熙妈育儿
6个最好的戒烟方法，20年的老烟枪就是这样成功戒烟
相信不管是谁都知道吸烟是对于身体危害非常大的吧，这其中也不乏包括那些本身就吸烟的人，你说难道他们不知道这样的习惯会伤害身体吗？答案肯定是否定的。他们自己也知道吸烟其实会有很大的危害，他们自己也不是不想戒掉烟，而是戒烟真的太难了。有很多人尝试很多次都失败了，所以后面也就不管了。但其实我们在戒烟的时候还是有方法可循的，有一些方法是能够帮助我们减少戒烟这个过程当中的痛苦的。
第一，用吸管来喝水
因为很多人在戒烟前期的时候会感觉嘴巴很寂寞，总是想要嚼点儿东西或者是找点儿东西放在嘴巴里，这样的时候其实有可能我们的身体没有那么强烈的欲望，只是由于心理欲望比较强。所以这个时候用吸管来喝水的话，可以让戒烟者的想要抽烟的想法能够稍微降低一点。
第二，记录积极的想法
其实这个方法也就是和大多数人在减肥的时候用到的那个方法是一样的。因为在戒烟的过程当中是非常艰难的，所以我们需要给自己找一点能够坚持下去的能量。这个时候如果我们能够把每一次积极的东西给记录下来，在感觉自己坚持不了的时候就拿出来翻一翻，效果会很好。
第三，刷牙
很多时候我们的嘴巴又有了想要吸烟的感觉，这个时候我们一味地遏制是没有用的。所以我们可以用别的方法来减弱这种感觉，也让自己渐渐地打破这种想要吸烟的感觉，这个时候采取刷牙或者漱口的方法是非常适合的。
第四，尽量不喝酒
因为在喝完酒以后就会感觉好像缺点儿什么，总是想捞出一支烟来点上。所以如果你还保持着经常喝酒的习惯的话，那你可能也就经常会想要吸烟并且忍不住，这样的话，戒烟也就失败了。
第五，烟瘾发作时到无烟区
大家戒烟失败了很大的一个原因是因为没有强制的因素，如果我们在每一次想要在吸烟的时候，都到无烟区去待一会儿，因为在无烟区里面是不能抽烟的，所以我们也就慢慢的想要吸烟的感觉也就减弱了。
第六，找到一个动力
很多人想要戒烟的原因都是不同的，比如说是为了身体的健康，又或者说是为了备孕。但不管是什么样的原因，都可以是一个动力。
头发医生王禹
在任何时候戒烟都利大于弊，这是经过科学研究的结论。
虽然你已吸烟多年，但戒烟后享受的好处将在你最后一支烟的20分钟内开始，并且益处将在未来几年内增长。
您将降低心脏病发作，中风和癌症的风险。
您的循环和肺功能将得到改善。
如果您患有慢性支气管炎或肺气肿，戒烟将有助于阻止进一步的损害。
您会感觉身体更好，有更多的耐力和精力，这能大幅度提升您的自尊心！
戒烟永远不会太晚。
哪怕是吸烟数十年的老人仅仅短期停止吸烟，也能得到健康益处。
实际上，随着年龄增长，人体自我修复速度的减缓，让烟草对人的危害越来越大，因此老年人戒烟能获得的健康益处比年轻人高，反之，老年人吸烟所引发的健康风险也比年轻人高，说简单点，年轻的时候，作死更容易不死，但老年人作死就很容易真的死了。
年龄较大的吸烟者，更容易因吸烟患上：中风，癌症，心血管疾病和慢性肺病。即使是短期禁烟也可以帮助老年吸烟者，更快地从因吸烟导致或加剧的疾病中恢复过来，并改善大脑的血液循环。
戒烟对老年人有双重意义：
1、减少与吸烟相关的死亡风险，提高绝对寿命
2、改善生活质量，提高相对健康寿命
