熙媽育兒
6個最好的戒菸方法，20年的老煙槍就是這樣成功戒菸
相信不管是誰都知道吸菸是對於身體危害非常大的吧，這其中也不乏包括那些本身就吸菸的人，你說難道他們不知道這樣的習慣會傷害身體嗎？答案肯定是否定的。他們自己也知道吸菸其實會有很大的危害，他們自己也不是不想戒掉煙，而是戒菸真的太難了。有很多人嘗試很多次都失敗了，所以後面也就不管了。但其實我們在戒菸的時候還是有方法可循的，有一些方法是能夠幫助我們減少戒菸這個過程當中的痛苦的。
第一，用吸管來喝水
因為很多人在戒菸前期的時候會感覺嘴巴很寂寞，總是想要嚼點兒東西或者是找點兒東西放在嘴巴里，這樣的時候其實有可能我們的身體沒有那麼強烈的慾望，只是由於心理慾望比較強。所以這個時候用吸管來喝水的話，可以讓戒菸者的想要抽菸的想法能夠稍微降低一點。
第二，記錄積極的想法
其實這個方法也就是和大多數人在減肥的時候用到的那個方法是一樣的。因為在戒菸的過程當中是非常艱難的，所以我們需要給自己找一點能夠堅持下去的能量。這個時候如果我們能夠把每一次積極的東西給記錄下來，在感覺自己堅持不了的時候就拿出來翻一翻，效果會很好。
第三，刷牙
很多時候我們的嘴巴又有了想要吸菸的感覺，這個時候我們一味地遏制是沒有用的。所以我們可以用別的方法來減弱這種感覺，也讓自己漸漸地打破這種想要吸菸的感覺，這個時候採取刷牙或者漱口的方法是非常適合的。
第四，儘量不喝酒
因為在喝完酒以後就會感覺好像缺點兒什麼，總是想撈出一支菸來點上。所以如果你還保持著經常喝酒的習慣的話，那你可能也就經常會想要吸菸並且忍不住，這樣的話，戒菸也就失敗了。
第五，煙癮發作時到無煙區
大家戒菸失敗了很大的一個原因是因為沒有強制的因素，如果我們在每一次想要在吸菸的時候，都到無煙區去待一會兒，因為在無煙區裡面是不能抽菸的，所以我們也就慢慢的想要吸菸的感覺也就減弱了。
第六，找到一個動力
很多人想要戒菸的原因都是不同的，比如說是為了身體的健康，又或者說是為了備孕。但不管是什麼樣的原因，都可以是一個動力。
頭髮醫生王禹
在任何時候戒菸都利大於弊，這是經過科學研究的結論。
雖然你已吸菸多年，但戒菸後享受的好處將在你最後一支菸的20分鐘內開始，並且益處將在未來幾年內增長。
您將降低心臟病發作，中風和癌症的風險。
您的循環和肺功能將得到改善。
如果您患有慢性支氣管炎或肺氣腫，戒菸將有助於阻止進一步的損害。
您會感覺身體更好，有更多的耐力和精力，這能大幅度提升您的自尊心！
戒菸永遠不會太晚。
哪怕是吸菸數十年的老人僅僅短期停止吸菸，也能得到健康益處。
實際上，隨著年齡增長，人體自我修復速度的減緩，讓菸草對人的危害越來越大，因此老年人戒菸能獲得的健康益處比年輕人高，反之，老年人吸菸所引發的健康風險也比年輕人高，說簡單點，年輕的時候，作死更容易不死，但老年人作死就很容易真的死了。
年齡較大的吸菸者，更容易因吸菸患上：中風，癌症，心血管疾病和慢性肺病。即使是短期禁菸也可以幫助老年吸菸者，更快地從因吸菸導致或加劇的疾病中恢復過來，並改善大腦的血液循環。
戒菸對老年人有雙重意義：
1、減少與吸菸相關的死亡風險，提高絕對壽命
2、改善生活質量，提高相對健康壽命
