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孕妇在生产前一周吃什么比较好？

一般越临近预产期的时候，妈妈也会越着急。因为不知道什么时候会发动，太早会担心，过了预产期又会着急。

而一般临近预产期前一周的时候，会建议多注意一点。可以从饮食上来调理帮助分娩。

在生产前一周吃什么比较好？

一般临产前的饮食以富含糖分，蛋白质，维生素，比较好消化的食物为主，也可以根据自己的爱好来进行选择，蛋糕，面汤，稀饭，肉粥，藕粉，点心，牛奶，水果等多样饮食。其实这都不影响的。可以选择少食多餐，同样避免吃辛辣刺激性的食物，或者是冰镇的饮料，冰淇淋等，这个时期。还是要多注意点。

哪一些食物可以有助于分娩？

我们都知道生孩子的时候也是一件很消耗体力的事情。如果妈妈身体比较虚弱，这样是不利于生产的，会导致在分娩的过程中生产力不够，从而出现难产的情况。所以在孕期补充足够的营养食物也是很重要的。

1、莲菜。莲藕中又含有大量的淀粉，维生素，矿物质，营养比较丰富，而且吃起来清淡爽口。而且莲藕还有增进食欲，帮助消化一些，促进产后乳汁分泌。都有很多帮助的。

2、海带。我们都知道海带中含有碘和铁元素比较多。碘元素是制造甲状腺素的主要原料，而铁是制造血细胞的主要原料。可以有效的预防贫血。

虽然分娩之前需要补充足够的营养，但是进补也需要遵循以下三原则。

少食多餐。

产妇在临产前，肠胃道分泌消化液的能力会降低。很容易蹲实。所以建议的是养成少食多餐的习惯。

补充营养要多样化。

孕妇的进补也不能过度，因为这样会造成营养过剩，加重肠胃的负担。我们只要营养多样化就可以。

补充充足的维生素C

缺乏维生素c的孕妇容易羊膜早破。从而导致分娩的时候危险几率增多。而且有研究表明，加强维生素的吸收，保持白血球中的营养。有助于预防羊膜早破。

其实分娩的时候最重要的是要精神放松。也不用刻意的去补充营养。如果真的有必要的时候，医生也会告知的。

我们这边一般快要生产的时候会让喝蜂蜜水之类的，来帮助软化宫颈，你们那边有什么不一样的习惯么？评论区等你！

笑笑妈谈育儿

孕妇在生产前一周吃什么比较好？

孕妇临产前一周，就是怀孕39周，孕妇在这一周，随时都可能分娩。孕妇临产前的饮食，对于孕妇的顺利生产，是至关重要的，但是产妇在产前怎么吃，吃哪些食物有助于顺产，真的很有讲究。

孕妇在生产前一周，吃哪些食物比较好？

一.主食类

孕妇临产前一周，可以适当吃一些容易消化的主食，比如：面条，肉粥，稀饭，米饭，清汤，点心，小蛋糕等等，避免后面宫缩阵痛过于强烈的时候，会更加吃不下。产妇要避免吃糯米，鸡蛋，粽子等等这类容易消化不良的食品，加重胃部负担。

尤其是产妇出现规律宫缩的时候，产妇分娩，第一产程需要8-9个小时，在这段时间里，孕妇如果因为疼痛而不愿意进食，那么在生孩子的时候，会体力不支，容易出现难产。

我生小宝的时候，刚好进产房是中午饭点，我一口气吃了一份鸡肉饭，事实证明，吃饱喝足更有体力。

二补充水分的饮品

1.茉莉花茶。它可以软化产妇的宫颈口，诱发规律宫缩的产生。

2.藕粉。它含有大量的淀粉，容易被人体吸收和转化为葡萄糖，为产妇提供能量。

3.蜂蜜茶和红糖水。口感清甜，它的糖分含量高，能给孕妇补充水分，可以避免孕妇血糖低。

4.人参。宫口开全的时候，产妇可以适当喝一些人参茶，或者是含着人参，能让产妇在短时间内恢复体力，但是便秘和容易上火的孕妇不建议吃。

三能量类食品-分娩用力时

红牛，巧克力，脉动都属于功能性的饮料，在产妇的体力衰竭的时候，普通的饮料已经不起作用，这时候，产妇可以喝一些能快速补充体力的饮料，它能让产妇的体力一点点地恢复，一般是半小时后产生效果。

