敏感肌膚漁歌護膚老師

痤瘡又叫痘痘，，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。由於出問題的層次與深度不同，所以外部表現也會不一樣。通常有粉刺、囊腫、結節、膿包、丘疹等。那麼究竟是什麼原因，讓臉上長出痘痘呢？

【慣出痘痘的“4大養料”，你一定要注意了】

1、擠痘痘

臉上長了痘痘，總是忍不住想要擠它。指甲帶風又有細菌，外力擠壓時還會對皮膚組織造成傷害，會更嚴重。

2、只治標

會長痘痘的原因，跟體內激素分泌有很大的關係。但是很多人長痘痘時，只注意用藥，膏塗在臉上，把表面的痘痘消掉。但是，根沒有祛除，痘痘就會一直往外冒。

3、熬夜

熬夜是對人體的內分泌系統傷害特別大的一個行為。不僅會讓人出油長痘，還催人老。

4、用劣質化妝品

劣質化妝品，會對皮膚造成一定的傷害。再加上如果清洗不徹底，它就會堵塞皮膚毛孔，造成皮膚爆痘。

【排毒，祛痘的3個小妙方，7天就能除痘，你一定要用】

1、補充維生素是關鍵

體內缺乏維生素A，維生素B2，維生素B6都會很容易引起身體長痘。所以日常生活中一定要多吃一些相關食物。

例如：金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶（富含維生素A）。奶類、蛋類和綠葉蔬菜（富含維生素B2）。蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類（富含維生素B6）

2、槐椛+蒲公英沖水喝

五臟蘊熱，體內毒素沒有排除體外，是導致痘痘反覆生長的原因。由槐花、蒲公英、金銀花、甘草、薄荷、梔子等製成的 槐椛公英膏 對於這方面的調理更有優勢。能從根本上祛除痘痘。

方法：每天早上和晚上喝水時加入一匙，攪拌當茶和就可以了。

作用：薏仁、茯苓能夠很好的去除體內溼氣；蒲公英、金銀花等可清火氣、排毒速。將它們1起配製可以達到內深層修復皮膚，消除痘痘的效果。

3、祛痘還需祛內熱

可以多吃一點綠豆、蘑菇、苦瓜，黃瓜、西紅柿，綠豆芽、蓮藉等。

《綠豆湯》

做法：

（1）綠豆淘洗乾淨浸泡1小時，加足水量放入冰糖。

（2）大火燒開後熄火，加蓋燜20分鐘。

（3）再次點火煮開，熄火再燜20分鐘，綠豆開花即可。

作用：夏天可以多喝，下火去痘，還能解暑。

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痤瘡是一種慢性炎症性皮膚病，會引起斑點和丘疹，尤其是臉部、肩部、背部、頸部、胸部和上臂。痤瘡的類型包括白頭、黑頭、粉刺、囊腫、結節等。這是最常見的皮膚病，它通常發生在青春期時，原因一般是皮脂腺激活，但它可以發生在任何年齡。它不危險，但可以留下皮膚疤痕。至少有85%的人在12到24歲之間經歷過痤瘡。

痤瘡產生的原因：皮脂腺產生過度的油脂，毛囊被油和死皮細胞堵塞，細菌感染，雄性激素分泌過多。主要是這四個原因中的一種或者幾種都可以引起痤瘡。

哪些因素可以使痤瘡加重呢？包括雄性激素，是青春期男孩和女孩增加的激素，可以導致皮脂腺擴大並分泌更多的皮脂。一些口服避孕藥的使用也會影響皮脂的產生。多餘的雄激素在女性血液中循環，會惡化痤瘡。某些藥物，例如含有糖皮質激素、睪酮或鋰的藥物。飲食.研究表明，某些飲食因素，包括脫脂牛奶和富含碳水化合物的食品，如麵包、百吉餅和薯片可能加重痤瘡。長期以來，人們懷疑巧克力會使痤瘡惡化。一項研究顯示，吃巧克力與痤瘡症狀惡化有關。還有心理壓力會使痤瘡惡化。

痤瘡的危險因素包括：

年齡。各個年齡段的人都會患痤瘡，但這在青少年中最為普遍。激素的變化。這種變化在青少年、婦女和女孩以及使用某些藥物的人中很普遍，包括那些含有皮質類固醇、雄激素或鋰的藥物。家族史。遺傳學在痤瘡中起作用。如果父母都有痤瘡，你也可能會患上痤瘡。接觸過多油性或油性物質。你可能會出現痤瘡，你的皮膚接觸油性乳液和麵霜或油脂，比如廚房活動。皮膚上的摩擦力或壓力。這可能是由電話、手機、頭盔、緊身項圈和揹包等物品引起的。有人認為炎熱潮溼的氣候也是發生痤瘡的危險因素。

