有情感的小石頭
我是心岸姐姐，專注親密關係，希望我的答案對你有幫助。
當愛上一個人的時候，情不自禁地想念，依戀，不捨得放下，這是非常正常的心理現象。
一旦感情不能繼續，要停止聯繫，這個時刻，就會出現卑微的糾纏對方，沒有任何聯繫的理由了，還是控制不住地沒話找話說。
該如何不再糾纏下去了，該如何不再卑微？接下來我為您提供方法：
1、對你面對的這份感情好好理順理順：
理順清楚對你特別有幫助，從頭到尾回憶回憶，看看你所愛的人，到底愛不愛你，到底你倆合適不合適，你是愛，還是迷戀，你好好研究研究這份感情，你一定會發現很多東西。
比如，對方的性格不一定是你喜歡的那一種，對方對你的樣子不一定是你渴望的那一種，等等，你一遍遍分析，一遍遍回憶，這個過程裡，你把你們的感情看得越透越好，越透，你可能心很疼，但是你在疼裡才能成長，才能甦醒，才能理性。
放不下感情的時候，很容易胡思亂想，既然你控制不住的亂想，那就認真想，好好想，用有價值和建設意義的想法來想吧。
等你想清楚了，等你想透了，等你研究愛情研究得成熟了，你的心也就能想通了，也就能放下那個人。
2、找回自我的世界：
人一談戀愛就容易把自己丟了，一談戀愛，滿腦子都是對方，把自己的生活，樂趣，朋友，很多很多內容都丟了。
愛一個人把自己弄丟是件很危險的事，沒有自我了，在這樣的愛情裡，你一定會非常被動。你聽說過一句話嗎？享受被愛的那個人會有恃無恐。你太愛TA了，TA就不拿你當回事了。
所以你要努力找回來你的世界，你以前喜歡什麼，就去做什麼，你以前沒戀愛的時候，過什麼樣的生活， 你就去找回來什麼樣的生活。
一旦你把自己找回來了，你會發覺，你理性了，你也自信了，你更發覺，愛情只是人生的一部分，而不是全部。
3、自我成長，分清楚人和人的邊界：
你為什麼糾纏？你變成了一個小嬰兒，你把對方當成什麼了？爸爸，媽媽？你以為在愛情裡就可以找到無條件的愛嗎？
不能啊，這是成年人的世界了，人和人再親密都是有邊界的，你是你，TA是TA，每個人都是獨立的生命個體，不管多麼愛，都不能忘記這個概念。
當你建立這個概念，每天提醒你自己，再愛一個人，都不能融合一體，你要獨立，精神上獨立起來，只有獨立，強大自己，才能贏得愛情。卑微下去，糾纏下去，只能遭來對方的厭煩和嫌棄。
這就好像一個國家，國和國之間，不能靠乞求，不能靠糾纏去獲得對方的尊重和愛戴，只能靠自我強大來贏得對方對自己的重視，你強大了，誰都樂意和你合作，你弱下去，誰都想遠離你，拋棄你。
所以請你自強自立，找回自我，做好自我成長，你自信起來，強大起來，你才能談好戀愛。
以上三個方法助你改變自己，也助你早日克服糾纏的心，卑微的心，希望你成熟的去愛，加油。
心岸姐姐
說個我親身經歷的。我也是一直卑微的糾纏著他，每天纏著他發微信，打電話，感覺他根本不想理我，整天說忙，我也不點破，每天堅持跟他早安晚安，還監督他每天走路超過1萬步就給他發紅包，他越來越不理我了。一個月也不打個電話，電話裡面我說分手，讓他拉黑我，他馬上全部拉黑了，我支付寶又不停的給他發消息，支付寶也拉黑了，唯一的只能發郵件了，他從來不回。我每天生不如死，我偏激歇斯底里的跟他鬧，他再沒有回應了。我一個人不遠千里去異地找他，他拒絕見面，我借電話打，他聽是我立馬掛，那一刻刻骨銘心！一個人在人生地不熟的街頭哭的撕心累肺。哭完我買票回家，3天顆米未進，只會哭，瘦了好幾斤。一個星期後我又給他打電話，他把我罵一頓。我還是哭。又一個星期我有打電話，他不罵我了，再以後的以後打電話他也會溫柔說話。可惜我再也不想見他了。因為我徹底死心了。現在還是會想起，還是會打電話，只是再不想有關係了。從愛他到恨他再到無所謂，其實自己經歷的過程無比辛苦。我也從來不後悔！我覺得只有自己跟自己和解了才能不卑微的糾纏。別說什麼高傲的離開，別說什麼轉身就走，愛著痛著，痛著愛著，好聚哪有好散？做個仇人更好！
付家敏小姐
無論男人還是女人，無論你有多麼的愛著對方，當對方選擇放手的時候，你千萬不要再去纏著對方了，這樣下去它會更不把你當回事的，我就是離異的，都兩年多了，現在我一想起以前的事，就特別難過，我不得不離，因為他背叛了我很多次，我實在是無法忍受了
我愛你小娜姐