我生大宝的时候，因为没有休息好，生孩子时，都没有力气了，喝了一支红牛，吃了些巧克力，一鼓作气把宝宝生了下来。

孕妇临产前一周，还要注意荤素的搭配，增加高蛋白质的饮食，还要坚持散步，保持体力的充沛。

星星妈育儿说

我的一个男同事，他的老婆怀孕八个月了，这不快要生产了。同事三天两头的追问我，姐，我老婆快要生了，这生孩子前一周吃生么会比较好啊？我听老人们说，这孕妇在生产前得多吃一些鸡蛋才有力气生呢。是不是啊姐？

孕妇在生产的过程中会耗费大量的体力，的确需要在产前适当的调理一下饮食。我以我的经验告诉同事应该这样吃。

营养和热量

随着我国的经济的发展，人们的生活水平也是日益增长，孕妇在怀孕期间的营养都是跟的上的，生产前的饮食不用过多的添加。

平时的，牛奶，瘦肉，精牛肉，新鲜的鱼和虾，热量高的食物有；蛋糕，巧克力，适当的补充一些就可以了，巧克力可以临产的时候在吃，补充体力。

水果和蔬菜

我会吃一些香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素，和铁质，纤维素帮助通便，铁可以起到补血的作用。海带，海带中含碘和铁较多，其实我平时就喜欢吃海带的，韩国人有生了孩子得和海带汤的习惯。

老人们都会说多吃鸡蛋，我生孩子的时候，妈妈给我煮了好多鸡蛋，但是不能吃太多。

鸡蛋的蛋白质含量比较高，吃的太多了，反而会引起胃胀。从而适得其反，影响生产。

我生孩子的前一段时间，就是每天吃五顿饭。感觉饿了，就吃一点，所以生产前的孕妈妈们，在饮食方面一定要少吃多餐。循序渐进的增加，切不可暴饮暴食，給肠胃造成负担。

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J妈学堂

为了胎儿和准妈妈自己的健康，生产前一周注意下饮食还是非常有必要的。之前有个朋友，在预产期的前一周以为多吃些补品就有足够的力气顺产，其实她的想法是对的，但是她补错了方向，她每天吃过量的鸡蛋和一些高蛋白、高脂肪的食物，最后生产的时候就呕吐了，产后还发生严重的便秘。

那么，孕妇在生产前一周吃什么比较好呢？

1.生产前一周可以每天吃一个鸡蛋，为自己储存体力，但是不能过量食用，多吃鸡蛋只会引起消化不良、腹胀，甚至分娩的时候容易引起呕吐。

2.生产前一周可以多吃些百合制作的饮食，比如百合莲子炖汤、百合炒芦笋、百合猕猴桃果汁等。因为百合具有润肺止咳、宁心安神的功效。

3.生产前一周不需要大补了，这时候可以吃一些促进消化、增强人体免疫力，增强抵抗力的食物，比如各种蘑菇、牛肉、海带、海鱼等。如果准妈妈肠胃不适，那么可以多吃些流质性的食物，比如小米粥、绿豆汤、百合粥等。

除了饮食，在最后几天孕妇最需要的就是保持良好的心态，不要因为临近分娩给自己徒增压力。

希妈育儿

孕妇在生产前一周吃什么比较好？

马上就要到预产期了，对于新妈妈来说既激动又忐忑，但建议新妈妈们此时不要过于紧张。而对于即将临盆的孕妈妈来说，要选用对分娩有利的食物和烹饪方法。

产前妈妈的饮食要保证温、热、淡，对于养胎和分娩时的促产都有调养作用，所以，孕妈妈产前一周的饮食持应以清淡为主，这样对分娩很有好处。

1.吃含锌的食物，有利于自然分娩

富含锌的食物有：牡蛎，牛肉，羊肉，还有鱼类和肉类。

红烧牛肉，牛肉富含锌，属于温补食品，并且不上火，还可以滋养脾胃，孕妈妈可以做着吃。

推荐一款补锌食谱：牡蛎粥。

原料：牡蛎肉100克，粳米、瘦肉各30克，料酒，盐、葱花各适量。

做法：将粳米洗净，牡蛎肉洗净，瘦肉切丝；粳米放入锅中，加适量清水，待米煮致开花时，加入瘦肉，牡蛎肉，料酒、盐，煮成粥后，加葱花即可。

此粥含有丰富的硒、锌等矿物质元素，非常好的补锌食谱。

2.补充维生素B1，缩短产程

在体内维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有助保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲，如果孕妈妈维生素B1摄入不足，容易引起呕吐，倦怠，体罚，影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。维生素B1在豆类，比如毛豆，花生都含有较多，糙米牛奶，动物内脏等都有比较高的含量。

