朝陽日暮
這樣的話，是可以瘦的。但是也很容易反彈的。
1.一天只吃這些東西滿足不了基礎代謝的熱量。
長期以往，會使得基礎代謝降低。基礎代謝降低，意味著每日消耗熱量的降低。等恢復飲食後，體重會迅速反彈，伴隨瘦體重的降低，身體里肌肉比例降低，減肥變得難上加難。
2.麵條熱量不算低，蛋白質含量不高，生血糖指數也不低。在減肥期間，並不適合作為主要的碳水化合物。普通酸奶糖分也不算低，對減肥並沒有太大的幫助。
3.你的飲食裡，沒有蔬菜，也沒有肉類。膳食纖維和蛋白質的攝入都不足。這兩種成份都是減肥所必須的。
4.普通的走路熱量消耗並不高，沒有力量訓練，無法產生更多肌肉。即便前期體重下降，丟失的也只是水份、糖元，少量脂肪和蛋白質。而不是真正的體脂下降。你的飲食中，蛋白質，膳食纖維攝入都不足。糖分的攝入並不少。丟失的都是瘦體重，而不是脂肪。後期無法持續保持減肥成果。
5.想要少運動，又減肥，唯一的途徑就是改善飲食。吃粗糧，多吃蔬菜，多喝水，攝入優質低脂高蛋白肉類。每日保證攝入熱量高於基礎代謝，與消耗熱量保持不低於500千卡的熱量差。
6.減去一公斤脂肪需要消耗7700千卡熱量。在滿足基礎代謝，保持熱量差的情況下，靠飲食一個月可以減去兩公斤脂肪。想要提升減肥效率，仍需加強運動。
缺覺的孩紙
會瘦的，這樣的飲食結構有蛋白質，主食，水果，加上你正常休息，適量運動，是可以達到減肥的作用的。
減肥的核心是消耗量大於攝入量，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，優質蛋白質的食物攝入量，這樣才能達到健康減肥的效果。
你的飲食每天吃一碗麵條，一個蘋果，一盒酸奶，這些量滿足不了人體最基礎的營養需求，這個短暫的飲食結構是可以起到瘦身的效果，一旦你恢復了正常飲食以後，體重會立馬反彈回來。
在原有基礎上調整飲食結構即可，如下：
早餐：一碗麵條（生菜50克，雞蛋一個）+蘋果一個（中等大小的即可）建議早餐30分鐘以後再吃。
午餐：餐前30分鐘一個蘋果（中等大小）+藜麥飯80克+清炒雞胸肉100克+白灼菜心100克。
下午3~4點：一杯酸奶，補充能量，避免捱餓。
晚餐：雜糧粥一碗+一個雞蛋+一個黃瓜100克。
運動：散步6000步~10000步，每天保持這個運動量即可。
晚上睡眠時間22：30~02:30，每天保持7~8小時的睡眠時間，充足的睡眠身體會分泌瘦素，會讓你在睡眠中增加燃脂。
健康減肥一定要建立在均衡飲食的基礎上，不節食，不吃單一食物，每天保持足量的蛋白質，主食，蔬菜和水果，加上每天充足的溫水2000毫升左右，適量運動，充足睡眠，這樣才能達到健康減脂的效果。
營養師李老師
我覺得不一定，而且還可能會讓身體體質變差。
相當於你一頓麵條，一頓蘋果，一頓酸奶，也就是說你攝取的食物完全不足以支撐身體必須啊，你是準備打點滴過日子嗎？
麵條可以算成一頓7分飽的餐，一個蘋果、一盒酸奶可以算成早餐，還有一頓建議你可以重新再找一點吃的，最好能是蔬菜，這樣既能飽又對身體好。
麵條也不能每天吃，建議你可以更換看看其他的，最好還是正常飲食搭配吧，然後少糖勺澱粉，只要吃7分飽就可以了。
蘋果和酸奶也不一定固定搭配，燕麥片什麼的都可以，畢竟燕麥片裡面還有膳食纖維，一樣是可以減肥的。
這樣搭配你每天的運動應該也還是不錯的。
另外看你是學生，真的在這個時候沒有必要對自己這麼狠，這個時間段你更需要的是營養均衡，少吃零食就好了。
如果你學生時代就這樣，你出來了之後和我們一樣可咋辦啊~
黑鹿咖啡
這個問題... 每個人都不一樣。有的人可以瘦下去，有的人不能。 每個人的吸收能力和消耗能量都是不一樣的。有的人很容易就會瘦，有的人又相反。
但是如果說你說的這些量，是在你經過調整以後的選擇，而且能量確實比你平時的攝入要低的話，是有機會瘦的，但是瘦的程度每個人都不一樣，可能有的人比較理想，有的人不太理想，需要持久堅持，越堅持越理想，可是如果說，你攝入的這些能量，你一天的消耗還沒有超過的話，還是不會瘦的。
其實減肥是一個很需要注意細節的問題，最簡單的說法就是管住嘴，邁開腿這確實是最簡單的概括但也是最籠統的說法，裡面包含了很多細節問題，還有一句話是攝入小於消耗。這也是符合減肥標準的，攝入的能量減少，消耗的能量增多，變成你的攝入小於消耗，那麼就會產生負數，也就是你相應的減肥，這個計算很難，如果能計算出你的攝入量那是最好的，簡單的方法是每次吃各種食物之前先查詢一下該食物的能量，可以百度，記錄下來做參考。至於消耗方面，可以想辦法提高你的基礎代謝率，基礎代謝率就是指你在沒有任何動作的情況下，每天身體自身消耗的能量是多少，提高的方法五花八門，自行百度，然後配合一些有氧運動來增加你的能量消耗，這樣會事半功倍，飲食上不要吃小食品，油炸，主食少吃，豬肉少吃。吃精肉。不寫詳細自己查詢常吃的食物能量表。
其實減肥最重要的是堅持你自己定製的方案，不要三天打魚兩天曬網，那樣不會成功的。還有你在幾天內減掉的體重，也會在短期內反彈回來，一定要堅持住，才會有效果。 加油。
堅持必然成功，堅持不住就不要去嘗試了，沒必要。
丶孫g
這個食譜營養不均衡，就算瘦了，也是少了肌肉。建議你每餐按時吃七分飽，杜絕零食，半年會見效。
癸丑牛1973
短期可以吧，也不可能一輩子這樣吃吧
