1960年，在那个大雪纷飞的北方，郎平出生了。由于自然灾害和社会原因，郎平家里的生活并不宽裕，更可以用贫穷来形容，因为郎平小时候体弱多病，母亲经常用小米粥为她补充营养，除此之外，没有给过她特别的待遇。
1967年，郎平进入了北京市东光路小学读书，看到姐姐因为打篮球而不做家务，厌倦了家务活的郎平也决定去打篮球，但去试训了两天，就因为其身体单薄被篮球教练婉拒了，并建议她去打排球试试。在这期间，郎平还去训练了一段时间的跳高，因为觉得太无聊了，郎平才跑去了排球队。
1973年，郎平被选入北京工人体育馆少校排球班接触排球，也是从这时候开始，郎平这一生与排球，从此便分割不开了。
1974年，14岁的郎平随即进入北京市第二体育运动学校排球训练班，而在那时候，郎平并不被教练所重视，经常一个人在场边独自练习，其所在学校也有个规定——三个月后，仍没有什么进步，就将送回家。看不到希望的郎平特别害怕，因为她不想就这样被送回家，但好在，凭借着自家的努力，郎平还是留下来了。
但是，郎平在队的那几年过的并不容易，因为打不上球，不但连12人大名单进不去，就连替补都不是，那种怀才不遇的心情，让郎平一个人在训练中暗自发狠。然而一次偶然的机会，彻底改变了郎平的命运，北京青年女排因为缺人就想从学校借一名队员去打球，教练认为郎平反正也用不上，就借调给了北京青年女排，也是从这个偶然开始，郎平开始了属于自己的传奇人生。
1976年，16岁的郎平进入北京女排，开始征战全国排球联赛。
因为其扣球势大力沉，当时的郎平还被戏称为“朝阳大炮”。
1978年，凭借其在北京队的优异表现，十八岁的郎平入选了中国女排国家队，也是从这一年开始，郎导与中国女排互相陪伴了整个一生。
1981年，21岁的郎平在这一年的第三届女排世界杯上发挥出色，率领中国女排全胜夺冠，郎平个人获得赛会“优秀运动员”奖，“郎平”这个名字被很多人记住。值得一提的是，这个冠军，不仅是郎导的第一个三大赛冠军，也是中国女排的第一个三大赛冠军。
1982年，这一年，郎平22岁，一举获得世锦赛和亚运会两项冠军。“铁榔头”这个名字逐渐进入观众们的视野，对于这个称呼，郎平个人并不是很喜欢，她打趣地说“当时宋老师给我起这个名字 我还想宋老师怎么给我取一个这么刚的名字 以后连男朋友都找不到。”
1984年，洛杉矶奥运会打响，这是郎平的第一次奥运会，也是她唯一一次以运动员身份参加奥运会，最终郎平带领队伍在决赛中战胜美国女排，获得奥运会冠军。
1985年，25岁的郎平已经进入了职业生涯的后期，也是在这一年，中国女排再次卫冕世界杯冠军，郎平则是一举获得“最佳运动员”和“优秀运动员”两项大奖。
1986年，26岁的郎平宣布退役，八年国家队运动生涯在这一刻宣告结束。但是郎平却有了一个新身份，中国女排的助理教练，协助时任国家队主教练张蓉芳。
此后，为了爱情，郎平离开了中国，毅然决然跟随丈夫白帆踏上了去往美国的航班。那几年，因为郎平从小都把大部分时间和精力都放在排球上，对生活中的很多事情都不是很了解，在中国的尊敬爱戴到美国的无人问津，郎平第一次有了这种心理上的落差。为了生计，郎平开始辗转世界各地，做教练也好，打球也好，都在努力地生活着。但因为当时郎平年龄大了，伤病缠身，很多时候都痛的不行也要上场，因为这是职业化的排球，为了生活，她别无选择，那几年，郎平过的格外辛苦。
1990年，30岁的郎平受到国家排协的邀请，时隔四年再次回归国家队，重新回到自己熟悉的主攻位置，并带领球队在当年的世锦赛获得亚军。
1995年，中国女排跌入低谷，中国排协邀请远在美国的郎平回国担任国家队主教练一职，郎平一开始是拒绝的，但是出于对中国女排的感情，再加上恩师袁为民的一再劝说，最终，郎平答应了。一回到中国，郎平就被万人空巷的场景吓坏了，她没想到过了这么多年，依然还有这么多人记得她，此后，郎平开始执掌中国女排教鞭，同年便获得世界杯第三。而也是在这一年，因为排球的原因，与丈夫聚少离多，感情淡漠，郎平与白帆选择了离婚，结束了长达八年的婚姻。
