小小路ly

孩子斷奶以後媽媽會瘦嗎？

其實，這個問題也不好直接說是“會瘦”還是“不會瘦”，畢竟影響的因素很多。

說“會瘦”是因為：

斷奶後，媽媽不用考慮飲食方面因素，保證母乳的營養，那就可以吃的少一點，再加上堅持鍛鍊，或是工作方面更忙了，那媽媽“瘦下來”的可能性是很大的。

但有一點，京媽要提醒：想要減肥瘦身，不能三天打魚兩天曬網，不管是飲食方面還是運動方面，而是要堅持。

說“不會瘦”是因為：

首先，“母乳餵養”本身是有利於瘦身的，因為產生乳汁會消耗大量熱量，很多媽媽有經驗，母乳餵養期間，吃很多食物，但不容易長胖，不餵母乳時，就很容易長胖。

我就是這種類型，和同事一塊去食堂吃飯，同事每天喊著“要減肥，少吃、不吃，balbalbal~”而我每天想吃什麼吃什麼，還吃很多，但我就是不胖，她每天各種羨慕、嫉妒、恨~這就得歸功於母乳餵養，斷奶後，不敢吃那麼多了，反而還長胖。

所以，這樣一分析答案就很清晰了，並不是絕對的，得看具體情況。

斷奶後如何減肥瘦身？

其實，不管是哪類人群，想要減肥瘦身，沒有捷徑，只有六個字：管住嘴邁開腿！

1、管住嘴——飲食方面

寶寶不吃母乳後，相當於媽媽每天的飲食量要適當的減少，畢竟由“兩人份營養需求”變成了“一人份營養需求”，所以要在“食物種類多樣、營養均衡”的基礎上，適當減少飲食的量。

2、邁開腿——運動方面

斷奶後，媽媽想要瘦下來，一定要堅持運動，增加消耗，這樣可以效果更明顯些，如跑步、去健身房找教練制定瘦身計劃等，媽媽們根據自己的興趣，選擇一項或幾項喜歡並能堅持的運動項目，堅持就好了。

3、其他——工作和睡眠

工作太忙、壓力大、經常熬夜，都容易長胖。不僅容易“過勞肥”，而且還容易內分泌失調，導致虛胖，我一個朋友做影視剪輯工作，幾乎每天都是凌晨睡到上午，中午開始見客戶談工作，晚上熬 夜工作，不到兩年，整個人幾乎胖了一倍，上次見面我差點都沒認出她。所以，這點一定一定要注意。

很多人認為“生個寶寶毀所有”，年輕不復返、身材變臃腫、皺紋多了皮膚不好了……其實，京媽更覺得，“最重要的是心態”，如果產後媽媽有心去做，自律的控制飲食、堅持運動、保持良好的狀態，依然可以每天把自己收拾的美美的，活出更好的狀態！

京媽說

#斷奶#不會直接導致媽媽變瘦，反倒是寶寶母乳餵養的時候想瘦很容易。當然，每個人的體質不一樣，不能一概而論，我只是拿自己的經驗來回答。

以我自己的親身經歷來看，大寶現在2歲半，1歲3個月時給斷奶。

生寶寶進產房之前體重150斤，生完135斤，做完月子141.9斤。那時候個頭並不高的我，看上去整個人就是個球，圓咕隆咚，簡直沒衣服可穿。愛美的女人無法接受。從寶寶百天開始，我就想著要恢復身材，去操場上跑步---千萬別再做這樣的傻事了，慘痛教訓！跑了兩天，回來膝蓋就疼的不行了，恢復了將近一個月才緩過來，據我分析可能是體重過大，且沒恢復好。

之後，我在網上買了產後媽媽恢復的課程。充分了解到產後最關鍵的一步先是恢復，然後才開始瘦身。生產後4個月左右，按照老師的教導，我開始每天把主食減量、菜品豐富起來、吃飯速度放慢一倍，適當做些簡單運動，配合著母乳每天的消耗。我從141斤逐漸逐漸恢復到120斤。那段時間幾乎每天掉一斤，看到稱上的數字，高興地歡呼雀躍。

到寶寶1歲3個月斷奶的時候我已經瘦到113斤了。我的目標是減到100斤。但是又不敢完全節食，之前的飯菜減量都是在不影響餵奶的情況下進行的。斷奶之後又運用餓到面黃肌瘦的方式，瘦到了100斤。

