被稱為神
導致膝蓋疼痛的原因有很多，運動過量、關節炎、韌帶拉傷等因素都可以導致你的膝蓋不同程度的疼痛。當膝蓋疼痛怎麼辦？這幾點“對症下藥”的幾點建議，可以參考參考。
1,運動過量 俗話說，生命在於運動。這句話本身沒錯，但是不嚴謹。對於維持生命活動的重要臟器，比如心肺腦來說，運動能夠改善其功能，加速新陳代謝，對上述內臟有明確的益處。適量的運動對於骨和軟骨的益處也非常多，但是應該根據自己的年齡、平時的運動量來綜合選擇適合自己的運動方式和強度。過多的運動，是犧牲了運動系統，尤其是韌帶、軟骨，來為心肺腦等內臟服務。
建議：有傷病的養好了再運動；開展運動健身計劃也好，減肥也好，凡事都要循序漸進，過猶不及。沒有健身經驗的，不要一開始就去嘗試大重量負重蹲等下肢重量項目。沒有跑步習慣的不要上來就三公里，五公里的；充分休息即可。
2，骨性關節炎 骨性關節炎常見於中老年人。女性發病早一些，有的40歲多點就開始有了。這是膝關節正常的衰老過程，基因遺傳、天生的韌帶鬆緊、肌肉強弱、關節發育正常與否、體重大小等決定了關節炎發生的早晚和進展速度。
建議：避免爬山、少爬樓、少蹲著幹活。天氣還沒變冷前提前開始注意膝關節保暖。這個病是衰老性疾病，只能延緩發展，無法根治。請接受衰老的事實，坦然接受本身就是一種治療。
3，半月板損傷和半月板周圍炎 膝關節內部有兩個重要的結構，叫做半月板。主要功能是吸收震盪，讓關節應力均勻分佈等。但是這兩個軟骨板在運動中或者外傷時非常容易損傷，而且由於血供很差，撕裂了很難自行癒合。對於中青年人，有相關症狀的半月板III度撕裂往往意味著需要關節鏡手術治療。
建議：中青年人的半月板撕裂建議關節鏡手術治療。但是要專業的運動醫學或關節外科醫生查體，明確症狀是和核磁共振的撕裂位置相符合方可手術。否則效果可能不佳。
4，韌帶損傷 膝關節之所以能夠穩定而靈活的運動，關節內外的多條韌帶功不可沒。包括前後交叉韌帶，內外側副韌帶等，這些韌帶的任意一條損傷，都可能導致膝關節的疼痛和不穩。有些人因為打球或者外傷，造成了韌帶的斷裂，卻沒有重視。幾星期後，疼痛消退了，就不管了，也沒有很及時的檢查。斷掉的韌帶就讓你的膝蓋喪失了一部分穩定性，活動時膝關節有錯動感，不敢做敏捷動作，久而久之，軟骨磨損、半月板損傷、膝關節反覆積液、疼痛等就出現了。
建議：劇烈運動前注意充分熱身。不要忽視反覆疼或腫脹的膝蓋，尤其在你以前受過傷或者敏捷動作時有“錯動感”的時候。強壯的下肢肌肉是韌帶的有力保障。
5，滑膜炎 我們每個人的膝關節內都有滑膜組織，它們分泌潤滑液來營養關節軟骨和潤滑關節、減少磨損。但是如果這些滑膜病變了，就會瘋狂的分泌過多的滑液，使關節疼痛、積水。造成膝關節滑膜炎症、積水的原因非常多，風溼免疫系統疾病、痛風、外傷、骨性關節炎、色素絨毛結節性滑膜炎等都有可能。
建議：詳查病根。不要反覆抽水，如果抽積液，抽完要加壓包紮，抽之前要嚴格皮膚消毒，以免感染。封閉治療同一關節每年不要超過三次，糖尿病病人應該儘可能避免。關節鏡手術切除病變滑膜是一種治療方法，但是由於病根難以確定，也有不低的復發幾率。
6，不良習慣和解剖異常 還有些是不良習慣久而久之引起的，比如常穿高跟鞋、走路外八字或內八字等。這些有的需要手術，有的需要姿勢矯正，有的沒有什麼好辦法。具體情況具體分析。
