怪咖豬豬俠
儘管知道香菸對身體有害，儘管在不少的公共場所都是禁菸的，可是依然有很多人難以抵擋香菸的誘惑，覺得抽菸能讓人放鬆，但其實在香菸燃氣的那一刻，也可能是在燃燒著自己的生命。對於經常吸菸的人而言，“戒菸”這道坎往往很難跨過，即使停止一段時間之後，又心癢癢開始復吸。其實，長期吸菸的人，若能保持2處“乾淨”，或許不戒菸，長壽也不難。
1.血管
血管方面的疾病在中老年人中比較常見，對身體健康造成的威脅是比較大的。導致疾病出現的原因不僅是飲食的問題，長期吸菸對血管也會帶來不小的傷害。因為在吸菸的過程中，容易增加血小板的濃度，進而影響血液流速，還會驟然收縮血管，增加心臟的負擔。長期如此，會使血管變得越來越硬，越來越堵，嚴重會為威脅到生命的安全。血管遍佈全身，菸民想要身體健康，就應該保持血管的乾淨，堅持適當的運動，增加血液流速，促進血管垃圾地排出。在飲食上，儘量少吃高油脂食物，避免加劇血液黏稠，造成血管堵塞。
2.肺部
眾所周知，長期吸菸首先傷害的就是自己肺部的健康。香菸中含有大量對人體有害的化學物質，在燃燒之後會隨著煙霧進入肺部和其他器官，使得支氣管的自愈能力逐漸減弱，讓大量的有害物質沉積在肺部，引發肺部疾病。如果經常出現咳嗽不止、胸悶等情況時，就說明肺部的損害已經比較嚴重了。吸菸者拖想要保持肺部乾淨，不妨堅持多運動。因為在運動的過程中，人體與外界的氣體交換加快，讓肺部的功能有所增強，可能會加快肺部中毒素地排出，儲存新鮮的空氣。
所以，“老菸民”若這2處還比較“乾淨”，也許不戒菸也能長壽。雖說戒菸難，但是想到香菸對於身體的傷害，還可能讓自己的親人吸二手菸，還是咬咬牙，趁早戒掉吧！
熊貓醫學
別總責備自己：戒菸失敗與自制力無關，只是時候未到
雖然我在之前的，關於戒菸的文章中提到，我下定決心戒菸的前夕毫無準備，但仔細想來，其實戒菸的念頭早已存在於潛意識當中，時候到了而已。
於是，我歸總了這一次戒菸成功的原因，希望可以輔導準備戒菸的朋友們，做一次簡單卻高效的心理建設。
當然，你完全可以點起一根兒小煙，慢慢看。戒菸這事兒急不來。
在開始之前，我先介紹一下我的吸菸狀況。如果比你的情況嚴重，那你的成功率可能會更高。如果沒你的情況嚴重，或者你已經戒菸成功，歡迎在評論區豐富戒菸經驗，由此幫助到更多想戒菸的難兄難妹。
我的煙齡是15年，因為不用坐班，吸菸量最高可達到一天兩包。吸菸初期時，涼煙、雲煙、混合型都抽，後來隨著年紀大了，容易鬧嗓子，所以只抽菸油含量低的混合煙。
作為一個標準的菸民，一天中有4個時段"人在煙在"：睜眼、飯後、蹲坑兒、睡前。
這麼一看，吸菸這件小事兒，在我的四周形成一個堅不可摧的圓環，想衝出重圍太難了。
何況吸菸是一種癮，使你身心愉悅。這種愉悅比起K歌、聚餐甚至是談戀愛的成本都要低廉得多，所以我們很難放棄這種簡單的快樂。
綜上，如果這一次你希望戒菸成功，首先要對這種快樂真的厭倦了。
怎麼才能厭倦吸菸帶給你的快樂呢？請你跟著我的文字，回憶那些畫面……
場景一：行人的目光
說好人人平等，但是菸民似乎就是低人一等。我們抽我們的煙，家人、朋友、陌生人，只要他們聞到煙味兒就會對我們嗤之以鼻。家人、朋友的喋喋不休早已習慣，反正我們臉皮厚，但是陌生人投來的目光就讓人不爽了，尤其是帶著孩子的那些人，簡直把我們當病毒。