有研究認為，食用富含維生素A、E和鋅的飲食的人患嚴重痤瘡的風險較低。

泌尿腫瘤外科鮮醫生

長痘痘以後該怎樣祛痘

選擇適合的祛痘產品，每個人的膚質適合不同的祛痘產品，要選擇適合自己的有效祛痘產品，如油性痘痘肌膚應注重控油清潔，消炎祛痘，從根源上破譯瓦解痘根。

除了選擇適合自己膚質的祛痘產品外，還要結合以下的幾點，才能達到最佳的祛痘效果：

1.做好臉部的清潔工作

保持臉部的清潔，可以有效地防止痘痘的產生，但洗臉時間不宜過長，早晚用洗面奶各洗一次臉就足夠了。

所以每天睡覺前，記得要卸妝，把妝卸乾淨了，然後再把臉上的化妝品殘留物清洗乾淨再去入睡。

2.調節內分泌

很多小姐姐在來月經前的一個星期，在下巴這個部位特別容易長出痘痘，這是因為在這期間內分泌失調所引起的。

生理痘痘在月經後就會自動消失的啦，所以只需要在長痘痘的時候，避免吃一些辛辣的食物，早睡早起，痘痘自然就好的！

3.保證充足的睡眠時間

肌膚修復所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態下才會分泌的，不規律的作息時間，經常熬夜成癮，很容易打亂肌膚的機制，進而誘發痘痘生成。

每天的睡眠時間不能過晚，最好是不能超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨3點，是肌膚修復的最佳時間。

4.勞逸結合，適度放鬆

如今快節奏的生活，導致我們的生活壓力巨大，如果長期處於精神緊張、心理壓力大而導致失眠的狀態下，就很容易冒出“壓力痘”。

長痘痘期間只要加強清潔，保證充足的睡眠時間，勞逸結合，調整好自己的心態，相信痘痘很快便會消失。

5.養成良好的生活習慣

不良式生活習慣，容易導致體內的毒素堆積過多，無法及時排出體內，從而引起痘痘的產生。

及時調整自己的飲食習慣，多攝入些新鮮蔬菜和水果，儘量避免吃一些辛辣油膩的垃圾食品。保持均衡營養的飲食習慣，痘痘自然就會消失的。痘痘的產生並非單一的原因所造成的。想要治療痘痘需要長期的調理和堅持，選擇適合自己膚質的護膚品。多運動，少熬夜，平衡飲食習慣。肌膚自然越來越好。

歐菲金子惠

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注意事項

1. 面對痤瘡，我們首先要保持心態平和，積極向上。在精神焦慮和緊張狀態下，體信號促使腦垂體釋放更多的激素以迎接挑戰，然後刺激腎上腺皮質釋放更多的激素以迎接挑戰，然後刺激腎上腺皮質釋放皮質激素進入血液系統。當然也不是每個人在壓力情況下發生痤瘡，但是壓力使那些情緒化的人痤瘡出現的可能性增大，如不安情緒持續時間長，痤瘡的發生範圍和深度更深，更復雜。
2. 平時要注意清淡飲食，避免油炸食物、奶油、乳酪、各種奶類、冰淇淋、色拉、巧克力、肥肉、可可類和咖啡類、糖果、防腐處理過的水果；多吃一些新鮮的水果，大量飲水，吃一些新鮮的蔬菜、魚類、瘦肉、雞肉、穀類食物、複合的碳水化合物。
3. 日常生活中，要規律作息，早睡早起，不熬夜，保證睡眠的充足，並且要儘量長時間面對電腦，避免重汙染的環境，有研究表明，電腦輻射和環境汙染同樣會誘發或加重痤瘡的形成。
4. 每日徹底清潔皮膚，針對皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用適合油性皮膚的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去汙力，然後用溫水或溫熱水洗乾淨，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。如遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以2-3日為宜，忌用手擠壓或搔抓皮損。

