網上很多家長要諮詢瑩媽關於一歲之後孩子喝奶的問題，確實是我們的孩子一歲前以奶為主，而一歲後奶就由主食變成了輔食，而飯菜成了孩子主要營養的來源，但是奶還是一種非常重要的營養來源，而一歲之後孩子喝什麼奶，有什麼優點，要怎麼選擇呢？聽瑩媽這個母嬰行業的老司機和大家一起聊聊。
一歲之後可以喝三種奶，一種是母乳，一種是幼兒配方奶粉，一種是純牛奶，而不同的奶有不同的特點，家長看著自己的需求來選擇。
一、母乳是最好的，不要替代的，一歲以後還是可以繼續母乳餵養
現在很多人說母乳過了6個月就沒有營養了，這些人會信誓旦旦的說，你看這母乳像水一樣，哪裡不有營養呢？快斷奶，不然孩子會受影響。
事實上母乳是一個智能化的食物，孩子需要什麼營養母乳就會調節成什麼樣，比如說寶寶剛出生時吃不了多少奶，所以母親就分泌了被乳，初乳高免疫活性物質蛋白高蛋白讓孩子喝很少的奶就可以，6個月後媽媽母乳的熱量下降，但是一些礦物質卻提高了。母乳無論是一歲前還是一歲後都是寶寶最好的營養。
1、一歲後母乳中各種維生素礦物質
母乳餵養第二年中 (12-23 個月), 448 mL 的母乳能滿足孩子這些營養
- 29% 的能量需求；
- 43% 的蛋白質需求；
- 36% 的鈣需求；
- 75% 的維生素A需求；
- 76% 的葉酸需求；
- 94% 的維生素 B12 需求；
- 60% 的維生素C需求。（Dewey 2001）
2、除了這些必須的營養之外還有提高孩子免疫力的活性因子
研究發現母乳中的免疫因子的濃度在第二年，和給斷奶的過程中，因為奶量下降，都會變得更高（更濃縮了）(Lawrence & Lawrence 2011, Goldman 1983, Goldman & Goldblum 1983, Institute of Medicine 1991)。
一歲後的母乳包含了更高濃度的乳鐵蛋白，溶菌酶和免疫球蛋白A（Perrin 2016）。這些成分都會大大提高孩子的免疫力。我們會明顯的發現母乳餵養久的孩子免疫力會更好，生病少，就是生病了也好得快。
3、母乳中促進孩子心理健康
想一想一歲後孩子學走路時摔跤了，找到媽媽喝兩口奶馬上全身舒暢，一歲後孩子的情緒還是不太穩定，當情緒不好的時候，找到媽媽的乳房孩子就像得到了全天下，所有的不開心都煙消雲散了。
4、過了一年後還母乳餵養對媽媽也是大有好處
減少媽媽乳腺疾病的發生，媽媽母乳餵養的時間越長，媽媽乳腺癌，乳腺結節等這些乳腺方面的疾病發生率越低，乳腺可以說是用進廢退，經常用更健康，不容易生病。
5、經濟實惠，安全衛生
母乳是直供的，新鮮的，讓孩子食用無憂的，不擔心三聚氰胺，不擔心香精，而且媽媽只要在飲食中注意一些，那麼孩子的營養就很足了。比起一個月大幾百甚至上千的奶粉錢，母乳又省錢又安全。
當然母乳再好也有媽媽因為要上班或者是種種原因不得不斷母乳，這時候大多數媽媽會選擇給孩子喝配方奶粉，一歲以後孩子就喝三段的奶粉也就是幼兒配方奶粉。
二、幼兒配方奶粉，瑩媽建議選擇三無的幼兒配方奶粉
瑩媽瞭解到市面上會有一些三段奶粉加入白砂糖、香精、麥芽糊精這三類的配料，這樣的奶粉那是又香又甜又好喝，讓孩子喝得欲罷不能，本來一天喝500毫升就夠了，而香甜可口的牛奶可能讓孩子一歲後還可以喝上800毫升。這時候得利的當然是奶粉商了。
所以瑩媽建議選擇三段幼兒配方奶粉要選擇三無產品
1、無白砂糖也就是蔗糖：
今年世界衛生組織發過一個公告：建議禁止生產商在3歲以下嬰幼兒食品中添加糖。意思是發現不少3歲內的孩子的食物有精製糖也就是白砂糖，葡萄糖，這些食物主要就是奶粉和米粉小零食等孩子的食物。