3.多吃含铁量高的食物，补充营养

越临近预产期孕妈妈越需要加强补铁。接近预产期，孕妈妈和胎儿的营养需要量都在猛增，许多孕妈妈开始出现贫血症状，所以，越临近预产期，越要注意铁元素的摄入。多吃含铁量高的食物，比如动物肝脏，瘦肉，绿叶蔬菜，菌藻类，鱼类等，同时吃些富含维生素C的水果，有利于铁的吸收，提高有效摄取。

我碰见一些新妈妈，临近预产期基本上吃的也不多，也没什么食欲，可能跟心情也有关系。不过是需要好好准备一下，来迎接我们的小朋友！

银花育儿

孕妇在产前一周的饮食可以吃这些食物，既可以补充体力，又有利于促进分娩。

1.瘦肉

瘦肉中含有锌，锌可以在分娩时促进子宫收缩，使子宫产生强大的收缩力，将胎宝宝推出子宫，孕9月准妈妈就可以适当的摄入含锌的食物，一直到生。含锌丰富的食物还有海产品、鱼类等。

2.牛奶

牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，对于产前紧张而导致神经衰弱的孕妈妈牛奶有安眠作用，同时牛奶中的肽类的也有很好的镇痛作用。

3.香蕉

香蕉有清热，润肠的功效，准妈妈产前食用香蕉有催眠作用，可使人心情舒畅安静，同时香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，预防便秘。

4.豆芽

黄豆芽，绿豆芽都可以，之所以被列入助产食物，是因为他们能够发芽，贵在“生发”，其中所含多种维生素能够消除体内的致癌物质，并且，能促进性激素的生成。

5.山楂

山楂具有活血化瘀的作用，容易刺激子宫收缩，准妈妈产前食用有利于分娩。

孕妈妈产前一周适合食用清淡、容易消化的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜、蛋奶、瘦肉等富含维生素C、维生素E和人体必需的氨基酸的食物。可以增加孕妈妈的抵抗力和体力。

不适合产前一周食用的食物：

1.辛辣刺激食物

太多数的辛辣食物，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，不利于分娩顺利进行，同时辛辣的食物容易导致便秘，对孕妈妈的身体不利。

2.避免吃冷饮

孕妈妈肠胃极其敏感，食入过多的冷饮，会使胃肠血管收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，出现食欲不振，腹泻腹痛的现象。

3.高热量食物

产前准妈妈不能不加节制的摄取高营养高热量的食物，这样会使胎儿过大，在生产过程中，造成难产、产伤。

4.不宜产前暴饮暴食

分娩时需要消耗很多能量，因此有些孕妈妈暴饮暴食，过量的补充营养，为分娩做准备，这样做只会适得其反，加重肠胃负担，造成腹胀。

丁妈亲子时光

有个亲戚，儿媳第一次怀孕，快生的时候每天大鱼大肉给媳妇补身子，美其名曰：生孩子是个力气活儿，不吃好怎么能更好的生孩子？结果呢，儿媳在临产前10天左右长了5斤，生孩子的时候因为宝宝块头太大，顺转剖。

孕妇在生产前要怎么吃，吃什么比较好？这恐怕是大多数孕妈比较关心的问题。

临产前一周孕妇需要哪些营养？

临产前一个月，孕妈处于孕39周左右，宝宝即将出生。准妈咪面临着两个大问题：积累大量能量，为宝宝提供优质营养。

这个时候，准妈咪需要着重补充优质蛋白、钙、铁、膳食纤维、维生素和硫胺素（维生素B1，缺乏会使分娩产程延长，影响分娩）。

优质蛋白质是胎儿成长必须营养，也是维持人体新陈代谢的必备营养；孕期准妈咪对钙、铁的需求增大，所以在食物中要着重增加一些富含此类营养的品类；到了孕晚期，由于胎儿增大，会使孕妈肠胃蠕动受影响，出现便秘，所以需要多补充一些维生素和膳食纤维；硫胺素则能帮助孕妈分娩更顺利，所以一个不能少。

临产前一周，孕妈要多吃哪些食物？

进入临产期，准妈咪要根据孕晚期所需营养合理安排饮食。

• 富含优质蛋白质的食物：鱼、虾、肉、蛋、奶及奶制品、各种豆制品、海产品
• 富含含钙元素的食物：奶、豆制品、虾皮、芝麻酱、坚果、绿叶蔬菜
• 富含铁元素的食物：瘦肉、肝脏、血液制品、红皮花生
• 富含纤维素的食物：各种蔬菜、水果、粗粮、菌类、豆类
• 富含硫胺素的食物：各种谷物、瘦肉、蛋黄、花生、蔬菜、牛奶

