1960年，在那個大雪紛飛的北方，郎平出生了。由於自然災害和社會原因，郎平家裡的生活並不寬裕，更可以用貧窮來形容，因為郎平小時候體弱多病，母親經常用小米粥為她補充營養，除此之外，沒有給過她特別的待遇。
1967年，郎平進入了北京市東光路小學讀書，看到姐姐因為打籃球而不做家務，厭倦了家務活的郎平也決定去打籃球，但去試訓了兩天，就因為其身體單薄被籃球教練婉拒了，並建議她去打排球試試。在這期間，郎平還去訓練了一段時間的跳高，因為覺得太無聊了，郎平才跑去了排球隊。
1973年，郎平被選入北京工人體育館少校排球班接觸排球，也是從這時候開始，郎平這一生與排球，從此便分割不開了。
1974年，14歲的郎平隨即進入北京市第二體育運動學校排球訓練班，而在那時候，郎平並不被教練所重視，經常一個人在場邊獨自練習，其所在學校也有個規定——三個月後，仍沒有什麼進步，就將送回家。看不到希望的郎平特別害怕，因為她不想就這樣被送回家，但好在，憑藉著自家的努力，郎平還是留下來了。
但是，郎平在隊的那幾年過的並不容易，因為打不上球，不但連12人大名單進不去，就連替補都不是，那種懷才不遇的心情，讓郎平一個人在訓練中暗自發狠。然而一次偶然的機會，徹底改變了郎平的命運，北京青年女排因為缺人就想從學校借一名隊員去打球，教練認為郎平反正也用不上，就借調給了北京青年女排，也是從這個偶然開始，郎平開始了屬於自己的傳奇人生。
1976年，16歲的郎平進入北京女排，開始征戰全國排球聯賽。
因為其扣球勢大力沉，當時的郎平還被戲稱為“朝陽大炮”。
1978年，憑藉其在北京隊的優異表現，十八歲的郎平入選了中國女排國家隊，也是從這一年開始，郎導與中國女排互相陪伴了整個一生。
1981年，21歲的郎平在這一年的第三屆女排世界盃上發揮出色，率領中國女排全勝奪冠，郎平個人獲得賽會“優秀運動員”獎，“郎平”這個名字被很多人記住。值得一提的是，這個冠軍，不僅是郎導的第一個三大賽冠軍，也是中國女排的第一個三大賽冠軍。
1982年，這一年，郎平22歲，一舉獲得世錦賽和亞運會兩項冠軍。“鐵榔頭”這個名字逐漸進入觀眾們的視野，對於這個稱呼，郎平個人並不是很喜歡，她打趣地說“當時宋老師給我起這個名字 我還想宋老師怎麼給我取一個這麼剛的名字 以後連男朋友都找不到。”
1984年，洛杉磯奧運會打響，這是郎平的第一次奧運會，也是她唯一一次以運動員身份參加奧運會，最終郎平帶領隊伍在決賽中戰勝美國女排，獲得奧運會冠軍。
1985年，25歲的郎平已經進入了職業生涯的後期，也是在這一年，中國女排再次衛冕世界盃冠軍，郎平則是一舉獲得“最佳運動員”和“優秀運動員”兩項大獎。
1986年，26歲的郎平宣佈退役，八年國家隊運動生涯在這一刻宣告結束。但是郎平卻有了一個新身份，中國女排的助理教練，協助時任國家隊主教練張蓉芳。
此後，為了愛情，郎平離開了中國，毅然決然跟隨丈夫白帆踏上了去往美國的航班。那幾年，因為郎平從小都把大部分時間和精力都放在排球上，對生活中的很多事情都不是很瞭解，在中國的尊敬愛戴到美國的無人問津，郎平第一次有了這種心理上的落差。為了生計，郎平開始輾轉世界各地，做教練也好，打球也好，都在努力地生活著。但因為當時郎平年齡大了，傷病纏身，很多時候都痛的不行也要上場，因為這是職業化的排球，為了生活，她別無選擇，那幾年，郎平過的格外辛苦。
1990年，30歲的郎平受到國家排協的邀請，時隔四年再次迴歸國家隊，重新回到自己熟悉的主攻位置，並帶領球隊在當年的世錦賽獲得亞軍。
1995年，中國女排跌入低谷，中國排協邀請遠在美國的郎平回國擔任國家隊主教練一職，郎平一開始是拒絕的，但是出於對中國女排的感情，再加上恩師袁為民的一再勸說，最終，郎平答應了。一回到中國，郎平就被萬人空巷的場景嚇壞了，她沒想到過了這麼多年，依然還有這麼多人記得她，此後，郎平開始執掌中國女排教鞭，同年便獲得世界盃第三。而也是在這一年，因為排球的原因，與丈夫聚少離多，感情淡漠，郎平與白帆選擇了離婚，結束了長達八年的婚姻。