人不仅要长寿，还要健康的长寿，不健康的长寿，毫无疑问是受罪，古话说：久病床前无孝子，戒烟能让人活得更健康，更有行动力，更不容易发生如中风、偏瘫这样让自己丧失自我照顾能力的疾病，仅仅因为这些原因，戒烟就是非常值得的。
老年吸烟者如何戒烟？视情况采取顿断、戒烟的药物或电子烟辅助法
鉴于，戒烟会带来戒断症状，以及对心理、睡眠等一系列的影响，因此老年戒烟者在戒烟前，应该对此做好应对的准备工作。而戒烟后导致的抑郁，则需要有相应的支持和鼓励，家人的帮助和安慰是老年人戒烟中很重要的支持环节。
图示：电子烟帮助老年吸烟者戒烟。
如果，身体健康精神矍铄的老年人，可以尝试顿断法，反之可以先从只含有尼古丁的电子烟过渡。各国医学界对电子烟的态度不一，但一些国家，如英国医学界则承认电子烟可以帮助那些吸烟数十年的人戒烟。
帮助人们戒烟是当前中国公共卫生的首要任务，据估计，年龄在55岁到75岁的中老人中至少20%甚至更多的人一直在吸烟，随着中国经济增长，卫生和营养条件大幅度改善，吸烟正在成为导致人们患病甚至发生残疾的关键原因。
因为其他那些原因已经从生活中慢慢消失，比如各种传染病和寄生虫病等，当然现在交通事故增长迅猛，但随着对酒驾和醉驾的严厉控制，交通事故的增长已经放缓，但让公共卫生者忧虑的是，中国吸烟者增长迅猛，一些人从十岁甚至更小开始吸烟，一直吸到老，吸出一身毛病。
裸猿的故事
长期吸烟的老人戒烟对身体好不好这个问题，我觉得不管是老人还是年轻人，只要戒烟我觉得就是对身体好的行为，长期吸烟只会让自己身体各个机能慢慢下降，还有可能导致其它重大疾病的发生。
我身边就有六十岁左右的人戒烟两年了，我叔叔抽了四十多年烟了，烟瘾特大，每天两包烟吧，前两年因为吃了隔夜的鱼中毒了，差点就去世了，还好抢救过来了，在医院这段时间听医生的把烟戒掉了，第一开始也天天馋烟，现在戒了两年机会想不起来烟了，以前特别瘦，现在人也胖些了，感觉整个人精神了许多，也没有其他病的发生，跟他聊天他说戒烟挺好的。
那应该怎么戒烟呢？
我也抽烟十年，烟瘾大，现在戒了一年整了，我来说说我自己是怎么戒烟的吧。希望对想要戒烟的朋友有所帮助。
第一，要端正戒烟态度。
意识到抽烟的危害，真心想戒烟。这样戒烟之路已经成功百分之九十了。千万不要跟风盲目戒烟，不然更容易戒烟失败，从而失去戒烟信心。
第二，坚持打赢戒烟煎熬期。
一般戒烟开始是最难熬的时候，这时候大概一个月左右，每天犯烟瘾无数次，这段阶段挺过去戒烟就又近了一步，好多人都是在这个阶段戒烟失败的，烟瘾上来了可以快速运动，能够打败烟瘾上来那几分钟的煎熬，我试过，很管用。
第三，戒烟是一辈子要去坚持的事情。
有人说戒烟容易，坚持难，我戒烟后也有一定体会，因为身边经常有人诱惑你抽烟，挺住就没事了，挺不住就又复吸了，所以根据我的经验，既然戒烟了，请记住，一辈子不要在碰任何一支烟，永远不要。
上边就是我自己戒烟总结的一些感悟，要想戒烟，还是需要意志力，有底线，能够自律，有心想一直坚持下去，我觉得只有这样才能够真正的战胜烟魔。其实戒烟并不难，难的是你敢不敢于去面对自己的心魔。
我是健康领域创作者，大家可以关注我一下，我会经常分享一些戒烟知识，也可以下边评论交流或点赞支持，谢谢。
大家一起聊生活
戒烟什么时候都不晚，不论烟龄多长，戒掉好处是很多的。吸烟有害健康，这是经过专家医生证明了的真理，毋庸置疑。吸烟者戒烟的也有亲身体会。
