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十月懷胎，一朝分娩。相信大部分新手媽媽都和我一樣，面對新生命的降臨，還來不及專心沉浸於初為人母的喜悅裡，就馬上要面臨餵奶的難題

都知道母乳是寶寶最好的食物，堅持母乳餵養，對媽媽和寶寶都有許多好處

但母乳餵養並不是一件簡單的事，產後乳汁分泌不足時很多媽媽共同的痛

就我親身經歷而言，寶寶出生不久，因為奶水不足，寶寶吃不飽整天哭，所以我也很愧疚、自己也生悶氣，這樣一來我的奶水就更少了

後來婆婆就請了一名資質比較老的金牌月嫂阿姨來幫我產後下奶，月嫂告訴我，剛開始乳汁分泌不太多，要讓寶寶多吸吮，可以讓乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌，然後給了我3種食療催奶食譜

食療效果真的很棒呀，每天奶水超多，也沒堵過，全靠月嫂熬得三碗湯，寶寶長得白白胖胖的，我的身材也恢復的差不多啦

把下奶必備的方法分享給各位新手媽媽們

1、紅糖雞蛋水

功效：產後補氣血

原料：紅糖一勺，雞蛋一個，水500ml

做法：用水煮雞蛋，等雞蛋快熟的時候，加入紅糖，再煮5分鐘，就可以吃啦

我產後身體真的是非常的虛，出汗真的很嚴重，而且容易腰疼，那是因為產後血氣虛，月嫂就給我煮的這個，不僅可以補氣還能下奶，最適合產後寶媽進補了

坐月子補氣血、下奶最好不要太膩的湯，像是豬蹄排骨這些，我都吃得不多，這些吃多了反倒容易堵奶，還會發胖

2、豌豆蛋白粉

功效：下奶通乳

原料：2勺蛋白粉，適量水

做法：用開水沖泡即可

月嫂見識多廣，告訴我這屬於植物蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一樣，是0添加、0脂肪、0膽固醇的蛋白粉，對產後修復有很大幫助，補充營養，產後下奶更快 ，最適合我這種奶水少還怕吃太補長胖的新手媽媽

3、木瓜銀耳紅棗湯

功效：豐胸、奶足

原料：銀耳2朵、木瓜1個、紅棗8個（喜歡吃甜的可以加些紅糖，不過我不太愛）

這個湯對缺奶的產婦特別好，堅持喝的話奶水量真的會變多，而且還有一定的豐胸效果哦，喝了一段時間，感覺胸部大了點~口感也是非常不錯的哦！經常喝也可以呀

月子裡我主要是喝這3個月子水，做法比較簡單，關鍵是奶水超多，寶寶吃飽了對身體也好

真的非常感謝月嫂阿姨

江江媽媽

我在哺乳期同小區的寶媽們送了我一個外號—奶牛。我家寶寶一直母乳到十七個月才離乳。 奶水少的寶媽可以通過一下幾點讓自己的乳汁多起來！

食補法

鯽魚湯。豬腳黃豆湯都是發奶的。而我要推薦的是紅豆湯。紅豆補氣血。一天使用兩次即可。

按摩

寶媽在哺乳期間乳房一直處於一個工作狀態。早晚一定要給乳房做一次溫敷然後雙手交叉做循環式按摩。按摩前讓寶寶喝空奶。也可以用吸奶器來把奶吸空。做按摩時候一定要輕緩。 吸奶 你可能要問我都沒奶怎麼還要吸奶啊？其實這是刺激乳房分泌乳汁。最好是讓寶寶吸奶。寶寶的小嘴巴可是無敵吸奶神器啊。