1996年，亞特蘭大奧運會打響，郎平帶領當時僅排在世界第八的中國女排一路闖入決賽，面對當時如日中天的古巴女排，中國女排拼盡全力最終遺憾獲得亞軍，雖未能奪冠，但時隔多年，中國女排又重新回到了世界強隊行列。僅僅用了一年半的時間，郎平就把處於低谷的中國女排取得了如此驕人的成績，讓很多人感嘆郎平的強大，但在這榮光背後，是數不盡的辛酸，幾次暈倒在賽場上，幾次危及生命。
1998年，在獲得亞運會冠軍後，郎平選擇了卸任，在把象徵著中國女排帥位的排球交付到下一任主教練胡進時，那個無比堅強的女人，第一次淚如雨下，有多不捨的，有多不甘心，有多不容易，也許只有她自己知道，在那一刻，過往的種種浮現在眼前，但因為女兒，她不得不選擇放下。談及辭職，郎平後來說道“捨不得，辭職其實我已經想了很久，亞運會以前就想著要辭職，就想亞運會一定要站好最後一班崗，把亞洲冠軍好好地交給胡進教練，所以當時覺得，終於完了，終於完成使命了，看著隊員又捨不得，所以就那種心情，還是挺難，依依不捨的，當時也是覺得很不容易，反正心情還是挺複雜的，主要是對運動員的感情特別深，當時其實很大因素也覺得，應該退下來，多陪陪女兒。”而對於“白銀一代”，郎平只有遺憾，“當時看到這麼多隊員哭了，也挺捨不得的，尤其像這些隊員，沒有很多機會參加奧運會，所以特別想讓她們拿冠軍，其實比我自己後來想拿冠軍的那種慾望還要強烈，所以我當時看隊員哭，我覺得又捨不得，又覺得沒把她們送到奧運冠軍的領獎臺上，因為我覺得我拿了冠軍，她們也應該拿冠軍。”
離開中國女排之後，郎平回到了美國，為了照顧好女兒，郎導繼續轉戰各國聯賽，當著教練，創造著一個又一個的奇蹟。
2004年，中國女排獲得了雅典奧運會冠軍，在中國女排風光無限的同時，郎平在徵求了時任中國女排主教練陳忠和的意見後，選擇指教當時正處於低谷的美國女排，只為離女兒更近一些。雖然當時不斷會受到美國排協的邀請，郎平堅決不加入美國國籍，但在那兩年，郎平並不順利，一次又一次的輸球，讓郎平各位的生氣，又覺得無可奈何，直到2007年女排世界盃，郎平帶領美國女排獲得第三，成功入圍了北京奧運會。就算不再是中國女排主教練，作為“對手”的郎平仍然方方面面都為中國女排考慮，專程聯繫醫生為馮坤和趙蕊蕊做手術，在生活中，也是對兩位隊員格外照顧。
2008年，北京奧運會拉開帷幕，一場中國女排與美國女排的“和平大戰”格外引人關注，最終郎平所帶領的美國女排獲得了勝利，其實這場球的勝利對於美國隊來說至關重要，但是郎平卻並沒有多開心。後來採訪說道“那場比賽，我說的很少，因為我是中國人，我對中國女排是有感情的，但是我作為一名職業教練，帶領球隊贏球這是我的職業操守，而且我覺得這場球無論誰贏，都是中國隊的勝利，因為我和陳導都是中國的教練”。那一年的奧運會，中國女排獲得第三，郎平率領的美國女排獲得亞軍，年底，郎平拒絕了美國排協的高薪，因為她無法接受，再與中國女排隔網相對。
2009年，受到恆大集團董事長許家印的邀請，郎平再一次迴歸中國，這一次她不再是中國女排的主教練，而是作為恆大女排的教練，成立了中國排球史上第一支職業化的球隊。第一年，恆大女排成功衝入甲A；第二年，獲得聯賽亞軍；第三年，獲得聯賽冠軍，僅用了三年，郎平就將隊伍帶上了全國女排聯賽的頂峰。
2012年，倫敦奧運會女排1/4決賽，中國女排以2:3輸給日本女排遭到淘汰，郎平作為解說嘉賓，在賽後的採訪中掩面而泣，既心疼隊員流血了還在拼，又覺得中國女排到了很困難的時期，因為在她的過往歲月中，中國女排是那麼的驕傲，那麼的自豪，輸給日本，無緣四強，對於郎平來說，對於這位中國女排的榮譽之師來說，都是難以接受的。
