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肝不好，睡覺會有哪些表現？

【半夜易醒】

肝不好的人，一般會出現睡覺有困難，而且多為入睡困難，同時肝火旺盛的人還會有半夜容易醒來的情況，多是在1-3點左右容易醒來，而且醒來就不容易睡著，而肝臟好的人則不會出現這種情況。

【睡覺腿容易抽筋】

肝主筋，肝血不足，睡眠會不好，也容易腿抽筋，這種就需要在平時調養肝血，肝臟就像身體中的一個血庫，如果血庫中的血不充足，就會出現視物不清，眼睛乾澀，小腿抽筋，情緒不穩定等症狀。

【整晚都睡不著】

有些人可能會表現為整晚都睡不著覺，有些人可能就是時睡時醒，這一般都是因為肝火旺盛引起心火旺，所以心肝火旺從而導致睡眠困難。還需要瀉心肝之火，牛黃解毒丸是非常好的瀉心火的藥。

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脾胃範兒

肝不好的人，睡覺時會有這4種跡象，佔1個，說明你的肝功能或許在變差

表現一：睡不著，經常失眠

我身邊也經常會有一些朋友，在半夜醒來就再也睡不著了，或者很難再入睡。也有些朋友特別驚醒，只要一有點動靜，馬上就會清醒，醒來之後往往也很難入睡。如果經常在凌晨1~3點這個時間段醒來，說明肝火旺盛，或者肝經堵塞了。通常這類人群，性格會比較煩躁易怒，口乾舌燥，大便會比較幹。

表現二：睡著了，卻愛磨牙說夢話

如果偶爾磨牙，偶爾說夢話倒能理解，如果長期這樣，可能是肝臟出了問題。心藏神，肝藏魂，人在睡眠時，血歸於肝，而心神和肝魂都會得到血液的滋養，此時，人開始進入深度睡眠。如果心和肝得不到血液的滋養，那肝臟就會躁動，因此會出現說夢話、磨牙的現象。

表現三：睡不醒、嗜睡

人體每天正常的睡眠時間大約是8小時，睡眠充足了，身體才會恢復正常的體力。可是若是睡太久，老是感覺睡不夠，睡眠質量又低的，有可能是肝功能出現異常了。

表現四：小腿抽筋

不少人晚上睡覺會出現小腿抽筋的情況，特別難受。肝臟出現問題，因為“肝主筋”，當肝功能開始減弱，體內的毒素堆積過多，身體的筋腱各部位都會受到影響，從而導致抽筋。如果小腿抽筋的情況很頻繁，一定要注意一下肝的健康問題。

為了擁有一個好睡眠，睡前這3件事不要做

一、睡前不要吃宵夜

一日三餐，規律飲食，這是基本的飲食養生準則。可如今很多年輕人都養成了睡前吃宵夜的不良習慣，可能很多人會說，因為加班熬夜沒有辦法，但是經常吃宵夜不僅會造成胃腸疾病，還會傷害到肝臟。

二、睡前不要喝酒

有人說，睡前喝酒有助於睡眠，可以解憂，其實無論喝多少酒，這個酒精它都是存在的，酒精對肝細胞是有傷害的，不管喝多少，都會傷肝。所以，睡前，酒還是少碰得好。

三、睡前不要玩手機

很多人不知道視力和肝臟有關係，肝開竅於目，肝不好，會影響到眼睛，像眼睛發紅、視力模糊不清、眼睛乾澀都跟肝臟有關係。可如今，很多人都是手機控，一刻都離不開手機，長時間玩手機，不僅會讓眼睛過度疲勞，還會傷肝臟，從而影響睡眠質量。

代先生說健康

肝臟，是人體消化系統中最大的一個器官，也是人體中最大的一個實體器官。

不僅需要幫助人體排出有毒的物質，而且還得調節體內膽固醇，降低患心腦血管疾病等風險，另外還得參與合成蛋白質、儲存糖原、調節人體激素水平、氧化還原體內化學物質........

