第五爱
现在正是炎热的夏天，大家容易出汗、口渴，这时候如果抱个大西瓜在那里啃的话，那真的幸福过神仙。当然，这是普通人的福利，作为孕妇还是要区别对待的。
那么，孕期可以吃西瓜吗？
孕期当然可以吃西瓜，只不过孕妇吃西瓜要有所节制，一次一片，大概200克左右，2-3天吃一次即可。
为什么孕妇不能随便吃西瓜？
1.西瓜属于利尿的，如果孕妇每天都吃西瓜，无形中羊水量会减少，羊水偏少对胎儿有不利影响。
2.西瓜糖分很高，孕妇如果没有节制的话，可能会引发妊娠糖尿病。
3.西瓜属性是寒凉的，对于肠胃不是很好，体质比较虚的孕妈来讲，最好就不要吃西瓜了。
4.西瓜的水分比较多，孕妇一次吃多点西瓜就非常容易有饱胀感，到时候就会影响正常的就餐时间，有可能一天都不舒服的。
那么，孕妇适当吃西瓜，有什么好处？
- 消暑解渴: 西瓜的味道清甜，而且多汁，怀孕期间孕妈内火比较旺盛，特别是阴沉代谢快，容易让人觉得烦躁，这时候来片西瓜，可以清热解渴，也能适当平和心情。
- 利尿去水肿: 如果孕妈水肿比较厉害，可以适当的吃点西瓜，可以有效帮助多余水分排出体外。不过，也要控制好量，排太多水分也会将羊水量减少。
- 营养丰富: 西瓜含有丰富维生素、葡萄糖、苹果酸等，能够为孕妈所需要的营养加分。特别是一些皮肤不好的孕妈，适当吃些西瓜可以起到滋润皮肤、对妊娠纹也有一定的预防作用。
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慧说育儿
前一段时间去助产士门诊，护士说：其实西瓜的含糖量并不是很高，但是关键在于大多人吃西瓜的时候量太大了，比如一人抱半个西瓜吃，很爽有木有？但是真的量太多了，如果每天吃西瓜的量和一个苹果差不多，没问题的。
不只是西瓜，孕期其他的水果也都是可以适当吃的，关键是控制量。
我在25周糖耐没过，被诊断为妊娠糖尿病，去看营养门诊的时候，医生也说，每天可以吃水果的，一个苹果的量就够了。如果发现血糖控制不了才需要改成西红柿和黄瓜。
所以，孕期并不是可怜的连西瓜都不能吃哦。只是到孕后期的话，尽量不要吃糖分太高的水果，因为宝宝后期吸收营养很厉害的，糖分太多容易长的太大，不利于顺产。
小圣鱼鱼
血糖正常的话当然可以呀，我怀我家老大时到孕后期是夏天，天天吃，差不多一次小半个，孩子生下来七斤二两，皮肤特别好，当然，我那会是因为孩子臀位必须剖腹产，所以没啥顾忌使劲吃，如果是想顺产的话，西瓜等水果还是适量，不然孩子偏大生起来遭罪
一地鸡毛037
记得当时我怀上二胎后，身边很多人开始提醒我说“这不能吃”“那不能吃”……
对于毫无科学依据的「孕期禁忌食物」，准妈妈们还在坚持吗？
今天整理了一下，那些最常见的「孕期禁忌食物」传言，快瞧瞧你曾被误导了多少次！
孕妇不能吃螃蟹
很多人说：“蟹类性寒，易有寄生虫，有些蟹可能含激素成分，这些都对孕妇和胎儿都不好”。
另有古人说：“蟹令子横生”，螃蟹横着走，孕妇吃了孩子也会横着，容易导致难产。
正解：
听起来真的很可笑，吃个螃蟹就会导致流产的话，那人流医院估计早就关门大吉了吧！
螃蟹是属于偏寒性的食物，但富含优质蛋白和DHA，含汞也不高，只要完全煮熟（水在烧开后最好再煮20分钟），就可以吃。
但是什么东西都不可以一次吃太多，最好根据自己的身体状况来确定食量。
孕妇不能吃西瓜
西瓜太凉，而且是红色的，孕妇吃了容易“见红”。
正解：
西瓜是红色就说吃了会“见红”，这种说法完全就像是“骗小孩的把戏”！
夏天怎么少得了西瓜呢！每次闻到西瓜的味道，就知道夏天已经到来。
吃西瓜，唯一需要担心的就是糖分太高，如果孕妇吃太多会容易导致妊娠糖尿病，特别是怀头胎的时候就属于高风险人群的话，怀二胎的时候就不建议吃太多糖分太高的食物。（西瓜、葡萄等都需要限制食量）
孕妇不能吃羊肉
老人家常常会说，“孕妇绝对不能吃羊肉，不然生出来的孩子会发羊癜疯。”
