在很多年轻的妈妈身上，不难看到这种现象：懂赏识教育，知道孩子需要鼓励，然而当看到孩子拖拉、磨蹭、反抗等不符合自己预期的行为，总是怒火中烧，忍不住大吼一番。之后心生愧疚，然而下一次依然如此。在暴怒和内疚感的反复交替中，妈妈们精疲力竭。

学习了很多教育方法，却还是没办法成为一个亲和慈爱的母亲。那么除了方法，在亲子教育中，我们缺少的到底是什么呢？

《母爱的羁绊》这本书告诉我们：把自己和孩子，尤其是女儿，当成独立的、完整的个体来对待，正是我们所缺乏的母爱方式。

心理学家弗洛姆说：我们可以在母爱中发现自恋的因素。因为母亲一直把孩子视为自身的一部分，所以她对孩子的爱和痴迷可能是对自恋的一种满足。

从这句话我们可以看出，有自恋倾向的母亲，会把孩子视为自己的附属，而并不是独立的个体，这必然会带来亲子关系中的种种矛盾。

《母爱的羁绊》这本书，正是对自恋型母亲的全面解读。这本书向我们展示了以自我为中心的母亲，所面临的种种困惑，以及在亲子关系、特别是母女关系中，自恋妈妈给孩子带来的种种伤害。这本书会告诉我们如何逃脱母亲负面情感的掌控，打破代代相传的魔咒，成为完整的自己，并掌控自己的人生。

本书作者卡瑞尔·麦克布莱德，是美国注册婚姻和家庭治疗学家，已有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。近十几年里，麦克布莱德博士主要从事有关自恋家长对孩子影响的研究，已经成功解决了许多此类问题。

同时，作者自己的妈妈就是位自恋者，书中涵盖了作者自身的挣扎经历，以及多年来和成百上千位受折磨女儿的访谈。写这本书时，作者的妈妈刚开始有过疑虑，但最终选择了支持，这也使本书更添可信度。

接下来，我将从以下三个部分，来为你解读这本书的主要内容：

第一，什么是母性自恋；

第二，母性自恋的影响；

第三，如何治愈母性自恋的伤害。

一 母性自恋，自我为中心的魔咒

也许你有这样的经历：当你委屈地告诉妈妈自己的遭遇和伤心，想要一个拥抱，得到的却是嗤之以鼻的指责和说教。当你精心打扮，欢呼雀跃地向妈妈展示自己的美好，却得到一句恼怒：穿成这样，别人怎么看你！

把自己的感受强加给你，并过分在意别人的想法，这正是自恋型特质之一。

作者卡瑞尔经过多年的研究和临床工作，发现这些让人抓狂的行为，其根源是一种叫作“自恋”的心理问题——确切地说，是母性自恋。

作者发现，如果一位妈妈生了女儿，那么她会把女儿看成自己的延续，就像自己的“复印件”一样。对自己的儿子，则很少有这样的心理。

自然而然，那些有自恋特质的妈妈，因为自己极度缺乏情感上的呵护，并且习惯了以自我为中心，所以她们没有办法，做到无条件地爱自己的女儿，提供情感上的支持。

那么，怎么能判断一个人是否自恋呢？作者告诉我们，通过观察一个人在生活中的表现，就可以作出基本的判断。

自恋的妈妈通常觉得自己独一无二，并且无比重要。

她觉得自己做什么都是最好的，常常夸大自己的成就、才能和专长，使自己显得高人一等。同时觉得自己只能被高端人士理解，也只应和这样的人在一起。

外出就餐时，我们会发现，有些女士对待服务员就像对待奴才一样，这就是典型的自恋特质。如果她有临时的需求，比如要换一道菜，也觉得服务员应该随叫随到，自动遵照他的想法去做，至于服务员有没有空，其他客人是不是在排队，都是不存在的问题，所有人都应该优先解决她的需求，她认为自己享有特权。

自恋的妈妈还会专注于那些关于成功、权力、才华、美貌和理想爱情的幻想，同时很享受别人夸张的肯定和崇拜。

就像书中的例子：玛丽的妈妈经常谈论她自认为重要的客户们，怎样依赖她，如何夸赞她，还觉得自己会马上被电影的摄制组看上，走上人生巅峰。同时她所做的每一件事情，都必须得到你虔诚的赞美、感激和恭维。

此外，自恋的妈妈缺少同情心，并且习惯剥削利用他人。

她不愿了解或认同别人的感觉和需要。比如对你说的任何事情，她总是不停地纠正你、批评你，或者鄙视你。和她交往的人，都是能帮她达成目标的人，一旦你对她来说没用，便不会再理你了。