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良醫濟世

青春痘和痤瘡都是現代的病名，現代的病名一般都隱藏了病理病機。其實長痘在古代看來叫做瘡毒，不管是長在臉上的青春痘，還是水痘又亦或是夏天的癰疽，中醫都通稱為瘡毒。

瘡毒在中醫看來是溼熱之邪蘊結皮毛和肌肉，氣血瘀滯而造成的。所以要治療瘡毒，就需要把人體的溼熱之邪祛除，然後健脾胃以固本。

醫者仁心SOS

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種炎症反應性疾病。原因很多包括皮脂腺分泌的旺盛、毛囊皮脂腺管的堵塞，還有痤瘡丙酸桿菌的感染，都和痤瘡的發生密切相關。

痤瘡的治療有三種方式，首先是外用藥物，這個建議你使用維A酸類、過氧化苯甲酰、抗生素類、壬二酸、硫磺洗劑等藥物，接下來是口服類的藥物，這個建議使用異維A酸膠囊，最後是使用物理方式進行治療，這其中包括果酸治療和激光照射進行治療。

艾嘉仁

上週跟大家說完了如何擁有氣色好的肌膚，馬上就有朋友來問狗狗，

狗狗，如果是痘痘肌怎麼辦？有什麼辦法調理嗎？

不知為啥，狗狗突然有點想改行去當美妝博主了，你們覺得怎樣？

嘿嘿，開個小玩笑，狗狗還是勵志要做個專業的營養家，繼續幫大家解決更多健康問題。

不過話說回來，狗狗身邊長痘的朋友也不少，都25+的年紀了還在長。

相比臉色暗黃或有點黑，痘痘感覺才是更毀人生的那道坎。

別急，小夥伴們，今天狗狗就跟大家談談這“毀人不倦”的痘痘問題。

接下來你將看到：

1 戰“痘”前先知道“痘痘”是什麼？

2 來自外界，引發長痘的 6大行為

痘痘在醫學界又被稱為痤瘡，是一種常見的毛囊皮脂腺炎症性疾病。

額，啥意思，看不懂？沒關係，聽完狗狗下面的介紹，你就會明白了。

如果把我們的皮膚比喻成一塊土壤的話，裡面其實隱藏著大量的地下通道（毛孔），汗毛就舒服地躺在裡面，

它們一頭紮在毛囊裡，一頭在表皮露出個頭尖。

即使是這樣的暗道，還會配備一套“養料房”，也就是皮脂腺。

它們會不斷的分泌油脂，然後通過毛孔不斷地輸送到皮膚表面。

滋潤皮膚這片土壤，為它形成一道天然的屏障。

同時，我們的表皮（角質層）會不斷代謝與脫落，有些脫落的角質會落入暗道裡，慢慢被分解掉。

當然它也需要大家日常的潔面工作來清洗掉。

瞭解完我們的皮膚的結構，狗狗接下來就跟大家說說痘痘肌。

好好的皮膚為啥會長痘呢？

其實都是因為在皮膚這片“土壤”下面，發生了一些不一樣“故事”。

情景一：雄激素增多，讓皮脂腺分泌旺盛

雄激素，相信大家應該都聽說過，是人體內調理內分泌的重要激素之一。

別看它叫雄激素，女性體內也同樣存在哦。

如果把雄激素比喻成一家公司的老闆，那麼皮脂腺就是員工。

這老闆一來，員工還不得表現表現。

而當雄激素來的次數多了，這皮脂腺就只能加倍表現，加倍努力的產油。

但是通往皮膚表層的通道只有那麼大，外加上皮膚脫落的角質層會落入毛孔，這一個要拼命出，一個照樣堵,

這毛孔通道不混亂才怪呢！

如果大家日常做不到及時對皮膚進行清理，最後，暗道就會被一大團黏糊糊的東西堵住。

這團黏糊糊的東西就是脂栓，從外觀上看，就是針尖大小的粉刺。

同時，它也是痘痘的前身。

當它卡在暗道裡，接觸不到陽光時，形成的就是白色粉刺，也就是我們俗稱的閉口。

而當毛孔粗大，這些小粉刺被陽光曬到後，就會氧化成黑色，也就成了我們所謂的黑頭。

情景二：毛囊口角質化異常

有時候雄激素這老闆正常進出，皮脂腺員工也就輕鬆點，正常上下班，正常產油就好。

但是如果這皮膚

脫落的角質一下變多，還沒來得及清理，結果紛紛落入堵住了毛孔。

這正常的皮脂到達不了表面，同樣也會導致毛孔的堵塞。

情景三：毛囊裡的痤瘡桿菌成了“地頭蛇”