正解：
羊肉究竟错在哪里？就因为名字跟“羊癜疯”的“羊”一样，就被列入孕妇食物黑名单了？究竟是谁发明流言这东西的？
羊肉性温，热量高，冬天吃羊肉暖身最合适不过了！可以增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等，是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬季滋补佳品。
另外，羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
需注意的是，羊肉属于高热量的食物，孕妇不能一下吃太多，以免助热伤阴，引起不适。
孕妇不能吃豆类
很多人说，孕妇最好不要喝豆浆，因为黄豆类的食物，含有类雌激素，会影响宝宝发育。
正解：
这个说法毫无科学根据。
多食豆类并不会对人体激素水平产生影响，相反，豆类能够为孕妇提供优质的植物蛋白，还富含叶酸和纤维素。
美国、澳洲、新西兰和我们中国的卫生部都把豆类作为婴儿辅食列入《婴儿喂养指南》当中；孕期营养师也建议，孕妇每天应该摄入适量的豆类。
孕妇不能吃泥鳅黄鳝等无鳞鱼：
泥鳅、黄鳝、黄骨鱼等这样的鱼，身上很多粘液，滑滑的，孕妇吃了很容易导致“滑胎”。
正解：
说到这里，你发现了没？所有的传言都是直接拿食物本身的“属性”做文章！
西瓜红色就说会“见红”；羊肉有个“羊”字，就说得“羊癫疯”；泥鳅黄鳝很滑，就说会“滑胎”……
我们中国的文字文化博大精深，真的被那些流言传播者玩坏了，文字不带这样玩的啊！
泥鳅黄鳝黄骨鱼这样的鱼类，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和钙元素等物质，孕妇完全可以吃，还能起到提高食欲、促进胎儿大脑、骨骼等各个器官的生长，还有补脑益智功效！
这些鱼类，还能防止妊娠性高血压及糖尿病的发病。
以上食物拥有这么多好处，准妈妈们却因为流言蜚语将这些好食物拒之门外，真是太可惜了。
那这些东西都可以吃，孕期真正的饮食禁忌还存在吗？
当然了！
忌食烟酒
香烟中含有多种有害物质，对胎儿各方面的发育都有潜在的伤害，经常吸二手烟也是会有潜在的影响，孕期抽烟容易增加宝宝出生后发生过敏、哮喘的机会。
从你备孕开始，就应该远离香烟，远离二手烟。如果孕妇本身就是烟民，也尽量在孕期忍一忍，把烟戒掉吧！<strong>
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酒精主要影响胎儿的脑部发育和神经系统发育。整个孕期最好做到“滴酒不沾”。
有人问，炒菜用的料酒能吃吗？有些地方的人做菜一定少不了料酒，这个酒浓度很低，而且加热后挥发走一部分，一盆菜当中，孕妇能吃到的“料酒”量很少，所以这个不用太担心。
忌食没有彻底煮熟的食物
未熟透的鸡蛋、寿司刺身、没完全煮熟的豆类、薯类、面包里的生冷肉（如三明治夹着的肉）、没有煮熟的肉类（很多人去吃西餐，扒类都不喜欢做成全熟的）、半生熟的贝壳类海鲜……
这些没有熟透的食物，很容易被李斯特细菌或者是其他细菌感染，一旦被细菌污染，很容易导致食物中毒。
因为孕妇的免疫系统比普通人更为敏感，所以也更容易食物中毒，除此之外，甚至会导致流产，还可能会引发败血症，脑膜炎等。
我怀孕有好长一段时间都特别想吃寿司，好几次都没忍住！幸好我本来就不爱吃三文鱼那一类的“生肉”，想想还是忍一忍吧~
比起自己的嘴馋，宝宝的健康才是更重要的！<strong>
忌食中草药、植物药
很多人认为中草药非常安全，孕期生病西药都不敢吃，都吃中药。
而实际上，很多中草药、植物药的安全性根本无从考究，大部分没有任何临床实验报告，不良反应也不明确。