說我現在的親生體會吧，我和他一直相識，可從來沒有想過會在一年前的一次偶爾相遇，而發展成現在這樣，記得一年前我們在醫院相遇，他要了我的電話開始，時不時的給我打個電話問個好，在他一次又一次的說喜歡我之後，我迷失了自己和他一次次的約會，他口口聲聲說要守護我愛著我，可他有妻子我也有丈夫，雖然他妻子有病，我丈夫和我也不恩愛，可我們倆永遠不可能在一起，這種相愛不能在一起的心痛，真是撕心裂肺的疼痛，忘忘不了，放放不下，好難好痛
手機用戶60199951183
說一說我閨蜜的真實故事，希望對你能有所幫助。
01
大學畢業，初見傾心
我的一個閨蜜，從農村走出來，上了一所重點大學。
不幸的是，畢業即失業的現象發生在了她的身上。父親對她冷言冷語，母親也在背地裡默默的掉眼淚。
閨蜜就從家裡搬了出來，租了一間便宜的平方，一邊打工，一邊複習考試。
期間，她在網絡上認識了同學校畢業，比她大兩屆的男子。兩人先是網上聊天，還挺有默契。後來從網上到現實，閨蜜深深的被男子吸引了，有顏有才，工作好，經濟條件也好。
閨蜜經常主動找男子聊天，壓馬路，男子也沒拒絕，還將閨蜜帶到自己家中，給閨蜜做飯。
相處的時間長了，閨蜜深深愛上了這個男子。
男子也想和閨蜜有進一步的發展，但是每到關鍵時刻，男子還是控制著自己。
02
不願失去，愛的卑微
閨蜜在愛著男子的同時，也努力的備考。成績出來後，當閨蜜歡心雀躍的告訴男子消息時，男子說：“我和你們一起考試的XXX在一起，我們倆到此結束，再也不要聯繫我，也別把我和你的事情告訴XXX，否則……”
閨蜜聽完，愣了一會兒，隨後哭了好久。
之後，閨蜜試著聯繫了幾次男子，男子也都有接電話，但態度一次比一次惡劣，最後怕閨蜜繼續糾纏，甚至以前途威脅閨蜜。
閨蜜又通過其他途徑，繼續關注著男子。時常會通過男子朋友圈的動態，猜測男子的近況。也向認識男子的人，通過聊天的方式側面瞭解。直到三個月後的一天，閨蜜看到了朋友圈裡刺眼的結婚照，她徹底絕望了。
03
刪除所有，重新開始
閨蜜換了手機和手機號，把注意力轉移到工作和自我提升上。在8小時之內，兢兢業業的工作，8小時之外，與書為伴，看書，寫日記，複習公務員考試。她將一天的日程安排的滿滿的，不給大腦留一絲亂想的機會。
堅持了一年，閨蜜考到了市局，工作環境和身份得到了巨大的變化，此時，如果還提那個男子的話，閨蜜此時的身份已經成為了那個男子的可遇而不可及。
當然，閨蜜說保持一年24小時的注意力集中，那是不可能的，有時候還是會流淚，會想他。她將那男子與另一女子的結婚照存在了手機深處，難過之時，就翻出來看看，並對自己說：“一定要過的比他幸福”，之後內心立刻又堅強了起來。
現在，閨蜜也有了結婚照，照片上的男子，是閨蜜在一次線下讀書會認識的。男子很優秀，非常愛閨蜜，常常纏著閨蜜，讓閨蜜陪她看書，運動，看電影……每每此時，閨蜜一邊說男友太纏人，一邊卻洋溢著滿臉的幸福。
04
跳出困境，提升自己
愛情中，雙方的感情各投入50%最好，最怕一方愛的太深，另一方另有目的或者敷衍了事。
倘若真的成為了那個陷入愛情泥沼，愛的卑微卻什麼也挽回不了的人，想跳出困境，就要向我閨蜜學習。化悲傷為動力，默默努力，提升自己，遇到真心喜歡自己的那個人。
這一點，也像“你若盛開，蝴蝶自來”一樣，自己優秀了，身邊自然會有優秀的人陪伴。
安若琴姑娘
給你說說我的經歷吧！這是兩年前的事兒，兩年前的冬天，我和相戀五年的女朋友分手了，當時她做的特別的絕，把我電話拉黑，微信拉黑連給我一個解釋的機會都不給。畢竟五年的感情不是說放下就能放下的，那段時間我總是換著電話給她打電話，她總說別再糾纏她了，其實我也很不想糾纏她的，只是真的很不甘心。後來我想辦法讓自己忙了起來，忙的沒時間給她打電話，忙的沒時間去想她，就這樣慢慢的慢慢的習慣了沒有她的日子，也就不會再打擾她了！
萬念小龍
講一個我的真實案例吧。
上學時候喜歡我同桌，剛開始是懵懵懂懂的暗戀，但其實大家都能看出來，我倆都是射手座，也能玩到一塊兒啥的。
後來可能是我的感情越來越收不住，也可能他覺得我煩了，主動跟我調了位置，當時那種心情，難以形容，班主任問誰想換位置，新學期剛開學幾周，我還沒怎麼跟他聊聊，就發現，全班就他一個人舉了手...
