健康洽谈
女人的更年期时限，同女人进入更年期的年龄一样，是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过，据有关数据表明，一般妇女进入更年期在45～50岁左右，或者是推迟到50岁以上，少数人提早到40岁左右，有的延后到六十岁左右；结束的时间一般在绝经后的2～3年，有的长则10～20年。
进入更年期多数人会出现的明显症状和变化，亦因人而异，轻重程度不同。如果症状和变化多而集中，便成为更年期综合症。症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸、体力和性功能、记忆力下降等，会严重的影响个人的健康和生活质量，因此，应予以及时诊治调理。
30秒自测：
1.月经周期长、经量少、慢慢月经消失。或经量增多、淋漓不断，然后逐渐减少直到停止。
2.出现潮红、心悸、眩晕、出汗等症状，一天发作数次，每次持续时间可长至数分钟。
3.情绪易激动，容易发脾气，还伴有焦虑、记忆力下降、失眠多梦、注意力不集中的症状。
4.乳房、阴道逐渐萎缩，分泌物也变少，出现阴道松弛、乳房下垂、外阴干燥的现象。
以上症状出现一半以上，可以判断更年期综合征来临了。
虽然更年期症状很多，但并不是每个人都会出现。更年期综合征发病率约为75%-85%，虽然占的比例比较大，但大部分的人症状较轻，只需通过自我调节就可安然度过。如果多加注意，更年期调节顺畅，更年期也可以更健康！
细胞健康
更年期就是医学概念的围绝经期，城市女性一般在50岁左右绝经，农村女性平均早两年进入绝经期。通常认为，40岁开始到60岁左右是女性更年期。
在更年期由于卵巢功能衰退，雌激素分泌水平波动较大，至后期雌激素水平呈逐渐下降趋势，由此引发一系列的生理身心不适。
最初女性可能会发现月经周期不再规律，可能会出现月经量较少，周期缩短直到逐渐停经，也可能出现月经周期不规律，月经量增多甚至大出血，之后逐渐减少的月经紊乱情况。少数女性会出现月经突然停止，都需要考虑进入更年期了。
有些女性可能会觉得潮热，主要是前胸和头颈部皮肤潮红，容易出汗。也有的女性只在头颈部潮热出汗，有的全身不适，潮热出汗。这是女性进入更年期最显著的感受，影响休息睡眠质量，使得诸多不适。
更年期是困扰女性的一个大问题，更是因为伴随更年期的心理情绪变化，更年期了吧常用来形容一个女性脾气暴躁，正如通常的认知一样，更年期女性情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等低落情绪，也容易因为小事儿烦躁易怒，也会影响睡眠导致失眠等情况。
更年期女性可能会出现注意力不集中等问题，困扰着平时的日常生活和工作，在工作中会因为疲倦或者注意力不集中导致出现工作失误，同时记忆力也可能出现减退，给更年期女性带来不小的困扰。
出现诸多上述的症状提示女性可能进入更年期了，需要正视出现的情绪，身体的异常，多参加锻炼改善生活质量。
Owene
首先在更年期里的人,情绪是变化最明显的.所以在这里时候更应该对关心爱护.绝经的年龄因人而易，一般在45—52岁之间。部分妇女在绝经前后出现一系列以植物神经功能紊乱为主的症候群，叫更年期综合征。一般停经后1－3年最重，3年以后就会逐渐减轻，几年以后就没什么症状了。但也有的人持续时间很长，十年、二十年的都有，有的人六七十岁还来看更年期综合征。
意见建议：保持好心情 ，注意营养 ，注意休息!
