那英這個名字人人都知道，這句話決不誇張，她是依然活躍在歌壇的老一輩歌唱家中一員，更是幾期《中國好聲音》的御用導師，可見其歌唱實力不俗。如果不去查閱資料，你絕對想不到那英今年已經是52歲了，但是看起來也就是40歲出頭的樣子，無論是顏值還是身材都非常給力，服飾搭配的功力更是不俗。
這張照片中的那英的服飾可以說是非常的亮眼了，色彩的搭配及其多變大膽，上身的黑色假兩件打底衫，袖口和領口露出了部分的白色拼接衣領，形成了豐富的層次，同時黑白撞色更加的亮眼吸睛，重點黑色顯瘦有型，展現著強大氣場，下身的白色印花裙子上有著超大的玫瑰圖案，熱情奔放有著減齡的效果。
我第一次知道有普拉提這個運動，是因為那英老師。
在第二季《中國新歌聲》連載宣傳片第一集的第一個鏡頭，那英老師就是在健身房以一個“倒掛”的造型登場，哈哈，她正在練普拉提呢！
談起這個登場造型，那英老師也是非常得意：“運動是我的強項，所以你給我吊環，吊成什麼樣子我都可以正常說話。”
不過，當你仔細端詳一下那英老師的身段就知道她是練家子，擁有標準的蜂腰，美腿，哪裡像是52歲的人！彷彿是被時光遺忘，樣貌定格在了20歲。
以上種種，也正是普拉提運動的魔力，更是那英老師多年堅持普拉提運動的理由。
普拉提運動最早可追述到1904年的德國，瑜伽老師出身的約瑟夫·休伯特斯·普拉提在偶然的一次機會里接觸到了當時流行的“器械床”，進而嘗試了一下，結果發現：普拉提比起瑜伽來更加的安全，柔和，而且對肌肉的鍛鍊更深入，也更加集中。
健身圈不也有一個笑話嗎?
“胖子練瑜伽一年，成功變成柔軟的胖子；胖子練普拉提一年，身輕如燕。”
關於這點，你可以去搜一下百科就不難理解：普拉提是真的為了塑形而產生的運動，而瑜伽只是單純的修身養性。
因為器械的對抗性能夠更好地激活身體，增強脂肪代謝。
這樣很容易讓你理解，為什麼很多明星為了短時間內降低體重選擇的是普拉提，而不是瑜伽或者是其他運動了。
比如，孫儷產後恢復身材▼
科比賽前恢復身材指標▼
C羅賽前狀態提升▼
而且，維密特訓營裡的核心項目就是普拉提器械運動。
小密們最喜歡的事情也是在健身房曬“普拉提時刻。”
好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！
對於白天工作繁忙，又不想去戶外或者健身房的人來說，這條百變功能的健身繩，能隨時隨地幫助你進行，力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。
真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
在家就能練得健身神器！
就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器
這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。
加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。
很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。
運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！
期待一個月後的你，來這裡打卡！
轉眼馬上就要到年關了，你是否在擔心在家見到朋友們互相比拼身材，你卻躲在角落獨自尷尬？是時候行動起來了！還有兩個月，夠你瘦的！擁有一個好的身材比穿什麼名牌衣服都有面子！
不管你是為了穿衣更好看，還是為了更健康的身體，都可以讓這款萬能拉力器帶你動起來，況且一條才49.9元，不需要上百的跑步機，不需要上千的健身卡，也不需要上萬的私教課，少喝兩杯奶茶，從今天開始練起來！
要想美，先減肥，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風
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