那年花曾落

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随着科学怀孕育儿理念的深入人心，怀孕期间的体重问题，越来越受到准妈妈们的关注，的确，这是一个不容忽视的问题，曾经我们看到身边有太多这样的例子：怀孕前貌美如花、身材妖娆的女子，生完孩子后秒变大妈，而且在发胖的路上一去不复返，再也找不回曾经的风采，每每看到这样的情形，心中总会涌起惋惜之情。

宝妈产后身材走样的原因，除了与自身思想上的放松有关以外，还与孕期的体重失控有着密不可分的关系。孕期的体重除了受到胎儿的大小、羊水的多少、胎盘影响以外，自身的脂肪变化情况也会很大程度上影响到体重，按照科学的理念，孕期的体重增长总幅度不能超过25斤，如果宝妈孕前偏瘦，可以扩大增长幅度，达到近30斤，反之如果孕前偏胖，医生会建议宝妈尽量控制体重，增长幅度越小越好。

怀孕期间准妈妈的体重增长标准

怀孕0-3个月

增长2kg，大部分准妈妈在这个阶段的孕期反应大，胃口不好加上各种饮食禁忌，准妈妈普遍吃不多，自身体重就会增长缓慢；另外此阶段的胎儿生长慢、比较小，体重很少，对孕期体重的增长几乎没有贡献。

怀孕4-6个月

增长5kg，准妈妈在这个阶段的孕期反应基本消失，食欲大增，另外饮食禁忌也减少，准妈妈在这个阶段通常都能大口吃饭，体重自然会有所增长；另外胎儿在这个阶段也进入快速增长期，身长、体重都会猛增，羊水、胎盘也会随之变化，所以，准妈妈在这个阶段体重会出现明显增长。

怀孕7-9个月

增长5kg，准妈妈在这个阶段的胃口相对孕中期会差一点，同时运动量也会相对减少，所以这个阶段的体重增长幅度与上个阶段保持持平，同时胎儿也会适当放慢增长速度，为最后的生产作准备。

准妈妈怀孕7个月以后如何控制体重

怀孕7个月以后，准妈妈进入孕晚期，每周的体重增长尽量不要超过0.5kg，当然这只是一个参考值，因为每个准妈妈的体重增长情况不会完全相同，所以准妈妈在孕晚期的体重增长幅度很大程度上还要纵观整个孕期的体重增长情况。

怀孕前期体重增长慢、胎儿偏小的准妈妈

在最后阶段必须努力一把，争取让胎儿达标出生。我当初怀孕的时候就属于这类情况，怀孕以后一直胃口不好，到最后阶段努力冲刺、补充营养，终于顺利产下体重达标的宝宝。我觉得体重偏轻的准妈妈可以这样做：如果胃口不错，就尽量多吃各种富含营养的荤素搭配的食物，喝点营养汤，吃点水果，补充钙、铁、维生素等各种营养元素；如果因为子宫压迫到胃部食欲不佳，可以考虑少食多餐，每餐尽量做到营养全面且均衡，感觉饿了就吃东西，同时适当吃点水果，也可以起到开胃助消化的作用。

怀孕前期体重增长幅度较大的准妈妈

在这个阶段必须严格控制体重，否则胎儿过大会影响生产，对出生后宝宝的健康也不利，此外，准妈妈自身体重超标会给生产造成困难，对产后恢复也会造成更大困扰。我觉得体重超标的准妈妈可以从饮食和运动两方面来控制体重：饮食方面尽量做到清淡饮食，不暴饮暴食，尤其是晚饭，尽量不要吃得油腻和过量，更不要吃夜宵；运动方面可以坚持饭后散步的好习惯，但不要过度疲劳，适可而止。

总之，孕晚期的体重对于准妈妈来说非常关键，准妈妈必须根据自身的情况作最后的调整，努力帮助宝宝达标出生。

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孕7个月以后，体重每周长多少，要注意什么？

怀孕7个月以后是胎儿体重增加猛涨期，孕妇胃口比较好，体重变化比较大，整个孕期体重增加1.2kg左右，每周增加300g左右，但是孕妇的体重变化也是因人而异的，具体还得看个人。胎儿体重增加每周200g左右，孕7个月合计增加800g，不过胎儿发育受孕妇饮食，基因遗传，以及营养吸收等因素影响，也会存在差异。

孕妇需要注意什么？

饮食注意：此时是胎儿体重增加猛涨期，如果胎儿偏小的话，孕妇需要多吃一些优质蛋白质的食物，如果胎儿偏大的话，饮食得清淡，不要大补，更不能暴饮暴食，以免胎儿巨大儿；随着胎儿发育速度增加，子宫增大挤压肠胃，会导致肠胃不适，消化不良，这就要求孕妇饮食清淡好消化，少食多餐，多吃一些新鲜蔬菜，少吃刺激性食物。