优蒂豪
我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！
女人的更年期一般有几年？多久结束？
说起更年期，不管是男性或者女性都听过一点，因为很多人脾气不好的时候，别人可能就会问你更年期到了吗？这说明大家对于更年期的症状还是了解一些的。
更年期可以说是每个女性都要经历的一个过程，因为女性的卵巢功能衰竭，雌激素的分泌减少，会给女性带来不适的一些症状。虽然大家对于更年期了解一些，但是知道的又不太多，今天我来分享一下相关的只是。
1.女人的更年期一般有几年？多久结束？
女性的绝经期一般在45～55岁，平均的绝经年龄在49岁。
更年期的持续时间因人而异，有的人持续的时间比较短，而有的人持续的时间比较长，一般来说女性的更年期能够持续1～2年。
女性更年期的持续时间和卵巢的功能有一定的关系，如果女性绝经期来的过早，卵巢功能衰竭的时间也比较早，这样的话更年期持续的时间会相对延长。另外有些女性心态比较好，就是我们说的乐天派，更年期持续的时间就会相对缩短，能够平稳地度过更年期。
此外绝经期持续的时间长短还和女性是否合并有其他疾病有关，如果女性合并有妇科疾病或者高血压、糖尿病、高脂血症等症状均会造成女性更年期的时间延长。
2.更年期有什么症状？
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月经异常：它是女性更年期比较常见的一个症状，女性可以表现为月经周期的异常，月经周期可以缩短或者延长，月经期时间延长，经量增多或者延长。
潮热、多汗：更年期女性潮热的原因主要是因为血管的扩张和收缩功能下降所致，是雌激素分泌减少的一个特异性症状。潮热主要反复出现在面颈部和胸部，同时伴有这些部位的发红、出汗，这种情况持续的时间比较短，多在3分钟以内。对于潮热、多汗轻的人一天可能只发作几次，这个尚且能够承受，有严重的一天出现十几次。
其他：有不少女性因为雌激素缺乏而引起骨质疏松的一些症状，主要表现为腰酸背痛；很多绝经的女性脾气暴躁、情绪不稳定，容易受到外界的影响，可出现易怒、情绪低落、抑郁，而且常合并有记忆力减退、注意力不集中等症状；也有一些女性会出现阴道干涩、性交困难、尿频尿急尿痛等非特异性症状。
3.如何安稳度过更年期？
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- 多参加活动：很多女性在绝经以后，大多是退休的年龄，这个时候呢脾气又暴躁，而参加活动可以转移注意力，减少焦虑和情绪低落的风险。
- 清淡饮食：在女性没有绝经之前得心血管疾病的风险比较低，这是因为有雌激素的保护，而绝经期以后，缺少了雌激素的保护，女性得心血管疾病的风险增大。因此绝经后女性应该做到清淡饮食，做到低盐低脂低糖饮食，每天吃的食盐总量＜6g，不吃油炸或者动物内脏等食物，不吃甜品或者糖果。
- 坚持运动：运动不仅能够提高身体素质，而且还可以缓解焦虑、情绪低落等精神问题。对于绝经后的妇女应该选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，需要长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。每天运动时间至少是30分钟，每周不少于5次。
- 积极补钙：绝经以后女性体内的钙质流失严重，可以适当多吃点含钙丰富的食物，比如纯牛奶、鸡蛋、虾皮等。
- 定期体检：女性绝经以后，身体素质变差，而定期的体检可以做到早点发现疾病，有利于早期的治疗。
- 必要时补充雌激素：很多女性绝经后，出现了一些难以忍受的症状，比如潮热、多汗，这个时候可在医生的指导下适当使用雌激素，但是自己千万别擅自使用，否则后果严重。
最后小结：女人的更年期一般在45～55岁，平均年龄是49岁，能持续1～2年，也有更长的。
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医者良言
人一到40-50岁就开始到更年期了，虽然有个具体的范围，但具体的年龄也因人而异。随着生活质量的提升，有些人甚至到了55岁才出现更年期症状，还有一些女性朋友，甚至都不知道自己处于更年期。
更年期症状一般有：
1、更年期女性神经系统会发生一系列改变
40到50岁，是更年期表现最为明显的年龄段。比如女性经常出现性格的变化、情绪变化较大、烦躁、疑虑、记忆力下降等现象。这些都属于更年期神经系统的变化神经系统的变化，也是更年期的症状表现。