所以，斷奶跟媽媽變瘦沒有直接的關係。母乳餵養其實會消耗更多的熱量，控制得當的話，哺乳期你可以把身體恢復的很好。

#頭條心理情感學院#

紫茵的娛樂圈

有些人生完娃了就馬上瘦下來了有些人卻怎麼也瘦不下來，我就是屬於後者。我生完大寶的時候也是很快就瘦下來了，兩三個月就瘦了，不用等到斷奶，那時候晚上不怎麼得睡覺，白天上班所以瘦得很快。二寶的時候體重增長的比大寶厲害，生完了二寶晚上也是磨人，但是做了全職寶媽白天沒有上班所以生完二寶以後怎麼都瘦不下來了。我也想過要減肥了，控制食量，運動都是三分鐘熱度堅持不下來，所以直到現在二寶兩歲多了我還是胖著，呵呵……悲哀啊。非常羨慕那些生完娃就能瘦回原來的寶媽。

斷奶跟瘦下來沒有太大的關聯，如果因為哺乳期要餵奶而吃得多導致哺乳期肥胖的，斷奶後控制飲食，適量運動還是可以瘦下來的。看到很多人為了減肥，每天不按時吃飯只吃水果跟減肥餐，然後身體出現問題的，我大姐就是其中一個，她也是生完娃後胖的，她各種減肥方法都試了，最後還是失敗了，腸胃也因為飲食不規律而引起不適了，所以還是順其自然吧，適當運動控制飲食慢慢減不要過度減肥對身體不好。

全職寶媽小包

大寶四歲多，全母乳餵養。

我個人的體驗是，寶寶斷奶之後，

媽媽不會很輕易的瘦，反而還會發胖。

當然，個人體質不一樣，所以也不能一概而論。

大寶自從出了月子之後，就是我一個人在帶。

平時吃飯，就是隨便吃一些。

寶寶不鬧人的時候，趕緊吃。

寶寶鬧人了，那到飯點也只能餓著，

我是純母乳餵養，雖然我自己不怎麼吃飯，

但奶水缺是很好的。

所以在哺乳期，我連肉都很少吃。

吃一點點，奶水就會漲的難受，寶寶吃不完，

這可能就是體質問題了。

由於吃飯沒有時間點，再加上寶寶需要吃母乳，

所以，我在哺乳期，一度比孕前還要瘦，

165的身高，體重90多斤。

相比我自己之前的體重來說算是瘦的了好嗎。

寶寶是1歲9個月斷奶的。

斷奶之後沒有再喝奶粉，直接吃飯了，

而我，可能是由於寶寶不再吃母乳，

我不用給給與寶寶身體上的營養，

再加上孩子慢慢大了，

照顧起來也沒那麼辛苦了。

我反正是胖了一些的。

體重又恢復孕前的100斤多一點，

我覺得，剛斷奶的那段時間，

你還是要尤其注意一些的。

因為那個時間段的體重，是最容易反彈的。

寶寶不需要從你的身體內吸取營養，

你就要控制自己的飲食了，

不然很容易猛然發胖。

老徐說事999

您好，感謝您的邀請！我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪，很高興能回答您的問題。

開門見山的回答題主：孩子斷奶以後，寶媽不一定會瘦！

我一朋友現在正值哺乳期，她懷孕時，我就為她準備了禮物，其中一份是給她買的月子服。我知道她是一個吃貨，所以斷定她生完孩子後的體型不會瘦到哪裡去，就買大了點。她懷孕前體重110，臨產的時候體重將近150，生完寶寶後還是140，後來告訴我買的月子服她穿上剛剛好。

說這衣服，也就穿一兩個月，到時候瘦了就大了不能穿了。我就問她，你從哪兒來的自信，她說：“不是說母乳餵養利於產後瘦身嗎？我堅持母乳餵養的。”

現在孩子5個月了，她體重一點兒沒降……

母乳餵養不是利於產後瘦身嗎？

當然！

母乳餵養需要消耗身體大量的熱量來哺乳，這確實可以起到減輕體重的作用。

但是！

寶媽可能會因為消耗了過多的熱量而食慾大增，就會出現食量增加的情況，有的寶媽也為了保證乳汁的營養，選擇攝入大量的熱量和營養，當寶媽攝入的熱量超過餵奶消耗的熱量時，體重就會出現不降反升的情況。這樣的情況下談何瘦身呢？

