兒童）滑膜炎等
膝關節具有滑膜最多、關節面最大和結構最複雜、運動多，部位表淺等特點，容易遭受損傷和感染，因此，膝關節滑膜炎是最為常見的滑膜炎。
滑膜炎主要症狀為：關節充血腫脹；其次是疼痛，功能障礙，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，重症者可出肌萎縮。患者常常感到活動受限，兩腿沉重，上下樓關節疼痛、不敢使勁、不敢下蹲或下蹲站起無力，勞累後及遇寒後加重，活動時關節咔咔響、久坐站起時關節僵硬邁不動步，腳步發空，嚴重者關節不穩、腫脹、積水、變形、肌肉肌萎縮甚至關節僵直下肢癱瘓。
滑膜炎一旦形成不可能自愈的，必須要配合護理治療，及時就醫，注意休息。
（1）推揉點按法：患者仰臥,膝部自上而下,順其筋絡反覆推 揉1～2分鐘.
（2）拔伸屈膝法：患者體位同上,肌肉放鬆,醫生先 輕輕地,小幅度地來回屈伸膝關節,最後盡力將膝關節完全屈曲,然 後伸直患肢.
早期應臥床休息,抬高患肢,可用彈力繃帶加壓包紮,並禁止負 重.治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛鍊,後期應加強膝關節的屈伸 鍛鍊,這對消除關節積液,防止股四頭肌萎縮,預防滑膜炎反覆發作, 恢復膝關節伸屈功能,有著積極作用
我們的膝關節是日常生活中行走的前提，膝關節能夠靈活，離不開膝蓋處滑膜的支持，如果膝蓋處的滑膜一旦受損，容易使關節內的液體無法正常的吸收，就會導致膝關節滑膜炎，此時患者的膝蓋就會經常疼痛，如果不及時治療，很可能會導致腿部疼痛越來越嚴重，甚至無法走路。
滑膜炎並不是老年人才可見，其實滑膜炎可以在任何年齡階段發生，如果是膝蓋用得過多或者是勞損過度，都有可能導致滑膜炎。如果保持四個習慣，可能滑膜炎去除，腿部越來越有勁。
膝蓋經常疼，可能是“滑膜炎”，保持4個習慣，或許腿越來越有勁
1、做好保暖
其實人的關節是最怕冷的，如果膝蓋長期處於寒冷的環境中，容易導致膝關節產生病變，出現滑膜炎的現象，特別是隨著天氣的變冷，很多年輕人卻不喜歡穿厚衣服，可能覺得穿的少了比較好看，但是對膝關節傷害卻很大，長期暴露在外的膝關節容易出現一些病變，導致滑膜炎。在夏天的時候，可能很多人長期呆在空調房裡，穿著短褲，這些冷氣直接吹著膝關節，也容易導致滑膜炎，所以日常生活中要做好膝蓋的保暖工作。
2、避免久坐
現在的人大多從事腦力勞動，一天當中可能一直坐在辦公桌前很少活動，但是膝關節的健康離不開運動，如果在日常生活中不管是工作有多忙，都要適當的起來走動幾次，促進血液循環，更利於關節的健康，改善滑膜炎的症狀，腿越來越有勁。
3、控制體重
隨著人們生活水平的提高，現在胖人越來越多，當身體處於肥胖的狀態時，人體的關節就會承受巨大的壓力，尤其是膝關節承受的壓力更大，很容易導致滑膜炎的現象，如果能控制好體重，讓身材保持勻稱，可以很大程度的減輕膝關節的壓力，促進滑膜炎的恢復。
4、營養均衡
現在人的飲食非常多樣化，但是很多人飲食不均衡，日常生活中我們要多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，少吃辛辣刺激的食物，可以提高身體的抵抗力，對骨骼發育也有很好的幫助
滑膜炎病人在飲食方面上要堅持合理膳食，均衡營養的原則。尤其應該注意：少吃高動物脂肪、高膽固醇食物，避免引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關節炎加重、復發或惡化。
2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
3、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸菸，因其都可加劇關節炎惡化。
5、可適量多食動物血、蛋、魚、豆類製品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
6、多吃新鮮的水果蔬菜，保證維生素的攝入量，此外還要注意補充鈣、蛋白質等營養元素，多喝水，促進新陳代謝。
甘霖潤物食療養生
要明白什麼是滑膜炎，要先明白什麼是滑膜，而要明白什麼是滑膜，就要先了解一點膝關節的解剖結構。
一個完整的關節，不僅僅包括骨，還包括骨表面的軟骨、滑膜、關節囊、肌肉、韌帶等組織。沒有這些軟組織的存在和參與，關節就會失去穩定性。在關節的骨與骨之間有一定的間隙，這個間隙中充滿了關節軟骨，被關節囊所包繞，形成一個密閉的腔隙，稱做關節腔。如果把關節腔比作一個房間的話，那滑膜就相當於房間裡的壁紙。正常情況下，滑膜會分泌少量的潤滑液在關節腔裡，起到潤滑關節和保護關節軟骨的作用。
膜炎有很多種，比如絨毛結節性滑膜炎有很多種，比如絨毛結節性滑膜炎、結核性滑膜炎、創傷性滑膜炎、 退化和磨損引起的無菌性滑膜炎等。
而年輕人常見於運動損傷導致的，常合併有關節軟骨韌帶損傷。而這個都屬於運動損傷科疾病範疇。每種病預後不定。輕度滑膜炎只要休息後炎症消退即可吸收。而半月板軟骨損傷後的炎症常見運動後加重反覆。具體建議磁共振檢查後明確。
休息，熱療。必要時藥物輔助。只有明確原因才能針對治療。尋求專科治療。
骨科小匠
早點上三等甲等醫院看專家，少走路，少負重，少吃辛辣，少具烈活動，會早日康復！
步行者1966日行萬里步
西洋參，麥冬，枸杞，五味子，煎水喝，很快就好了
用戶6786078521441
我說偏方您信嗎。說不好有人治罪。還是上大院吧
用戶570931813574洪振
很嚴重的滑膜炎拍打最多五六次就完全好了，沒有任何懸念！屬於特別簡單的病！