我們毛囊裡除了住著汗毛，其實還寄生著大量的細菌。

其中有個叫痤瘡桿菌的，就是造成青春痘的主謀。

它寄居在毛囊和皮脂腺中，當皮脂腺分泌旺盛，或者皮膚角質層脫落變多時，痤瘡桿菌這個傢伙反而特別開心。

然後就在這種髒亂差的環境中，一邊大吃大喝，一邊還使勁地產仔。

痤瘡桿菌的大量繁殖，會分泌大量的酶類物質，不僅會破壞毛囊周圍的組織，導致炎症擴散，同時它還會釋放各種免疫炎症因子，加重炎症的情況。

當它的數量越來越多，成為“地頭蛇”的時候，也就是我們的皮膚報警的時候。

情景四：皮膚報警後出現的炎症反應

身體出現了炎症，我們體內的免疫細胞可不會作事不理，趕緊過來殺菌消炎。

當大家看到皮膚表面出現一個凸出來紅色包包，慢慢的頂端長出

聽完狗狗的介紹，大家有沒有煥然大明白的感覺。

其實上面所說的四個情景

知道了痘痘的來源，那想要打敗它就需要從這幾個方面下手。

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維他狗營養家

痤瘡的形成原因是比較複雜性的，主要的一個原因是因為皮膚中的油脂分泌太過旺盛而引起的毛囊堵塞，而導致引起各種大小不一的小疙瘩等，當然還有其他不同的原因等。那麼到底痤瘡是怎麼形成的呢？

一、痤瘡是怎麼形成的

痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。

1、病因：痤瘡的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育併產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成遊離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。

2、臨床表現：皮損好發於面部及上胸背部。痤瘡的非炎症性皮損表現為開放性和閉合性粉刺。閉合性粉刺(又稱白頭)的典型皮損是約1毫米大小的膚色丘疹，無明顯毛囊開口。開放性粉刺(又稱黑頭)表現為圓頂狀丘疹伴顯著擴張的毛囊開口。粉刺進一步發展會演變成各種炎症性皮損，表現為炎性丘疹、膿皰、結節和囊腫。炎性丘疹呈紅色，直徑1～5毫米不等;膿皰大小一致，其中充滿了白色膿液;結節直徑大於5毫米，觸之有硬結和疼痛感；囊腫的位置更深，充滿了膿液和血液的混合物。這些皮損還可融合形成大的炎性斑塊和竇道等。炎症性皮損消退後常常遺留色素沉著、持久性紅斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。臨床上根據痤瘡皮損性質和嚴重程度將痤瘡分為3度、4級：1級(輕度)：僅有粉刺；2級(中度)：除粉刺外，還有一些炎性丘疹；3級(中度)：除粉刺外，還有較多的炎性丘疹或膿皰；4級(重度)：除有粉刺、炎性丘疹及膿皰外，還有結節、囊腫或瘢痕。

3、診斷：根據青少年發病、皮損分佈於顏面和胸背部、主要表現為白頭、黑頭粉刺、炎性丘疹、膿皰等多形性皮損等特點，臨床易於診斷，通常無需做其他檢查。有時需要與酒渣鼻、顏面播散性粟粒性狼瘡、皮脂腺瘤等鑑別。

1、日常護理：每日一到兩次溫水洗臉，清潔皮膚，忌用手擠壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。

2、痤瘡治療的常用方法：(1)局部外用藥物 維A酸類(維A酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀凝膠)、過氧化苯甲酰、抗生素類(克林黴素、紅黴素、氯黴素等)、壬二酸、硫磺洗劑等。(2)口服抗生素。首選四環素類(米諾環素、多西環素等)，其次為大環內酯類(紅黴素)，避免選擇常用於治療系統感染的抗生素如左氧氟沙星等。抗生素療程通常6～12周。(3)口服異維A酸。對於嚴重的痤瘡，口服異維A酸是標準療法，也是目前治療痤瘡最有效的方法。療程以達到最小累積劑量60mg/kg為目標。(4)抗雄激素治療。如口服避孕藥複方醋酸環丙孕酮片(商品名達英-35)，適用於女性中、重度痤瘡求美者，伴有雄激素水平過高表現(如多毛、皮脂溢出等)或多囊卵巢綜合徵。遲髮型痤瘡及月經期前痤瘡顯著加重的女性也可考慮應用口服避孕藥。(5)口服糖皮質激素。要用於暴發性或聚合性痤瘡，遵循短期、小劑量、與其他方法聯合應用的原則。(6)其他。對於不能耐受或不願接受藥物治療的患者，還可考慮物理治療，如光動力療法(PDT)、果酸療法、激光治療等。

