春娇不在
对于某个具体人来说，存在一个努力发。方向，路径选择的问题。但从总体上来说，是一个国家整体产业布局和经济状况的事情。为啥发达国家很少见产业链条低端产品，反过来看，由于人力成本高，想干低端产品也没法干，只能向高端走。所以中年焦虑，不是某个国家或民族的事。从个人角度来说，需要正确选择自己的人生道路，从国家角度考虑，需要选择合适发展道路，合理的产业布局，制定正确的产业发展目标。
嵌入君
中年为什么要焦虑？每天面对生活压力、工作压力，真正的原因还是自己的人生没有早日做好规划，总认为车到山前必有路，现实中，不给自己留路，才会真的焦虑，无奈想找到一个好的出路。焦虑主要在三个方面。一，人生规划出了问题。二、职场年龄风险。三、自身专业优势欠缺。
首先、俗话:二十不立、三十不富、五十寻死路。按说，我们要比古人更要懂这个道理才对，多少人会这样理性考虑？比方说，有的人借钱、贷款供楼，没有考量失业、各种突发意外风险，一旦发生危机，惊慌失措。有房有车是好，这些商品是买进容易卖出难，除非血本甩卖。
其次、很多招聘企业年龄限制在35岁以下，可退休年龄男在六十岁，不怕你有专业技能，过了35岁的人每日如履薄冰，职场风险扑朔迷离，手里储备有足够的钱可以应对，万一被那天老板炒了鱿鱼，好比鱼刺卡喉、进退不能。
没有强烈的进取心，自己的专业技能时时面临挑战危机，比方说，合作的同事，入职的新人，随时可以顶替你，亡羊补牢，为时已晚，企业清退、或逼离员工，绝对不会考虑你的房贷、车贷。
综上、我们应该像古人说的，在年轻的时候打好基础，为老了以后做好充实的经济基础准备，理性消费，不能人云亦云，手里有粮心里不慌，就算老板炒了鱿鱼，手里有钱，回到乡下一样过的精彩，如果有很好的专业能力更不会焦虑，何愁没有发展的机会。
黄品
焦虑是一种情绪状态，这种情绪是不快和痛苦的，对心身健康都没有好处。
我曾同时经历过婚姻、工作、孩子教育、未来发展方向、经济等各方面的压力，曾因焦虑过度失眠，不得已服用安眠药调节睡眠，所以很能理解楼主现在的焦虑心情，以及带来的危害。
我说说我是怎样调整自己的，希望对你有所帮助。
首先，我想清楚这种情绪是指向未来，一定程度的焦虑是有用的可取的，甚至是必要的，它促进和推动我们人格的发展，我接受一定程度的焦虑，但是要在不影响我社会功能的前提下。
然后开始行动，继续做好维持生活的工作，然后利用业余时间提升自己，考下会计资格证和国家二级心理咨询师资格证以备不时之需。就像树上的麻雀，这时你就不会担心的树枝会不会断，因为你有飞到另一个树枝的能力，也许会飞的更高。
我是国家二级心理咨询师品西，如果你有情绪或情感问题私信我，我尽自己最大的努力帮你走出泥潭，轻装前行！
品西心灵驿站
中年焦虑多半和钱有关！因为此时自己上有老下有小！还有自己的半生！同时年华渐去，新人辈出！而自己的自我革新能力却在不断变差！有人说中年人不敢失业，所以公司不怕中年人！
难道人到中年真的不如狗吗！我不这样认为！中年是个什么年？别的别说，怎么破局呢？
第一，心态要过关！一旦情绪失控，一切就随之崩塌了！我见过某高管因为被裁跳楼留属于这类！所以稳住自己心神太重要了！甚至是我们继续前行的基础工程！
第二，必须要与时俱进，不断学习新知识新文化，新技能，其实我们有底子，有经验，有实践，所以只要自己稍微用心，就会比新兵蛋子强！
第三，学会放弃，一定要给自己人生做减法了！因为人的精力的确有限！我们一辈子搞好一两件就不错了！所以要学会专注！
第四，心存希望！心存爱！总要有让自己继续行走的动力才行！人必须有所追求！别那么容易认输！你难道不也是个曾经年少爱追梦的人吗！实在没有，告诉自己，让自己开心点也可以！必须告别焦虑！要不，谈何破局！就在局中呆着吧！
燕都醉客
关于中年焦虑的破局之法，有两种破法:
①内部突破法;②外部击破法。
（一）内部突破法，有两个纬度:
（1）提高自我认知以及提升自身能力水平，最好实现职业的自由选择权。从学历、资质、经验值、沟通力、情商等方面，在职业选择方面具有明显优势，在不确定的职业市场，提高自己的确定性。
（2）降低对世间各色物质方面的欲望，减少油腻感。房贷压力大，如果享受了超出自我能力范畴的住房，那就需要减化其他生活方面的支出加以平衡。
（二）外部击破法，也有两个纬度:
（1）简化优化提升自己的朋友圈，培育优质的朋友圈关系，往往能够拉拔你提携你的，一定是在某一方面上进且有方向感的人，多和智者交，增加你在社会圈的安全感。要相信在你成长的每一步，都会有贵人相助。切莫固步自封，隔绝了优质关系的建立和维护。
（2）多帮比你低一层面的人，成为他们职场中的贵人。你和年轻人不是对立的竞争关系，而是扶持关系。战胜你的不是职场生力军，是你不够大的思维格局。教会徒弟饿死师傅的，一定不是徒弟具有了师傅的手艺，而是师傅放弃了自我成长。
中年人，处于社会的中层，你的成长，需要上面拉，下面推。焦虑来源于前方不见贵人，后面全是冤家。改变这个局面，需要转念。
成为别人的贵人，遇见自己的贵人。
愿你中年少一点焦虑，多一点使命，多一份确定性。与君共勉！
芳喑
资源更多。初出茅庐的时候两手空空，既没有资源也没有人脉，既没有能力也没有机会，多数人都是凭着一腔热血，披荆斩棘做出一番事业。那个时候其实没那么多路可选，眼中有的只是一心向前。人到中年，资源有了一些、人脉有了一些、能力有了一些，这时候牌更多了，但是怎么打好这一手牌就是问题了，毕竟周围的竞争对手手里的牌同样不少。
责任更大。一个出来拼搏的时候，只要能赚钱，有成长，对很多人来说加班不是问题，带病上阵更是心中骄傲。人到中年，有了家庭，有了孩子，长辈的身体也不再年轻。这时候，不再是一人吃饱，全家不饿，再小的可能也输不起；也不再是心有多大舞台就有多大了，一个离家稍远的舞台可能给你这辈子就没关系了；不再是一心向前，还要考虑成长的陪伴，考虑常回家看看。这时候，利弊权衡就不是一个简单的答案了，有人说，家庭既是软肋，又是盔甲，但是当你穿着很多副盔甲就很难轻装上阵了。
控制感很低。新入职场很多年轻人对生活的控制感就像在路上跑步，说走就走，说停就停，想去哪就去哪，可以一言不合说辞就辞。心中底气是哪里找不到一个月2/3000块的工作，做的不开心有什么好留恋的。几年过去，看上去知识和能力都有成长，实际上控制感却越来越低。耕耘多年的行业，受环保政策冲击，难有发展，该换行么；服务多年的公司，经营管理不善，产品竞争力越来越弱，该不该跳槽？沉淀多年的技能眼看着被人工智能淘汰，要不要考个MBA学些新东西？朋友有个风口项目已经完成初始融资，邀请你一起创业，是否辞职？这里面事业、行业、公司、职业、家庭，看上去智珠在握，实际上哪个都握不住。人到中年，好一点的人像是开车，心中再多的速度与激情，出门还要看车况是否良好，路况堵不堵，交警是否封路；差一点的人像是开船，拼尽全力，也不过在旋涡和风暴中挣扎求存。
所以，中年危机就是身上扛着重担，眼中很多道路，周围每个人都对你充满期待，你却根本输不起。
怎么破局
体系化决策减少焦虑，建立自己私人顾问资源。建立自己的量化决策体系降低选择焦虑，多和有经验，有能力的人交流，学学别人使用资源的套路。我在行的很多约见都是这类问题，这些交流不能让你获得额外的资源，却能让你对怎么把以已有的牌打好，学一些有效的套路。
不是为家人而奋斗，而是和家人一起奋斗。无论是出差、换岗、跳槽还是创业，要从一个人扛起所有压力做决策，转向家庭决策。家人可能不能给你太多有价值的建议，但会给你更多理解和支持。
通过内部的确定性，降低外部的不确定性。一方面可以沉淀自己已有的资源，选择一个领域深耕，另一方面当天赋和机遇走到尽头也可以留意别的方向。努力获得公司认可的同时，更要获得市场认可。比如做销售做到月月销冠，老板只要公司还开一天，就不会开除你。比如客户认可你胜于认可公司，走到哪里客户都跟到哪里，老板这边开掉你，后面找到你的猎头排成队。比如不只是把营销业绩做好，还能在业内拿到奖项，获得第三方的认可。
能破局走到更高处，当然很棒，但是即使没有顺风顺水的步步高升，还是希望家人能够给扛起压力，拼搏向前的中年人更多的理解和支持。
阿东西
其实每个年龄段的人都有焦虑，少年们焦虑作业写不完，考试得低分；青年们担心找不到女朋友，还有那高高的房价，让他们整夜都睡不着；老年也着急自己的健康，还有那儿孙们的压岁钱等。所以，人到中年，有焦虑，并不陌生，也不可怕，解决办法如下：
1. 借签过去的经验。人到中年的好处是，有足够多的经验可以借用，或者说是可以举一反三吧。静下心来想一想，你过去遇到过类似的焦虑事情吗？你是如何处理的？你对你处理的结果满意吗？如果你对过去处理你的焦虑感到满意，那就重复过去的处理经验就行了。