這樣說來，如果寶媽攝入熱量和餵奶時消耗的熱量持平，那麼寶媽就會維持現狀；如果攝入的熱量小於餵奶消耗的熱量，那麼寶媽自然會瘦咯。我們的身體也是講究“收支比例”的~

還有的寶媽斷奶後也很胖，這是為什麼呢？

有人說是斷奶後，寶寶不吃奶了，奶水的營養成分儲藏在寶媽的身體裡了，所以寶媽身體發胖，過段時間會瘦回去的。這個說法簡直不把母乳餵養常識放在眼裡啊。

要知道，母乳中90%的成分是水，營養只佔10%，所以母乳的那點點營養不至於讓孕媽發胖。

真正令寶媽斷奶後還很胖的原因有以下幾點：

①斷奶後，食量沒變，飲食習慣沒變

寶媽還和哺乳時攝入的熱量一樣多，但是不再給寶寶哺乳了，熱量也沒有以前消耗得多了，這樣的情況下，寶媽在斷奶後自然不會瘦，甚至會更胖。

②不運動

雖然給寶寶斷奶了，但是還是沒有時間做運動因為要照顧寶寶的吃喝拉撒、做家務等等一堆的事情。每天很忙碌，但是這種忙碌遠比不上運動鍛鍊能塑造身材，保持年輕。還有一部分寶媽投入到工作中，更沒有時間鍛鍊，身體沒有塑性，只會讓身材越來越走樣。

③消失的睡眠

長期的睡眠不足，會導致孕媽體內激素分泌紊亂，即內分泌失調，這樣會讓身材變得更胖，一旦內分泌紊亂，這是需要長期調理的，不僅要保證睡眠，飲食也要清淡，必要的話可以結合中醫來進行調理。

所以寶媽們，儘量在合適的時間給寶寶斷掉夜奶，這是對寶寶對你都有好處的。

這樣看來，純母乳餵養的寶媽產後身材恢復，“成也哺乳，敗也哺乳”啊！利用好了哺乳期，產後多餘脂肪還是可以蹭蹭掉滴~

奶水充足的情況下，不用喝下奶湯

老一輩人總怕孩子不夠吃，生完孩子就給寶媽一碗接一碗的灌下奶湯，下奶湯，是在奶水不夠吃的情況下喝的，奶水不是多多益善，喝多了，寶媽反而容易漲奶，漲奶次數多了，就開始慢慢地自然回奶了。

而且下奶湯營養豐富熱量也高，寶媽還很可能把自己的胃越撐越大，飯量也會越來越大，這樣減肥就更難了。

要想瘦，必須對自己狠一點

做家務並不能讓人擁有想要的身材，畢竟做家務沒法鍛鍊全身，所以，寶媽即使每天做家務很累，但還是要狠點心，抽一點時間做做產後瘦身操之類的，大部分寶媽沒時間去健身房，所以那些在家可以做的操、瑜伽都可以試試。

在家帶娃雖然沒有那麼多條條框框，那也不要總吃零食

寶媽在家照顧孩子，一看見點兒吃的就想往嘴裡塞，因為無聊啊，這樣只會讓自己更胖。即使寶媽不吃零食，把零食改成了水果，那也要適量。尤其是那些甜度高的水果，寶媽要注意控制哦~

收腹帶不會讓你掉肉，而是幫你塑性

很多寶媽覺得收腹帶戴上就能瘦，這好像是對瘦有了一些誤解。因為有一些寶媽產後恢復的體重和孕前已經一樣了，可就是肚子胖。產後瘦身可不僅僅是掉重量就夠了，很多寶媽盯著自己的肚子說胖，渾身上下，就肚子大，這其實是“腹直肌分離”。

因為懷孕時肚子變大的緣故，將腹部肌肉，沿著腹直肌中線分成了兩半，這樣，寶媽的肚子就變得像個水桶一樣，所以，利用收腹帶，可以幫助兩側腹直肌向中間靠攏，慢慢地，中間縫隙變小後，寶媽體型也就恢復了。

所以，寶媽們，不要妄想著只靠純母乳餵養就能讓自己變瘦，如果飲食上不控制，瘦身是很渺茫的，除此以外，鍛鍊、調整睡眠都是產後身材恢復的關鍵！

福林媽咪

很榮幸回答您的問題。

針對這個問題，我認為媽媽胖與瘦，與是否斷奶無關，主要看媽媽能否“管住嘴”和“邁開腿”。

首先，在哺乳期期間，有的媽媽變胖，有的媽媽變瘦，主要的原因在於媽媽們飲食上是否多，和是否自己親力親為帶孩子。比如就我來說，我在哺乳期間，自己帶孩子，飲食上吃的並不多，但並沒有影響奶量，所以我在產後5個月左右就恢復到了孕前體重，之後更是比孕前瘦10斤。在孩子斷奶後，為了不胖回去，我注意了飲食並加上適當鍛鍊，至今也在維持體重。

