如何给孩子减压，其实是每个父母都应该学会做的事情， 前几天在回家的火车上，坐在我旁边的一个妈妈不停地骂她的小孩，好像是参加什么比赛落选了，因为我听到她说"连这个也不会，笨死了""你像你这样的，我告诉你，以后你什么都干不了。""你为什么不能多像邻居家的天天多一点。"
当卖便当的推着餐车走过来时，孩子怯怯地问："可不可以买便当？"母亲大声地说："考那么烂还好意思吃便当？我要是你，我怕是早就没有脸吃了。"孩子立刻低下头去，不敢再多说，我看了觉得不忍心，也很难受。就算孩子再怎么不优秀，父母也不能这么说吧？自己的孩子父母这样说于心何忍。给了孩子这么大的压力，打击了孩子的自信心，孩子以后怎么有勇气去面对其他的事情呢？
虽然有压力是好事，良性的压力会驱使人们工作更加卖力，把事情做得更好，但负面压力或压力过重则会带来不良影响。美国斯坦福大学的一项研究表明：
人大脑里的某一图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球手击球前一再告诉自己"不要把球打进水里"时，他的大脑里往往就会出现"球掉进水里"的情景。这一情景会指挥他的行动，结果事情不是向他希望的那样发展，而是向他害怕的方向发展——这时候，球大多都会掉进水里。
上世纪50年代，美国有一位著名的高空走钢丝的表演者名叫瓦伦达，他一辈子表演都很成功，但在一次重大的表演中，却从钢丝上掉下来摔死了。
事后他的妻子说："我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这一次太重要了，绝不能失败；而以前每次成功的表演，他只想着走钢索这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切后果。"
瓦伦达的失败，其实是败给了自己。他一心想着事情能不能做好，无法专注地去做事，因而就无法获得成功。
后来，人们把这种不能专注做好眼前事情、患得患失的心态称为"瓦伦达心态"
在我们的日常生活中，"瓦伦达事件"也在时有发生。
如果长期压力过大，甚至还可能引起生理和心理上的病症。比如一个人若长期处于压力或过重压力之下，他的身体最终会因无力招架而崩溃。
在教育孩子的过程中，父母应该给孩子提出要求，但是不要给孩子太大的压力，孩子才能心情放松地去学习和生活。
所以这里，这里给各位家长提几点意见：
保持平常心，不当压力源
情绪是会传染的，家长想要缓解孩子的焦虑，请先缓解自己的焦虑。非常时期家长说出来的话，很多时候会给初中孩子带来消极的心理暗示，从而给孩子带来压力。比如有的家长说："你考试的时候可千万别……""你怎么到现在了还这么粗啊！"等。其实，家长要明白这样的道理："当您不希望孩子有什么表现时，就不要强化它。"
临近考试时，家长应保持正常心，该聊天就聊天，该看电视就看电视，不要怕干扰孩子学习而牺牲自己。否则，孩子就会觉得一旦考不好会对不起父母的付出，这无形中增加了他们的心理压力。家长保持平常心，孩子的精神反而能得到放松。
当好孩子情绪的"垃圾桶"，不当压力源
很多孩子父母问候过多会觉得他们很烦，父母不说话又觉得他们不关心自己。还有的孩子表示，考前的几个周末不愿意回家，怕的就是父母的一直唠叨。
家长总是想让孩子无时无刻都感受到自己的关心，这种关心除了生活上的照顾，就是经常挂在嘴边的询问、叮嘱。孩子在学校里学习很紧张，回家再听到家长的唠叨，肯定倍感压力，心情也随之会变得不好。
家长的这些过分关注会变成压力，使得孩子产生抵触情绪。因此，面对孩子，家长有时"不说"的效果要比"说"的效果好。孩子需要的是父母作为一个倾听者。
让孩子毫无顾忌地说，就是让孩子释放压力和紧张情绪。如果家长一定要"说"，也要在听了之后，再有针对性地提出自己的意见，帮孩子找到解决方法。
还有就是，千万不要在孩子吃饭的时候询问学习情况，影响孩子的食欲，更不要在餐桌上训斥孩子，强迫和催促他进食。这些都不是一个合适的时间。
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