小小路ly

孩子断奶以后妈妈会瘦吗？

其实，这个问题也不好直接说是“会瘦”还是“不会瘦”，毕竟影响的因素很多。

说“会瘦”是因为：

断奶后，妈妈不用考虑饮食方面因素，保证母乳的营养，那就可以吃的少一点，再加上坚持锻炼，或是工作方面更忙了，那妈妈“瘦下来”的可能性是很大的。

但有一点，京妈要提醒：想要减肥瘦身，不能三天打鱼两天晒网，不管是饮食方面还是运动方面，而是要坚持。

说“不会瘦”是因为：

首先，“母乳喂养”本身是有利于瘦身的，因为产生乳汁会消耗大量热量，很多妈妈有经验，母乳喂养期间，吃很多食物，但不容易长胖，不喂母乳时，就很容易长胖。

我就是这种类型，和同事一块去食堂吃饭，同事每天喊着“要减肥，少吃、不吃，balbalbal~”而我每天想吃什么吃什么，还吃很多，但我就是不胖，她每天各种羡慕、嫉妒、恨~这就得归功于母乳喂养，断奶后，不敢吃那么多了，反而还长胖。

所以，这样一分析答案就很清晰了，并不是绝对的，得看具体情况。

断奶后如何减肥瘦身？

其实，不管是哪类人群，想要减肥瘦身，没有捷径，只有六个字：管住嘴迈开腿！

1、管住嘴——饮食方面

宝宝不吃母乳后，相当于妈妈每天的饮食量要适当的减少，毕竟由“两人份营养需求”变成了“一人份营养需求”，所以要在“食物种类多样、营养均衡”的基础上，适当减少饮食的量。

2、迈开腿——运动方面

断奶后，妈妈想要瘦下来，一定要坚持运动，增加消耗，这样可以效果更明显些，如跑步、去健身房找教练制定瘦身计划等，妈妈们根据自己的兴趣，选择一项或几项喜欢并能坚持的运动项目，坚持就好了。

3、其他——工作和睡眠

工作太忙、压力大、经常熬夜，都容易长胖。不仅容易“过劳肥”，而且还容易内分泌失调，导致虚胖，我一个朋友做影视剪辑工作，几乎每天都是凌晨睡到上午，中午开始见客户谈工作，晚上熬 夜工作，不到两年，整个人几乎胖了一倍，上次见面我差点都没认出她。所以，这点一定一定要注意。

很多人认为“生个宝宝毁所有”，年轻不复返、身材变臃肿、皱纹多了皮肤不好了……其实，京妈更觉得，“最重要的是心态”，如果产后妈妈有心去做，自律的控制饮食、坚持运动、保持良好的状态，依然可以每天把自己收拾的美美的，活出更好的状态！

京妈说

#断奶#不会直接导致妈妈变瘦，反倒是宝宝母乳喂养的时候想瘦很容易。当然，每个人的体质不一样，不能一概而论，我只是拿自己的经验来回答。

以我自己的亲身经历来看，大宝现在2岁半，1岁3个月时给断奶。

生宝宝进产房之前体重150斤，生完135斤，做完月子141.9斤。那时候个头并不高的我，看上去整个人就是个球，圆咕隆咚，简直没衣服可穿。爱美的女人无法接受。从宝宝百天开始，我就想着要恢复身材，去操场上跑步---千万别再做这样的傻事了，惨痛教训！跑了两天，回来膝盖就疼的不行了，恢复了将近一个月才缓过来，据我分析可能是体重过大，且没恢复好。

之后，我在网上买了产后妈妈恢复的课程。充分了解到产后最关键的一步先是恢复，然后才开始瘦身。生产后4个月左右，按照老师的教导，我开始每天把主食减量、菜品丰富起来、吃饭速度放慢一倍，适当做些简单运动，配合着母乳每天的消耗。我从141斤逐渐逐渐恢复到120斤。那段时间几乎每天掉一斤，看到称上的数字，高兴地欢呼雀跃。

到宝宝1岁3个月断奶的时候我已经瘦到113斤了。我的目标是减到100斤。但是又不敢完全节食，之前的饭菜减量都是在不影响喂奶的情况下进行的。断奶之后又运用饿到面黄肌瘦的方式，瘦到了100斤。