我真的彷彿瞬間掉進冰窟。
那個時候不懂，現在想想，那就是心死的感覺，當時他就抱著他的書走了，下課後我把他放我這裡的零碎東西還他後，再也沒跟他來往...
我會在上課時找他，會在午休時盯他打籃球的樣子，偶爾跟他也能聊個一兩句——但是我再沒辦法表現出喜歡他時滿眼都是愛的樣子了。
也有在QQ表白過，他婉拒了，後來跟我閨蜜在一起，那時候也沒想太多，閨蜜還是閨蜜。
這麼多年，他也偶爾會跟我曖昧，縱然我心的心再跳個不停，我也能拎的清一件事，那就是他不喜歡我。我以前很少能夢到他，偶爾夢到一次，他說喜歡我，我能聽到夢裡自己冷笑:不，你不喜歡我。
與我而言，喜歡是兩個人的事，感情是相互付出的，我可以先向你走一步，但是如果你站在原地甚至退了一步，那我真的沒勇氣走完一百步，因為，可能我遍體鱗傷走到了，你卻退到更遠。
所以，愛一個人，可以，為他付出，沒毛病，但如果為他付出幾次，他絲毫沒反應，那就停止吧，他不愛你，你的付出最後傷害的只有你自己。
蘇墨baby
我認識她有十年了，她是一個比較優秀的女人，所以我喜歡她，跟她表白了很多次，開始反對，說再這樣朋友也不要做了，後來通過我的真心對待，也就不反對了，有時候看了我發給她的微信，晚上十二點半了也會發過來，前些天晚上九點到我的拿東西吧，我摸了她一下手，她說要尊重我哦，我說這十幾年了，第一次，不後悔，因為不摸一下就真的這輩子真的就後悔，這些天沒有聯繫了，婚外情，我糾纏她十年了，我也想放手了，但是心裡還是疼的，大家說呢？
阿郎148881154
動了真感情，真的很難放手。異地戀的分手微信說了分手，心裡真的滿滿都是遺憾。拉黑，刪除，電話拉黑，一直不放手的去發短信。他一句都沒回。好不容易回了，說謝謝，能不能不要糾纏我了，買了兩次去北京的火車票，退了兩次票。還照樣不死心，異地軍戀真的滿滿都是遺憾。這段期間還是想去北京，半年了還是沒放下。如果情能自控，要心何用。不要留遺憾
石頭剪刀布123456
怎麼樣讓自己不去卑微的糾纏一個人？
第一，不要輕易刪除那個人的聯繫方式，尤其是微信、qq。這方面我有過切齒之痛。如果你內心並沒有做好離開他的準備，那麼一味的刪除那個人的聯繫方式，只會讓你內心的感情變本加厲。
你要想到時候，你很大概率就會後悔（我曾經就是）。到時候你再想添加那個人的聯繫方式，結果人家拒絕了，你被架在火上，不上不下，多難受啊。
第二，給自己找“事情”，可以是興趣愛好，也可以是學習，總之是能夠填補你下班後的業餘時間。人往往白天上班的時候不覺得，但晚上下班的時候就會特別的脆弱，有可能會去糾纏你心目中的那個人。
但是糾纏帶不了愛情，愛就是愛，不愛就是不愛。糾纏只能只能讓對方對你更加厭惡。所以你要給自己找事做，建議可以是手繪、書法這種讓人平心靜氣的。
實在不行你還可以報一個興趣愛好班或者是學習輔導班。總之讓你有一件事情可以在下班時間充分的沉浸進去，無暇欲去思念他人。
第三，接受感情的反覆。可能會有一段時間你覺得你已經走出來，但是突然間某個時候你又發現自己特別脆弱，特別思念ta，以至於無法自拔。
這些都是很正常的，因為你們的感情已經到了這種程度。ta在你生命中已經不可避免地留下了印記，你們彼此是對方生命的關照和見證。
所以思念中思念放任自己去沉浸，思念不用刻意去控制，刻意去壓抑控制，反而會讓思念滿溢至無法收拾。作為一個成年人，“帶病”生活是很正常的。思念的時候就好好思念，哭一場鬧一場都可以（當然了，如果在公眾場合還是低調一點了），思念完了就繼續工作和生活。
