（图片选自网络）

我想不通啊，我也是那个打个手电筒躲在被子里，整夜整夜看小说的人啊。所以说，没有静不下心来看书的人，只有没有找到书的兴趣所在。

后来我放弃挣扎，想想为什么其他书能读的下来，这种书就读不下来，结合我读其他书的经验，慢慢的就总结了一些方法。后来看到自己取得的成绩还不错，还是挺高兴的。

一、兴趣是一切的起点。

之前看过一档节目，采访一个健身达人。别人问他是怎样能坚持一直健身的，他说，他从来不认为这是一种坚持，单纯的坚持是没有用的，再强大的意志力都有击破的一天。他之所以能一直健身，是因为他在健身中看到了自己的改变，从而喜欢上了健身。

阅读也是如此，想要自己静下心来阅读的第一步就是要对你书籍本身感兴趣。阅读并不是说一定要阅读哪些枯燥乏味的书籍，可以从你感兴趣的内容开始读起。遇到实在读不下去的书籍，不要强压着自己硬读，这种不但没有效果，反而会造成逆反心理。

二、尝试阅读新的内容，在阅读中发现新的乐趣。

我身边有朋友特别有主见，明确知道自己喜欢什么不喜欢什么，不喜欢的东西绝对不会尝试。

明确知道自己的需求这个很重要，但是如果不愿意尝试新鲜的内容可能就会错过更好看的风景。阅读也是如此。

当我们已经在我们感兴趣的领域阅读了一段时间之后，就可以去尝试新鲜一点的书籍。不要怀着抵触心理，在书籍当中慢慢的发现乐趣。只要不反感，就可以继续尝试，结合自己的自身经历，怀着包容的内心，感受书籍带来的乐趣。一旦沉浸其中，静下心来阅读并不是问题。

三、确定目的，制定目标。

1.确定目的

无论我们阅读的是哪类书籍，最终都是想从书籍当中得到些什么的。比如我看理论书，是为了考试，所以当我实在不想看书的时候就问自己如果考试取得了成绩我可以得到什么？问自己问多了，就会获得一定的激励，就像给自己的洗脑一样，慢慢的也就能阅读下去了。

阅读其他书籍也是，每次读一本书，我就想着，读完这本书，我可以来回答问题，可以写书评，就离我写作的梦想更近了一步，所以每次阅读我都很开心，也很容易静下心来阅读。

2.制定目标。

明白为什么而读之后，就要给自己设定目标。

目标要小，要具体。不是一开始就要制定一年读100本书的计划。而是告诉自己，今天读20页，或者今天阅读1小时。开始的时候甚至可以将时间压缩，内容也压缩，从半小时开始，从五页开始，慢慢叠加。可以给自己规定每次集中精神阅读的时间，时间一到就休息一会，再进行阅读。

不要让读书成为一件头疼的事情，而让读书成为一件有趣的事情。有趣自然容易被吸引过去，静下心来阅读就很容易了。

四、根据自己的习惯，创造读书环境。

想要真正的读进去一本书，阅读是对于环境的要求很重要。但这个环境不是说一定要在绝对安静的环境下阅读，

有的人喜欢在咖啡馆阅读，有的人喜欢自己一个人在书房阅读，有的人喜欢去图书馆和大家一起阅读，还有人喜欢靠在舒适的沙发上阅读……

任何一种可以帮助你静下心来阅读的方式都可以，但并不是环境不重要。你要找到最适合自己的方式，不要开别人怎样，自己就怎样。也别经常换环境，在新鲜的地方，人们的注意力会容易被分散，这样对静心阅读是很不利的。

