葉夜love
生活中有很多胃不好的人，一旦遇上過年過節，或者平時好友聚餐，吃頓大魚大肉，就很容易給胃部造成負擔。
圖片來自：站酷海洛Plus
胃不好怎麼養胃？
1.注意保暖
無論是在什麼季節，都應該注意保暖，尤其是胃部的保暖。胃部一旦稍一受涼就容易感到不適，導致胃痛、胃脹等症狀的發生。
2.注意飲水
胃不好的人建議每天早晨起床時喝一杯溫開水，有利於清理腸道；其他時間段多補充水分可以促進胃腸蠕動，緩解胃部消化不良等問題；喝的水溫度應該溫熱，不宜太冷或太燙。
3.注意飲食
平時的飲食中，應該儘量以清淡為主，同時可以用一些藥食同源的食物調理腸胃，例如在做粥時加一些紅棗、蓮子、桂圓等。另外，要避免吃辛辣、油炸、肥肉等不利於消化的食物，戒掉煙、酒、濃茶、濃咖啡、碳酸飲料等，儘量不吃過硬、過酸、過冷、過熱或過粗糙的食物。
飲食習慣也很重要，無論什麼時候都要節制、有規律地進食，吃飯吃八分飽即可，不可暴飲暴食；吃飯時要細嚼慢嚥，使食物在口腔內充分咀嚼，發揮唾液中澱粉酶、黏蛋白等的消化作用，減輕胃腸負擔。
4.注意運動
對於胃部保養來說，運動是不可或缺的一環。運動可以促進胃腸蠕動，促進消化，進而有助於養胃。像步行、慢跑、打羽毛球、打籃球、打太極拳等簡單易行的有氧運動，都是比較推薦的。
5.注意按摩
可以在每晚睡覺前進行胃部自我按摩，具體方法是：雙手交疊在肚子上，以肚臍為中心畫圈，左右各30圈左右。有助於提高胃腸動力，促進消化。
以上是一些基本的養胃方法。在具體實施的過程中，還要結合自身胃病的特點，在醫生的指導下進行更有針對性的生活調理。
執業藥師yang
這個我很有心得。我在大二的時候因為連續兩年的暴飲暴食弄胃很脆弱，嘔氣，很容易吐。西醫看了，胃鏡做了，各種💊吃了，毛線用都沒有。後來託關係認識了一位老中醫，他說胃病要食療。平常注意飲食清淡，午餐後兩個小時吃個蘋果，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水。我嚴格去執行，堅持了半年胃就好了。剛開始可能會感覺不出來，但是食療屬於細水長流的。胃病建議不要吃藥，控制飲食清淡加食療，堅持下來就好了。
二哈超可愛
您好，我是黃大夫，很高興為您回答這個問題。
現代生活節奏越來越快，尤其是一二線城市，很多人飲食不規律，三餐不按時吃，經常飢一頓飽一頓，也不注意營養搭配，喜歡吃油炸、辛辣、生冷等食物，導致胃多多少少都有些問題。大家都知道，胃不好主要靠養，但是具體要怎麼養呢，很多人一臉茫然。接下來黃大夫就給大家科普一下。
胃不好如何養胃？
1. 多喝溫水。冷水和熱水都會刺激胃部，不利於養胃，在日常生活中，儘量的喝溫水、並且保證每日的飲水量。
2. 適量運動。運動對增強消化系統功能有很好的作用，它能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能，可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、快走、打太極、跳廣場舞、游泳、打羽毛球等等。
3. 合理飲食。飲食對養胃至關重要，飲食要注意幾個原則，具體包括：1. 一日三餐按時吃；每餐不要吃太飽，七八分即可；少吃辛辣、生冷、油膩、煙燻火烤等食物；細嚼慢嚥，不暴飲暴食；多吃清淡、營養、易消化的食物；避免飲酒。
4. 謹慎用藥。很多人在發燒、頭痛之後會自行去藥店買藥，其實這樣做很不安全，因為有些藥對胃粘膜有刺激性，如甲硝唑類、激素類藥物，所以最好在醫生的指導下選擇藥物。
以上就是黃大夫對這個問題的回答，歡迎大家留言諮詢！
黃志豔大夫
一個資深胃病患者來回答一波好啦～
