最近有網友私信給我，寶寶準備添加輔食了，想要了解添加輔食的要點。於是，我就有了動筆寫這篇關於米粉餵養文章的念頭。

每個家長都希望自己的寶寶聰明健康，三歲之前是大腦發育的黃金期，也是給身體打好基礎的關鍵期，如何吃對寶寶的重要性毋庸置疑。

國際上鼓勵孩子出生以後進行母乳餵養，實在沒有條件的，也要選擇適合孩子的配方奶粉。

世界衛生組織通過新的嬰兒餵養報告中提倡前6個月純母乳餵養，6個月以後在母乳餵養的基礎上添加食物，母乳餵養最好堅持到一歲以上，以奶類為主、其他食物為輔。這也是把一歲以內為寶寶添加的食物叫做輔食的原因。

我國衛生部門也提出建議，在嬰兒進入第6個月以後再添加輔食。但是具體到每個寶寶，什麼時候開始添加，可以按照寶寶生長需要而非完全按年齡來決定。

一般大多數孩子在4個月後“挺舌反射”會消失，也就是當你將盛有食物的勺子伸到他的嘴裡時，他不會再本能的用舌頭往外推。“挺舌反射”消退以後，就可以給他餵養輔食了。所以4個月以後，你可以諮詢兒科醫生的建議你的孩子是否可添加。當然了，多數孩子還是會在6個月左右添加輔食。

選好第1次添加輔食的時間

如果你決定給孩子添加輔食，可以選擇一天中你和他最能接受的那一餐開始。也就是要選擇寶寶精神狀態好的時候。比如，上午10:00左右或者是寶寶餓了準備吃奶之前，給他調一些米粉，讓他吃兩勺，相應的把奶量減少幾毫升。

如果孩子不喜歡吃，你可以繼續給他吃母乳或者配方奶，1~2個星期後另選一個時間再嘗試給他吃輔食。

泡米粉時水溫不要太高，建議控制到50度到60度左右。水溫太高會破壞米粉中的營養成分，水溫太低寶寶吃一會兒就冷了，特別是冬天。如果寶寶喜歡涼一點的口感除外。

用小勺喂輔食

當你給孩子輔食的時候一定要用小勺子。有些老人喜歡將輔食放在奶瓶中喂孩子，這種方法會增加他每頓飯的攝入量。而且奶瓶的功能是吮吸，而輔食勺訓練的是孩子的吞嚥功能。奶瓶餵養輔食不利於從液體狀到糊狀食物的過渡。

標準的嬰兒勺對於這個年齡的孩子來說也很寬。選擇大小合適，質地較軟的勺子很重要，小咖啡勺的大小正合適，帶感溫功能的硅膠嬰兒勺也是一個不錯的選擇。

剛開始的時候放半勺或者更少的量，輕輕的將勺子放到寶寶的舌尖上，不要讓勺子進入寶寶的口腔後，不要用勺子壓住寶寶的舌頭，以免引起寶寶的反感。

讓孩子養成良好的吃飯習慣也很重要，這個階段孩子就可以慢慢接受嬰兒座椅了，吃飯時坐直、用勺子吃，下一口之前停頓一下，吃飽後停止。

有些孩子可能剛開始不太接受輔食，你可以嘗試給他吃幾口母乳，再用小勺喂半勺，然後再給他吃一些母乳。這樣能減少寶寶的反抗情緒，也能讓孩子慢慢習慣用勺子吃輔食。如果是寶寶不喜歡用勺子，可以在餵奶之前，用勺子給寶寶喂些湯水，等寶寶習慣了勺子，並明白勺子裡面的東西很好吃，自然就會吃了。

循序漸進，依次增加

給寶寶添加輔食一定要遵守循序漸進的原則，這包括4個方面：從一種到多種，從少到多，從稀到稠，從細到粗。

從一種到多種：一種食物至少要讓寶寶試吃3~5天。如果孩子沒有過敏反應，如嘔吐，皮疹，腹瀉等，可以再添加第2種。一個星期一種食物，一個月也可以吃到4~5種了。

從少到多：第1次添加1~2勺（每勺3~5毫升），每日添加一次即可。如果寶寶吸收的好，接下來可以慢慢添置到2~3勺到更多。等寶寶7個月的時候就可以安排兩次輔食了，分別安排在上午10:00和下午3:00。

從稀到稠：6個月的時候寶寶的咀嚼功能還不夠完善，輔食添加需要從湯水類食物到泥糊狀食物過渡，從流質到半流質，最後過渡到固體食物。剛開始給孩子添加米粉時，可以兌的稀一點，慢慢的增加濃稠度。

從細到粗：細指的是沒有顆粒感的食物，比如米糊，菜水、果汁。粗指的是有顆粒感、有固態感的食物，如最初的菜泥，果泥到成形的麵條、麵包、餃子，饅頭、磨牙餅乾等。

市場上的米粉種類很多，怎樣選擇？

美國兒科學會認為在出生後的4~6個月中，母乳餵養的嬰兒不需要額外補充鐵，因為嬰兒出生時體內帶有的鐵足夠支持他的早期成長，不過隨著孩子成長的加速，體內儲存的鐵含量減少，孩子對鐵的需要開始增加。所以最初的輔食最好是選擇含有含鐵量比較高的食物。強化了鐵元素的嬰兒米粉就是一個不錯的選擇。

按常規，米粉是按照寶寶的月齡來分階段的，第一階段是針對4~6個月內的嬰兒，此時米粉主要是添加了給元素，有些也會添加一些蔬菜或者水果，而不是葷的食物，這樣有利於小寶寶的消化。

第2階段是針對6個月以後嬰兒的，米粉常常會添加一些魚肉泥、肝泥、牛肉、豬肉，營養更加豐富。

媽媽可以按照

米粉需要吃多長時間？

米粉需要吃多長時間沒有具體的規定。米粉是一種泥糊狀的食物，是連接寶寶從奶製品到主食過渡的一個橋樑。當寶寶8個月左右就可以開始吃一些有磨牙作用的食物了。寶寶喜歡上吃粥、麵條時，就可以不用吃米粉了。個人建議吃米粉的時間不要超過一歲，以免影響寶寶乳牙萌出。如果買的多的吃不完，也不要再給寶寶食用。

給家長的建議：

添加米粉是幫助嬰兒進行食物品種轉移的過程，是以奶製品為主的嬰兒逐漸成長為以穀物為主的幼兒必經階段。孩子吃多少不重要，重要的是添加，是鍛鍊寶寶吃的能力。切記，一歲之前寶寶的主食還是奶製品為主。

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我是穎媽，國際註冊心理諮詢師，多平臺原創作者。 喜文字，樂分享，我手寫我心。更多好文期待你的關注。

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