保持好愉悅的心情

這點非常重要。媽媽的好心情也會有利於分泌乳汁。老人們都說氣奶三分毒。這是有一定的科學依據的。 所以可見哺乳期保持好心情的重要性了。

以上就是我對乳汁分泌少的一些方法，希望能幫到剛好需要的你。

一起長大Vlgo

我在第一胎生完女兒坐月子期間就有過母乳不足的情況。

那時因為我奶水不太多，女兒不夠吃，差不多一兩個小時就要吃一次奶，半夜也是，我困得上下眼皮打架，心情也很煩躁，餵奶不是人家說的那種媽媽和寶寶溫馨的畫面，而是苦不堪言的每天無休止的煎熬。每次聽到女兒在睡中哭醒，我又自責又煩惱。但我堅持不給女兒餵奶粉。後來我媽和我婆婆為了讓我多睡會兒覺，就偷偷給我女兒餵奶粉。我知道後又生氣又傷心。自己一心想母乳餵養，不能就這樣半途而廢。

我開始追奶。

一直不愛喝湯的我，開始每天逼自己喝大量的湯湯水水，並且保證喝至少八杯白開水。

哪怕再困，只要寶寶想吃奶，仍然堅持母乳餵養，寶寶睡的時候，只要感覺奶漲就用吸奶器吸出來放在冰箱裡保存。據說寶寶多吸就會增加泌乳量，所以我沒事就抱著她讓她吃奶（當然這個不推薦，奶多了以後可能會造成寶寶積食，也不利於養成寶寶規律吃奶的習慣）

堅持一個多月下來，奶終於夠寶寶吃了，而且她竟然可以睡整夜覺，晚上八九點一覺可以睡到第二天早上六七點。

關於母乳不足，我想說，首先一定要對自己有信心，只要保證自己的營養，多喝水，多喂寶寶，奶水肯定夠吃的。其次，保持心情愉快，把喂寶寶的時間作為溫馨的親子時光，而不是負擔和任務。最後，注意休息，為了休息好適當給寶寶加一兩頓奶粉沒關係，我們要的是持久戰的勝利。

寧媽育兒

雖然我沒有餵過奶，但我也都知道怎麼辦，你不是沒有奶，我只能水特別多，只是沒有喂寶寶喝，由於我月子裡面每天吃藥。每天都是三四十顆藥，吃了差不多有半個月，所以沒有給寶寶喝奶。

乳房堵塞，也會導致奶水不出來，所以大家都會說，寶寶，越喝越出奶，其實是寶寶把乳房給喝通了，所以就有喝不完的奶。所以我們這邊，還有人通過拔罐，將奶拔出來。意思是和寶寶喝奶是一個樣子的，只是寶寶的力氣沒有那麼大。不能一下子將他吸通。

現在有好多催奶師，都是通過按摩，將乳房打通，然後奶水就會出來，大家在家裡面，也可以自己做按摩，把手放在乳房上面，順時針打圈5分鐘，再逆時針打圈五分鐘，每天堅持做按摩兩到三遍，相信你的乳房，很快就會通的。

同時要增加營養，多吃一點下奶的食物，比如鵝蛋，豆腐，魚湯，雞湯，豬蹄等等。

天佑11111111111

首先新手媽媽最擔心的估計就是這個問題，之前我也是新手媽媽也是寶寶不停哭，老人都說沒有吃飽，其實這個時候本來就很煩躁了再加上老人這樣說無疑就是插把刀在身上，自己有奶為什麼不夠，為什麼寶寶會哭，很多為什麼但是這個時候沒有人能理解只有自己，所以很多媽媽產後抑鬱就是這樣的事情說不出來的委屈產生的，曾今看到有人說：說媽媽沒有奶的就相當於說這個男人床上不行。其實就是特別打擊人。

母乳是很容易消化的，而且喜歡吸吮來尋求安全感，所以就會吃不停，一般如果沒有做過手術的乳房母乳應該是夠的，分兩種，一種漲奶型就是喝點水奶就噴出來的那種，不用擔心奶夠不夠吃，只擔心寶寶嗆奶，還有一種是智能型，就是寶寶吃就有奶陣，寶寶不吃乳房也不漲這樣會給很多媽媽誤導不漲奶就是奶不夠吃，所以很多媽媽在這個時候就選擇加入奶粉，而奶粉越吃就睡的時間越長，長時間不吸乳房也得不到刺激產奶就更少所以寶寶要多吸乳房，媽媽多喝溫開水，就好了，晚上也多親餵乳房，因為晚上也是產奶高峰期，如果一味的想自己休息好而給寶寶晚上吃奶粉會越來越少奶水，導致以後就是奶粉寶寶了，所以媽媽多親喂，多喝水，心態好