首先 有胃病就不要吃辣啦 重口的都不吃或者少吃吧 還有一個養胃常見的誤區就是喝粥能養胃 這個其實是不太正確的 因為喝粥不用慢慢的喝 可以一口嚥下 所以就不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌 而且水含量偏高的粥到了胃裡後 會稀釋胃酸 加速胃的膨脹 導致胃運動緩慢 這同樣不利於消化。所以有胃病患買的人不要老喝粥 而應選擇其他能夠細嚼慢嚥 促進消化的食物。比如吃點喝點溫牛奶 小米 山藥 板栗之類的。
其次 有胃病的人需要一個保溫杯 因為不能喝冷水 刺激腸胃 保溫杯是胃病患者不可缺少的寶物～
酸奶也是一個溫和的養胃食品 建議買一個酸奶機 自己做酸奶 做好了加點蜂蜜喝熱的 好喝而且養胃。
有胃病的話 雖然不建議吃藥 但還是要在自己常在的地方備藥。藥的話要問問醫生。如果突然胃疼的話就可以用自己熱乎乎的手在胃上順時針輕揉轉圈 再逆時針 千萬不要讓胃著涼。彎腰也可以緩解疼痛。
最後 堅持早起喝熱水 吃東西慢一點 嚼久一點～祝你早日把胃養好噢(๑`･ᴗ･´๑)
罐頭告訴緢
腸胃的問題，三分治，七分養，從日常食療著手，是最好的方法。
一定要吃早飯，不吃早飯怎麼都沒用
早飯一定要軟硬結合著吃，比如說一杯豆漿加一個包子，一碗粥搭配一個雞蛋，一塊兒餅再喝一份兒湯，可以逐漸的讓腸胃適應食物的變化，調動起腸胃蠕動的慣性和積極性。
如果長時間不吃早飯或者早飯只吃流食，腸胃習慣了流食的消化動力，就會持續到這個水平，這樣的話，突然吃硬食就會消化不了。
平時要多吃一些對腸胃好的食物
水果——蘋果，桃子等；最多的就是蘋果吧，蘋果含有的果膠可吸收毒素，可以緩解輕度的腹瀉。蘋果中還含纖維素，可以刺激腸蠕動，加速排便，所以又有通便作用。
蔬菜——南瓜、豆類、捲心菜、花菜、白菜、蘿蔔等；比如說，大白菜中就含有大量的粗纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
粥類或清淡的湯類——流食比較容易消化，不會給腸胃帶來很大的消化壓力，比如小米粥，經常在家煮點既養生又有生活氣息。
養生茶——枸杞或者丁香茶；最常喝的是丁香茶，這個茶裡面不止有丁香，一共6種材料，每天一包，不僅能養胃，還能去口氣。後來不用我自己說他就很自覺的天天喝，不過喝丁香茶的時候要戒酒戒菸。
平時的話——油炸的食物、醃製的食物、生冷刺激性的食物等等，都一定要儘量避開。
按揉腹部促進腸胃蠕動
在肚子上，有一個健胃穴位——中脘穴，平時有空的時候揉一揉，能夠改善食慾不振、腹脹、消化不良等症狀。
但是記得不要在吃飽或者餓的時候揉。
吃飯後散步或者站一站
飯後走一走，活到九十九，老話兒是很有道理的，不過吃完飯不能立刻活動，需要等10-20分鐘之後，出去走半個小時，幫助消化。
吃飽後老坐著會不利於消化，尤其是容易嘔酸水或胃食道逆流的人。更不要趴著或者躺著，否則胃酸容易逆流到食道。因此，吃完飯最好稍微站一會兒。
俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，非常容易出問題，必須小心呵護。
希望你一生順遂
1、學會休息
睡眠，休息，儘量減少熬夜的次數，熬夜經常會感到飢餓，有的人就會吃夜宵，有的人就忍著，這都不是好的方法，晚上的時候就是身體需要調整需要休息的時候，所以要減少熬夜的時間，讓身體得到休息，多喝溫水，冷水或熱水都會刺激胃，晚上10點前後不要喝大量的水，會容易導致臉上水腫。
2、不亂吃東西
少吃冰冷的食物，少吃辛辣具有刺激性的食物，牛奶:有益於腸道消化，粥，粥類，尤其是小米粥養胃，小米粥屬於流質食物，不需要我們嚼的充分，就可進入我們的胃中，分解成的葡萄糖被我們人體所吸收，降低腸胃的負擔；促進胃酸的分泌，讓食物更快的消化吸收，還能提升血糖，最好是搭配其它的食物更有療效，吃飯時細嚼慢嚥，不追求速度，現在飲食衛生，飯前飯後要洗手。