孩子一歲後一天大概還會喝三次左右的奶粉，而攝入過多白砂糖會導致孩子體重猛長，身長卻不一定會增長，變成矮胖型的孩子。
過多的白砂糖還會導致孩子齲齒的風險大大的增多 ，特別一些孩子喜歡含著奶瓶睡覺的，更容易導致出現門牙一圈出現齲齒，也就是我們說的奶瓶齲。
過多的白砂糖會讓孩子以後喜歡吃甜食，養好不好的飲食習慣，為以後糖尿病埋下禍根。
2、無香精的奶粉
奶粉中的香精一般會在配料表中寫著：食用香精或者香蘭素或者乙基香蘭素。這這些都是奶粉中常加入的香精。加入香精最大的好處呢，就是讓孩子聞到很香的，而且喜歡吃喝，讓孩子對這個奶粉有癮愛喝。
這樣會導致孩子很難換其他的奶粉，相當於偏食，並不是一件好事，孩子以後就只喜歡吃香的食物，更容易挑食。
3、無麥芽糊精
麥芽糊精加入奶粉的主要作用是可以提高奶粉的貨架期，奶粉一般是兩年保質期，而加了麥芽奶粉到兩年保質期後奶粉看起來很乾爽，但是沒有加麥芽糊精的奶粉看起來可能就是沒有變質的。
麥芽糊精對孩子來說只提供能量，可能會讓孩子發胖，對孩子來說沒有太多的營養。而且不利於口腔健康，所以不建議奶粉中加入麥芽糊精。
所以我們選擇幼兒配方奶粉時要注意看配料表，不要有白砂糖，香精和麥芽糊精
三、一歲後也可以選擇純牛奶
在國外不少孩子到了一歲之後就可以喝純牛奶了，如果孩子飯吃得好，飯菜營養搭配均衡，生長髮育正常，孩子腸道消化能力強，沒有過敏的情況，可以考慮給孩子喝純牛奶。
1、一歲以後喝純牛奶有以下好處：
純牛奶的口感極為清淡，含有優質蛋白和鈣，其他的營養比較少，孩子反而可以從飯菜這些食物中攝入更多的營養。
不易挑食：有些孩子正是因為喝配方奶，喜歡配方奶香甜的味道，反而會容易出現挑食的情況。而喝純牛奶的孩子不容易出現挑食的情況。
瑩媽建議，孩子一歲之後如果身高達到75釐米以上，體重達到20斤，各方面發育也正常的，沒有過敏情況，腸道消化能力一直比較好的孩子可以考慮給孩子選擇純牛奶。
2、選擇純牛奶時注意這幾點：
1、選擇純牛奶或者是低脂牛奶
選擇純牛奶而不是配製乳或者是乳飲料，也就是配料表只有生牛乳，而沒有白砂糖或者是其他的配料。
如果孩子體重太重了，比如說一歲已經有24斤了，那麼可以考慮給孩子買低脂純牛奶，也就是脂肪含量低一些，防止孩子體重增長過快。
2、選擇蛋白質含量更高的
我們會發現奶粉中3段的蛋白質會更高，一般一段奶粉中的100克奶粉含有10克蛋白質，而二段奶粉一般是13克，三段奶粉中的蛋白質會達到 15克。
因為孩子蛋白質需要量和體重有關，體重越大，需要的蛋白質越多，所以一歲之後我們一定給孩子足夠 的蛋白質才更有利於孩子的生長髮育。
而純牛奶中的蛋白質含量參差不齊，有些蛋白質的含量是2.9克/100毫升（國家標準最低值）有些可以達到3.2克/100毫升，甚至可以達到3.5克/100毫升，國外有些純牛奶可以到4.0克/100毫升。
瑩媽建議媽媽給一歲以後的寶寶選擇純牛奶時選擇蛋白質含量高一點的，建議至少選擇100毫升能達到3.5克以上蛋白質的純牛奶。喝同樣的牛奶，蛋白質含量高的孩子攝入的蛋白質會更高一些。
3、一歲之後每天喝奶500-600毫升
一般來說我們建議1－3歲的每天喝奶400-600毫升，瑩媽建議至少每天500毫升。也就是如果是250毫升一瓶的可以考慮選擇2瓶，而200毫升一瓶的可以考慮選擇3瓶。
話題：你們家一歲之後的寶寶喝什麼奶呢？歡迎留言。
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