2. 划定底线来中止焦虑。中年焦虑主要是对未来充满的不确定性的忧虑。既然未来是不确定的，那你就写下你能确定的内容吧。你焦虑的具体问题是什么。问题描述的越详细越好，不要用房贷压力大，受到新生力军的压力，职业前景不明朗等模糊说法。对于房贷压力大，就列出你每月还贷多少，每月最低生活费多少，现在有存款多少，再划定一个底线，如果失业了，或者做其它低收入一些的工作，会持续多长时间。但你算出这个底线时间时，你一定会大大缓解你的焦虑。
3. 投资自己。每个年龄段的人有焦虑，大部分是因为停止学习，停止进步后发生的。如果你持续学习，把握时代的规律，就会不段的获得成功，并增加收入。那时候，你会确定你的未来是美好的，前景也是一片光明。这也是最有效的破解焦虑办法。学习吧，中年！
Martin720
上有老下有小，病不起死不得，不得不说中年绝对是个尴尬的年龄，甚至有一天，身边同事大姐近乎崩溃和我说，她实在应付不了家里的事，最近一段时间，结婚证一直放包里，准备随时离婚。我们不仅面面相觑，如此焦躁，这是中年综合症么？！那今天不妨在这里，就如何破局中年焦虑，我们一起探讨一下：
一，意识到心情变差的时候，试着静下心来，把当下困扰自己的几个问题一一罗列出来，想想这些问题出现最糟糕的结果会怎么样，告诉自己，世间除了生死，其它皆小事；事实证明，事情皆能按部就班，也没有差到哪里，之前的焦虑只是徒增我们心理负担。
二，可以积极培养个人兴趣爱好，例如：书法，插花，木艺之类，为晚年生活提前储备了乐趣，也缓解了当下满地鸡毛的中年焦虑，把情趣培养坚持下来，你会发现，精神世界充盈，也能邂逅生活种种不足亏缺的诗和远方……
三，人到中年的三俩好友一定是不可少的，实在憋屈压抑的时候，把好友拖出来或是一壶老酒或是几杯茉莉，所谓吃酒喝茶爆粗口，ok，没关系，就是图个心里敞亮嘴上痛快。
四，任何时候都要牢记，健康的身体，是快乐的最根本保证，所以适度的身体锻炼一定要有，而且锻练除了能强身健体，它绝对还是解压的很好方式！不妨一试！
最后做个补充，一定要有愉悦包容心态，怀揣太阳，哪里不是暖洋洋？！
以上就是破局中年焦虑的几点建议，希望能帮到提出问题的您！希望您步步为营，踏实坚定，人到中年没有坑！
（我是稻谷麦穗，感恩这里相遇，关注下方[互粉]我们交流心得[666]，谢谢[玫瑰][玫瑰]
稻谷麦穗
人到中年，可以说是一个很难爬的坡，但也不是过不去，只要选择对的方法和心态，不但能很好破局而且会很精彩。
一般来说，中年指的是35岁到55岁之间，如果是35到40这个年龄，我认为是中年的“青年”时期，也是大有可为的时期，在现实生活中，由于社会发展变化，对人才的需求不断调整，逐渐有一般知识型向高端知识型过度，那种仅仅能应付日常工作，做一般文案的职员，会感到空前的压力，而这一部分人恰恰就是处于35岁到40岁的年龄的人，为什么是这样呢？！因为这个年龄段的一般工作时间是8到10年左右，用现在知识更新的速度来看，8到10年知识更新至少两次以上，由于他们刚入职时要想方设法稳住脚跟，会努力的工作，用自己的所学去回馈公司，以求得青睐和赏识并获得晋升机会，在那个时候，他们的知识结构是能够跟上时代的，也就是能够满足工作需要的，可是随着工作的深入，经验和经历会代替他们思考，让他们疏于学习和提高，等他们感觉到以后，大批新生代已经走上了工作岗位，比他们更有精力和活力，而且最重要的是，他们的知识结构更适应当下的需要，这就是中年焦虑的由来。
但话又说回来，这并不是无解，只要我们保持一个清醒的头脑，时刻保持学习的状态，自觉的更新知识结构，跟上所工作领域、行业发展的形势，在加上你的经验和阅历，我觉得无论怎么发展变化，你一定是站在第一梯队的佼佼者！
还是那几句耳熟能详的话送给大家共勉：1.知识改变命运。2.细节决定成败。3.学如逆水行舟不进则退。
心底映双红
我就是中年人，经历的那些，想起来依然历历在目。
中年焦虑症，主要是身体疾病，家庭收入，儿女教育，老人赡养，工作危机等等。只要出现两点以上的，就会慢慢累积出焦虑症，惶惶不安，左右为难，睡眠不好。
怎样破局呢？
关键还是找到问题的主因，对症下药。
比如，中年人疾病，要抓紧治疗，不能犹豫，要明白年龄开始走下坡路，对于疾病不可大意。
比如，工作危机，收入危机，要居安思危，很多事要做长远打算。
比如儿女教育，要明白，儿孙自有儿孙福，不可望子成龙，要因材施教，有的放矢。
以此类推，要放开心胸，开阔眼界，轻装前进。