3、合理運動、注重保暖
合理運動，提高自己的抵抗力，進行適當的運動，可以保持心情的愉悅，減少身體的疲憊感，有很好的睡眠質量，保暖，不注意保暖可能會引起腹部胃部的不適，每天入睡前進行腹部的按摩，一段時間後能改善腸胃的功能，還能防止小肚子的出現。
你是有哪些症狀呢？
如果有，可以關注我，與我私聊。
還可以免費為你提供1次舌象手相辨證，我幫你看一看，
我會為你出一個詳細的病情分析，
脾胃虛弱
對於胃炎可分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎。
淺表性胃炎
淺表性胃炎飲食需要採用低脂少渣的飲食，疼痛發作期應給予半流食或者軟食。飲食應該選擇清淡好消化的食物，如纖維比較軟的魚、雞肉、裡脊肉等。每天可適量喝點鮮牛奶，因為牛奶有比較好的中和胃酸的能力，比較適合胃酸分泌過多的慢性淺表性胃炎患者。對於蔬果的選擇應選用嫩黃瓜、西紅柿、去皮嫩茄子、嫩白菜等，烹調時候儘量煮至軟爛好消化為宜。主食可採用麵條、饅頭、麵包、軟米飯等，儘量少選用油炸、死麵的食物，對於粗糧可選擇打成糊的方式來食用。同時避免各種生冷、酸辣等刺激性食物。
萎縮性胃炎人群宜吃一些酸性的食物，以刺激胃液分泌，幫助消化。例如用醋烹調菜餚、酸味水果、濃肉湯等，以幫助消化、刺激食慾。飲食增加含鐵豐富的食物，例如豬肝、豬血、紅肉類，必要時補充維生素B12、葉酸、鐵製劑等。還有每天可以喝杯酸奶，酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗生素藥物引起的腸道菌群失調現象重新獲得平衡。
胃病“三分靠治、七分靠養”，日常中除了注重藥物的療法，飲食也要控制。同時不良的情緒對於胃病的損害也很大，只要我們在保證均衡營養的飲食下，每天懷抱著積極樂觀的心態，相信胃病的控制會在良好的範圍當中。切忌不改變生活方式，大吃大喝生悶氣，那麼再昂貴的藥物也是大打折扣。
八鮮過海
男性胃炎又分非萎縮性胃炎和萎縮性胃炎，後者有癌變可能，建議大家做胃鏡檢查。萎縮性胃炎，建議每年一次胃鏡檢查。
由於絕大部分男性胃炎是幽門螺桿菌相關性胃炎，建議大家做個幽門螺桿菌檢測，如果陽性，建議大家根除幽門螺桿菌，根除幽門螺桿菌可在一定程度上預防胃粘膜萎縮、腸化的發生和發展。具體根除方法，大家可以關注我，看我的文章，裡面有根除方法。
生活方面，首先要戒菸，吸菸增加胃酸，胃蛋白酶分泌。
其次，保持心情愉快，避免精神緊張、焦慮或情緒波動。
飲食方面，不要長期食入粗糙或刺激性食物如濃茶、咖啡，不要酗酒，不要高鹽飲食，還有不要長期服用非甾體抗炎藥（如布洛芬，雙氯芬酸等）。
包子包培鋒
我也是資深吃貨，
為了養胃，又管不住嘴，想盡辦法！
1.顧及口味的基礎，還是不要吃太刺激的食物。
2.沒事可以用九草養胃方泡水喝！
茯苓，丁香，紅棗，山藥，山楂，橘皮，乾薑，芡實，藿香！混合泡水喝
也有成品（閔家山茯苓茶）
3.對於特麻特辣，特冰，還是要少吃
4.路邊攤不符合衛生，適當避免
用戶6265831004907
本病的病因尚不十分清楚，可能他與不良飲食習慣，與些食物(灑，茶，咖啡等)長期刺激有關，也可以由急性轉變而來，近年來有學者認為，幽門彎曲菌及自身免疫障礙也是發生慢性胃炎的相關因素。
防治措施：去除各種可能的致病因素，如戒菸，酒，避免刺激性藥物和食品改善飲食習慣，少吃多餐。
飲食調理：糾正不良飲食習慣，飲食要有節制，勿暴飲暴食，不食零食，生冷的，少吃肥甘辛辣之品。飲食定時定量。服藥最好在飯後。應補充富含蛋白質和維生素的食物，如動物內臟，豬血，蛋類，肉丸子，肉末羹，及新鮮蔬菜和水果等。烹調宜蒸氽，煮，熬，燴。堅硬，煎炸，粗糙，纖維素過粗過多的食品均應少食或不食。食物在口腔內要充分咀嚼，使之與唯液充分混合，有利於消化吸收。