3、痤瘡的分級治療：(1)1級 一般採用局部治療，首選外用維A酸類製劑。(2)2級 聯合外用維A酸類及過氧化苯甲酰或抗生素，必要時聯合口服抗生素。(3)3級 常常需要聯合治療，口服抗生素聯合外用過氧化苯甲酰和/或維A酸類藥物為首選。有指徵的女性患者也可考慮抗雄激素治療。(4)4級 口服異維A酸是最有效的治療方法，可作為一線治療。對於炎性丘疹和膿皰較多者，也可先系統應用抗生素聯合外用過氧化苯甲酰，待皮損明顯改善後再改用口服異維A酸序貫治療。

4、痤瘡的維持治療：無論採用何種治療方法，待皮損明顯消退以後均應繼續維持治療，首選外用維A酸類藥物，維持治療6～12個月，必要時可聯合過氧化苯甲酰。

相信很多愛美的朋友已經知道了痤瘡的治療及日常的護理了。痤瘡千萬不要用手胡亂地擠壓，企圖將化膿的地方擠出來，因為我們的手是有非常多細菌的，用手擠壓痤瘡容易導致皮膚髮炎等，因此平時應該使用溫水洗臉，還有減少使用油脂類化妝品等，這樣就能夠預防痤瘡形成了，大家要注意。

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青春痘急性化膿病變可有發熱、畏寒、不適、淋巴結腫大、白細胞增多等全身症狀，慢性化膿性病變則可形成感染灶，對身體的影響雖較隱匿，但也更深更廣。

幾種重症型青春痘如聚合性青春痘、壞死性青春痘及暴發性青春痘等，皮損主要是大的結節、囊腫、膿腫和潰瘍，並形成疤痕，對身體影響更大，有的尚伴有全身症狀，治療起來亦比較困難。有一種叫惡病質性青春痘的超重型青春痘，雖極少見，但卻相當嚴重。這類患者的頭面部全是大片的結節、囊腫、膿腫和硬瘢，多處流膿滲血，患者苦不堪言。如果此型青春痘與重症結核病同患，二者將互為因果，構成惡性循環，患者多衰竭而亡。艾滋病患者如患上青春痘，情景也可能如此，甚至更糟。

其實青春痘對身體上的傷害可能會留下暫時性疤痕或永久性疤痕，更嚴重的可能會形成皮膚癌。其實長期患有青春痘和長期的心理壓抑造成心情沮喪，開始寡言少語，與親朋好友交往減少，總感覺別人看不起自己，學習成績下降，失戀率升高，就業機會減少。還有就是自控力下降，容易發脾氣和別人吵架，有的會經常和別人發生衝突甚至採取極端行為。

青春痘對患者的影響特別大，遠遠超過了對患者的身體產生不良的程度，所以我們要及時治療青春痘，避免疾病造成更嚴重的傷害。

　　痤瘡形成的原因有什麼?痤瘡是生活中常見的一種皮膚病，相信每個人都不陌生，該病好發於患者的面部，多見於青春期的人群，它的發生會嚴重影響患者的容貌，如果不及時治療，還可能會留下疤痕，給患者造成一生的遺憾，想要儘快擺脫疾病的困擾，就要了解它的病因，那麼，痤瘡形成的原因有什麼呢?

　　1、細菌。不適當的化妝品與保養品，或是個人衛生習慣不佳，容易造成毛囊裡的痤瘡桿菌大量繁殖，導致痤瘡的發生。生活中建議患者經常換洗衣物、枕巾以及被褥，避免因細菌導致病情的惡化。在清洗過程中應該使用香皂，並且不能夠共用毛巾等。

　　2、食物。食物中以花生與痤瘡的惡化最為相關，其次是油炸類、辛辣食物、和巧克力等。很多痤瘡患者在吃過辛辣的食物後，幾分鐘之內痤瘡就會加重，建議患者儘量不吃禁忌食物。

　　3、內分泌。青春期以後性腺的荷爾蒙增加，痤瘡才開始出現。另外，約有三分之一的女性患者在月經前會有明顯痘痘惡化的現象，這些都顯示出內分泌與痤瘡的關連。

　　4、生活壓力與睡眠。壓力、緊張與睡眠不足都會促使痤瘡惡化，所以痤瘡患者隨生理時鐘規律的作息、以及適當從事抒解壓力的運動，良好的睡眠對於患者的幫助很大，尤其對於放鬆心情來說尤為重要。

關鍵字: 痘痘 健康 痤瘡