這些工作都由肝臟無聲無息承擔，若哪個環節出了差錯，人就會容易生病。

然而，如今肝臟疾病越來越常見

近年來，患有肝臟疾病的人口數逐年增加，這都是生活不規律、生活習慣不良等原因導致的，我們都知道肝病的後期非常嚴重，不僅勞民，還傷財。

我們如何知道自己的肝臟是否出現問題了呢？

其實夜間睡覺時的一些異常現象，就可以幫助我們判斷，下面就為大家介紹幾種異常情況。

第一，半夜醒來伴隨手、腳心發熱

深度睡眠，才是最有利於肝臟排毒的。但是有些人就會在這段時間中突然醒來，伴隨手腳心發熱、出汗，這很有可能就是肝臟在這段時間的排毒受到阻礙。

中醫講這是肝陰虛導致，西醫認為這是肝細胞損傷，導致身體的內環境被破壞，才會在半夜甦醒。這種情況不是簡單的失眠，應該去醫院檢查一下肝功能。

第二，盜汗

夜間出汗增多的人，第二天起床可以感覺到枕頭、被褥都是溼的，中醫稱之為盜汗。

一般來說，在夜間的時候，我們人體的生理活動減少，出汗應該比白天少，但如果出現夜間排汗增多，那麼就說明自身排毒系統出現障礙，需要及時去醫院檢查肝功能，在醫生的指導下，使用滋陰、養肝的中藥來治療。

第三，夜間上腹部疼痛

肝臟位於腹部的右季肋區，也就是上腹部的位置，如果肝臟出現炎症或者有腫瘤的話，就會引起牽扯性疼痛，導致上腹部的疼痛，半夜處於休息狀態，疼痛會更加明顯，所以要去醫院做一下腹部彩超或者CT來明確檢查。

第四，夜間口乾舌燥

夜間睡到一半，突然覺得口乾，是許多乙肝患者都在經歷的感受。

患有乙肝的患者，他們的身體新陳代謝功能紊亂，唾液腺分泌唾液的功能降低，特別是夜間，就很容易出現口乾、口苦的症狀，所以當正常人出現夜間口苦、口乾的時候，要警惕肝臟病變了。

當然，以上這些症狀也只是症狀的“冰山一角”，畢竟肝的好壞還得受到很多因素影響，並不是一個簡單的表現就能判斷肝到底是好還是壞。

本身肝臟不好，且又或者肝臟本身存在慢性疾病的患者，若半夜出現這類症狀，那麼就得需要擔心，這個時候不妨去醫院做個診斷。

而對於我們而言，在生活中做好這幾點，也能夠有效保護肝臟：

當然，乙肝疫苗也別忘了及時接收，做好相關定期檢查。

預防，永遠都是最省錢、最有效的“治療方式”！

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對於肝臟不好一般會給身體造成一些其他的影響來說，主要指中醫中的體現。在中醫中，肝藏魂，意思就是肝主意識、思維活動，以及夢幻活動，也就是說，如果肝臟不好，不僅僅是肝臟本身的疾病問題，還會引發更多的問題，比如，睡眠，眼睛的健康，情緒等等，尤其是睡眠，肝臟如果出現問題常常會出現失眠多夢、夢魘夢囈、夢遊或者幻覺等等問題。

所以如果出現夜寐不安的狀態，則應該注意是否近期有一些不良的習慣導致了肝臟的損傷，損傷肝臟有很多種因素，比如經常熬夜，經常過量飲酒，情緒不佳，壓力過大等等因素都會引發肝臟的損傷除此以外，飲食上也有一些因素，比如發黴的食物，很多人習慣性的削掉壞掉的部分繼續吃，但實際上這些毒素依舊在，會損害到肝臟，所以發黴的食物，無論多少都不要再吃了。另外還有很多人因為有不良的習慣損傷了肝臟，所以會購買很多保健品來護肝護腎等等，但實際上保健品如果吃多了也會增加肝腎的負擔，甚至如果吃不對，還會導致肝腎衰竭的問題，所以在選擇保健品的時候一定要注意。

那麼保護肝臟，其實也不那麼難了，首先就是要改掉上述的不良習慣，戒菸限酒，早睡早起，不亂用藥物，包括保健品，少吃煙燻醃製的食物，少吃燒烤，以及不吃黴變的食物，除此以外，注意控制總能量的攝入，均衡膳食預防脂肪肝。最好還要保持良好的心情，才能真正的促進肝臟的健康。