2013年，郎平球員時期的隊友陳招娣因病離世，中國女排的窘境，老隊友的逝世，都讓郎平有很大的感觸，在徵求了女兒白浪的意見後，白浪的那句“媽媽無論在哪裡都是教排球，你開心就好！”，給了郎平莫大的鼓勵，下定決心，正式聘任中國女排主教練一職。同年的4月25日，郎平正式以中國女排主教練身份出現在公眾場合，距離她上一次執掌國家隊，已經過去了十七年之久，但是這一年，郎平卻讓大家“失望了”，亞錦賽遭遇失利，僅獲第四，創下38年來亞錦賽最差戰績，一時間，國內外媒體都認為郎平江郎才盡，應該讓位於年輕人，但是郎平還是把所有的壓力和責任都攬到自己身上，給年輕隊員一個相對輕鬆的環境。
2014年，郎家軍重新出發，這一年的世錦賽，中國女排在不被看好的情況下一舉獲得亞軍，但沒有多少人知道，這個亞軍已經是郎導執教生涯的第四個亞軍了，又是在一次陰差陽錯中，郎平與世界冠軍教頭失之交臂。
2015年，重新回到世界強隊行列的中國女排，一步一步正朝著更好的方向前進，就在這一切都在朝著最好的方向進行時，上帝又跟郎平開了個玩笑，主力二傳魏秋月和副攻徐雲麗依舊處於康復之中不具備打球條件，新星楊方旭在大獎賽意外受傷，隊長惠若琪更是在世界盃開始前兩週，因為心臟病不適無法參賽，一個接一個的打擊，經歷過大風大雨的郎平，在那一刻終於忍不住了，在訓練場上，揹著所有人，獨自走到角落，一個人可哭了起來。好事多磨，中國女排最終獲得了當年世界盃冠軍，時隔十一年再登世界之巔，獲勝後的郎平各位激動，雖然這一生中，她所獲得榮譽無數，但這個冠軍，是她職教生涯的第一次三大賽冠軍，激動之情難免，在賽後的採訪中，郎平哭了，“作為強者，也面對更多的困難”，也正是這句話，深深烙印在郎平心裡，陪伴她撐過了一個又一個磨難與艱辛。
2016年，帶著世界盃冠軍的光環，帶著億萬人的憧憬，中國女排踏上了飛往裡約的航班，可是接下來發生的一切，使得年輕的中國女排措手不及，小組賽2勝3負僅獲第四，1/4決賽又將遭遇苦主巴西女排，在外界看來，中國女排似乎是提前宣告了奧運會征程的結束，輿論的壓力，指責與批評，郎平又一次全攬了過來，“球隊輸球，作為教練，責任在我，是我沒有帶好隊伍，我作為教練，遇到任何困難，我都要頂住，因為隊員都會看著我，如果我慌了，整個隊伍都慌了。”正如後來所發生的那樣，中國女排先是奇蹟般的戰勝了巴西女排，又在半決賽和決賽中，先後戰勝荷蘭女排和塞爾維亞女排最終登頂，時隔十二年再次登上奧運會的最高領獎臺。賽後，郎平格外的激動，因為距離她上次染指奧運會金牌，已經過去了整整三十二年之久。
2017年，57歲的郎平開始隱退養傷，雖然家人們極力反對，但她仍決定繼續擔任中國女排主教練一職。
2018年，郎平重回主教練一職，處於巔峰期的中國女排在這一年遭遇了諸多磨難，功勳老將逐漸退役，年輕人頂不上來，隊伍遲遲磨合不夠，當年的世錦賽，在萬千中國人民的期待之中，中國女排獲得了第三名。
2019年，在建國70週年之際，郎平帶領中國女排以11連勝的戰績奪得世界盃冠軍，獲得了隊內第十個世界冠軍，一時間，中國女排又著實“火”了一把，得到了全國人民的熱情歡呼。
不出意外，明年東京奧運會將是60歲的郎平為中國女排站的最後一班崗，1978年以隊員身份進入國家隊直到現在，進進出出、浮浮沉沉，不長不短，整整41年，無論是在中國女排，還是在遠方，郎平始終都牽掛著這個給了她無線榮耀、陪伴了她大半個人生的中國女排，在這41年的崢嶸歲月中，郎平以隊員身份、或是以教練員身份，為中國女排帶來了七次世界冠軍，榮譽背後，是數不盡的辛酸與不易，為了中國女排，她與丈夫聚少離多，婚姻走向破裂；為了中國女排，與女兒相處世界甚少，經常是很久才見一次；為了中國女排，她傷病纏身，一次一次在中國女排陷入低谷時，挺身而出，重塑中國女排的輝煌。
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