人不僅要長壽，還要健康的長壽，不健康的長壽，毫無疑問是受罪，古話說：久病床前無孝子，戒菸能讓人活得更健康，更有行動力，更不容易發生如中風、偏癱這樣讓自己喪失自我照顧能力的疾病，僅僅因為這些原因，戒菸就是非常值得的。
老年吸菸者如何戒菸？視情況採取頓斷、戒菸的藥物或電子煙輔助法
鑑於，戒菸會帶來戒斷症狀，以及對心理、睡眠等一系列的影響，因此老年戒菸者在戒菸前，應該對此做好應對的準備工作。而戒菸後導致的抑鬱，則需要有相應的支持和鼓勵，家人的幫助和安慰是老年人戒菸中很重要的支持環節。
圖示：電子煙幫助老年吸菸者戒菸。
如果，身體健康精神矍鑠的老年人，可以嘗試頓斷法，反之可以先從只含有尼古丁的電子煙過渡。各國醫學界對電子煙的態度不一，但一些國家，如英國醫學界則承認電子煙可以幫助那些吸菸數十年的人戒菸。
幫助人們戒菸是當前中國公共衛生的首要任務，據估計，年齡在55歲到75歲的中老人中至少20%甚至更多的人一直在吸菸，隨著中國經濟增長，衛生和營養條件大幅度改善，吸菸正在成為導致人們患病甚至發生殘疾的關鍵原因。
因為其他那些原因已經從生活中慢慢消失，比如各種傳染病和寄生蟲病等，當然現在交通事故增長迅猛，但隨著對酒駕和醉駕的嚴厲控制，交通事故的增長已經放緩，但讓公共衛生者憂慮的是，中國吸菸者增長迅猛，一些人從十歲甚至更小開始吸菸，一直吸到老，吸出一身毛病。
裸猿的故事
長期吸菸的老人戒菸對身體好不好這個問題，我覺得不管是老人還是年輕人，只要戒菸我覺得就是對身體好的行為，長期吸菸只會讓自己身體各個機能慢慢下降，還有可能導致其它重大疾病的發生。
我身邊就有六十歲左右的人戒菸兩年了，我叔叔抽了四十多年煙了，煙癮特大，每天兩包煙吧，前兩年因為吃了隔夜的魚中毒了，差點就去世了，還好搶救過來了，在醫院這段時間聽醫生的把煙戒掉了，第一開始也天天饞煙，現在戒了兩年機會想不起來煙了，以前特別瘦，現在人也胖些了，感覺整個人精神了許多，也沒有其他病的發生，跟他聊天他說戒菸挺好的。
那應該怎麼戒菸呢？
我也抽菸十年，煙癮大，現在戒了一年整了，我來說說我自己是怎麼戒菸的吧。希望對想要戒菸的朋友有所幫助。
第一，要端正戒菸態度。
意識到抽菸的危害，真心想戒菸。這樣戒菸之路已經成功百分之九十了。千萬不要跟風盲目戒菸，不然更容易戒菸失敗，從而失去戒菸信心。
第二，堅持打贏戒菸煎熬期。
一般戒菸開始是最難熬的時候，這時候大概一個月左右，每天犯煙癮無數次，這段階段挺過去戒菸就又近了一步，好多人都是在這個階段戒菸失敗的，煙癮上來了可以快速運動，能夠打敗煙癮上來那幾分鐘的煎熬，我試過，很管用。
第三，戒菸是一輩子要去堅持的事情。
有人說戒菸容易，堅持難，我戒菸後也有一定體會，因為身邊經常有人誘惑你抽菸，挺住就沒事了，挺不住就又復吸了，所以根據我的經驗，既然戒菸了，請記住，一輩子不要在碰任何一支菸，永遠不要。
上邊就是我自己戒菸總結的一些感悟，要想戒菸，還是需要意志力，有底線，能夠自律，有心想一直堅持下去，我覺得只有這樣才能夠真正的戰勝煙魔。其實戒菸並不難，難的是你敢不敢於去面對自己的心魔。
我是健康領域創作者，大家可以關注我一下，我會經常分享一些戒菸知識，也可以下邊評論交流或點贊支持，謝謝。
大家一起聊生活
戒菸什麼時候都不晚，不論煙齡多長，戒掉好處是很多的。吸菸有害健康，這是經過專家醫生證明了的真理，毋庸置疑。吸菸者戒菸的也有親身體會。
