橘子皮貓頭
01
斷：斷絕所有可能干擾你的事情
比如，讀書時，就不要把手機、電腦啥的開著了。只要這些電子設備一召喚你，基本上你也就讀不完書了。
放心，天塌不下來，如果對方真有急事兒找你，他會給你打電話的，不會傻傻發消息，等你回覆的。
02
舍：主動捨棄那些舒適的東西
只有這樣，你才能專心讀書，而是中間走神。
03
離：書也會離開你
我是千城，讀完1000本書，走過1000座城。拼命努力，加速崛起！
在下千城
作為一個在校大學生，我也有這樣的困擾。不是因為喜歡玩手機，而是說習慣性的玩手機。在學校，在家裡都一樣。因為本人在學校加的有社團，所以我通常都是隨時看著手機，害怕會有一些重要的通知錯過去，然而往往都是一玩一天，直到第二天凌晨。第二天一睜眼第一件事就是先看手機有沒有通知，有了就起床，沒有就繼續睡。
我也明白時間都浪費了，應該用這些時間去做一些有意義的事，就像看書，出去旅行。感覺最好的辦法是關掉手機，找一本自己感興趣的書，慢慢的讀，培養自己的閱讀習慣。
實在不行的話，電子書也是一個不錯的選擇。同樣是玩手機，看書也是一樣的。
最後也希望自己在接下來的幾年裡能夠做到這樣。
共勉。
畄洋169327677
我是一名青年教師，去年的時候我參加了一個考試，厚厚的理論書啊，真是邊看邊罵人。但即使這樣，我也沒辦法像學霸那樣看幾個小時一動不動。準備考試的那段日子，從來沒覺得遊戲這麼好玩，不是遊戲在勾引我，就是電視劇在召喚我。
（圖片選自網絡）
我想不通啊，我也是那個打個手電筒躲在被子裡，整夜整夜看小說的人啊。所以說，沒有靜不下心來看書的人，只有沒有找到書的興趣所在。
後來我放棄掙扎，想想為什麼其他書能讀的下來，這種書就讀不下來，結合我讀其他書的經驗，慢慢的就總結了一些方法。後來看到自己取得的成績還不錯，還是挺高興的。
一、興趣是一切的起點。
之前看過一檔節目，採訪一個健身達人。別人問他是怎樣能堅持一直健身的，他說，他從來不認為這是一種堅持，單純的堅持是沒有用的，再強大的意志力都有擊破的一天。他之所以能一直健身，是因為他在健身中看到了自己的改變，從而喜歡上了健身。
閱讀也是如此，想要自己靜下心來閱讀的第一步就是要對你書籍本身感興趣。閱讀並不是說一定要閱讀哪些枯燥乏味的書籍，可以從你感興趣的內容開始讀起。遇到實在讀不下去的書籍，不要強壓著自己硬讀，這種不但沒有效果，反而會造成逆反心理。
二、嘗試閱讀新的內容，在閱讀中發現新的樂趣。
我身邊有朋友特別有主見，明確知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，不喜歡的東西絕對不會嘗試。
明確知道自己的需求這個很重要，但是如果不願意嘗試新鮮的內容可能就會錯過更好看的風景。閱讀也是如此。
當我們已經在我們感興趣的領域閱讀了一段時間之後，就可以去嘗試新鮮一點的書籍。不要懷著牴觸心理，在書籍當中慢慢的發現樂趣。只要不反感，就可以繼續嘗試，結合自己的自身經歷，懷著包容的內心，感受書籍帶來的樂趣。一旦沉浸其中，靜下心來閱讀並不是問題。
三、確定目的，制定目標。
1.確定目的
無論我們閱讀的是哪類書籍，最終都是想從書籍當中得到些什麼的。比如我看理論書，是為了考試，所以當我實在不想看書的時候就問自己如果考試取得了成績我可以得到什麼？問自己問多了，就會獲得一定的激勵，就像給自己的洗腦一樣，慢慢的也就能閱讀下去了。
閱讀其他書籍也是，每次讀一本書，我就想著，讀完這本書，我可以來回答問題，可以寫書評，就離我寫作的夢想更近了一步，所以每次閱讀我都很開心，也很容易靜下心來閱讀。
2.制定目標。
明白為什麼而讀之後，就要給自己設定目標。
目標要小，要具體。不是一開始就要制定一年讀100本書的計劃。而是告訴自己，今天讀20頁，或者今天閱讀1小時。開始的時候甚至可以將時間壓縮，內容也壓縮，從半小時開始，從五頁開始，慢慢疊加。可以給自己規定每次集中精神閱讀的時間，時間一到就休息一會，再進行閱讀。
不要讓讀書成為一件頭疼的事情，而讓讀書成為一件有趣的事情。有趣自然容易被吸引過去，靜下心來閱讀就很容易了。
四、根據自己的習慣，創造讀書環境。
