修善努力生活
大家好！我是福爸，執業醫師。專注體重管理和疾病營養治療二十年。希望我的回答對您有用。
痛風的人能不能鍛鍊？怎樣鍛鍊合適？這是痛風患者比較關心，也是比較糾結的問題。今天我詳細說說。
痛風的根本原因是尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節周圍組織當中，引起關節非細菌性炎症，破壞關節結構，導致痛風發作。因此，降低尿酸是治療痛風，預防痛風急性發作的核心。
在降低尿酸眾多的治療措施當中，有一項輔助的措施就是運動。運動並不能夠直接降低尿酸，運動的作用在於改善體內新陳代謝，有助於減少尿酸合成。要達到這個目的，需要長時間的規律運動，以中等強度的有氧運動效果最好。所以，鼓勵痛風患者在痛風發作間歇期進行適當的有氧運動。
但是，痛風患者的運動強度不宜過大，也不宜進行過於劇烈的運動。強度過大的運動，或者過於劇烈的運動，會明顯加速體內新陳代謝，也會有一小部分肌肉組織分解提供熱量，這樣就會增加嘌呤代謝的數量，而尿酸就是嘌呤代謝的最終產物。所以，強度過大或者過於劇烈的運動會使尿酸水平升高，有可能誘發痛風的急性發作。
痛風急性發作期，患者關節往往會有劇烈的疼痛，這個時候並不適宜進行運動。痛風急性發作期，患者要注意休息，患肢抬高。等痛風發作得到了有效控制再進行有規律的有氧運動。
福爸聊營養
其實你這可題目給的已知條件太少，所以不好回答。痛風患者可不可以鍛鍊？那要看多大運動量的鍛鍊，每天早晚散步大概兩公里左右，害是可以的。運動量大的鍛鍊，這樣取決於你尿酸水平，如果你尿酸持續超過警戒線，那你大量運動鍛鍊之後，身體會產生乳酸堆積的情況，這樣乳酸一多了，影響尿酸的排洩。如果你尿酸長期在360以下，那麼建議適當做做有氧運動，游泳，慢蹬車，慢跑等，距離不宜過長，劇烈運動堅決不能做！我專業痛風自身病人二十年，業務能力一般地方地方三甲醫院痛風專科的大夫不是對手，所以千萬別相信別人說的鍛鍊能排酸。切記，運動排不了尿酸，都代謝不出去身體尿酸的千分之五！！！
巴顏鵠09
痛風一般指的是小關節的炎症。也就是關節炎或是風溼性關節炎。在西醫來講這是痛風。小關節的炎症一般和大關節的關節炎證對比要難於治癒。必須經過一年到三年的“反覆發作”。當然這個“發作”是人體在反覆調控出現的結果。最後才會痊癒（這種症狀才會消失）。只是這中間需要的條件也很多。
當然這個你鍛鍊的多，他就會發展的快一點。鍛鍊的少，和鍛鍊的多比起來。它發展的慢一點。就這麼點區別。
綻放的生命310
我是二十多年的痛友。二年前開始晨慢跑(每天五公里以上丿現在有一年多沒發痛風了。。
盧衛忠2
這個和鍛鍊沒有多大關係，一般都是身體溼寒導致的
戴老師講中醫
運動好，但是出汗排鹽，不排尿酸，排尿酸靠腎，所以必須喝水以保證尿量1500毫升每天。喝水的量包括出汗的量和尿量。例如運動出汗衣服都溼透，估計出汗700毫升，則喝水2200毫升，寧多勿少。
天邊的雲彩04878267
不能劇烈運動，最好是比較緩和的運動，運動量大會誘發痛風
用戶58982923766
只要不是劇烈運動，適當即可。
任海華68171557
跑步時間不要太久，球類運動少做，可多游泳