孕妈可以按照这些食物种类，选择自己喜欢的食材进行合理搭配，保证吃得好，吃得更营养。

临产前一周孕妈饮食需要注意什么？

很多人会认为临产前需要大量补充营养，以便更有力气生产，其实也不算错，但临产前一周的饮食可不单单是补充营养那么简单。

临产前一周，孕妈应坚持少吃多餐的饮食原则，饮食以量少、丰富、多样为主。

建议孕妈选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻孕晚期胃部的涨满感。

除此之外，孕妈还要避免孕期吃太多高油高糖高脂的食物，避免摄入过多盐分，加重水肿，并且要注意营养的搭配。

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欣然育儿

孕妇在生产前一周吃什么比较好？

孕妇在产前一周，吃的跟平时差不多就行，不需要大补，建议吃一些清淡，好消化的食物。

但是，此时由于增大的子宫压迫，孕妇尿频加重，还会出现便秘等情况，多以不好消化的食物不要吃，很容易导致便秘加重，不利于孕妇健康。

综上，孕妇在生产前一周可以吃一些营养高、热量比较高，好消化的食物，比如：鸡蛋、牛奶、孕妇奶粉、瘦肉、豆制品、馄饨、面条、蔬菜粥等等，具体看孕妇个人口味；注意，冰凉的寒性的热性的食物尽量少吃，其它的都可以适量。

孕妇在产前吃什么比较好？

孕妇在阵痛的时候，会因为疼痛感太强烈出虚汗，而且胃口特别差，可以次一些好消化的食物，比如烂一些的面条，小馄饨，米粥之类的；还可以准备一些小面包、不甜的巧克力（看个人喜好，我自己感觉产前甜腻的巧克力特别恶心难受，所以比较喜欢不甜的）、水果，在待产室的时候食用。

另外，还可以吃一些帮助分娩的食物，比如苋菜、马齿苋、蜂蜜、山楂等等，起到滑胎作用，帮助分娩顺利进行。

叮麻经历过顺产，阵痛感特别强烈的顺产，准备了很多食物都没用上，但是水果却都被我吃光了，因为阵痛的时候浑身疼痛，疼痛到恶心难受，只有稍微有点凉的清凉酸甜的水果才能减轻我的不适感，所以建议大家分娩前准备点水果带到医院，有备无患。

推荐水果：橙子、桔子、小西红柿，特点都是汁多酸甜可口，能够缓解恶心感，特别舒服。

叮麻育儿

临近预产期，孕妈妈的心情会相对比较紧张，有的孕妈妈可能会出现胃口不好吃不下的情况。但是生孩子是个体力活，产妇的身体和精神需要巨大的能量消耗，所以临产前一周的饮食还是很重要的。

临产前一周吃什么比较好？

1、临产前可以吃些高热量和营养价值高的食物，常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉和大豆制品。进食应少而精，防止胃肠道充盈过度或胀气，以便顺利分娩。

很多营养学家都推崇巧克力认为它可以充当“助产大力士”，巧克力虽营养丰富，但热量太过高，孕妈妈只需在分娩时吃一两块就能够给机体提供充足的热量。

2、由于分娩过程中要消耗过多的水分，临产前应多吃含水分较多的半流质食物，如面条、大米粥等容易消化的食物。

3、适当吃些鲤鱼和鲫鱼。鲫鱼有健脾开胃，利尿消肿，止咳平喘，安胎通乳，清热解毒等功能，到了孕期的最后一两周，孕妈妈面临分娩，心里多多少少会有些压力，由此引发食欲缺乏，食量降低等状况。此时，孕妈妈可以喝些鲤鱼汤，能够改善以上情况，另外孕妈妈常喝鲤鱼汤，还能刺激乳汁分泌。

鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒，通络下乳等功效，孕妈妈此时可适当喝些鲫鱼汤，对促进乳汁分泌非常有益。

4、在临产前，孕妈妈可吃些含锌丰富的食物，比如猪肝 、猪瘦肉、鱼 、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。

据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，帮助胎宝宝娩出子宫腔。所以，临产前多吃含锌丰富的食物，可以帮助孕妈妈顺利分娩。

最后我想说，在临产期，孕妈妈不要太过紧张，多多了解分娩的知识，做到心中有数，自然就不会那么害怕了。

二宝妈咪的育儿时光

孕期的饮食一直都是孕妈妈比较关心的，好不容易坚持到了孕期的最后时刻，再过不了几天宝宝就要出生了。孕妈妈们又开始担心了，到了最后的这一个星期，应该吃点什么才会更好！

