現在越多的孩子養成了晚睡的習慣，孩子雖然都知道不好，有時候父母管孩子也不起作用，家長也不清楚到底晚睡會對孩子產生哪些不良影響。孩子晚睡的5大危害，家長這樣做，讓孩子乖乖到點睡覺

睡眠時間表

而且有些年輕父母自己也有晚睡的習慣，因為白天工作了一天，晚上這個私人時間就要好好的放鬆一下，殊不知自己的這些習慣無形中也對孩子造成了嚴重的影響。莉莉下面總結了6個晚睡帶來的危害，各位父母可要注意了。

晚睡的5大危害

1.影響孩子的身高

研究表明，孩子的身高有70%來源於父母基因，30%取決於後天發育。這後天發育的30%，其中睡眠對身高的影響最大，甚至超過了飲食和運動。

孩子在睡眠時會分泌生長激素，生長激素主要在

2.導致孩子性早熟

長期晚睡會抑制荷爾蒙和生長激素分泌，最終出現性早熟。

而性早熟導致孩子的身體發育和同齡人不同，容易出現於年齡不符的性心理、性衝動，很容易對孩子的心理造成長，更嚴重的還會讓孩子產生心理創傷。

3.精神焦慮

如果孩子長期缺乏睡眠，精神上會產生煩躁。焦慮不安、情緒波動等問題。輕則導致上課注意力渙散，影響學習效率，重則情緒會變得反覆無常，人際關係破裂；更有甚者會因為情緒波動與人產生衝突，造成難以彌補的後果。

4.降低抵抗力

睡眠過程中人會產生細胞因子，這是幫助人體消滅感染、疾病和壓力的抗體，在得到充分的休息時會進行自我治癒。如果缺乏睡眠會導致細胞因子數量降低，從而對免疫系統造成影響，孩子會更容易患感冒和易傳染的疾病。

5.傷害心臟

處於發育階段的孩子如果晚睡會導致脾氣變得易怒、暴躁、難以平靜，還會因為無法平穩入睡導致情緒極度亢奮，而亢奮就會引起心跳、血壓升高、呼吸加速，更容易患心血管疾病。

如果家長不及時矯正孩子的不良習慣，就等於從小買下了心血管疾病的種子。

家長應該這樣做

1.家長先樹立好的榜樣

很多家長都是催孩子趕緊睡覺，然後自己卻看電視或者玩手機，這樣孩子能睡著就怪了。家長必須給孩子營造出兩個良好的睡眠環境，跟孩子一起養成良好的生活習慣，每天9點到點就睡，以身作則是最重要的一點，這樣孩子就會被這種氛圍感染。

2.睡前2小時不要讓孩子太興奮

讓很多家長都頭疼一點就是孩子總是說：“我睡不著。”孩子太興奮的原因就是睡前接觸太多電子產品，或者進行太劇烈的運動了。

這時候家長要多花點心思了，可以給孩子講一些睡前故事，跟孩子多看一些繪本，睡前讓孩子保持平和，也給孩子營造一個安靜的環境，這樣孩子就能讓孩子意識到——到點該睡覺了。

推薦個讀者兩本適合孩子閱讀的書籍

這套《兒童專注力訓練》遊戲書就非常適合孩子閱讀，書中好玩有趣的畫風能引起孩子的閱讀興趣，非常適合孩子在睡前閱讀，讓孩子安靜的度過睡前時光同時還能訓練孩子的專注力，實在是一舉兩得。

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