不过有一种现象，常期抽烟的，尤其是烟龄较长的人，比如说我吧，13岁就开始了，有同学偷他爷爷的汉烟叶，我们在校里偷偷的吸，我今年64岁了，期间也戒过几次，也能戒掉，有时和朋友在一起时，朋友们说，说戒就一支就不能抽了吗？咋算不能呢，又点上了。
反反复复几次后，年岁到这分上，就养成想吸就吸一支，就处于这种情况，知道吸烟不好，但是戒掉会觉得心理不痛快，所以就一致没有彻底戒掉。我是这样想的，已经习惯了，改变过来确实有一些不舒服的感觉和症状，人就是这会事吧！不硬给心打别，心情愉快，一切都好，当然，这种思想不值得大家仿效，这是我个人的观点。
但是，还是劝大家，能戒掉，还是戒掉好，对自己，对家人，尤其是对小孙辈们都好。
幸福一家人140113721
长期吸烟的老人应该戒掉吸烟的不良习惯，戒烟对老人的身体健康有明显的改善。对身体，呼吸道顺畅浓淡少，病毒侵害的抵抗力明显提高。对家庭，减少了年青人对老人吸烟恶习的厌恶感，获得家庭尊重和亲近感。老人如何戒烟，戒烟是一个头脑与身体各器官长期忍受痛苦难受比毅力的过程。头脑与身体任何一方妥协都意为戒烟失败。
我是如何戒烟成功的给大家分亨一下，过去我每天抽烟在2包以上，因为一次轻微感冒，我医治了一个月左右没有好转，我知道一定是香烟起了坏作用。我下决心戒烟，首先在家里脚不出户，整天躺在床上看手机看电视，看累了就唾觉。坚持四天四夜强压头脑意识不想烟身体坚决不抽烟。弟四天我感觉以无抽烟的意识，才到户外活动，遇到抽烟的老友给你发烟以自己身体不舒服告诉烟友自己在戒烟，坚持拒绝接烟。这样慢慢坚持两个多月后头脑身体也拒绝香烟气味，戒烟成功。
网友们！如果有养老保险，生活方面，工作中出现的各种问题，关注我！我会尽我的智慧在生活中积累的知识和经验给大家祥细解答。
城乡轶事
我们见过那谁谁谁戒烟后怎么就肺癌了？
我们也见过那谁谁戒烟后怎么就脑梗了？
我们见过各种各样戒烟后出问题的情况，但我们忽视了更多更大量戒烟后越来越好的人。
我们更忘记了戒烟前谁谁谁戒烟前抽了多少烟！
就好比我看吃了五个包子吃饱了，最后竟然认为是最后一个吃饱了，早知道就只吃最后一个的道理一样，我们不能忘记曾经的情况。
我们更不能坐井观天，我们只看到了谁谁谁，其实更有千千万万没有戒烟出事的情况，我们都忽视了。
看待一种行为的好坏要看大数据，不能只看自己看到的，再打个比方:酒驾您没事吧，您能觉得酒驾就都没事吗？
大数据显示:戒烟后，我们能得到更多的好处，减少心脑血管疾病及癌症风险，延长寿命。
当然很多人戒烟后确实有戒断反应会出现肥胖、乏力、嗜睡、心慌等等，如果戒烟都那么容易，大家都戒了，戒烟确实不容易。可是戒烟也没大家想象那么可怕，关键看您需要啥。
您是要吸烟的感觉，还是要戒烟后的健康！
不要自欺欺人，认为戒烟会出问题！
心血管王医生
吸烟与健康这真是一个老的不能再老的话题了，但是还是有人一直在质疑戒烟是否真的对身体有好处。在这里我可以明确的告诉大家吸烟没有任何好处，戒烟任何时候都不晚！
长期吸烟的老人戒烟对身体肯定是有好处的！吸烟与多种疾病相关，比如肺癌、冠心病、胃癌、肠癌等等。给你看看正常人的肺和吸烟者的肺对比👇👇👇
