身高是影响孩子一生的关键因素，孩子身高不足，通常能够直接影响孩子的未来。在孩子小时候，身高往往会影响孩子孩子的自信心，等孩子长大了，到了成家立业的年龄，身高也成了重要的择偶标准。
既然身高对于孩子如此重要，那么抓住孩子身高生长的关键时期，就成了每一位家长的必修课。一旦错过了这段时期，孩子的身高恐再难长高。
孩子一直嚷嚷着自己腿疼，妈妈上网查过资料后，为女儿做了这些事
小丽今年12岁，刚刚迈入青春期。前段时间，小丽一直嚷着自己腿疼，起初妈妈还没注意，直到在网上查阅资料的时候，怀疑孩子可能是到了身高增长期。
确定了这一点，妈妈也不再犹豫，每天早上都拉着女儿去跑步锻炼。不仅如此，就连孩子每天的三餐，都是妈妈按照营养食谱精心配制的，为的就是在女儿长个子的时候，让孩子的营养跟得上。
另外，妈妈还注意到了一个问题，孩子在每天晚上的时候，睡得都特别晚。妈妈深知，睡眠是影响孩子身高的大事，因此在妈妈的劝说和监督之下，孩子渐渐地养成了早睡的好习惯。
为了避免孩子青春期心理压力太大，妈妈还会经常陪女儿聊天，疏导孩子的心理压力，让孩子在身高生长的关键时期，保持一个愉悦的心情。
在妈妈的精心呵护之下，小丽在各方面的状态也保持得很好。果然，短短几个月的时间，小丽的身高就出现了明显的增长，这一切都得益于小丽妈妈的正确做法。
孩子身高的快速增长期，会出现哪些表现？
细心的妈妈会发现，孩子身高的增长并不是一成不变的，而是在某一个时期，我们会发现孩子会突然间地长高，这是由于孩子身高的快速增长期主要分为两个阶段。
第一阶段是孩子出生后的第一年，第二阶段是孩子青春期开始的时候。这两个阶段，孩子的身高都会展现出快速增长的势头。那么家长应该如何才能得知，孩子是否处于身高增长期呢？
1、 孩子更容易感到饿
处于身高增长期的孩子，不管吃了多少东西，吃完后没过多久，孩子依然会感觉到很饿。这是由于孩子处于身高增长的时期，食物中所获取到的能量会被快速消耗掉。因此，在这一时期，孩子的营养补充要跟得上。
2、 孩子的腿部酸痛
孩子身高的快速增长，腿部的肌肉会由于拉抻而产生酸疼的感觉，这都是正常的现象，也能够说明孩子进入了身高的快速增长期。
3、 孩子嗜睡
孩子在睡眠的时候，也是身体分泌生长激素的关键时期。生长激素能够帮助孩子的身体实现更好的成长。同时对孩子长高也起到很重要的作用。在身高增长期的时候，我们会发现，孩子会经常性地嗜睡，赖床不起，这些都是孩子正在长高的表现。
孩子正处于身高的快速增长期，父母应该如何助力？
虽说孩子的身高，70％是由遗传因素决定的，但是剩下的30％，我们依然要努力争取。特别是在孩子身高快速增长的时期，如果方法得当，效果会很明显。
1、饮食营养均衡
饮食是孩子营养摄入的重要来源，父母可以从孩子的日常饮食中入手，做到均衡营养，满足孩子生长发育所需的营养元素。另外对于一些高脂肪、高热量的食物，尽量不要给孩子过多摄入，以免导致孩子横向发展。
2、适当运动
孩子身高增长的时候，适当的运动是很有必要的。运动可以促进孩子身体的新陈代谢，对孩子的肌肉进行拉伸。当然，运动过量反而无法起到效果，不仅会让孩子身心疲惫，还可能导致孩子的骨骼过早闭合，影响孩子长高。
3、 保证睡眠
睡眠对孩子的身高，起到了关键的作用。孩子长身高，通常是在晚上，这是由于孩子在睡觉的时候，身体会分泌出生长激素，从而促进孩子身高的增长。了解了生长激素的这一特性之后，我们应该保证孩子的睡眠时长和睡眠质量，对孩子长高也会有好处。
当孩子进入身高增长期以后，父母应该留意在孩子身上出现的信号，当这些表现出现以后，父母可以使用上述的这些方法，助力孩子的身高快速增长。
关注铃花育儿，专业育儿团队为您解答各种育儿难题，与您分享孩子在成长中的趣事！
閱讀更多 鈴花育兒 的文章
