古代的明清時期，可謂是浙東內家拳最負盛名的年代。在這時期，傳承有緒，名家輩出，出現了諸如張松溪、葉繼美、單思南、王徵南及黃百家等著名人物。
張松溪，浙江鄞縣人，大概明嘉靖年間人，具體生卒年不詳。關於此人的事蹟，武術界有不少傳說，一些地方稱 “松溪派”，其文化緣起無疑濫觴於此。萬曆三十四年(1606年)，卸任回到鄉里的原朝廷內閣首輔沈一貫，晚年曾訪問過張松溪之徒，之後寫下了《搏者張松溪傳》一文，收錄在他的《喙鳴文集》中，這是目前所見關於張松溪生平事蹟的最早文獻資料。其後，清初浙東史學大家萬斯同侄子萬言也寫過一篇《張松溪傳》，《寧波府志》中也有該人傳略。
張松溪畫像
拳技是為實戰
在明清之際的浙東內家拳傳承史上，張松溪當之無愧是位舉足輕重的一代宗師。他在鄞縣城裡開一家小小的裁縫店，以縫製衣服為營生，長得文弱瘦小，不善交談，但為人堅毅，懂禮數，頗有讀書人的風範，尤其對母親，那更是極為孝順，四鄰皆知。張松溪一輩子未娶妻，無子，也從未離開過鄉里，有些傳說中稱他仗劍周遊名山大川云云，不足憑信。說起張松溪的製衣本事，在鄞縣城裡那是頗有名氣，可是真正瞭解他的人知道，表面上文質彬彬的張松溪其實還是位深得內家拳精髓的武林高手。
說起他的內家拳技藝，是得自於一位名叫“孫十三老”的人。孫十三老也是鄞縣人，住在離張松溪家不遠的大梁街，他的老師就是陝西王宗的嫡傳弟子溫州人陳州同。孫十三老原名什麼，史籍中無記載，只說他性情耿直豪爽。大概孫十三老特別喜歡這位平時沉默寡言但又非常孝敬師父、習武極為刻苦的年輕人，所以將自己所掌握的內家拳拳理技法毫無保留地傳授給了張松溪。當時離鄞縣縣城不遠的慈溪，有位少林俗家弟子邊澄。
邊澄早年曾去少林寺習武，其功夫在當地遠近聞名，故有不少人投其門下。但邊澄的為人處事正好與張松溪截然相反：一個是喜收弟子，以求顯名當世，一個是若有相訪唯恐躲之不及，在收弟子問題上更為謹慎，從不輕授他人；一個是動不動就捲袖露臂還瞪眼粗口，一個是文質彬彬而細聲輕語。在技藝上，兩人也大有區別：邊澄非常注重動作的架式美觀，其技法有緒如織，講究進退開闔的抑揚頓挫；而張松溪的拳法則不以形架為重，追求隨曲就伸，以技擊為旨要。他自己曾經說過：“習練拳技是為了克敵制勝，我哪來空閒時間去習練徒為美觀的技藝？”
賽場上的松溪內家拳
少林功夫大戰內家拳
嘉靖年間，張松溪家鄉正是倭寇經常騷擾的地方。有一次，一支70來人的少林僧兵隊伍奉命前來抗倭。他們來到鄞縣後，聽說本地有一位名叫張松溪的人拳技十分了得，於是有幾位僧人專門登門求見。一開始，張松溪像往常一樣藏匿避開，但僧人們一連來了好幾次，加上他的幾位學生也勸師父說：“少林僧兵為抗倭來到此地，他們幾次登門拜訪完全是久仰師父您的大名，您堅持不見，這就是您的失禮了。另外，您一直藏匿不見，也不是個辦法。或許少林僧還以為是您怕他們呢!師父，您還是見一見吧。”張松溪想想也有道理。於是，他就與就幾位弟子一起來到少林眾僧居住的迎鳳酒樓。
他們剛上樓，就聽到屋裡有打鬥之聲。張松溪與弟子們悄悄從窗戶往裡一瞧，原來有幾位魁梧有力的少林僧徒正在比試拳腳。看到他們張拳作勢的拳法技藝與挺胸突肚的剛猛之勁，張松溪與眾弟子不禁笑出了聲。誰知這一笑驚動了屋裡人，出來一看，為首的老者貌不驚人，一問才知道就是多次求訪不見的張松溪。求訪幾次都未相遇的人來訪，本應坐下來好好聊聊，可剛才窗外的失笑分明有輕視之意，因此有僧人提出要與張松溪比試拳技。張松溪先是連連推辭，但見對方一再堅持，並大有不達目的誓不罷休的樣子，只好同意了。但由於武藝較量難免失手，所以張松溪提出要訂立死傷自負的生死狀，並請地方上的有關官員前來作證。眾僧們一個個孔武有力，看到張松溪一副文弱模樣，就毫不猶豫地簽下了生死狀。
一切就緒後，古代武術史上一場少林拳與內家拳的比試開始了。
少林拳
只見僧人中走出一位，略一施禮後便先發制人地拳出幾招，招招都向張松溪要害打來，張松溪連連退步化解。就在張松溪退步化解時，這位僧人突然凌空飛起一腳，向張松溪頭部踢去。就在此緊要關頭，只見張松溪稍稍側身避過對方踢來的腿，同時順手抓住對方褲腿朝一扇窗戶用力扔去。
只聽見“咣”一聲，那位踢凌空飛腳的少林僧人如同一樣物件從窗戶中飛了出去，重重摔倒在樓底下昏死了過去。從張松溪開始的沉著破招，到最後的側身將對手摔出窗外，充分體現了浙東內家拳法“以靜制動”的技擊特色。在回去的路上，弟子們談起剛才的比武，張松溪說：“你們有沒有聽說過‘起腿半邊空’這句話?兩人相搏，用腳踢人為下策，因為這樣一來很容易露出自己的破綻。”掌劈三石
張松溪平時從不輕易顯露功夫。有一年春天，他去郊外踏青遊玩，遇到一群年輕人請他表演功夫，被張松溪一口拒絕。但這些年輕人心猶不甘，等到了鄞縣城池的月城裡，他們將張松溪圍住，並齊刷刷跪下，懇請張松溪務必顯露一下功夫，說“這裡沒有外人，您老就答應我們的請求吧!您老如不答應，我們就不起來!”遇到這樣的年輕人實在沒辦法，張松溪只好應允了。那給他們顯示什麼功夫呢?張松溪看到城門旁有許多大石頭，重的竟達數百斤。他叫他們拿來三塊大石疊在一起，上面還放了一塊瓦片。張松溪一隻手按住大石，另一隻手放在瓦片上，然後說道：“我已是位70歲的老人，也沒什麼本事。今天如能將三石劈開，就權作一笑吧。”說完，
只見張松溪先氣沉丹田，然後運氣舉掌猛劈下去，“砰”的一聲，累疊在一起的三塊巨石頓時生生被劈成兩半，在場的年輕人都驚呆了。
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據沈一貫的《搏者張松溪傳》所記，內家拳中有被視為不傳之秘的“勤、緊、徑、敬、切”五字訣，前三字是其師孫十三老傳下的，而後面的“敬、切”兩字，則是張松溪根據自己多年的實踐體會總結出來的，充分說明了他在明清浙東內家拳發展史上的重要作用。
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