不過話說回來，如果你也為人父母，你也會像那些陌生人一樣，抱起孩子遠離吸菸者。
將心比心，要不，戒了算了？
場景二：出行好難
時下禁菸區越來越多，尤其是機場、火車站等人流爆點。別看咱不是天天坐飛機，但是坐一次就能急死吸菸漢。是，絕大多數機場都有吸菸區，但是你進去瞧瞧，濃煙滾滾，空氣汙濁，還沒抽你就暈了。我記得我在菲律賓的某個機場，吸菸還必須高價購買飲料才可以進去，我記得一罐可樂大概48元人民幣？簡直不要臉。好吧，這也就罷了，但有些機場沒有吸菸區，憋死人沒商量。我有時候也不明白，既然你不讓我們抽菸，你還賣煙幹什麼呢？欺負我好欺負是不是？要不，戒了算了？
場景三：苦口婆心，嘮嘮叨叨
爸爸/媽媽，別抽了，煙味兒臭臭……
老公/老婆，別抽了，對身體不好……
兒子/閨女，別抽了，你看這得肺癌的圖片，多嚇人……
再抽，再抽我就跟你分手！
要不，戒了算了？
…………
楊戒糖
吸這種的人也能活八十多，是不是老人由於長期吸這種煙，體禸形成了什麼“抗體”我們就不得而知了。各位應該清楚一點，農村人生活水平本來就低，上了一定年齡的人沒讀什麼書，根本不懂什麼養生了。既使抽的煙喝的酒都是低檔劣質的，但長壽的大有人在，是不是挺令人震撼。
我不是宣傳吸菸能長壽，這種長壽案例絕對是因為體質問題決定的。吸菸有害健康，儘早戒菸絕對對身體有益，別迷信吸菸能長壽的傳言，就怕你不是這種體質！
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凡人de煩事
有人說早點戒菸，有人說抽菸也長壽，到底該不該戒菸這個問題我是這樣認為的。我吸菸十年，煙癮很大，戒菸一年了。
有人說早點戒菸，我認為他的心裡應該是這樣的。
第一，聽戒菸者說早戒菸能夠活的更長久，自己也想戒了。
第二，可能因為抽菸已經感受過因抽菸帶來的不適，有的可能也得過一些病。
第三，在生活中因吸菸帶來很多不好的影響，讓自己也不是很舒服。
有人說抽菸也長壽，我認為他們心裡是這樣的。
第一，有這種觀點的人可能是自己心裡根本沒想過要戒菸。
第二，這種觀點也給了好多抽菸者，不戒菸的理由和藉口，讓抽菸者更抽菸的肆無忌憚。
第三，說抽菸也長壽的人，其實也都是自己存在僥倖心理的，感覺自己永遠不會是得病的那一個。
所以根據以上兩方的觀點我覺得抽菸長不長壽，跟據每個人的身體體質有關係，我身邊的老人也有八九十了，抽菸一輩子，也沒啥大病，但也有三四十歲已經各種小毛病不斷了。
我抽菸這麼多年也深有體會，抽菸對自己呼吸道和肺部影響還是挺多的，如果你抽菸感覺身體不適了，建議最好還是早點戒掉為好，不然以後身體出現大問題後悔也來不及了。如果覺得還能抽幾年，沒有準備好戒菸，那可以先抽著，但最好還是做戒菸的打算，為了自己，為了家人的身體健康。
我是健康領域創作者，希望大家可以關注我噢，可以下邊評論交流一下，謝謝
大家一起聊生活
我認為提倡戒菸，對身體健康有好處。
如果你想戒菸，你就去戒菸。那是個人行為。
我是不會戒菸的，因為真實的例子就在我周圍。
第一，抽菸很多年，最終戒掉了煙。6年後得了肺癌。
第二，世上都說得了肺癌，經過5年的抗癌期，就好了。結果整整5年一天都不差，人走了……
我抽菸43年，檢查身體健康。沒有健康問題。
我不想戒菸後五臟六腑不適應，造成五臟六腑器官發生逆變，造成早早的上了天堂。
我的姑媽90多歲，依然每天一包煙，走不了，菸酒照常。