所以，断奶跟妈妈变瘦没有直接的关系。母乳喂养其实会消耗更多的热量，控制得当的话，哺乳期你可以把身体恢复的很好。

#头条心理情感学院#

紫茵的娱乐圈

有些人生完娃了就马上瘦下来了有些人却怎么也瘦不下来，我就是属于后者。我生完大宝的时候也是很快就瘦下来了，两三个月就瘦了，不用等到断奶，那时候晚上不怎么得睡觉，白天上班所以瘦得很快。二宝的时候体重增长的比大宝厉害，生完了二宝晚上也是磨人，但是做了全职宝妈白天没有上班所以生完二宝以后怎么都瘦不下来了。我也想过要减肥了，控制食量，运动都是三分钟热度坚持不下来，所以直到现在二宝两岁多了我还是胖着，呵呵……悲哀啊。非常羡慕那些生完娃就能瘦回原来的宝妈。

断奶跟瘦下来没有太大的关联，如果因为哺乳期要喂奶而吃得多导致哺乳期肥胖的，断奶后控制饮食，适量运动还是可以瘦下来的。看到很多人为了减肥，每天不按时吃饭只吃水果跟减肥餐，然后身体出现问题的，我大姐就是其中一个，她也是生完娃后胖的，她各种减肥方法都试了，最后还是失败了，肠胃也因为饮食不规律而引起不适了，所以还是順其自然吧，适当运动控制饮食慢慢减不要过度减肥对身体不好。

全职宝妈小包

大宝四岁多，全母乳喂养。

我个人的体验是，宝宝断奶之后，

妈妈不会很轻易的瘦，反而还会发胖。

当然，个人体质不一样，所以也不能一概而论。

大宝自从出了月子之后，就是我一个人在带。

平时吃饭，就是随便吃一些。

宝宝不闹人的时候，赶紧吃。

宝宝闹人了，那到饭点也只能饿着，

我是纯母乳喂养，虽然我自己不怎么吃饭，

但奶水缺是很好的。

所以在哺乳期，我连肉都很少吃。

吃一点点，奶水就会涨的难受，宝宝吃不完，

这可能就是体质问题了。

由于吃饭没有时间点，再加上宝宝需要吃母乳，

所以，我在哺乳期，一度比孕前还要瘦，

165的身高，体重90多斤。

相比我自己之前的体重来说算是瘦的了好吗。

宝宝是1岁9个月断奶的。

断奶之后没有再喝奶粉，直接吃饭了，

而我，可能是由于宝宝不再吃母乳，

我不用给给与宝宝身体上的营养，

再加上孩子慢慢大了，

照顾起来也没那么辛苦了。

我反正是胖了一些的。

体重又恢复孕前的100斤多一点，

我觉得，刚断奶的那段时间，

你还是要尤其注意一些的。

因为那个时间段的体重，是最容易反弹的。

宝宝不需要从你的身体内吸取营养，

你就要控制自己的饮食了，

不然很容易猛然发胖。

老徐说事999

您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。

开门见山的回答题主：孩子断奶以后，宝妈不一定会瘦！

我一朋友现在正值哺乳期，她怀孕时，我就为她准备了礼物，其中一份是给她买的月子服。我知道她是一个吃货，所以断定她生完孩子后的体型不会瘦到哪里去，就买大了点。她怀孕前体重110，临产的时候体重将近150，生完宝宝后还是140，后来告诉我买的月子服她穿上刚刚好。

说这衣服，也就穿一两个月，到时候瘦了就大了不能穿了。我就问她，你从哪儿来的自信，她说：“不是说母乳喂养利于产后瘦身吗？我坚持母乳喂养的。”

现在孩子5个月了，她体重一点儿没降……

母乳喂养不是利于产后瘦身吗？

当然！

母乳喂养需要消耗身体大量的热量来哺乳，这确实可以起到减轻体重的作用。

但是！

宝妈可能会因为消耗了过多的热量而食欲大增，就会出现食量增加的情况，有的宝妈也为了保证乳汁的营养，选择摄入大量的热量和营养，当宝妈摄入的热量超过喂奶消耗的热量时，体重就会出现不降反升的情况。这样的情况下谈何瘦身呢？