2、更年期的女性性器官也会有巨大的变化
主要表现为卵巢不再会有卵泡产生，或者只要几个别的已经退化的卵泡。而且在更年期过后的绝经期后，雌激素的分泌也会大量减少。所以我们看到更年期女性的面部要比孕育期女性的面部多毛。
虽然在更年期的女性依旧有月经产生，但是由于其子宫已经不再进行排卵，所以就会造成子宫逐渐萎缩，这也是更年期女性月经量逐渐减少，时间不稳定的主要原因。
3、更年期女性心脑血管会发生一定的转变
进入更年期之后，身体机能会发现一系列的改变，心脑血管也不例外。有些女性经常反映进入更年期之后，胸闷气短、心慌紧张、甚至是经常会有出虚汗的状况，因而导致身体虚弱的状况发生。
不过，这种症状一般不会太严重，只是一些轻微的症状表现，只要过了更年期，症状就会消失，并不需要太过紧张。
4、更年期人们的骨骼会发生相应的改变
因为更年期的到来，使得很多人的身体机能结构都发生了很多的改变。骨骼的改变也是更年期的症状表现之一。比如说发生一些骨质疏松，身体无力，关节疼痛变形，头发容易脱落等现象。这都是因为更年期的骨骼发生了变化而造成的。
珃医生
更年期是每个女性都要经历的一个特殊时期，更年期又叫围绝经期，产生的主要原因是体内雌激素含量迅速减少，而带来的一系列症状。随着我国人口老龄化的推进，处于更年期或者即将进入更年期的女性越来越多，很多人对更年期女性有误解，像看待病人一样看待更年期妇女，其实更年期并不可怕，可怕的是你缺乏对更年期正确认识。
更年期一般持续3—5年，50岁左右结束。
更年期又叫围绝经期。一般从 45 岁起，有的早的可能 40 岁开始，由于卵巢功能下降，导致雌激素分泌减少。会出现月经周期紊乱，直到绝经后的一年，都称为围绝经期。一般持续时间为2—3年，也有少部分人持续3—5年。
更年期有些什么症状
一、神经精神症状
心悸、眩晕、头痛、失眠、情绪波动大，如焦虑易怒、抑郁、情绪失控等，可能之前温柔贤惠的妻子突然会变得脾气暴躁；从来舍不得骂你的妈妈，突然会对你发脾气。
二、心脑血管症状
更年期妇女常常会有这痛那痛的感觉，可是到医院一查，又查不出什么异常。这是更年期特有症状，血管舒缩症状。发作性的发热、潮热、夜汗、心慌。比如更年期假性心绞痛、更年期高血压。
三、骨骼系统症状
由于雌激素的分泌减少，更年期妇女骨骼钙流失增多，所以更年期妇女会骨质疏松，表现容易骨折，脊柱弯曲。
如何平稳渡过更年期
一、低热量饮食
进入更年期后身体代谢开始变慢，有的人可能之前怎么吃都不会发胖，但是到了更年期后就会发胖，所以要适当减少高热量饮食，多吃些蔬菜水果，更有利于健康。
二、多运动
更年期女性骨骼钙流失增多，适当的运动可以减慢钙流失的速度，户外运动还可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
三、保证充足睡眠
喜欢熬夜的人到了更年期就要小心了，可能年轻的时候熬夜感觉没什么事，但是更年期熬夜就会导致体内内分泌紊乱，加重更年期症状，所以一定要保证充分的睡眠时间。
医学扫地僧
/丶年抗＂更＂血泪史。
聊起更年期满眼都是泪，用＂快疯了＂＂不活了＂形容我的更年期一点也不过份。曾经生龙活虎的女汉子，健康的基因🧬怎么就突然变异了呢？家人也丈二摸不着头脑，好像我是从外星球穿越到地球上来的一个怪物，你还是你，我已经不是我啦。
八年前的一天，突然出现潮红潮热现象，开朗的性格变得诡异，时不时莫名对家人大吼大叫，眼睛干涩发痒，牙齿松动遇冷则倒，头发掉到稀薄，吃冷食会腹泻，手足冰凉干燥开裂，全身乏力关节酸麻腰腿疼痛，一双手象鸡爪样伸不直，僵硬疼痛的连毛巾都扭不了。
胖到走不动的体重，竟然以每年减少五斤的节奏，几年后休重减轻了二十斤。鉴于家族有糖尿病史，我怀疑自己体重急剧下降与血糖高有必然的联系。经过体检血糖又很正常，敢紧百度一下有关常识，结果又是＂更鬼＂在作祟。这是更年期综合症带给我唯一的好处，就是＂更＂症让我不费一枪一弹就减肥成功。
前面列举的问题真不算什么事，最可怕的是持续几个月严重失眠，耳朵里总能听到小鸭子的叫声(耳鸣)，小心脏也跟着扑通扑通乱跳，感觉马上就要窒息。每天浑浑沌沌，神经紧张到接近崩溃，脑海时会冒出＂活够了＂的念头，一到夜深人静的时候，心里开始琢磨用那种相对平静的方式，选择结束自己痛苦的生命。
