不管在什么季节，能喝上一碗热乎乎的滋补炖品，都是一件非常满足的事情，既暖胃又滋补，还能通过这种方式改善体质，增强抵抗力。

宝宝们也需要这么一碗“滋补糖水”。特别是在接触辅食后，一碗清甜可口、热乎乎的“糖水”能帮助宝宝缓解各种肠胃不适，促进食欲。

苹果银耳羹

适合月龄：8个月+

今天我们将会用苹果和银耳来制作一道健脾益胃的人气“宝宝糖水”，不用额外加糖，也一样清甜。除此以外，还能润肺止咳，增强宝宝的身体抵抗力！

银耳里面充满丰富的胶质和水分，苹果本身对保护宝宝肠胃很有疗效，苹果与银耳搭配，能够为宝宝提供足够的维生素、果糖以及水分，还能刺激宝宝肠胃蠕动，帮助消化吸收。

做法也很简单，一次可以做上一大碗，让宝宝慢慢食用。现在我们一起来制作吧！

食材清单

食材表：苹果30g，银耳5g，淀粉15g

制作步骤

1、先煮银耳，苹果切碎。

2、放入搅拌机，放入煮好的银耳。

3、开始搅拌，搅拌好的苹果银耳汁倒入锅中。

4、再倒入搅拌好的淀粉液，装碗。

5、完成

温馨提示

》银耳虽然胶质丰富，但要想将银耳煮得软烂仍要花很长时间，因此可以提前半天或者提前一晚将银耳泡发，再烹煮。

》苹果容易氧化，

氧化后的苹果营养价值也会受到影响。因此苹果切开后应尽快烹煮，或者暂时放置在干净的水中防止氧化。

营养说明

》苹果当中含有多种有益维生素、矿物质、纤维素等，以及丰富的锌元素。

》锌对宝宝生长发育有重要作用，特别有助于增强孩子的记忆力和免疫能力。另外，苹果有助于加强肠道蠕动，促进消化，还能缓解宝宝腹泻的状况。

》银耳除了含有丰富的膳食纤维和胶质外，还含有丰富的维生素D，能够防止钙质流失，防止宝宝低钙血症，促进宝宝的骨骼发育，对于宝宝的生长发育是很有益处的。