流年里君可安好
“夫妻相”很好理解，什么是“夫妻病”呢？
其实“夫妻病”是一种笼统的说法，是指夫妻间生活久了，因为生活习惯的相同，导致出现了同样的健康问题。
“夫妻病”其实很常见，越来越多的研究发现，癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、失眠，甚至老年痴呆、肾衰竭等疾病，都会在夫妻间传染。
夫妻间哪些习惯会害彼此患上“夫妻病”？
我们不妨通过一个简单的事例进行分析：
一大早，医院里来了一对夫妻，两口子长的很有夫妻相，但让医生更惊讶的是，两个人竟然还得了“夫妻病”。
这对夫妻，丈夫叫大伟，妻子叫小娟，两个人都有不同程度的肾病，丈夫更严重一些，已经出现了肾衰竭的表现。医生在给大伟和小娟诊治的过程中发现，两个人之所以得了夫妻病，正是因为他们夫妻间的2个习惯害的。
习惯1：饮食“三高”
“三高”饮食，即高盐、高蛋白、高嘌呤饮食是特别伤肾的，但却是大伟和小娟非常喜欢的饮食习惯。
生活中不少人是这样的，因为三高饮食一般都能充分刺激人的味蕾，让人欲罢不能，但它们对身体的损害特别大。
饮食高盐易导致高血压，肾脏内血液循环动力减弱，代谢负担加重；
饮食高蛋白说的是过于喜欢吃肉，尤其是猪牛羊肉，大家要适可而止，每天不要超过100g；
饮食高嘌呤涉及海鲜、动物内脏等，摄入这些食物尿酸会升高，引发高尿酸血症，伤肾无疑！
习惯2：夜生活太丰富
现在年轻人的夜生活真的是不要太丰富，多数人都是不到凌晨不休息，烧烤、KTV、蹦迪、男欢女爱……
大伟和小娟虽然结婚多年了，却也是这样的年轻人，玩的时候是很开心，但时间久了，肾却要抗议受不了！
研究发现：相比每晚睡7小时的人群，那些睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，肾功能下降速度更快。
肾脏是人体的代谢重地，一旦肾衰竭到晚期就是尿毒症，除非换肾，否则只能靠透析维持生命。所以，伤肾的事，真的要少做。即便现在肾脏没啥毛病，也要积极养护肾脏，避免肾脏疾病缠身。
无论男女，养肾3招见效：
一、食疗
1、山药：
山药有健脾益肺，强精固肾的功效，是补益上品，肾虚的女性可以经常用山药炖汤或是熬粥食用。
2、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
3、卷心菜：
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。
4、栗子：
栗子性温味甘，有补脾健胃，补肾壮腰之功，最适合肾虚，腰痛者食用。
5、虾：
虾营养丰富，有益肾，补精，通乳之功，常吃能增强体质，适宜于久病体虚，气短乏力，食欲缺乏者食用。
二、茶疗
1、番麦须茶
番麦须俗称玉米须，在中草药学中又叫做龙须，是一种药食两用的植物，别看它不起眼，药用价值却不低。
研究发现，玉米须对尿液中的草酸钙晶体具有抑制作用，可以帮助治疗肾结石。同时，玉米须具有利尿消肿的作用，减低尿蛋白含量，在一定程度上改善肾功能，对慢性肾炎患者很有疗效。
将番麦须、蒲公英、玉竹和玫瑰混合，搭配在一起泡水代茶饮用，可起到很好养护肝肾，消炎排毒作用。
蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，也是促进肝肾活动的一味良药。蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。而玉竹养阴生津，津液有强肾的功效。玫瑰花可起到调和作用。
2、枸杞茶
枸杞含有多种人体必需氨基酸，是强精固肾，补益气血，对抗衰老的药食两用食品。
枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。
将枸杞泡水代茶饮用，可以增强肝肾功能。
3、莲子茶
莲子中含有莲子碱，莲子糖等成分和丰富的矿物质，有养心益肾的功效，古方中曾以莲子为主来治疗心肾不调，失眠健忘。
莲子益心入脾、肾、心经。 清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。
将莲子泡水代茶饮用，可强心益肾、固精扶本。
三、按摩
1 、按摩耳朵
中医认为肾是先天之本，人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位，通过按摩耳朵可以起到固肾养肾的良好效果。
所谓“肾主藏精，开窍于耳。”在按摩耳朵的时候可以将双手握成拳，然后用拇指和食指沿着耳廓反复的搓揉，直到耳朵发热为止，这样就可以起到健脑强肾的按摩效果。
2 、按摩小腹
在晚上准备睡觉的时候，可以平躺在床上将双手互相搓热后轻轻地按摩小腹，具体位置是肚脐下方三寸处。对其进行大约两百次左右的按摩后便可以起到补肾纳气的作用。
另外，还可以用拇指的凸出部位对腰眼位置进行按摩，并按照顺时针的方向持续旋转，直到感受到酸胀感为止。因为腰为肾之府，按摩腰部也就相当于在保健肾脏。
3 、按摩脚心
脚底的涌泉穴可入肾经，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。
因为在中医理论中，涌泉穴是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚，然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式就可以起到明显的强肾效果。
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