八年抗＂更＂取得阶段性胜利，所有的更年期综合症症状消失或减轻。我没有看过一次医生，没有服过一片药，凭着自己超强大的内心支撑着整个精神。调节心态波动，控制低落情绪，多与外界接触，放飞自我心情，终于打败了这个差点要了我的小命的＂更＂病。＂更＂病不是病，厉害了真要命呀！希望全世界的＂更＂女们勇敢面对挑衅，不打败＂更＂鬼决不收兵！
崇拜成为习惯amp
在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态。更年期出现的生理基础，是由于卵巢退化，功能由减退到完全停止，使雌激素分泌减少，生育功能丧失；更年期妇女除月经改变外，还会出现一些临床征象：常于下午或夜间面部、颈部突然发热、发红，易出汗，五心烦热烦热;血压波动显著，表现为收缩压升高;胸前区闷压感，心悸不适；忧虑、抑郁、欲哭、易激动、失眠等
ENlivEN 21 （解码二十一）科技解码21项人体能量源、黄金配比值，启动逆转时光之旅
伴随着早衰卵巢的保养也是必不可少的。卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”！卵巢是女人最重要的生殖器官，它能分泌女性激素：雌激素与孕激素。其中孕激素有保护子宫内膜及促进生育的功能；而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力女性、如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，使胸部丰满、结实、圆润。女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。由于卵巢功能老化会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临！因此ENlivEN 21（解码二十一）21中人体稀缺营养对卵巢的修复来说非常重要！
早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”
细胞衰老机制与修复原理
解码二十一ENlivEN 21研究表明，一个人从出生，经过衰老，最后到死亡这个过程中，衰老的发生都是从细胞故障开始的。细胞故障的两种原因：
1、细胞得不到所需要的营养；
2、细胞被毒素侵袭。世界卫生组织指出，延缓衰老，减慢细胞老化速度，最有效的方法是修复细胞 + 改善细胞 +激活细胞。
（解码二十一） 治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。
如果想要细胞得到修复、改善、激活，就必须补充能够合成细胞的物保养品———法国ENlivEN 21（解码二十一），2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织(WHO)正式简签约成为抗衰中心专供品牌-基因抗衰保养产品，2013年正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用保养品的空白。【解码二十一】肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升人体在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进卵巢再生活性，最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。
随着经济的发展，社会对女性的尊重日益提高，部分女性不再羞于谈论自己的隐私问题，比如:卵巢保养等问题。但是，大多数的女性还没有意识到自己需要卵巢保养，避而不谈，似于掩耳盗铃之举。卵巢控制着女性的生殖、皮肤、免疫等400多个组织器官，进而维持这些组织器官的运转。那么，如果你的卵巢没有保养好，身体就会出现类似于皮肤松弛、皱纹出现、皮肤无色泽、缺弹性、色斑满脸，甚至于会有妇科疾病、停经等身体问题
所以，如果你想要延缓衰老，就要进行卵巢保养，相似的，如果你的衰老已经延缓了，还担心什么卵巢保养问题吗？所以，很简单的问题，保养卵巢=延缓衰老=解码二十一ENlivEN 21
【解码二十一】ENlivEN21是什么
【解码二十一】ENlivEN21起源于法国，是欧盟仅以研究衰老细胞修复的微科学公司，来自巴黎。整合多国科学团队的结晶，引导以科技和创新为基础的新型产业发展，【解码二十一】在抗衰领域是为身体、皮肤细胞提供营养为主的。是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。专利集合体聚集全球最高端的抗衰的产品！