孕妇生产前一周吃什么比较好？

到了孕期最后这几天，其实真的没有特别的食物需要吃，只要荤素搭配，营养多样化，保证饮食正常就可以。当然了，如果能够针对性的补充一些食物是最好不过了。

1.富含蛋白质的食物

大家都知道生孩子是一个体力活，需要耗费非常多的体力，那么在分娩前的一个星期，孕妈妈就可以多吃一些富含蛋白质的食物，积蓄一些营养，等到生宝宝的时候体力才会更充足。

这一类的食物比较丰富，瘦肉，鱼肉，鸡肉，牛奶，鸡蛋，各种豆制品都非常适合，孕妈妈可以每天轮流着吃。

2.容易消化的食物

事实上在整个怀孕期间，孕妈妈都应该选择一些容易消化的食物进食。本来在怀孕的时候就因为激素水平的变化，肠胃功能变差了，如果再吃了一些不容易消化的食物，那就容易加重肠胃负担，引起消化不良。

孕妈妈可以根据自己的需求做一些比较容易消化的食物，比如说小米南瓜粥，瘦肉粥，鸡蛋，豆浆，包子等等。

3.蔬菜和水果

饮食要讲究荤素搭配，肉类再好也不能光吃肉，还需要绿叶扶。孕妈妈还应该多吃一些新鲜的水果，蔬菜和一些绿叶青菜。能补充各种维生素，并且这种食物中富含膳食纤维，还能预防孕妈妈便秘。

这种食物就更多了，苹果，猕猴桃，莴苣，茭白，西红柿，西兰花，小白菜，菠菜等等，真的可以说是任卿选择。

4.能够短时间补充体力的食物

这类食物适合在分娩的时候食用，能够起到快速恢复体力的作用。孕妈妈只需要准备好，等到待产的时候就可以用上了。产后体力虚脱的时候吃效果也非常好。

比如说巧克力，功能性饮料等，如果是顺产的妈妈，千万不要忘记。

懒妈妈生大宝的时候就什么都不懂，只带了一些巧克力，可是那时候根本就吃不下。于是生了宝宝之后身体是一点力气都没有了。当时在产房里另外还有一个产妇在生产，产妇的妈妈也在里面陪产，看到懒妈妈这个样子非常不忍心，于是就给懒妈妈喝了一瓶牛奶，然后再含了一片西洋参，体力很快就恢复不少了。在这里非常感谢这位阿姨的仗义相助。

什么食物不应该吃？

1.容易引起胀气的，便秘的，腹泻的食物

孕妈妈宫口全开之后就要上产床了，上了产床之后就算有便意有尿意也不能在自己到厕所去排便了，只能在产床上解决。有些医院还会在产前帮孕妈妈灌肠，把宿便清出来，让胎头下降得更顺利。

如果在生产的时候孕妈妈一直不停地放屁，那可是够尴尬的。或者在生宝宝的过程中拉肚子之类的，总有些大小便出来，弄到宝宝的身上可就不好了。

所以应该尽量避免多吃这些食物，比如说南瓜，红薯，芋头等吃多了容易引起胀气，过于上火的食物就容易引起便秘，过于寒凉的食物，就容易造成拉稀。

2.刺激性大的食物

刺激性太大的食物，孕妈妈也不应该吃，吃多了容易刺激肠胃，有时还会引起非正常宫缩，所以都尽量忍着吧。

比如说辣椒，冰淇淋，其实不是说绝对不能吃，就像辣椒吧，在孕期很多孕妈妈都会吃，但是一定要控制量，少量进食，自己不觉得辣为宜。

3.口味太重的

有些人吃东西喜欢口味比较重的，不过孕妈妈的口味太重容易损伤肠胃，导致肠胃功能紊乱。伤害较大的话，在产后也会导致产妇不思饮食，影响身体恢复，影响产奶。

其实孕妈妈的饮食应该以清淡为主，只要不挑食，保持营养均衡就好。

懒妈妈建议:如果孕妈妈平时就已经保持较好的饮食习惯，其实也不需要特意去改变什么，一切如常就好。如果平时饮食并不那么健康，那就要及时改过来了，争取在最后的这几天调整好。

怀孕已经到了丰收的时候，孕妈妈也不妨再多坚持一段时间。保证饮食均衡，清淡，这样对于妈妈和对宝宝都是有利的。当然了，也不是说宝宝生下来了就可以解禁，哺乳期也有哺乳期不应该吃的食物，妈妈就多辛苦一点吧！

關鍵字: 预产期 孕产 育儿