这样说来，如果宝妈摄入热量和喂奶时消耗的热量持平，那么宝妈就会维持现状；如果摄入的热量小于喂奶消耗的热量，那么宝妈自然会瘦咯。我们的身体也是讲究“收支比例”的~

还有的宝妈断奶后也很胖，这是为什么呢？

有人说是断奶后，宝宝不吃奶了，奶水的营养成分储藏在宝妈的身体里了，所以宝妈身体发胖，过段时间会瘦回去的。这个说法简直不把母乳喂养常识放在眼里啊。

要知道，母乳中90%的成分是水，营养只占10%，所以母乳的那点点营养不至于让孕妈发胖。

真正令宝妈断奶后还很胖的原因有以下几点：

①断奶后，食量没变，饮食习惯没变

宝妈还和哺乳时摄入的热量一样多，但是不再给宝宝哺乳了，热量也没有以前消耗得多了，这样的情况下，宝妈在断奶后自然不会瘦，甚至会更胖。

②不运动

虽然给宝宝断奶了，但是还是没有时间做运动因为要照顾宝宝的吃喝拉撒、做家务等等一堆的事情。每天很忙碌，但是这种忙碌远比不上运动锻炼能塑造身材，保持年轻。还有一部分宝妈投入到工作中，更没有时间锻炼，身体没有塑性，只会让身材越来越走样。

③消失的睡眠

长期的睡眠不足，会导致孕妈体内激素分泌紊乱，即内分泌失调，这样会让身材变得更胖，一旦内分泌紊乱，这是需要长期调理的，不仅要保证睡眠，饮食也要清淡，必要的话可以结合中医来进行调理。

所以宝妈们，尽量在合适的时间给宝宝断掉夜奶，这是对宝宝对你都有好处的。

这样看来，纯母乳喂养的宝妈产后身材恢复，“成也哺乳，败也哺乳”啊！利用好了哺乳期，产后多余脂肪还是可以蹭蹭掉滴~

奶水充足的情况下，不用喝下奶汤

老一辈人总怕孩子不够吃，生完孩子就给宝妈一碗接一碗的灌下奶汤，下奶汤，是在奶水不够吃的情况下喝的，奶水不是多多益善，喝多了，宝妈反而容易涨奶，涨奶次数多了，就开始慢慢地自然回奶了。

而且下奶汤营养丰富热量也高，宝妈还很可能把自己的胃越撑越大，饭量也会越来越大，这样减肥就更难了。

要想瘦，必须对自己狠一点

做家务并不能让人拥有想要的身材，毕竟做家务没法锻炼全身，所以，宝妈即使每天做家务很累，但还是要狠点心，抽一点时间做做产后瘦身操之类的，大部分宝妈没时间去健身房，所以那些在家可以做的操、瑜伽都可以试试。

在家带娃虽然没有那么多条条框框，那也不要总吃零食

宝妈在家照顾孩子，一看见点儿吃的就想往嘴里塞，因为无聊啊，这样只会让自己更胖。即使宝妈不吃零食，把零食改成了水果，那也要适量。尤其是那些甜度高的水果，宝妈要注意控制哦~

收腹带不会让你掉肉，而是帮你塑性

很多宝妈觉得收腹带戴上就能瘦，这好像是对瘦有了一些误解。因为有一些宝妈产后恢复的体重和孕前已经一样了，可就是肚子胖。产后瘦身可不仅仅是掉重量就够了，很多宝妈盯着自己的肚子说胖，浑身上下，就肚子大，这其实是“腹直肌分离”。

因为怀孕时肚子变大的缘故，将腹部肌肉，沿着腹直肌中线分成了两半，这样，宝妈的肚子就变得像个水桶一样，所以，利用收腹带，可以帮助两侧腹直肌向中间靠拢，慢慢地，中间缝隙变小后，宝妈体型也就恢复了。

所以，宝妈们，不要妄想着只靠纯母乳喂养就能让自己变瘦，如果饮食上不控制，瘦身是很渺茫的，除此以外，锻炼、调整睡眠都是产后身材恢复的关键！

福林妈咪

很荣幸回答您的问题。

针对这个问题，我认为妈妈胖与瘦，与是否断奶无关，主要看妈妈能否“管住嘴”和“迈开腿”。

首先，在哺乳期期间，有的妈妈变胖，有的妈妈变瘦，主要的原因在于妈妈们饮食上是否多，和是否自己亲力亲为带孩子。比如就我来说，我在哺乳期间，自己带孩子，饮食上吃的并不多，但并没有影响奶量，所以我在产后5个月左右就恢复到了孕前体重，之后更是比孕前瘦10斤。在孩子断奶后，为了不胖回去，我注意了饮食并加上适当锻炼，至今也在维持体重。