运动注意：此时肚子还不是特别大，孕妇活动灵活，每天都得适量运动，不仅有利于身体健康，助于后期分娩，还能够帮助肠胃蠕动，促进消化。

睡眠注意：肚子变大，不要再平卧了，还得侧卧睡眠，可以选择孕妇枕帮助缓解大肚子造成的不适；每晚定时睡觉，不要熬夜，更不能彻夜不眠。

检查注意：孕7个月以后，产检频率增加，孕妇一定要遵医嘱定期产检，不要错过。

注意胎动：孕7个月，胎儿胎动已经规律，孕妇每天都得坚持数胎动，注意胎动情况，尤其是胎动变化曲线，如果曲线变化太大，很可能是宫内异常，需要就医查看。

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1、首先看看这个阶段胎儿的发育情况

怀孕7个月也就是孕28周左右，这时候胎儿的体重在1000克左右，身长约35cm；胎宝宝的大脑发育进入第二个高峰期，已经发育形成的脑神经细胞可传导脑神经细胞的兴奋冲动，也就是说胎宝宝有了自己的记忆和情绪、性格，并且逐渐可以控制自己的身体了。

2、怀孕7个月准妈妈有哪些变化

① 孕态： 因为准妈妈的腹部隆起的已经非常明显了，身体会为保持平衡会自动向后仰，就 连走路的姿势也改变了，准妈妈们走路时两腿向外扩，走路的步伐也变得缓慢，不要紧，这是正常的，这是因为受到激素水平的影响，髋关节变得松弛所致。

② 孕期表现： 因为胎儿的迅猛发育，准妈妈的行动开始越来越不方便，体重也在快速增长，甚至妊娠斑、妊娠纹、便秘、痔疮、水肿等也来打扰，准妈妈的心情也可能因此受到影响。

孕期的妈妈除了日常要注意饮食、按时产检之外，配合孕期运动锻炼效果更好，孕期使用G动APP进行锻炼，能有效的帮助控制孕期体重，顺利生产，还可以预防产后漏尿、便秘、脱垂等问题！

3、怀孕7个月准妈妈需要注意这些事项：

① 胎儿脐带绕颈

怀孕七个月时是胎儿胎动比较频繁的时期，胎宝宝发生脐带绕颈的概率就比较高，脐带绕颈在这个阶段还不会对顺产造成“绝对影响”，只有在临产前脐带绕颈圈数较多的时候，医生才会评估能否顺产的。

② 预防早产

怀孕七个月左右也是预防早产的重要阶段，早产多数发生于怀孕满28周-37周之间，占到正常分娩数的15%左右，随着近几年环境和生活习惯的改变，早产的发生也在逐年上升。

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怀孕7个月以后，体重每周长多少？要注意什么？孕中晚期尤其要注意体重不要增加的太多，避免导致孕期的高血压以及妊娠糖尿病，那么对于孕中后期的孕妇体重应该如何控制呢？这主要取决于孕妇本身的体重基数，如果体重已经超了正常水平，那么孕中后期就需要开始控制了，具体不同基础的孕妇增长体重多少如下图：

孕中晚期尤其是要注意营养的补充，这个阶段虽然要控制体重的增长，但是该有的营养还是要跟上的，如孕中期的动物性食物要增加50g／天，孕晚期的时候还需要再增加125g／天。奶制品孕中晚期需要每天增加200g，奶的总量需要达到500g，另外还要每周再摄入2-3次的鱼类，有助于胎儿的发育。

除了饮食，孕中晚期的孕妇还需要充足的运动，一来是可以预防便秘，二来增强肌肉力量，为分娩做准备。三来还能够帮助孕妇控制体重，健康的孕妇每天运动最好不少于30分钟，最好达到中等强度的运动量为最佳。

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体重，是孕妈妈在整个孕期中每一次产检都在监测的一个项目，可想而知，孕妈妈的体重增长是非常重要的，一般建议整个孕期增重在10--12.5公斤，如果孕前体型偏瘦或者偏胖的再适量调整。

在孕早期，大部分的孕妈妈都会有孕吐的情况，很大情况下孕妈妈不单没增重，体重反而还会减轻。到了孕中期，很多妈妈都已经摆脱了早孕反应，食欲变好了，体重也慢慢的跟上来了。孕晚期之后(7个月以后)，胎儿正迅速的生长发育，对营养的需求也非常大，在怀孕7--9个月间，孕妈妈最好每周增长0.8--1斤，每月增长4斤左右以满足胎儿对营养的需求。

孕七个月以后要注意什么？怀孕七个月以后算是孕晚期了，在孕晚期孕妈妈身体会发生很多变化，比如说胎儿更大，身体更笨重，腰更酸背更痛，双脚水肿，即便如此，孕妈妈还需要坚持一段时间。

1.定时产检，从28周开始，孕妈妈需要每两个星期产检一次，有特殊情况的孕妈妈，从本周就开始做胎心监护了。

2.数胎动，孕中期的胎动不规律，到孕28--32周是胎动最强的，38周以后才会慢慢变少，从28周开始，医生就要求孕妈妈在家里自己数胎动了。数胎动的时候最好选择一个比较舒服的姿势，安静的环境，正常的胎动应该每个小时不少于3--5次，每天数三次，也可以把三次的总数加起来再乘以4，就是12个小时的胎动次数了，正常来说是不应该少于30次的。