不過有一種現象，常期抽菸的，尤其是煙齡較長的人，比如說我吧，13歲就開始了，有同學偷他爺爺的漢菸葉，我們在校裡偷偷的吸，我今年64歲了，期間也戒過幾次，也能戒掉，有時和朋友在一起時，朋友們說，說戒就一支就不能抽了嗎？咋算不能呢，又點上了。
反反覆覆幾次後，年歲到這分上，就養成想吸就吸一支，就處於這種情況，知道吸菸不好，但是戒掉會覺得心理不痛快，所以就一致沒有徹底戒掉。我是這樣想的，已經習慣了，改變過來確實有一些不舒服的感覺和症狀，人就是這會事吧！不硬給心打別，心情愉快，一切都好，當然，這種思想不值得大家仿效，這是我個人的觀點。
但是，還是勸大家，能戒掉，還是戒掉好，對自己，對家人，尤其是對小孫輩們都好。
幸福一家人140113721
長期吸菸的老人應該戒掉吸菸的不良習慣，戒菸對老人的身體健康有明顯的改善。對身體，呼吸道順暢濃淡少，病毒侵害的抵抗力明顯提高。對家庭，減少了年青人對老人吸菸惡習的厭惡感，獲得家庭尊重和親近感。老人如何戒菸，戒菸是一個頭腦與身體各器官長期忍受痛苦難受比毅力的過程。頭腦與身體任何一方妥協都意為戒菸失敗。
我是如何戒菸成功的給大家分亨一下，過去我每天抽菸在2包以上，因為一次輕微感冒，我醫治了一個月左右沒有好轉，我知道一定是香菸起了壞作用。我下決心戒菸，首先在家裡腳不出戶，整天躺在床上看手機看電視，看累了就唾覺。堅持四天四夜強壓頭腦意識不想煙身體堅決不抽菸。弟四天我感覺以無抽菸的意識，才到戶外活動，遇到抽菸的老友給你發煙以自己身體不舒服告訴煙友自己在戒菸，堅持拒絕接煙。這樣慢慢堅持兩個多月後頭腦身體也拒絕香菸氣味，戒菸成功。
網友們！如果有養老保險，生活方面，工作中出現的各種問題，關注我！我會盡我的智慧在生活中積累的知識和經驗給大家祥細解答。
城鄉軼事
我們見過那誰誰誰戒菸後怎麼就肺癌了？
我們也見過那誰誰戒菸後怎麼就腦梗了？
我們見過各種各樣戒菸後出問題的情況，但我們忽視了更多更大量戒菸後越來越好的人。
我們更忘記了戒菸前誰誰誰戒菸前抽了多少煙！
就好比我看吃了五個包子吃飽了，最後竟然認為是最後一個吃飽了，早知道就只吃最後一個的道理一樣，我們不能忘記曾經的情況。
我們更不能坐井觀天，我們只看到了誰誰誰，其實更有千千萬萬沒有戒菸出事的情況，我們都忽視了。
看待一種行為的好壞要看大數據，不能只看自己看到的，再打個比方:酒駕您沒事吧，您能覺得酒駕就都沒事嗎？
大數據顯示:戒菸後，我們能得到更多的好處，減少心腦血管疾病及癌症風險，延長壽命。
當然很多人戒菸後確實有戒斷反應會出現肥胖、乏力、嗜睡、心慌等等，如果戒菸都那麼容易，大家都戒了，戒菸確實不容易。可是戒菸也沒大家想象那麼可怕，關鍵看您需要啥。
您是要吸菸的感覺，還是要戒菸後的健康！
不要自欺欺人，認為戒菸會出問題！
心血管王醫生
吸菸與健康這真是一個老的不能再老的話題了，但是還是有人一直在質疑戒菸是否真的對身體有好處。在這裡我可以明確的告訴大家吸菸沒有任何好處，戒菸任何時候都不晚！
長期吸菸的老人戒菸對身體肯定是有好處的！吸菸與多種疾病相關，比如肺癌、冠心病、胃癌、腸癌等等。給你看看正常人的肺和吸菸者的肺對比👇👇👇
