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不知你们有没有过晚上失眠的经历，一个人尤其到了中老年时期，会经常性的遭遇到失眠。
刚开始失眠，一般都在上半夜时间，后来随着年事渐高，失眠的程变会越来越严重，我今年五十七岁，失眠最严重时，一直会持续到天明。但到白天时，我睡眠的要求会显得很强烈，又到晚上时，我的睡眠又会恢复到正常状况。
因为时不时的失眠，我向一些老年人打听他们的失眠是不是比我更严重，他们对我说：一个人年龄越大，所遇到的失眠就会越严重，一般来说，老年人都早睡早起，但到半夜后，都是在熬夜中过去的，相反到了白天时，又会时不时的打瞌睡。
由此看来，失眠是人类与生俱来的生理现象，它是自身肌体衰老的一种明确提示，一个人到了这个时候，其身体状况会开始出现各种各样的疾病，假如说你的前半世是靠父母给予的健康生活的，那么后半世就要依靠自已的投入才能继续生活。
失眠既是一种生命的规律，也是一种病态的表示，当我们正处在失眠中，又如何才能应对失眠呢？有人对我传授了一个方法：具体是双目闭紧，然后又在心中默默地数羊，一只羊，二只羊，三只羊，一直数到人整正地睡着了才罢休，我试过这方法，但很少起过作用。
我在失眠时，脑子里的事情总是很多，又分不清个眉目，也说不出个所以然来，这时我也想睡，可就是睡不着，只能被它的折磨。
所以一个人老了，任何事情都要不当一回事，相对来说更要关心自已的身体，也只有身体好了，心态也好了，假如缺乏自理能力，一定会苦不堪言的。
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对于我个人来说，我曾经有过一段难熬的日子，为期半年的失眠经历，在这半年的时间，受尽折磨，人也瘦了不少，所以对于失眠，有以下几个建议：
1.必须养成良好的睡眠时间。
2.养成良好的饮食习惯，晚餐尽量不要吃不利于睡眠的食物，饮料。
3.我个人来说，我喜欢听程一电台入睡。
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