5.阅读时手里那只笔，随时准备涂写记录。

以上就是我的回答。

我是一名青年教师，当然准备考试的阅读是短暂的，除了那段日子我每天都会阅读，少则一小时，多则可能能看一天。只要你想看了，看多久都不是问题。

欢迎你们在评论区和我沟通和交流。

很高兴遇见你。

小小一座山0516

这个问题我能解答，因为我有亲身经历。

如果不是一名学生，尤其是一名成人，那么想静下来看书是非常不容易的事情。但是，如果下定决心，静下来好好看书，也并不是做不的事情。

下面结合我看书的心得，谈一谈如何能静下来看书的。

我在2011年至2014年分别通过了注册土木工程师（水利水电工程）、二级建造师、一级建造师、注册土木工程师（岩土工程）。

可以说，我有家庭，有年龄比较小的孩子，能在短期内取得这几个比较有含金量的证书，也是不容易的，需要静心苦读。

第一，一定要下定决心制定目标。

不立目标，看着看着就会迷茫起来。比如我吧，我是制定了目标，并且下了狠心的。因为我很穷，看着身边的人都给孩子购买了优质学区房，我心里很难过，很窝火。谁让我是一穷二白起家的呢？所以，我必须努力，我要短期内攒足学区房的首付款。于是，我就狠下心，制定了这个目标，并且为之努力奋斗。

第二，尽量排除琐事对你看书学习的干扰。

作为一个全职上班的人，除了工作之外，还有相当量的应酬，还有同事朋友关系的维系。因此，经常需要参加一些喝酒的场合。那怎么办呢？该喝的酒还是要喝的，否则有可能会得罪领导、得罪小人。于是，我坚持能推才推，不能推辞的就参加，能少喝就少喝，能不喝的，就喝水。因为，一旦喝过一次醉酒，那么，将影响您好几天的学习精神状态，将导致连续几天无法有好的精力去看书学习。因此，上述的少喝酒或不喝酒策略，让我保存了许多学习时间，去开展的我学习。

第三，寻求家人的理解和帮助。

当我决定考取注册土木工程师的时候，我向家人说明了——我这是孤注一掷！如果不能成功，那么，眼看着孩子就要入学了，给在心里造成很大的愧疚。因此，亲爱的家人们，给我时间，我尽量不做家务，尽量不照顾孩子，专注于看书。于是，我获得了家人的理解和支持。他们一门心思带好孩子，照好家庭，让我专心看书，从而也给我能静下心看书提供了好的生活环境。

以上三条。第一条是关键，是总领，必须做好这一步。

娱乐E观察

说说我自己：

从2018年开始，每个星期至少一本书，到现在一年半的时间，初步算一下应该读了有一百本了！各个方面的书都有，看的比较杂！但是每看完一本书都会写个读书笔记，有的笔记只有几句话，有的笔记写的很多！收获还是挺多的！我之前并不是一个喜欢看书的人。自从经历了一次考试之后我就改变了。那是2017年，我备考一个工程师证，目的很简单，考过了可以挂证赚钱！来到图书馆，看着从来没接触过的又一领域的复习材料！真心的是一种煎熬！无意中看到书架上各种感兴趣的历史，地理，旅游等等方面的书，我第一次有了想翻开看看的欲望！于是心里暗下决定，等我考试结束一定看看这些书！考试结束了，半年的复习并没有使我通过考试，但是从那以后我养成了看书的习惯！之前看书总困，说来也怪，现在不但不困，还特清醒，不断的被书中的内容吸引！就像学骑自行车，或者学游泳，一旦顿悟了，就成为了一种技能，永远陪伴你了！

每天都应精彩

我静下心来的方法就是读书。

当我心烦意乱静不心来就是读书，看难懂的书，查辞海，看注释，一段又一段的理解，再整篇的理解。不一会儿，就能静下心来。最后写下自己的感想。

若跟前没书，就背书，背诗，背词，背美文。背完之后，就想若我写，如何写。

说到这了，我这个背书有一项大用处，屡试不爽。是小时候养成的一个习惯。当爸爸批评我，又不敢顶嘴，不爱听，就背书，不过是默诵，绝不能出声。这办法，只告诉了你，千万别声张。