心理營養師程偉華

肝不好，肝毒堆積、肝火旺的話，一般睡覺會有以下表現：

一、失眠

失眠的原因有多種，其中肝不好就是其中的一個原因。

中醫認為，肝不好，會影響肝臟功能，導致其疏洩功能下降，從而引發失眠症狀，即使睡著了，也比較容易驚醒、做噩夢等睡眠質量差的現象。

另外，若是肝火過旺，導致自己處於虛熱狀態，神經系統過度活躍，也會影響睡眠質量，導致失眠。

二、經常1點~3點醒來

凌晨1點~3點這一階段，是肝臟排毒和自我修復的時期。如果在這時間階段頻繁醒來，很可能是肝臟不好，排毒不暢所引起的。

三、磨牙、夢話不斷

如果以前睡覺很踏實，但近期出現了磨牙、說夢話等表現，很可能是肝火過旺，肝功能下降所致。

中醫認為體內肝火旺盛，身體容易產生熱毒，大量熱毒在體內聚集，就會導致睡眠不安穩的情況出現。

四、半夜小腿抽筋

導致腿抽筋的原因有很多，比如常見的缺鈣，或是血液黏稠度過高，導致下肢供血不足，等等都會引發小腿抽筋。

除此外，肝不好也會引起小腿抽筋。中醫認為“肝主筋”，大量毒素過度堆積於肝臟，影響肝功能，就會導致小腿抽筋症狀出現。

另外，肝臟也是儲存鈣質的場所，如果肝功能下降，也會導致體內鈣質過度流失，從而加重腿抽筋症狀。

這4個表現，若晚上睡覺出現1個，都有可能是肝臟不好發出的求救信號，最好去檢查一下。

平時如何養肝呢？

1、中醫食療養肝

葛條、決明子都是藥食兩用，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

現代藥理研究表明，葛條、決明子和枸杞、苦蕎配比結合益生菌發酵成的飲品，含有黃酮類物質等有效成分，經常飲用，可以很好的給肝臟排毒，解除肝毒堆積導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

2、敲膽兩經養肝

晨起敲膽經

肝膽不好，便會影響整個身體排毒系統。

早上起來，雙手沿著褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，敲到微微發熱。

堅持下去，可疏通膽經，促進肝膽排毒，增強身體免疫力。

睡前敲肝經

肝經與膽經相反，在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

晚上，睡覺前，敲肝經，可疏通肝氣，促排毒，讓肝更好。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對。

從大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝蓋處的關節前。

大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經。

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在日常生活當中，由於生活壓力和工作壓力的不斷加大，導致人們養成了一些很不好的生活習慣，從而影響到了肝臟的健康。

肝是啞巴，胃是喇叭，這也導致了肝臟不好的患者，很少能及時發現和治療！

肝臟對於我們每個人都很重要，它擔負著我們人體的解毒、免疫、藏血等作用，胃出現問題時，症狀明顯，肝臟不痛不癢，壞了一半症狀也不明顯。這也讓很多人平時並不注意對肝臟的養護，從而在不知不覺中就患上了肝病。就比如很多人由於工作繁忙，經常會熬夜加班，殊不知這對肝臟的傷害是很大的。

如果你睡覺時會出現這些問題，很有可能是肝臟出現了問題，在向你呼救，請重視起來！

長期持續性的失眠

如果你現在長期不能按時入睡了，或者說是半夜醒來後一直反覆睡不著，睡眠質量差，一定要去醫院檢查看看，是否是肝病導致。

睡覺說夢話、磨牙

一個健康的人睡熟後是非常沉穩舒適的，但是一個人睡熟後卻不挺的說著夢話、磨著牙，就一定要重視了，可能是肝臟不好導致的，如不加以改善，嚴重者會出現夢遊的情況，可以說是十分令人擔憂的了。

晚上出現肌肉抽筋

其實抽筋這種現象也可能是肝功能異常所導致的，也可能是身體缺鈣導致的，但是就現在的生活條件而言，身體缺鈣的問題應該比較少。

肝臟既然如此重要，那麼我們在日常生活中應該如何保護它呢？

對於常人來說，最為簡單和有效的措施就是定時睡覺、充足睡眠，現代社會有很多人每天很晚才睡覺，這是一種非常不好的習慣，因為夜晚是肝臟最有效的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，這也是我總建議大家不要熬夜的原因之一。

拒絕酗酒，頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力，讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態之上。

（我是羅民，三甲級醫院在職主任醫師，有著三十多年臨床一線工作經驗的“老”醫生，我的努力只為收穫大家的認同，如果我的回答可以幫助您，希望您能點贊、關注，如果有什麼問題，可以評論或私信我，我會盡力幫助大家！）

羅民教授

一般來說肝不好首先影響的不是睡眠，應該是首先影響的是食慾，是容易出現食慾減退，面色暗黃，進食後有腹脹噁心或者右上腹疼痛的表現，因此目前這種情況應該和肝臟並沒有太大的關係，建議注意觀察是否因為個人的情緒問題或者是生活壓力等問題導致的這種睡眠障礙，建議積極的進行調整，應該是能夠改善的。

魚妹生活小記錄

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關鍵字: 醒來 健康 不好