想要真正的讀進去一本書，閱讀是對於環境的要求很重要。但這個環境不是說一定要在絕對安靜的環境下閱讀，
並不是所有人都適合在圖書館裡讀書。有的人喜歡在咖啡館閱讀，有的人喜歡自己一個人在書房閱讀，有的人喜歡去圖書館和大家一起閱讀，還有人喜歡靠在舒適的沙發上閱讀……
任何一種可以幫助你靜下心來閱讀的方式都可以，但並不是環境不重要。你要找到最適合自己的方式，不要開別人怎樣，自己就怎樣。也別經常換環境，在新鮮的地方，人們的注意力會容易被分散，這樣對靜心閱讀是很不利的。
（圖片選自網絡）
五、提筆看書。
讀書的時候手裡握一支筆，無論是閱讀什麼類型的書籍，隨時準備在書上做記錄，是幫助我們將注意力集中在書中最好的方式。根據閱讀的內容，想些什麼都可以，隨時的寫寫畫畫可以很大程度的幫助我們閱讀。
所以綜上，我們總結一下，到底怎樣可以靜下心來閱讀：
1.讀自己喜歡的書籍，如果不是，就在閱讀中發現樂趣。
2.給自己制定目標，激勵自己閱讀。
3.給自己規定每次閱讀的時間，隔一段時間就休息一下。
4.固定一個自己能夠讓自己靜下心來閱讀的環境，別管別人，適合自己就可以。
5.閱讀時手裡那隻筆，隨時準備塗寫記錄。
以上就是我的回答。
我是一名青年教師，當然準備考試的閱讀是短暫的，除了那段日子我每天都會閱讀，少則一小時，多則可能能看一天。只要你想看了，看多久都不是問題。
歡迎你們在評論區和我溝通和交流。
很高興遇見你。
小小一座山0516
這個問題我能解答，因為我有親身經歷。
如果不是一名學生，尤其是一名成人，那麼想靜下來看書是非常不容易的事情。但是，如果下定決心，靜下來好好看書，也並不是做不的事情。
下面結合我看書的心得，談一談如何能靜下來看書的。
我在2011年至2014年分別通過了註冊土木工程師（水利水電工程）、二級建造師、一級建造師、註冊土木工程師（岩土工程）。
可以說，我有家庭，有年齡比較小的孩子，能在短期內取得這幾個比較有含金量的證書，也是不容易的，需要靜心苦讀。
第一，一定要下定決心制定目標。
不立目標，看著看著就會迷茫起來。比如我吧，我是制定了目標，並且下了狠心的。因為我很窮，看著身邊的人都給孩子購買了優質學區房，我心裡很難過，很窩火。誰讓我是一窮二白起家的呢？所以，我必須努力，我要短期內攢足學區房的首付款。於是，我就狠下心，制定了這個目標，並且為之努力奮鬥。
第二，儘量排除瑣事對你看書學習的干擾。
作為一個全職上班的人，除了工作之外，還有相當量的應酬，還有同事朋友關係的維繫。因此，經常需要參加一些喝酒的場合。那怎麼辦呢？該喝的酒還是要喝的，否則有可能會得罪領導、得罪小人。於是，我堅持能推才推，不能推辭的就參加，能少喝就少喝，能不喝的，就喝水。因為，一旦喝過一次醉酒，那麼，將影響您好幾天的學習精神狀態，將導致連續幾天無法有好的精力去看書學習。因此，上述的少喝酒或不喝酒策略，讓我保存了許多學習時間，去開展的我學習。
第三，尋求家人的理解和幫助。
當我決定考取註冊土木工程師的時候，我向家人說明了——我這是孤注一擲！如果不能成功，那麼，眼看著孩子就要入學了，給在心裡造成很大的愧疚。因此，親愛的家人們，給我時間，我儘量不做家務，儘量不照顧孩子，專注於看書。於是，我獲得了家人的理解和支持。他們一門心思帶好孩子，照好家庭，讓我專心看書，從而也給我能靜下心看書提供了好的生活環境。
以上三條。第一條是關鍵，是總領，必須做好這一步。
娛樂E觀察
說說我自己：
從2018年開始，每個星期至少一本書，到現在一年半的時間，初步算一下應該讀了有一百本了！各個方面的書都有，看的比較雜！但是每看完一本書都會寫個讀書筆記，有的筆記只有幾句話，有的筆記寫的很多！收穫還是挺多的！我之前並不是一個喜歡看書的人。自從經歷了一次考試之後我就改變了。那是2017年，我備考一個工程師證，目的很簡單，考過了可以掛證賺錢！來到圖書館，看著從來沒接觸過的又一領域的複習材料！真心的是一種煎熬！無意中看到書架上各種感興趣的歷史，地理，旅遊等等方面的書，我第一次有了想翻開看看的慾望！於是心裡暗下決定，等我考試結束一定看看這些書！考試結束了，半年的複習並沒有使我通過考試，但是從那以後我養成了看書的習慣！之前看書總困，說來也怪，現在不但不困，還特清醒，不斷的被書中的內容吸引！就像學騎自行車，或者學游泳，一旦頓悟了，就成為了一種技能，永遠陪伴你了！