如果断奶后想瘦，建议一定要注意饮食和运动。

饮食方面：在哺乳期间，妈妈们可能会有很多忌口，一旦断奶后，总想“敞开肚子可劲儿吃一回”，这很正常，但请一定注意量。摄入能量小于消耗能量，才有可能变瘦。

运动方面：虽然三分练七分吃，但运动同样重要，它可以提高身体代谢，更有效的排汗排毒。同时让我们的身体更紧致有型。

最后，每一个妈妈都是美丽的，母性的光辉是任何事物都掩盖不了的，但是如果在当了妈妈后，还能保持良好的身材，我想对于丈夫、孩子、家人都是“锦上添花”的好事情，更重要的是，这是一件取悦自己的事情，所以，妈妈们我们一起动起来吧。

以上是我的回答，希望对您有帮助，也欢迎大家来讨论有哪些方法可以保持身材呀。

陈吉小安安呀

你好！这个问题要因人而异，有的人会胖有的人会瘦。

我老婆他天生就比较瘦小的一个人。生完孩子以后反而长胖了。我也不知道是什么原因😍😍可能是有小孩了，每天对着小孩嘻嘻哈哈😄😄😃😃，心宽体胖吧。我老婆的睡眠和宝宝的睡眠基本一致。宝宝睡她就睡，宝宝醒了就要喂奶。

饮食方面也比较丰富一些。给孩子喂奶，经常喝一些有营养的汤，如猪脚炖排骨等。

也有的人会瘦小，因为要带孩子嘛，晚上白天都比较辛苦，可能有些会瘦下来。

瘦和胖对孕妇来说并没有什么很大的问题。身体健康适当运动应当能恢复以往苗条的身材。

祝你和宝宝健康。

代号1314

这个主要还是要看个人体质啊，一般来说孕期都会长胖，生了孩子喂奶还要带娃非常辛苦体重就会下降，等孩子断奶后，体重大多数都会恢复到孕前水平，反正我觉得现在的人都讲究营养搭配，我周围的宝妈几乎还是都跟孕前差不多胖瘦，没有人胖很多也没有人瘦很多，除非你刻意减肥。当然确实存在由于孕期增重太多，在孩子一两岁的时候体重还是没有恢复的情况，女人也不是说越瘦就越好看，身材比例协调健康就好。我孕前是118斤，怀九个月的时候是137斤，生完第二天是120斤，也就是说我整个孕期自己身上就长了两斤肉，然后就是喂奶，喂奶带孩子很辛苦，一天24小时没有白天没有黑夜的，体重就维持在110到115斤，现在孩子两岁了，也早就断奶了，我现在还基本上就是113斤左右，我是163的身高，我觉得自己挺满意的，我并不想那么瘦，合适就好，如果你想瘦我可以给你几点建议：减肥无非就是管住嘴迈开腿，也不是说一点不能吃零食，一点不能吃肉，天天锻炼得不成样子，只要想吃什么都可以吃，但是就是少吃，每顿正餐六七分饱就行了，然后就是吃完饭千万千万不要坐下或者躺下，站个半个小时，肚子没有任何饱腹感了再坐下休息，晚饭的话主食尽量少吃，可以吃水果增加饱腹感，夜宵千万不要吃了，反正就是每顿吃完不要坐着躺着，曾经我用这个方法一个星期就瘦了好几斤，而且也并不难，想吃什么都可以吃，只要少量，少食多餐就可以，千万不要夜宵和暴饮暴食就行

惜妹儿妈带娃日常

我是断奶后没有瘦，相反还胖了。

我是属于不吃好吃多就没奶那种，所以没断奶前吃的比较多，每顿都有肉。断奶后，因为维持了一年的吃饭习惯一下子改不过来，依然吃的比较多，所以断奶后两个月胖了四五斤，现在是断奶后五个月，正在节食+运动，也瘦了五斤多，瘦的不多，还在继续努力。

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孩子断妈后妈妈瘦不瘦应该和各人体质不同有关系！

我生完两个宝宝后，出了月子，也沒瘦多少，我是混合喂养，看着自己好多衣服不能穿，想减肥，想着少吃点，但是一看到宝宝要吃母乳，还是喝下好多汤汤水水，直到一岁四个月，给宝宝断奶后，可以少吃点，平时再找时间锻炼一下，好多了，瘦了那么一丢丢！减肥要慢慢来，不能为了减肥不要健康！虽然我也很羡慕出了月子身材就恢复苗条的宝妈，但是各人体质不同，做好自己就好！

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