轻舟疾发

其实我也一直在尝试和寻找。过段时间要考试，前段时间有紧迫感，所以看了几天书。要看进去的话，环境是很重要的。第一要安静，最重要的是要把手机拿开，或者关机最好。不要老是有人来打扰，和你说话或者是让你做什么事之类的。第二就是自己的心态，你要愿意读书，想读书，而不是坐在那里思绪漂得老远，心神不宁，这样肯定是读不进去的。第三就是坚持，一天两天三天都不算，一个星期两个星期三个星期坚持下来，基本就能养成习惯了。这是我个人的方法，不一定适合所有人，共勉吧！

别来无恙

因为我特别喜欢看书，看书是我特别愿意做的事情，看书的过程中我特别开心，我看的也都是我喜欢的书，所以静下心来看书，对我其实不是多难的事情。

大学的时候，我舍友经常看到我看书看得边哭边笑的，好像傻子一样。其实是我特别沉浸到书的故事情节里，与书中的人物同喜同悲，特别痴迷而已。

到现在我还记得:之前在珠海市工作的时候，在东莞市工作的时候，晚上睡觉之前开始看书，因为看得特别痴迷，越看越精神，越看越放不下，一夜没睡，一直看书到天亮，第二天直接洗把脸上班的情形。

所以你要问我如何静下心来看书，我觉得特别简单啊:痴迷上看书，仅此而已。或许是我都是看的故事小说类书籍的原因吧，不看到最后一个章节，不知道最后的大结局就不死心的原因，反正只要我一打开书籍看，我就可以很快地沉入到故事情节里，就很容易静下心来，忘记了其他所有的事情。

当然，专注力确实是需要一件培养，才能不断地增长的事情。一般人的专注力，都不会超过二十五分钟。也就是说这个人干这件事情二十五分钟之后就开始走神儿，是特别正常的事情。所以在看书的过程中，忽然发现，自己心思不在书上了，去玩手机了，去想其他事情了，也都属于正常现象。

关键是你自己要有自觉。

其实，你现在可以自我发觉一下，自己每天的日常习惯。据我观察，大部分人都是这样处理事情的:一早到公司，打开电脑的同时，眼睛就一直没有离开过手机。在边看邮箱的同时，又打开了视频节目，大部分人都已经习惯了同时处理几件事情。眼睛一会儿就换一个屏幕，很少有说专注于一件事情上几十分钟的。

所以这样造成的结果就是，大部分人的注意力都很差。也会非常容易脑疲劳。好像干了很多事情一样，但是效率又不高。

那些专注力很强的人会有什么表现:比如伟大领袖毛主席，专门到闹市街头的去读书，就是在这种喧闹的环境里，他依然可以沉浸到自己读书里，读得津津有味。

这就是专注力强的表现。当然这种专注力也不是一天两天就训练出来的。所以普通人想要训练出很强的专注力，一定是有个过程的。

刚刚开始不要太功利，找自己感兴趣的书去读。读书的过程中，要排除干扰，手机放远一点，注意观察自己的心神。给自己设定可以达成的目标:第一天能静下心来读十五分钟，那第二天能读二十分钟就是进步。就这样逐级进步，只要你这样坚持训练，我相信你的专注力一定会越来越好的。

杨文华61

怎样才能心静看书？

答:心无杂念，两耳不闻，

老鬼画符

如何静下心来读书？

这就看你是带着什么目的读书了。

如果是只为红火热闹看小说，那找一本情节跌宕起伏、引人入胜的小说就行了，你自然就会被小说吸引，也无所谓静不静。

如果你是要从书本上吸取知识，增加自己的修养，那请在读书前就准备好钢笔、笔记本，读一段书，做一段读书笔记，把书上的精华随时摘抄到笔记本上，这样你的心自然就会静下来，专心读你的书。

这时，即使你坐在客厅里读书，你的旁边就是你妻子看着电视和闺蜜聊天，你也会两耳不闻窗外事的专心读你的书，而不会觉察出她们的存在和电视的吵闹。

關鍵字: 文化 读书 静下心来