蓝盈莹在去年演员请就位的节目上，因演技好而逐渐走红，从不知道到知道，演员都需要一个契机。装扮上有很多可能性，牛仔设计风格的收腰外套，正面为灰色的类似昵衣的面料，里面搭配米黄色的内衬，袖子为黑色皮衣设计，形成反差。
穿上褪色做旧的牛仔裤搭配高黑皮鞋，妆容上特意将一边短发梳起，加上犀利的眼神，配上不羁的坐姿，真飒。黑白不规则的紧身针织裙完美的修饰了身体的线条，将手垫在雕像上，上半身被遮掩，但是裙子的开衩恰到好处，会有一些妩媚。
不过再看看她的眼神就是另一种感觉了，头发遮住半张脸，依旧挡不住她的飒，眼睛注视着镜头，仿佛在说别靠近我。这一面一改之前的形象发展更多的可能性，让我们看到了她飒的一面。
身材算是凹凸有致，平时对身材管制肯定少不了，瑜伽就是其中的一种，下面来介绍几个瑜伽有难度的瑜伽动作。
第一个动作非常人所及，想要练习的小伙伴们要慎重，只有练瑜伽的老手才能达到这样境界。席地而坐面向右方，右腿举过头顶伸直与地面垂直，左腿向前抬起四十五度左右，上身贴近右腿向左扭转，左手越过头顶抓住右脚的脚踝，右手拉住左脚。这个动作就基本完成了，知识上半身和腿会难受一点。
第二个动作侧向劈叉，先将双手支撑于地面与肩同宽，手可向前移动一点，方便做后面的动作，腿向后伸展脚掌垫地，然后身体侧向翻转，右腿重合在左腿上，慢慢抬起，拉伸至于劈叉程度，右手拉住右腿，左手和左腿需要全力支撑整个身体，这样才不会倒下。
第三个动作在倒立支撑的基础上做的，难度可以说是五颗星。最好是在瑜伽垫上进行，双手手掌撑地与肩同宽，手肘也要贴近地面，将双腿慢慢抬起至与地面垂直，右腿微微弯曲，左腿缠绕在右腿上，脚掌向前，调整好呼吸和手臂的力量。
第四个动作坐在瑜伽垫上，将双腿张开至半开状态，将左腿抬起越过头顶，上半身向左扭转之后用右手抓住左脚脚掌，左手顺势穿过左腿接触地面，头可以转向前方。这个动作在于对腰部和腿部的伸展，拉通身体的韧带。
第五个动作需要通过侧身躺立来完成，或许可以在户外尝试一下这个动作。侧身躺下身体面向前方，用右手手肘支撑身体，腿部贴近地面，将右腿折叠向上半身靠，折叠至左大腿的上限，将脚背放在左腿，左腿也折叠放在右腿上，这样侧躺的动作基本完成，手部的动作可做可不做。
看了这么多动作可能你会胆怯，觉得自己做不到，但是每一件事都需要坚持，不坚持自然是做不到的，身体有一定的柔韧度和耐性，做好瑜伽动作就不是什么难事了。就好像减肥，我们不仅要通过饮食，还要结合运动这样才能够达到最佳效果。
閱讀更多 練瑜伽滾滾熊 的文章