榮2210784

我家二寶因為我不注意吃到了回奶的東西，月子裡有幾天奶感覺不夠吃。我採取了以下辦法:第一，早晚喝一碗小米粥。小米粥營養，暖胃，是產婦的最佳補品。第二，加餐米酒蛋花湯，這個對我最有效，只要喝過一會就乳房漲起來了。第三，打花生漿，這個效果一般。每天午餐會吃些排骨湯，鯽魚湯或者豬蹄湯之類的。青菜水果每天適量。還有我妹妹喝過中醫開的生化湯，效果一般。我覺得除了這些營養要跟上，也要心情愉快。

寧媽說

追奶挺痛苦的，因為我有一個能吃的兒子，所以我深有體會！幾乎直到六個月加輔食，我都一直在追奶的路上。

希望我的回答能夠對你有所幫助！

憨憨的牛哥和精豆妹妹

我當時在月子裡奶水也是特別少，娃娃老喝不飽，睡覺不踏實，老哭。我什麼都試過了，豬蹄湯，雞湯，還吃了拿通草，王不留行等通奶的中藥，基本沒見效。後來婆婆分析說，可能是剛下奶的時候，吃了什麼不該吃的，回奶了。

出了月子奶水

奶粉

一生何求_70

作為一個由母乳不足到變成奶牛的二胎寶媽來告回答。題主說奶水不足說明媽媽還是有奶並且可以給寶寶吃的，注意生活中的確有一部分寶媽一點奶也沒有，也有的寶媽的奶水寶寶吃了會拉肚子的，奶水不足的情況要比這好很多所以不用驚慌，良好的心情狀態也是母乳餵養成功的一部分。

我懷大寶時沒有經驗從未做乳房按摩，導致我開奶的時候差點兒要了半條命，兩乳房脹的像兩塊大石頭疼痛一直延伸到胳膊，經過一晚的折磨之後，終於奶被大寶吸出來了，給大寶點個贊。結果母乳餵養一週之後，寶寶開始不夠吃，我當時有輕微產後抑鬱，無奈之下大寶有純母乳變成混養了，我便走上了追奶的路，嘗試了各種湯，要想奶水多多喝湯湯水水的是不會錯的，結果還是不行。家婆去中藥房買了穿山甲和王不留這兩味中藥煲在湯裡喝，這兩味中藥催乳效果非常好，老中醫推薦的，然而對於來說並沒有什麼用。

追奶的路還很漫長，我幾乎不抱希望了，突然有個阿姨說，我奶水不好可能是乳腺不通，叫我去藥店買點通草煲在湯裡，喝湯，這次果真有效，此時寶寶已經四十多天了，我也適應了初為人母，漸漸的心情也好了起來，每天奶水充足，寶寶吃不完還用吸奶器吸出來，因為害怕乳腺炎，就這樣大寶純母乳餵養了十三個月斷奶。

回想起來當時追奶的時候還真是幸苦之急，當然 這是我的經歷，每個人情況不一樣，也可以去醫院諮詢專科醫生哦

穿粗布衣的小貓

讓孩子多吃，多吸刺激乳房。每天晚上可以用熱毛巾敷乳房。調整好情緒。情緒不好也會影響奶水的分泌。別給自己造成壓力。今天我婆婆家的一個親戚說做月嫂的給推薦了一個偏方，不知道有沒有幫助。3到四個核桃，半斤肉泥，花生適量，白芝麻一小把。核桃，花生，芝麻切碎，放到肉里加水再加紅糖半袋或者小半袋調和均勻，上鍋蒸半個小時。直接食用，跟飯一起吃都行。

哺乳期多喝湯水，豬蹄黃豆湯還有鯽魚湯。藥店有賣通草的加到湯裡一起煮開就行。

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