相反，每一种西药都有非常明确的药物说明，不良反应也写得清清楚楚，孕妇生病，只要在医生的指引下用药，就没有问题的。很多西药都是适合孕妇食用的。
忌食汞含量高的海鱼
海鱼富含DHA，很多人觉得吃海鱼对孕妇和胎儿都很好。
但是，我们在选择海鱼的时候，一定要注意：不同种类的海鱼体内积存的汞含量不同，汞含量过高的海鱼，营养再高也不建议食用。
美国食品和药物管理局提醒，准妈妈及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼、枪鱼、剑鱼等，因为这几种鱼的汞含量特别高，可能会影响胎儿大脑的生长发育。
我对海鲜一向都不是那么热衷，怀孕期间，更不会无端端吃些“奇怪的食物”，对于以上这些鱼，我长这么大都还没吃过，孕期更不打算尝试了。
咖啡因的摄入不能过量
日常生活中，有很多饮料都含有咖啡因，例如：咖啡、可乐、红茶、绿茶、巧克力等。有些含量很高，有些含量相对低一些。
对于每天不喝咖啡就感觉“过不下去”的人来说，因为怀孕不能喝咖啡简直就是“惨无人道”！
但是，为了宝宝的健康，准妈妈们还是需要尽最大的努力忍一忍，虽然不能经常喝，但至少可以控制用量啊！
在孕期，建议每天的咖啡因摄入不能超过200毫克。
不能吃太多甜食
甜品的诱惑很大，一不小心就吃过量了。但当你在孕中期检查糖耐不过关的时候，你肯定心碎了。
如果再一不小心患上个妊娠期糖尿病，每天都要定时“扎手指头”抽血，你就真的是要“捶胸口”了，那时候后悔都来不及了。
孕妇糖代谢能力会变差，吃甜食稍有不节制，就特别容易让妊娠期糖尿病“找上门来”，特别是有家族遗传的孕妇，更要注意了！
我一个朋友怀老大的时候就得了妊娠期糖尿病，现在二胎来了，她很怕又来一次每天扎手指的经历，孕初期就去做糖耐，饮食上更为谨慎，每天严格按照医生的建议进行一日三餐，只为宝宝健康着想。
怀孕，其实是当妈最美好最自由的时光。
因为一旦“卸货”，你就展开无休止的育儿路，这真的是一条“不归路”，我们需要注意的、学习的也会更多。
所以，孕期的饮食禁忌算什么！能吃的照样吃，流言一边去！
而对于真正需要禁忌的食物，准妈妈们该忍一忍还是要忍一下，只有宝宝健健康康，才能拥有更美好的家庭生活！
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孕妈在血糖正常或者血糖低的情况下，是可以适量吃西瓜的。
孕期吃西瓜的好处
1、西瓜含有丰富的水分和纤维素，能增加胃肠蠕动、促进排便、防止便秘。为孕妈以后分泌乳汁也有刺激作用。
2、如果孕妈在孕早期会有孕吐的情况，吃西瓜对止吐也有较好的效果。
3、西瓜水分含量多，有利尿消肿的作用。可以缓解孕妈孕期水肿的问题，但是要建立在孕妈没有妊娠糖尿病和其余不舒服的基础之上。
孕期吃瓜注意事项
1、吃瓜要适量
西瓜糖分高，过多摄入容易引起腹胀、腹泻，有增加妊娠糖尿病的风险。如果孕妈在怀孕时已经血糖过高、肾功能不全或者脾胃虚寒，就不宜吃西瓜、葡萄、芒果等糖分比较高的水果了。
2、饭前或饭后别吃瓜
因为西瓜中的大量水分会冲淡胃液，所以在饭前或饭后吃都会影响食物的消化吸收。而且饭前吃太多西瓜还会占据胃的容量，影响食物摄入的营养素大打折扣。
3、不要吃冰西瓜
为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。冰西瓜切开后放入冰箱容易滋生细菌，食用后可能会引发腹痛、腹泻，导致宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。
我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。
知食说
孕妇可以吃西瓜吗？
西瓜含有丰富的葡萄糖，多种维生素和矿物质，以及富含水分果糖，胡萝卜素，苹果酸，氨基酸等营养成分。它具有清热解暑和通利小便的功效。因此孕妇是可以吃西瓜的，但是要适量。