宗上述，我堅持我的觀點，繼續抽菸。
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有的人說抽菸也長壽，這種事情也確實是存在的，我爺爺今年八十多了抽了一輩子煙，身體健康，當然祝我爺爺長命百歲。確實有人抽了一輩子煙，也沒有得肺癌，有的人沒有抽菸卻得了肺癌。針對這種概率問題，特意去查了下數據分析。數據分析顯示，6個吸菸的人就有1個人75歲之前死於肺癌，對於每天吸5支以上的群體，4個人裡就有1個人75歲之前死於肺癌。對於不吸菸的人75歲之前死於肺癌的概率為0.3%，25%的概率，你敢拿僅有的一次生命去賭博嗎？
吸菸有害健康，誰不知道，連菸草製造商都在提醒你吸菸有害健康！可是到底該不該戒菸卻是因人而異的。
有的人根本戒不掉，也沒有要戒菸的意識，你如何勸都是徒勞。怎麼辦呢？只有我們做到自律，自己戒菸，身邊的人漸漸受到了你的感染才會相應的少吸或則不吸，大家相互感染，效果雖然不會立竿見影，但是好在長期堅持，就會有效果。
這段時間我老公開始戒菸了，對自己下手也是狠，直接斷掉，一根也不抽，堅持了十天左右，目前還在努力堅持。他關係非常好的一個同事一直有戒菸的想法，之前戒過幾天失敗了，他倆白天一起工作，老公同事自然會受到影響，可以堅持白天不抽，晚上實在扛不住吸兩根就睡了。
飯後一根菸，賽過活神仙！但願也會有神仙的健康與長壽吧。
月月94888
我認為戒菸不分早晚，尤其身體不舒服一定要戒！戒菸成功的關鍵是自身意志堅定，如果單靠外力推動就極有可能反覆。另外不要相信逐漸減量的說法，要戒就一根不抽！說抽菸的人同樣有長壽者，這不可否認。因為人的壽命是多重因素決定的，吸菸者不一定短壽，但是一定會因人而異、不同程度地影響生活的質量！有興趣也可以看看本人的戒菸五年的心路歷程！祝身體健康🙏
廣播大橋
抽菸對於我來說是一大愛好了，看了提問是不是要戒菸這個事，我是這樣認為，我抽了三十年煙，每年僅煙開銷一萬多元，既浪費錢又傷害身體，我清楚的很。喝酒傷胃，抽菸傷肺，沒錢傷心，眾所周知。我看到周圍的人有的確實徹低戒了，也有的重新在來。所以，我佔時沒有打算戒菸的念頭。至於戒不戒菸，這是每個菸民思想覺悟認識問題，有的人生病了要戒，有的人經濟跟不上要戒等諸多原因。換之，女人生氣會發啤氣，男人生氣怎麼辦呢，只有抽抽菸消消氣，大事劃小，小事劃了。另外，我還有深刻體會，要想戒菸教你一招，一是座飛機，座高鐵，座公交，天天座，也許自然就會戒掉，真不抽菸也沒什麼，也確實有好處。否則，別無其它辦法，飯後一支菸，快和似神仙，哈哈，和我一樣想法的人，點個贊！
寒冷144115435
用屁股想想把煙點著了吸到肺裡吸到肚子裡對身體危害有多大！就算抽菸不一定得肺癌，也有不抽菸的肺癌的，但抽菸肯定增加了得各種癌症的概率，還不算抽菸血管硬化腦梗心梗的了，煙裡致癌物幾百種，能不得癌症嗎？等醫生讓戒菸的時候估計也不用戒了，命沒了還有啥？早日戒菸，珍愛生命！我戒了，我很自豪！
藍天白雲的西安
煙這個東西啊！跟你自身有關，我們家，爺爺奶奶，外祖父外祖母，沒有一個小於80的，最小的84死了，最大的96死的，我14歲吸菸，今年56，一天兩包煙，心臟也沒事，血壓也不高，咋回事啊？你短命鬼吸，不吸菸，該死一樣死，不吸菸的人心臟病，高血壓有的是