左邊是吸菸者的肺，黑色的！右邊是正常的肺。是不是觸目驚心？！
應該怎麼戒菸？
第一，家屬應該讓老人意識到吸菸對健康的危害性是很大的！比如可以把上面這個圖給老人們看看，直接的視覺衝擊。如果，他們還是難以說服，那麼你可以帶他們去醫學院校的病理解剖展覽館看看現實的標本（現在有些醫學院校會不定時展覽的，你可以查查家裡附近的院校有沒有這個活動）。只有吸菸者自己意識到吸菸的危害後，自己想戒菸了，那麼才可能戒菸成功，否則那根本不可能！另外也可能告訴老人一些吸菸的好處，以下是吸菸1年後的好處。
第二，換個興趣愛好。戒菸是一個漫長的過程！尤其對於幾十年的老煙槍來講，戒菸肯定特別痛苦。有的人習慣"飯後一根菸，賽過活神仙"，你讓他突然戒菸，他飯後都不知道幹什麼了。可以試一試"嚼口香糖"，既能幫助戒菸，又能除口氣，一舉兩得！
第三，尋求專業幫助。戒菸是個很痛苦的經歷，一般人很難戒掉。如果你已經吸菸幾十年，我建議尋求專業幫助！專業醫生會告訴你如何一步一步走出"煙霧繚繞"，走向健康！
普外三角針
不管什麼時候戒菸，都是對身體好的，早一分鐘戒菸，就能讓自己早一分鐘收益。對於長期吸菸，長期遭受到菸草裡面的有害物質影響的老人來說，戒菸，的的確確是對身體好的方法。
如果想要戒菸，別人說了不算，就算是身邊人再怎麼努力，當事人不能下定決心也是白搭，所以對於戒菸的第一步，就是要讓抽菸者明白:戒菸是對自己有利，而抽菸是對自己切切實實有害的。只有自己心裡面明白，才能真正的下定戒掉的決心。
想讓老人成功戒菸，肯定不是一件容易的事，畢竟已經長期抽菸，煙癮可能會比較大，這樣出現戒斷反應的時候，可能也會更嚴重一些。家人可以幫助老人轉移注意力，比如想吸菸的時候，出門溜溜彎，鍛鍊一下，或者養個充足，放鬆心情。
如果真的比較難戒，也可以去醫院尋求一些醫生的幫助，比如釋放用藥緩解因為戒菸產生的精神狀態異常，或者給老人進行一些心理上的疏導，提供心理上的支持。
婦產科女司機颯姐
當然有好處了，現在的香菸不比過去那時的香菸和旱菸，菸絲純天然焙乾。現在的裡面增加了很多成分，對身體傷害極大，所以為了給肺一個乾淨的環境，必須戒菸！戒菸剛開始是蠻辛苦的，主要是自己的大腦意念作怪，其次是習慣。就是平常話語心癮不除，習慣難改。所以，當你從決定戒菸的那刻起，遠離吸菸的人群還有知道你吸菸，平時吸菸時都會互發的人，做不到就告訴他們自己戒菸了，不再接受別人遞上的香菸，多拒絕幾次，別人就不會勉強了。口袋裡多裝一點水果味的硬糖，當感覺自己快要失控時，馬上不停的吃糖，因為糖果味會讓你口裡生津，忘卻菸草的味道，挺過3到4天，第5，6天就想，3，4天最難的日子都挺過來了，有什麼理由不繼續堅持呢！依次類想，就會戒掉啦。
忘憂草37226
首先抽菸對身體肯定是有害的，不過對於一個抽菸四五十年的老人來說，他的身體已經適應了我這種環境，猛的戒菸是好是壞誰也說不清楚，這就要看身體的適應能力了
我爸也六十多了，抽菸快五十年了，曾經也讓他戒過煙，也戒了一個星期，結果人家說頭暈，身體不得勁兒，隨後也就沒管這事了
記得當初跟我爸說戒菸的時候，就是說為了讓他活個大歲數，讓身體少受點傷害，讓做子女的少擔心點，總之往親情上說唄，也動用了各種親戚一起說
最後我爸還是沒戒掉，我爸說戒了煙也不一定活多大年齡
哎……盡力了就好