孕妇吃西瓜的好处
1.孕早期早孕反应严重，妈妈胃口不好，可以吃少量西瓜，可以生津止渴，缓解孕吐。
2.孕晚期，妈妈的水肿情况会越来越严重，血压升高，而西瓜有利尿和消水肿的作用，能帮助妈妈去除身体多余的水分和降低血压。
3.补充水分。西瓜含有大量的水分，它快速补充妈妈体内水分的缺失，帮助妈妈体力恢复。
4.促进乳汁分泌。吃西瓜能够帮助妈妈促进乳汁的分泌，为妈妈分娩后母乳喂养打好基础。
5.西瓜含有大量的葡萄糖，有助于美白宝宝肌肤。而西瓜富含的钾元素，能维持细胞的稳定,促进胎儿神经系统的进一步发育。
孕妇吃西瓜的注意事项
1.吃西瓜要适量。吃西瓜如果过量，孕妇体内会存储了大量糖分，导致糖代谢紊乱，容易患上妊娠糖尿病，从而导致巨大儿或羊水过多，增加难产和产后出血的机率。
2.吃西瓜要在两餐之间吃。如果在饭前饭后吃西瓜，会影响食欲，这样每餐的食物摄入量不够，影响胎儿的营养吸收。
3.不要吃冰镇西瓜。冰镇西瓜容易导致宫缩早产，严重的会危及胎儿性命，而且也容易腹泻等肠胃疾病。所以最好是选择新鲜，熟透的西瓜。当天买当天吃，因为切开后冷藏的西瓜易滋生细菌。
4.吃完西瓜一定要多散步。这样可以把体内多余的糖分消耗掉，可以大大降低得妊娠糖尿病的几率。
星星妈育儿说
西瓜是我们在夏季吃的最多的一种水果，味道甘甜可口，西瓜的含水量达百分之94以上，含有丰富的葡萄糖，维生素A,维生素B,维生素C等，但是关于孕期吃西瓜，一直一来都有很多的争议，一些人认为西瓜确实是一种凉性的的水果，孕妇是一个特殊的群体，所以最好不要吃凉性的西瓜，
但是，我自己在孕期的时候，对于解渴的西瓜更是情有独钟，并没有特殊的忌口，所以，站在科学的角度来讲，孕期是可以吃西瓜的。
孕期吃西瓜的好处；
我怀孕的时候最喜欢吃西瓜了，而且我最喜欢用勺子挖着吃西瓜，我感觉挖着吃西瓜不知不觉就半个没有了，但是切着吃瓜，反而吃不了两块，大家有没有这样的感觉。时下正是三伏天，孕期吃些西瓜，可以起到生津止渴，利尿去肿，降低血压，除腻消烦的作用，而且还有止吐的作用哦，因此，孕期吃些西瓜，不会影响胎儿的健康，对孕妇的身体是十分有益的。
孕妇吃西瓜的注意事项；
- 吃西瓜要适量最好；
西瓜虽然有诸多的优点，但是西瓜的确是属于一种凉性的食物，炎炎夏日，孕妇很容易上火，适量的吃些西瓜，但不要无节制的吃，不要把西瓜当作每日的主食吃，因为西瓜含有的糖分也是较高的，如果过量吃，就会摄入过多的糖分，引发妊娠糖尿病，那就得不偿失了。我建议孕期每天食用西瓜不超过300克左右。
<strong> 孕妇属于敏感的群体，冰冻之后的西瓜一是因为温度太低，吃冰冻的西瓜，容易引发宫缩，严重会导致宝宝早产，而是因为冰镇西瓜多多少少的会存在一些细菌，孕妇吃完有可能会导致严重的腹泻症状。因此，孕期千万不可吃冰西瓜。
3.吃饭前后不宜吃西瓜
西瓜中有大量的水分会冲淡胃液，吃饭前后吃西瓜都会影响食物的消化和吸收，占据胃部的容量，从而产生饱腹感，导致摄入的其他营养不足，是会影响胎儿健康的发育。
哈喽，大家好，关于孕期吃西瓜的诸多问题，我已经给大家描述的十分仔细了。
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芬芳的年华712
怀孕了以后吃西瓜也是可以的，但需要注意3个关键的问题，注意这三点会让孕妇更安然的度夏，另外，孕妇到底吃西瓜需要注意什么呢？妊娠糖尿病的孕妇能不能吃西瓜？
1️⃣什么时间吃![]()
西瓜是一种水分含量高达93%的水果，吃西瓜基本上与喝水差不多了。孕妇如正餐吃西瓜，需要考虑占用胃空间的问题。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白质0.6g/100g）和维生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供给身体必须的营养。所以，一般建议吃西瓜等水果可以放在两餐之间的加餐吃。