1996年，亚特兰大奥运会打响，郎平带领当时仅排在世界第八的中国女排一路闯入决赛，面对当时如日中天的古巴女排，中国女排拼尽全力最终遗憾获得亚军，虽未能夺冠，但时隔多年，中国女排又重新回到了世界强队行列。仅仅用了一年半的时间，郎平就把处于低谷的中国女排取得了如此骄人的成绩，让很多人感叹郎平的强大，但在这荣光背后，是数不尽的辛酸，几次晕倒在赛场上，几次危及生命。
1998年，在获得亚运会冠军后，郎平选择了卸任，在把象征着中国女排帅位的排球交付到下一任主教练胡进时，那个无比坚强的女人，第一次泪如雨下，有多不舍的，有多不甘心，有多不容易，也许只有她自己知道，在那一刻，过往的种种浮现在眼前，但因为女儿，她不得不选择放下。谈及辞职，郎平后来说道“舍不得，辞职其实我已经想了很久，亚运会以前就想着要辞职，就想亚运会一定要站好最后一班岗，把亚洲冠军好好地交给胡进教练，所以当时觉得，终于完了，终于完成使命了，看着队员又舍不得，所以就那种心情，还是挺难，依依不舍的，当时也是觉得很不容易，反正心情还是挺复杂的，主要是对运动员的感情特别深，当时其实很大因素也觉得，应该退下来，多陪陪女儿。”而对于“白银一代”，郎平只有遗憾，“当时看到这么多队员哭了，也挺舍不得的，尤其像这些队员，没有很多机会参加奥运会，所以特别想让她们拿冠军，其实比我自己后来想拿冠军的那种欲望还要强烈，所以我当时看队员哭，我觉得又舍不得，又觉得没把她们送到奥运冠军的领奖台上，因为我觉得我拿了冠军，她们也应该拿冠军。”
离开中国女排之后，郎平回到了美国，为了照顾好女儿，郎导继续转战各国联赛，当着教练，创造着一个又一个的奇迹。
2004年，中国女排获得了雅典奥运会冠军，在中国女排风光无限的同时，郎平在征求了时任中国女排主教练陈忠和的意见后，选择指教当时正处于低谷的美国女排，只为离女儿更近一些。虽然当时不断会受到美国排协的邀请，郎平坚决不加入美国国籍，但在那两年，郎平并不顺利，一次又一次的输球，让郎平各位的生气，又觉得无可奈何，直到2007年女排世界杯，郎平带领美国女排获得第三，成功入围了北京奥运会。就算不再是中国女排主教练，作为“对手”的郎平仍然方方面面都为中国女排考虑，专程联系医生为冯坤和赵蕊蕊做手术，在生活中，也是对两位队员格外照顾。
2008年，北京奥运会拉开帷幕，一场中国女排与美国女排的“和平大战”格外引人关注，最终郎平所带领的美国女排获得了胜利，其实这场球的胜利对于美国队来说至关重要，但是郎平却并没有多开心。后来采访说道“那场比赛，我说的很少，因为我是中国人，我对中国女排是有感情的，但是我作为一名职业教练，带领球队赢球这是我的职业操守，而且我觉得这场球无论谁赢，都是中国队的胜利，因为我和陈导都是中国的教练”。那一年的奥运会，中国女排获得第三，郎平率领的美国女排获得亚军，年底，郎平拒绝了美国排协的高薪，因为她无法接受，再与中国女排隔网相对。
2009年，受到恒大集团董事长许家印的邀请，郎平再一次回归中国，这一次她不再是中国女排的主教练，而是作为恒大女排的教练，成立了中国排球史上第一支职业化的球队。第一年，恒大女排成功冲入甲A；第二年，获得联赛亚军；第三年，获得联赛冠军，仅用了三年，郎平就将队伍带上了全国女排联赛的顶峰。
2012年，伦敦奥运会女排1/4决赛，中国女排以2:3输给日本女排遭到淘汰，郎平作为解说嘉宾，在赛后的采访中掩面而泣，既心疼队员流血了还在拼，又觉得中国女排到了很困难的时期，因为在她的过往岁月中，中国女排是那么的骄傲，那么的自豪，输给日本，无缘四强，对于郎平来说，对于这位中国女排的荣誉之师来说，都是难以接受的。