每天都應精彩
我靜下心來的方法就是讀書。
當我心煩意亂靜不心來就是讀書，看難懂的書，查辭海，看註釋，一段又一段的理解，再整篇的理解。不一會兒，就能靜下心來。最後寫下自己的感想。
若跟前沒書，就背書，背詩，背詞，背美文。背完之後，就想若我寫，如何寫。
說到這了，我這個背書有一項大用處，屢試不爽。是小時候養成的一個習慣。當爸爸批評我，又不敢頂嘴，不愛聽，就背書，不過是默誦，絕不能出聲。這辦法，只告訴了你，千萬別聲張。
輕舟疾發
其實我也一直在嘗試和尋找。過段時間要考試，前段時間有緊迫感，所以看了幾天書。要看進去的話，環境是很重要的。第一要安靜，最重要的是要把手機拿開，或者關機最好。不要老是有人來打擾，和你說話或者是讓你做什麼事之類的。第二就是自己的心態，你要願意讀書，想讀書，而不是坐在那裡思緒漂得老遠，心神不寧，這樣肯定是讀不進去的。第三就是堅持，一天兩天三天都不算，一個星期兩個星期三個星期堅持下來，基本就能養成習慣了。這是我個人的方法，不一定適合所有人，共勉吧！
別來無恙
因為我特別喜歡看書，看書是我特別願意做的事情，看書的過程中我特別開心，我看的也都是我喜歡的書，所以靜下心來看書，對我其實不是多難的事情。
大學的時候，我舍友經常看到我看書看得邊哭邊笑的，好像傻子一樣。其實是我特別沉浸到書的故事情節裡，與書中的人物同喜同悲，特別痴迷而已。
到現在我還記得:之前在珠海市工作的時候，在東莞市工作的時候，晚上睡覺之前開始看書，因為看得特別痴迷，越看越精神，越看越放不下，一夜沒睡，一直看書到天亮，第二天直接洗把臉上班的情形。
所以你要問我如何靜下心來看書，我覺得特別簡單啊:痴迷上看書，僅此而已。或許是我都是看的故事小說類書籍的原因吧，不看到最後一個章節，不知道最後的大結局就不死心的原因，反正只要我一打開書籍看，我就可以很快地沉入到故事情節裡，就很容易靜下心來，忘記了其他所有的事情。
當然，專注力確實是需要一件培養，才能不斷地增長的事情。一般人的專注力，都不會超過二十五分鐘。也就是說這個人幹這件事情二十五分鐘之後就開始走神兒，是特別正常的事情。所以在看書的過程中，忽然發現，自己心思不在書上了，去玩手機了，去想其他事情了，也都屬於正常現象。
關鍵是你自己要有自覺。
其實，你現在可以自我發覺一下，自己每天的日常習慣。據我觀察，大部分人都是這樣處理事情的:一早到公司，打開電腦的同時，眼睛就一直沒有離開過手機。在邊看郵箱的同時，又打開了視頻節目，大部分人都已經習慣了同時處理幾件事情。眼睛一會兒就換一個屏幕，很少有說專注於一件事情上幾十分鐘的。
所以這樣造成的結果就是，大部分人的注意力都很差。也會非常容易腦疲勞。好像幹了很多事情一樣，但是效率又不高。
那些專注力很強的人會有什麼表現:比如偉大領袖毛主席，專門到鬧市街頭的去讀書，就是在這種喧鬧的環境裡，他依然可以沉浸到自己讀書裡，讀得津津有味。
這就是專注力強的表現。當然這種專注力也不是一天兩天就訓練出來的。所以普通人想要訓練出很強的專注力，一定是有個過程的。
剛剛開始不要太功利，找自己感興趣的書去讀。讀書的過程中，要排除干擾，手機放遠一點，注意觀察自己的心神。給自己設定可以達成的目標:第一天能靜下心來讀十五分鐘，那第二天能讀二十分鐘就是進步。就這樣逐級進步，只要你這樣堅持訓練，我相信你的專注力一定會越來越好的。
楊文華61
怎樣才能心靜看書？
答:心無雜念，兩耳不聞，
老鬼畫符
如何靜下心來讀書？
這就看你是帶著什麼目的讀書了。
如果是隻為紅火熱鬧看小說，那找一本情節跌宕起伏、引人入勝的小說就行了，你自然就會被小說吸引，也無所謂靜不靜。
如果你是要從書本上吸取知識，增加自己的修養，那請在讀書前就準備好鋼筆、筆記本，讀一段書，做一段讀書筆記，把書上的精華隨時摘抄到筆記本上，這樣你的心自然就會靜下來，專心讀你的書。
這時，即使你坐在客廳裡讀書，你的旁邊就是你妻子看著電視和閨蜜聊天，你也會兩耳不聞窗外事的專心讀你的書，而不會覺察出她們的存在和電視的吵鬧。