2️⃣吃西瓜的温度![]()
夏天非常炎热，从冰箱里刚刚拿出来的西瓜温度非常低，对于孕妇来说是不适合的，冰冷的食物会降低胃的血液循环，不仅影响食物的消化，还甚至会造成腹泻。（你也别说欧美国家的孕妇怎么吃冷饮没问题，他们的饮食习惯和我们不一样，新生儿喝的奶粉都可以用冷水冲泡，你敢吗？）
3️⃣吃多少合适
中国营养学会推荐孕妇每天可以吃200~400g水果。有条件的情况下，不建议全天只吃一种水果，尤其是维生素C含量还特别低的水果。如果孕妇肠胃较好，可以按照上述的量吃，如果经常消化不良或有腹泻的情况，可以暂时少吃或停止吃水果。
对于妊娠糖尿病的孕妇，西瓜也是可以吃的，其升糖指数GI和血糖负荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建议在加餐食用。
营养科于仁文
夏天最爽的是什么？抱着西瓜当饭吃啊！
但是在怀孕期间，吃吧，害怕对胎宝宝有影响；不吃吧，自己忍不了。
在怀孕期间能不能吃西瓜，吃西瓜要注意那些问题呢？
可以吃西瓜，吃西瓜对孕妈好处还是挺多的：
1、止吐：有些孕妈胃口不好，到夏天就更吃不下东西了，一吃就吐。西瓜能够很好的缓解孕妈孕吐的情况。
2、缓解水肿：孕妈多多少少都会水肿，西瓜有利尿功能，帮助宝妈缓解水肿难题。
3、补充水分：怀孕之后，汗腺发达，更容易出汗。西瓜中水的成分特别高，吃西瓜可以帮助孕妈补充水分。也能缓解有些孕妈的便秘症状。
4、含有微量元素：西瓜不含脂肪、胆固醇，却含有大量的葡萄糖、苹果酸、无机物、维生素、钙等元素，对孕妈的身体很有好处。
但是，孕妈在吃西瓜的时候，还是要注意这些的：
1、不吃冰镇西瓜
虽然冰镇西瓜非常爽口、过瘾，但是孕妈一定不要吃冰镇西瓜呀！冰镇西瓜可能会引起宫缩，甚至导致流产！
2、不要吃大量的西瓜
夏天闷热，孕妈觉得没有胃口，有时候会把西瓜当饭吃。这个是绝对不行的，西瓜虽，但过量会摄入大量的糖分，也会引起肠胃问题，还是建议孕妈少吃西瓜。
3、患有糖尿病或正处于生病中的孕妈不要吃西瓜
西瓜内糖分过高，吃了会对肾脏的工作增加负担，对患有糖尿病的孕妈不利。
而且西瓜性寒，如果孕妈感冒或者着凉，吃了西瓜反而会加重病症。
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福林妈咪
西瓜不但美味多汁，而且是一种很富有营养的水果，孕妈咪们当然是可以吃西瓜的。
西瓜中含有丰富的氨基酸、膳食纤维、糖分、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养物质，可以很好的补充孕妈咪和胎宝宝所需的营养，在孕早期吃西瓜还有解腻和缓解孕吐的作用。孕中期以后，由于孕妈咪们的子宫膨大压迫到了下腔静脉，很多孕妈咪都会不同程度的出现水肿，而西瓜有很好的利尿消肿的作用，可以很好的缓解难受的妊娠水肿的症状。沐沐在孕晚期就很喜欢吃西瓜，脚基本上都没有怎么肿过。
在孕期很多孕妈咪都会面临皮肤问题，这时候可以用西瓜皮敷脸，西瓜皮中含有丰富的维生素C和维生素E，对于孕妈咪们来说，这款面膜绿色健康，坚持使用，有很好的美白润肤的效果，能够让皮肤更加的细腻光滑。
值得一提的，西瓜毕竟属于生冷食物，吃得太多容易刺激肠胃，引发消化不良或者腹泻等问题，再加上西瓜含糖量丰富，为了避免妊娠高血糖，孕妈咪们吃西瓜也是要适量的，每天1-2块就可以了，如果是在冰箱中放置的西瓜，吃之前最好提前拿出来放一放，避免太凉刺激肠胃。
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！