3.加强饮食，7--9个月正是胎儿迅速发展的时候，此时需要大量的营养，孕妈妈应该多吃一些富含优质蛋白质的食物和新鲜的瓜果蔬菜。如果是体重超标的孕妈妈就要严格控制饮食，以免胎儿长成巨大儿。

4.适量运动，孕妈妈在身体情况允许的前提下，每天都可以进行适量的运动，比如说散散步，每天早晚各进行半个小时。有特殊情况的孕妈妈则应该尽量避免。

5.准备待产包，孕妈妈要趁着现在身体还不算太笨重慢慢准备待产包了，等到有分娩征兆的时候就不用手忙脚乱。

6.好好休息，保持心情舒畅，到了孕晚期孕妈妈能够好好睡觉的时间越来越少了，所以更要抓紧时间好好休息，保持充足的睡眠，愉快的等待着宝宝的到来。

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孕7个月以后，体重每周长多少，要注意什么

对于孕妈妈们来说，怀孕以后体重的增长是一个很重要的数据。一方面它代表着宝宝的生长发育情况，另一方面也是说明了妈妈们是不是能够顺产。

所以有一些孕期吃的比较胖的妈妈们产检的时候，医生就会建议，接下来的这段时间控制一下饮食，并且多运动一下，不要让自己胖的太厉害，对于接下来的分娩时不利的。有一些孕期体重几乎没怎么增加的妈妈们，医生就会建议增加一些营养，让自己再胖一些。

那么孕期妈妈的体重增加在一个什么范围内才算是合理呢？

这里有一个BMI的计算公式，本来是用来计算一个人的胖瘦情况的，不过用来计算孕妈妈们体重增加的范围也是适用的。

BMI=体重(公斤)/身高×身高(米)

然后就可以根据这个计算出来的数值来自我判断了。

比如妈妈们孕前的BMI<19.8的话，整个孕期体重增加在12到18公斤是最合适的；妈妈们孕前BMI在19.8到26之间的话，整个孕期体重增加在11到16公斤是比较合适的；妈妈们孕前BMI在26到30之间，整个孕期体重增加在7到11公斤是比较合适的；至于孕前BMI大于30的妈妈们，孕期体重增加就不要太多，大于6公斤就好。

所以对于孕妈妈们来说，专注去看几个月的时候体重增加多少没有太大的指导意义，主要还是看最终的增加情况，只要最后的体重保持好了就行。至于注意的方面，就是比较常规的了。比如妈妈们要好好休息，保证营养，另外7个月的时候已经是孕晚期了，妈妈们可以自己尝试着去数胎动来判断宝宝情况了。

开心爸爸的日记

怀孕时候正常体重每个月增长一公斤左右吧，需要注意的事项如下：

1、孕七个月以后需要至少每个月去医院做一次产检，检查B超，

32周以后每半个月还要做一次胎心监护，同时检查彩超图像。具体检查时间请遵医嘱。

2、这时你的身形逐渐笨拙，上下楼梯注意安全，避免出远门，散步时最好有家人陪伴。

3、避免做体力活，尤其是提重物、爬高这样的危险活动~

4、每天固定时间数一下胎动次数，一旦发现胎儿胎动次数减少或者无胎动现象，及时就医。

5、这个时候已经可以开始准备待产包啦！新手妈妈和宝宝都需要添置很多用品，愉快的买买买吧！

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孕7个月体重增加多少正常

怀孕后每个月体重增长1～2公斤是正常的，而孕7月后体重增长迅猛，孕妇可以自测自己的体重是否正常。 孕期体重增长是因人而异的，一般来说每周增加不超过0.5公斤，不过前期要看每个人的反应大小，怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期，在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。

小贴士：具体孕妇自己可以对比自己孕前的体重和孕7月的体重，看自己是否在标准之内或者超出了标准。孕期体重过轻过重都不好，所以在孕期时应该学会控制体重。

孕期体重增长标准表

孕期体重增长标准的计算公式： 首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适。

1、孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜。

2、孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜。

3、孕前BMI在26。1—29.9之间，孕期总增重7-11。5公斤为宜。

4、孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。

孕期如何控制体重

1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了。

2、设立一个饮食日记。可以参考医生或营养师的建议，结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

3、避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。

4、记住不是在怀孕的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤，怀孕的整个过程一共增重13-18斤足够了。

5、经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟，你都能够从中得到不少的益处。 6、每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。

7、每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。 8、避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。 9、小食进食健康和富含营养的食物。可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。

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每周孕妇体重增长标准是多少

1、孕妇体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。孕妇首先需要知道自己的孕前体重，并据此计算BMI（身体质量指数）值。BMI值用于测量肥胖度，BMI=体重（kg）/（身高m）2。

2、一般情况下，怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。孕妇体重数据解读是，在孕早期孕妇体重约增加1-2kg，由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

3、孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

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