瑞士抗衰老组织经过对全球人体素质和平均衰老速度进行测定，延缓衰老从25岁就应开始，因为此时人体各脏腑尚未衰老，只要养生得当就可延缓衰老的到来，预防或延缓肌肤下垂和疾病的发生收到事半功倍的效果。总之，延缓衰老的目标，在于最大限度地延长整个生命历程中的青春和健康的时刻而不是单纯地延长寿命。
ENlivEN 21是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。随着年龄的增长，身体净化过程逐渐减慢，细胞毒素不断堆积，这个过程不仅与每个人所面临的外部环境污染有关，同时也来自于体内代谢物质（呼吸产物、食物代谢废物等）的损害和堆积。从身体的内部系统开始修复。让我们的身体的细胞年轻然后到我们的身体的脏器内循环处于青春年轻态，然后一直到达皮肤。
临床数据探寻21肽链：通过上万次临床验证中发现：人体在衰老过程中有21项必需营养在人体中逐渐流失，从而引起的不仅是人体皮肤的老化，生殖（卵巢、子宫）、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再生系统、免疫系统。ENlivEN 21八大系统的修复不仅解决人体表象的衰老（皮肤衰老、卵巢的老化以及其他脏器的老化）、皱纹的问题，同时也让肌体由内而外散发青春活力。
世界卫生组织(WHO)资料，当今社会在诸多妇科病当中，乳腺癌和宫颈癌已成为危害中国女性第一杀手。在中国，每3分钟就有一位女性患上乳腺癌，每5分钟就有一位女性患上宫颈癌，每6分钟就有一位女性死于乳腺癌每7分钟就有女性死于宫颈癌。如果您或者家人朋友正在受妇科炎症---子宫肌瘤，囊肿，痛经，宫颈糜烂，不孕不育，阴道炎，子宫内膜炎，白带异常，月经不调,宫颈肥大以及男性前列腺炎（尿频尿急尿不尽尿痛性功能障碍）等困扰！
（女性早期更年期症状有哪些？怎样保养卵巢延缓衰老）女人早衰，做到这4件事，有助于保养暖巢。
一、营养平衡平时多注意补钙
多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆浆、豆腐、豆制品等。还需要多喝水。少吃煎蛋，多吃富含叶酸、维生素C和维生素E的食物，多吃胡萝卜有助于卵巢的保养。
二、加强锻炼
适当的运动有利于身体的新陈代谢和血液循环，可以延缓器官的衰老。三、和谐的夫妻生活和谐的夫妻生活对卵巢功能和内分泌十分有益。尽量自然怀孕，避免吃排卵药。四、避免多囊卵巢综合症
多囊卵巢综合症会发生在任何年龄的女性身上，对女性的危害极大，要注意预防。
25温暖的璇
更年期是女性绝经前后的一段时期，一般在四十多岁至五十多岁之间。
这段时间由于性激素分泌的减少，一些人会出现更年期综合症，临床表现就是潮热、潮红、多汗，月经变化，经血少或出血，有的还有情绪波动大，心情烦躁、易激动或抑郁等症状。
由于更年期是中老年时期，很多人都有高血压、高血脂等基础性疾病，所以有的更年期妇女可能发生动脉粥样硬化、冠心病，也有的可能发生骨质疏松等。
所以更年期妇女要积极应对更年期，首先要了解什么是更年期、更年期有什么表现，才能有针对性地应对。
要注意保重身体，坚持健康生活方式，如保持心态平和、保证睡眠时间达到七小时；饮食平衡，不要吃得过饱，增加蔬菜、水果、奶类的摄入、减油减盐减糖；坚持锻练身体，每天坚持步行六千至一万步，使摄入的热量与消耗热量平衡，保持体重在正常范围内等，同时还要戒烟限酒，如果有慢性病要积极治疗。
如果还有什么不清楚的可以跟我讨论，或关注我“远见健康养老”，跟我私聊。
远见健康养老
更年期是女性在绝经前后的一段时间里，由于自身激素水平的下降，引起的一系列临床症状的出现，对于更年期女性来说，其持续时间因人而异，随着月经的停止，更年期也就逐渐停止。
一般情况下，我国女性更年期常常在40岁左右来说，持续时间平均在3年左右，不分女性持续时间较短，可只有数月时间；而部分女性则可长达10年左右，而我国女性情况绝经年龄在49.5岁左右。
当然，更年期最让女性烦恼的是随之而来的一系列生理和心理上的改变，如潮热、潮红、月经紊乱、性欲减退、睡眠障碍、情绪波动等，但多数女性症状轻微，仅有部分女性症状明显，影响日常生活，可考虑使用激素替代治疗，以提高生活质量。
如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。