左边是吸烟者的肺，黑色的！右边是正常的肺。是不是触目惊心？！
应该怎么戒烟？
第一，家属应该让老人意识到吸烟对健康的危害性是很大的！比如可以把上面这个图给老人们看看，直接的视觉冲击。如果，他们还是难以说服，那么你可以带他们去医学院校的病理解剖展览馆看看现实的标本（现在有些医学院校会不定时展览的，你可以查查家里附近的院校有没有这个活动）。只有吸烟者自己意识到吸烟的危害后，自己想戒烟了，那么才可能戒烟成功，否则那根本不可能！另外也可能告诉老人一些吸烟的好处，以下是吸烟1年后的好处。
第二，换个兴趣爱好。戒烟是一个漫长的过程！尤其对于几十年的老烟枪来讲，戒烟肯定特别痛苦。有的人习惯"饭后一根烟，赛过活神仙"，你让他突然戒烟，他饭后都不知道干什么了。可以试一试"嚼口香糖"，既能帮助戒烟，又能除口气，一举两得！
第三，寻求专业帮助。戒烟是个很痛苦的经历，一般人很难戒掉。如果你已经吸烟几十年，我建议寻求专业帮助！专业医生会告诉你如何一步一步走出"烟雾缭绕"，走向健康！
普外三角针
不管什么时候戒烟，都是对身体好的，早一分钟戒烟，就能让自己早一分钟收益。对于长期吸烟，长期遭受到烟草里面的有害物质影响的老人来说，戒烟，的的确确是对身体好的方法。
如果想要戒烟，别人说了不算，就算是身边人再怎么努力，当事人不能下定决心也是白搭，所以对于戒烟的第一步，就是要让抽烟者明白:戒烟是对自己有利，而抽烟是对自己切切实实有害的。只有自己心里面明白，才能真正的下定戒掉的决心。
想让老人成功戒烟，肯定不是一件容易的事，毕竟已经长期抽烟，烟瘾可能会比较大，这样出现戒断反应的时候，可能也会更严重一些。家人可以帮助老人转移注意力，比如想吸烟的时候，出门溜溜弯，锻炼一下，或者养个充足，放松心情。
如果真的比较难戒，也可以去医院寻求一些医生的帮助，比如释放用药缓解因为戒烟产生的精神状态异常，或者给老人进行一些心理上的疏导，提供心理上的支持。
妇产科女司机飒姐
当然有好处了，现在的香烟不比过去那时的香烟和旱烟，烟丝纯天然焙干。现在的里面增加了很多成分，对身体伤害极大，所以为了给肺一个干净的环境，必须戒烟！戒烟刚开始是蛮辛苦的，主要是自己的大脑意念作怪，其次是习惯。就是平常话语心瘾不除，习惯难改。所以，当你从决定戒烟的那刻起，远离吸烟的人群还有知道你吸烟，平时吸烟时都会互发的人，做不到就告诉他们自己戒烟了，不再接受别人递上的香烟，多拒绝几次，别人就不会勉强了。口袋里多装一点水果味的硬糖，当感觉自己快要失控时，马上不停的吃糖，因为糖果味会让你口里生津，忘却烟草的味道，挺过3到4天，第5，6天就想，3，4天最难的日子都挺过来了，有什么理由不继续坚持呢！依次类想，就会戒掉啦。
忘忧草37226
首先抽烟对身体肯定是有害的，不过对于一个抽烟四五十年的老人来说，他的身体已经适应了我这种环境，猛的戒烟是好是坏谁也说不清楚，这就要看身体的适应能力了
我爸也六十多了，抽烟快五十年了，曾经也让他戒过烟，也戒了一个星期，结果人家说头晕，身体不得劲儿，随后也就没管这事了
记得当初跟我爸说戒烟的时候，就是说为了让他活个大岁数，让身体少受点伤害，让做子女的少担心点，总之往亲情上说呗，也动用了各种亲戚一起说
最后我爸还是没戒掉，我爸说戒了烟也不一定活多大年龄
哎……尽力了就好
