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产后妈妈身体恢复需要一个过程，坐月子有利于帮助妈妈们有效恢复身体，这个时期一定要好好坐月子，不然容易落下月子病。

坐月子的注意事项有哪些？

1.注意保暖，避免风寒

产后妈妈体虚易受邪气侵袭，应穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，避免关节受到风、寒、湿的入侵。

特别是冬天，起夜喂奶稍不注意容易着凉，孩子哭的时候，再急也穿好外套再喂奶。虽然喂奶这一小会功夫，也不可大意。

冬天坐月子的妈妈，头部也要保暖，戴上帽子，以免受凉以后见风头疼之类的毛病出现。

2.劳逸结合

适度的活动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3.关于洗头、洗澡，避免碰冷水

新妈妈洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对母婴双方都有好处。不过新妈妈第一周恶露量比较多，就尽量不要洗头。

新妈妈洗手、洗菜、洗奶瓶时，最好用温水冲洗。因产后百脉空虚，风寒容易通过关节、皮肤囤积在体内，容易引起日后头痛、关节酸痛的毛病，故冷水还是少碰为妙。

4.不要急于同房

产后如果过早同房会影响伤口愈合，还容易发生疼痛、出血及器官损伤。过早同房容易引起妇科疾病等，注意避孕哦，产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。

4.不能吃生冷食物

坐月子期间新妈妈不能吃生冷食物，虽然内心还是非常想来一口滴，但是得忍着。

尤其是冰镇饮料、冰激凌不能吃。寒凉水果：西瓜、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃。这些食物容易加重体内寒气，不利于产后恢复，致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。而且通过乳汁可能会引起宝宝腹泻。

掌握了以上月子期间的注意事项，新妈妈们一定要注意各个事项。这样才能保证产后生理和心理的尽快恢复，相信你一定会渡过一个愉快的月子期的！

饼干育儿

女性在生完孩子后的身体是非常虚弱的，所以在中国有一个传统的风俗，在生完孩子后需要坐月子，而在老一辈的说法中，女性在月子期间也会有所限制，基本需要在床上休息。那么在坐月子期间要注意些什么呢？

坐月子要注意的那些事儿

1、饮食要清淡

因为在怀孕期间，为了给宝宝足够的营养物质，产妇进食了很多脂肪含量较高的食物，而如果产妇还没注意饮食清淡，产妇很容易患肥胖症。这种肥胖症还会让婴儿腹泻。

当然要注意合理饮食，不能大补特补。有一些女性在产后为了让自己的身体快速恢复，就让自己过多的摄取各种营养补品，而过多的摄取营养补品不仅容易让身体脂肪堆积过多，还容易在后期患上各种慢性疾病，如高血糖、高血压等。

2、保持充足的睡眠

坐月子最重要的事就是休息，而且产后一定要静养，还要保持一定的锻炼。在月子期间要尽量让家人帮忙带孩子，让自己有足够的睡眠时间，才能够让自己的气血快速调整。

3、 保持良好的心情

产后抑郁是一件很可怕的事情，同样也是会经常在产妇的群体中经常发生的，因此产妇在平时要保持积极乐观的心态，并且尽量把不良的情绪通过正确的方法抒发出去。

结语

其实还有很多小细节需要注意的，如避免受凉、不要劳累。如果在月子期间没有注意休息，后期是很容易感觉到身体状况下降的，而且可能会留下腰疼等症状。

暖暖的育儿日记

做月子的注意事项有哪些？

孕妈妈经过数月数周的坚持和努力，终于赢来顺利分娩，接下来宝妈就进入了月子期，来恢怀孕和分娩时消耗的巨大体力和营养。做月子，在现代被医学上称为“产褥期”，指分娩后产妇生殖器官喝生理的恢复时间，大约需要6～8周。做月子也是新宝妈今后身体健康的一个保障，为了自己，也为了孩子，宝妈产后的注意事项是不可忽视的。需要静心调养，让自己更快的恢复健康哦。

那么产后宝妈做月子应当注意以下事项和保健知识：

一，吃好、休息好

分娩后第一要让产妇美美的睡一觉，不要轻易打扰，睡足后，再吃一些有营养且容易消化的食物。还要多喝水，月子里和整个哺乳期都要吃高营养、高热量、易消化的食物。

二，早活动

分娩第二天后就要下床走动，有利于子宫收缩，促进恶露排出和子宫复原，注意不要受凉并避免冷风直吹，可以每天做一些简单的形体操和产后锻炼操，有利于宝妈恢复体形。

三，尽早哺乳

尽早哺乳有利于刺激乳汁分泌，促进子宫收缩和复原，保持乳头和乳房干净卫生。

四，月子饮食宜忌

产后做月子的宝妈不要吃生冷辛辣的饭菜，例如：辣椒、花椒、凉拌菜等。更不要吸烟、饮酒，以免在哺乳过程中影响宝宝的身体健康。同时要注意观察自己是否有贫血的表现，如果贫血，最好在医生的指导下补充铁剂。

五，私部卫生

保持外阴部清洁，勤快换卫生巾及清洗，大小便后也要冲洗，每天注意身体卫生，保持皮肤正常排泄功能。月子期间不可以同房，产后满6周，不管是不是哺乳喂养，有没有来月经，恢复性生活后应当采取避孕措施哦。

最后，建议产后满6周的宝妈们，必须回到生产的医院去做产后检查，如果身体一切恢复正常，再恢复性生活。

妈咪宝贝的快乐

产妇在生产完后，身体都特别虚弱，首先我们要注意休息，不知道各位生宝宝的时候有没有侧切，反正我有侧切，半个月走路都还好痛。平时基本都是躺在床上的。当然每个人的体质不一样，但是个人建议还是尽量卧床休息，适当走动，避免久坐。避免着凉，不能吹风，不能提重物，少看手机、电视、书籍等、不碰冷水，室内空气保持流通，不要太干燥。保持心情愉悦。

月子期间，着装最好选择纯棉、宽松、舒适的衣服，也方便喂奶的哪种。注意个人卫生，勤换内衣和卫生巾以免感染。每天清洗外阴。洗脸漱口全用温水。忌性生活。

饮食方面刚开始要以清淡易消化的食物为主，合理饮食。喝有营养的汤补充身体所需的营养更好的分泌奶水。不能吃辛辣刺激的食物。多吃水果青菜，以防便秘。

橙妈咪

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小陈在深圳

自己刚坐完月子，月子期间不可以生气 不可以受风 不可以久坐，不可以过度使用眼睛 能休息就休息

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