如果斷奶後想瘦，建議一定要注意飲食和運動。

飲食方面：在哺乳期間，媽媽們可能會有很多忌口，一旦斷奶後，總想“敞開肚子可勁兒吃一回”，這很正常，但請一定注意量。攝入能量小於消耗能量，才有可能變瘦。

運動方面：雖然三分練七分吃，但運動同樣重要，它可以提高身體代謝，更有效的排汗排毒。同時讓我們的身體更緊緻有型。

最後，每一個媽媽都是美麗的，母性的光輝是任何事物都掩蓋不了的，但是如果在當了媽媽後，還能保持良好的身材，我想對於丈夫、孩子、家人都是“錦上添花”的好事情，更重要的是，這是一件取悅自己的事情，所以，媽媽們我們一起動起來吧。

以上是我的回答，希望對您有幫助，也歡迎大家來討論有哪些方法可以保持身材呀。

陳吉小安安呀

你好！這個問題要因人而異，有的人會胖有的人會瘦。

我老婆他天生就比較瘦小的一個人。生完孩子以後反而長胖了。我也不知道是什麼原因😍😍可能是有小孩了，每天對著小孩嘻嘻哈哈😄😄😃😃，心寬體胖吧。我老婆的睡眠和寶寶的睡眠基本一致。寶寶睡她就睡，寶寶醒了就要餵奶。

飲食方面也比較豐富一些。給孩子餵奶，經常喝一些有營養的湯，如豬腳燉排骨等。

也有的人會瘦小，因為要帶孩子嘛，晚上白天都比較辛苦，可能有些會瘦下來。

瘦和胖對孕婦來說並沒有什麼很大的問題。身體健康適當運動應當能恢復以往苗條的身材。

祝你和寶寶健康。

代號1314

這個主要還是要看個人體質啊，一般來說孕期都會長胖，生了孩子餵奶還要帶娃非常辛苦體重就會下降，等孩子斷奶後，體重大多數都會恢復到孕前水平，反正我覺得現在的人都講究營養搭配，我周圍的寶媽幾乎還是都跟孕前差不多胖瘦，沒有人胖很多也沒有人瘦很多，除非你刻意減肥。當然確實存在由於孕期增重太多，在孩子一兩歲的時候體重還是沒有恢復的情況，女人也不是說越瘦就越好看，身材比例協調健康就好。我孕前是118斤，懷九個月的時候是137斤，生完第二天是120斤，也就是說我整個孕期自己身上就長了兩斤肉，然後就是餵奶，餵奶帶孩子很辛苦，一天24小時沒有白天沒有黑夜的，體重就維持在110到115斤，現在孩子兩歲了，也早就斷奶了，我現在還基本上就是113斤左右，我是163的身高，我覺得自己挺滿意的，我並不想那麼瘦，合適就好，如果你想瘦我可以給你幾點建議：減肥無非就是管住嘴邁開腿，也不是說一點不能吃零食，一點不能吃肉，天天鍛鍊得不成樣子，只要想吃什麼都可以吃，但是就是少吃，每頓正餐六七分飽就行了，然後就是吃完飯千萬千萬不要坐下或者躺下，站個半個小時，肚子沒有任何飽腹感了再坐下休息，晚飯的話主食儘量少吃，可以吃水果增加飽腹感，夜宵千萬不要吃了，反正就是每頓吃完不要坐著躺著，曾經我用這個方法一個星期就瘦了好幾斤，而且也並不難，想吃什麼都可以吃，只要少量，少食多餐就可以，千萬不要夜宵和暴飲暴食就行

惜妹兒媽帶娃日常

我是斷奶後沒有瘦，相反還胖了。

我是屬於不吃好吃多就沒奶那種，所以沒斷奶前吃的比較多，每頓都有肉。斷奶後，因為維持了一年的吃飯習慣一下子改不過來，依然吃的比較多，所以斷奶後兩個月胖了四五斤，現在是斷奶後五個月，正在節食+運動，也瘦了五斤多，瘦的不多，還在繼續努力。

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孩子斷媽後媽媽瘦不瘦應該和各人體質不同有關係！

我生完兩個寶寶後，出了月子，也沒瘦多少，我是混合餵養，看著自己好多衣服不能穿，想減肥，想著少吃點，但是一看到寶寶要吃母乳，還是喝下好多湯湯水水，直到一歲四個月，給寶寶斷奶後，可以少吃點，平時再找時間鍛鍊一下，好多了，瘦了那麼一丟丟！減肥要慢慢來，不能為了減肥不要健康！雖然我也很羨慕出了月子身材就恢復苗條的寶媽，但是各人體質不同，做好自己就好！

關鍵字: 斷奶 不完美媽媽 育兒