2013年，郎平球员时期的队友陈招娣因病离世，中国女排的窘境，老队友的逝世，都让郎平有很大的感触，在征求了女儿白浪的意见后，白浪的那句“妈妈无论在哪里都是教排球，你开心就好！”，给了郎平莫大的鼓励，下定决心，正式聘任中国女排主教练一职。同年的4月25日，郎平正式以中国女排主教练身份出现在公众场合，距离她上一次执掌国家队，已经过去了十七年之久，但是这一年，郎平却让大家“失望了”，亚锦赛遭遇失利，仅获第四，创下38年来亚锦赛最差战绩，一时间，国内外媒体都认为郎平江郎才尽，应该让位于年轻人，但是郎平还是把所有的压力和责任都揽到自己身上，给年轻队员一个相对轻松的环境。
2014年，郎家军重新出发，这一年的世锦赛，中国女排在不被看好的情况下一举获得亚军，但没有多少人知道，这个亚军已经是郎导执教生涯的第四个亚军了，又是在一次阴差阳错中，郎平与世界冠军教头失之交臂。
2015年，重新回到世界强队行列的中国女排，一步一步正朝着更好的方向前进，就在这一切都在朝着最好的方向进行时，上帝又跟郎平开了个玩笑，主力二传魏秋月和副攻徐云丽依旧处于康复之中不具备打球条件，新星杨方旭在大奖赛意外受伤，队长惠若琪更是在世界杯开始前两周，因为心脏病不适无法参赛，一个接一个的打击，经历过大风大雨的郎平，在那一刻终于忍不住了，在训练场上，背着所有人，独自走到角落，一个人可哭了起来。好事多磨，中国女排最终获得了当年世界杯冠军，时隔十一年再登世界之巅，获胜后的郎平各位激动，虽然这一生中，她所获得荣誉无数，但这个冠军，是她职教生涯的第一次三大赛冠军，激动之情难免，在赛后的采访中，郎平哭了，“作为强者，也面对更多的困难”，也正是这句话，深深烙印在郎平心里，陪伴她撑过了一个又一个磨难与艰辛。
2016年，带着世界杯冠军的光环，带着亿万人的憧憬，中国女排踏上了飞往里约的航班，可是接下来发生的一切，使得年轻的中国女排措手不及，小组赛2胜3负仅获第四，1/4决赛又将遭遇苦主巴西女排，在外界看来，中国女排似乎是提前宣告了奥运会征程的结束，舆论的压力，指责与批评，郎平又一次全揽了过来，“球队输球，作为教练，责任在我，是我没有带好队伍，我作为教练，遇到任何困难，我都要顶住，因为队员都会看着我，如果我慌了，整个队伍都慌了。”正如后来所发生的那样，中国女排先是奇迹般的战胜了巴西女排，又在半决赛和决赛中，先后战胜荷兰女排和塞尔维亚女排最终登顶，时隔十二年再次登上奥运会的最高领奖台。赛后，郎平格外的激动，因为距离她上次染指奥运会金牌，已经过去了整整三十二年之久。
2017年，57岁的郎平开始隐退养伤，虽然家人们极力反对，但她仍决定继续担任中国女排主教练一职。
2018年，郎平重回主教练一职，处于巅峰期的中国女排在这一年遭遇了诸多磨难，功勋老将逐渐退役，年轻人顶不上来，队伍迟迟磨合不够，当年的世锦赛，在万千中国人民的期待之中，中国女排获得了第三名。
2019年，在建国70周年之际，郎平带领中国女排以11连胜的战绩夺得世界杯冠军，获得了队内第十个世界冠军，一时间，中国女排又着实“火”了一把，得到了全国人民的热情欢呼。
不出意外，明年东京奥运会将是60岁的郎平为中国女排站的最后一班岗，1978年以队员身份进入国家队直到现在，进进出出、浮浮沉沉，不长不短，整整41年，无论是在中国女排，还是在远方，郎平始终都牵挂着这个给了她无线荣耀、陪伴了她大半个人生的中国女排，在这41年的峥嵘岁月中，郎平以队员身份、或是以教练员身份，为中国女排带来了七次世界冠军，荣誉背后，是数不尽的辛酸与不易，为了中国女排，她与丈夫聚少离多，婚姻走向破裂；为了中国女排，与女儿相处世界甚少，经常是很久才见一次；为了中国女排，她伤病缠身，一次一次在中国女排陷入低谷时，挺身而出，重塑中国女排的辉煌。
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