最后，自恋的妈妈傲慢、目中无人，并且嫉妒成性。

她觉得自己没有朋友，是因为别人都嫉妒她，当然他们也自视甚高。比如：杰基的妈妈只允许她结交富裕家庭的小孩，因为她觉得大多数人都配不上她优秀的孩子们。

以上特征，就是自恋型的妈妈惯常的表现。作者认为，每个人都可能会有一些自恋的特质，但如果一位母亲表现出的自恋特质越多，遇到的问题也就越多。

只有当一个母亲，自己拥有自信、自爱和自我认识时，才有可能和自己的女儿之间保持平衡的关系，并帮女儿培养这些品质。

好的母亲能在宽严之间维持适当的平衡。生活在中间地带的女孩，会发现她的才华、激情不断成长，她的情感得到认可，受到尊敬。

然而多数自恋母亲，忠实于代代相传的，扭曲的爱的方式，她们要么过度履行自己的职责，试图影响、控制女儿生活的方方面面，作者称她们为事必躬亲型母亲；要么履行得不够，不给女儿提供足够的指导、情绪支持以及情感共鸣，作者称为心不在焉型母亲。这两种母亲都没有能力发展健康的母女关系。

诚如作者所说：我相信几乎所有的母亲都对女儿怀有良好的意愿。不幸的是，有些母亲无法把这些意愿，转变为体贴的支持，帮助女儿应对生活。即便心怀好意的母亲也有可能做错事，不经意间伤害到一个无辜的孩子。

对成长在非健康母女关系中的女孩来说，要想建立健康的恋爱关系，做出满意的职业选择，有一天自己也成为一位优秀、慈爱的母亲，必须先跨越一系列痛苦的障碍。这些女孩们到底会承受什么样的痛苦呢？

二 心灵创伤，缺乏认可的后遗症

自恋母亲的女儿，打出生起便在吸收这样的观念：“我有价值，是因为我做了什么，而不是因为我是怎样的人”。长大后，这一强有力的信条会让我们做出两种截然不同的表现：高成就动机型和自我破坏型。

如果你是高成就动机型女儿，你会无法喜爱自己的本性，而是把自己的价值建立在相应的成就上，以此来向母亲和世界证明自己有多优秀。

也许你会说，这不是人人羡慕的女强人吗？但作者告诉我们，这样的女人，只是徒有女强人的外表，内心却并不因自己的多产和成就而感到满意，总有一个声音告诉自己做得还不够好。

作者卡瑞尔自己便曾是这种类型，她不断地争取更多——又一个学位、又一个商业创意、又一个重点工程，但即便这样做，她还是觉得若有所失。

在生活中，高成就动机型女儿不会照顾自己。她们往往疯狂地工作，像染上鸦片一样成瘾，并且停不下来。

不可避免，她们的身体会出现健康问题，怠慢自己，怠慢亲近的人。

拼命工作的源头，在于她们无法肯定自己的成就。她们害怕给自己肯定，如果偶尔为之，便会觉得自己骄傲自大。她们相信自己之所以成功，并非源于自身的能力，只是运气好而已。

此外，她们过分依赖他人的认可。由于在早年生活中得不到认可，又没有自我内部认可的能力，于是会以努力奋斗，来获得他人的赞赏，而为了持续性的得到赞赏，她们只能不断超越。

高成就动机型女儿还有一个双胞胎姐妹，叫自我破坏型女儿。

之所以说她们是双胞胎，是因为她们的心理和情感问题是一样的，即得不到妈妈的肯定和认可。只是她们选择了完全不同的道路，形成了截然相反的生活方式。那么她们到底哪里不一样呢？让我们一起来看看。

不同于高成就动机型女儿用工作来麻痹自己，自我破坏型女儿，是用各种成瘾物来麻痹自己。她会用酒精、药物等东西来麻痹自己，应对自己的不快、悲伤和空虚感。然而这并不能解决实际问题，只会反过来强化自己一文不值的感觉，从而形成了一种恶性循环。

另外，自我破坏型女儿也会不断地依赖他人。作者认为，如果孩子无法依赖自己的母亲，他们在成长过程中就会寻找替代家长。为了得到被照顾的感觉和安全感，她们会试着让朋友、亲戚、爱人、伙伴，甚至是社会来照顾他们。比如，用不合适的恋爱关系来填补情感的空白。

对自我破坏型女儿来说，如果妈妈觉得自己不够优秀，那她也会相信自己不值得被爱，而且很无能。她会内化这些消极观念，选择把愤怒发泄在自己身上，破坏自己的努力。以这种方式对妈妈说：“看到了吧？事实证明我没法成为你想让我成为的那种人！”

以上是本书的第二部分内容，现在你已经理解了母性自恋怎样影响女儿成年后的生活。接下来让我们踏上恢复健康之旅。

三 找回自我，成为完整的自己

作者用“毒刺”来形容母性自恋带来的母女关系问题。那么如何拔出这些毒刺，修复亲子间的伤痕呢？作者给我们的方法分为五步。

第一步：接受自己内在的感受，允许自己充分体验悲伤。

母亲经常被视作爱、安慰和同情的最可靠来源，而如果你的母亲没有给你这些东西，你很可能不愿意面对自己的实际感受。因为自恋妈妈的女儿，从小便被要求压抑自己的情感。

现在你必须承认：妈妈是个自恋的人，没有给你所需要的爱。接受这个现实的过程中，你也许会以伤心、生气甚至愤怒。

对这些情绪，你可以找一个安静的地方，让纵情地哭泣、大叫、打枕头，或者其他可以释放情绪的举动。此外还可以随时以日记的形式来记录。

第二步：在心理上，从母亲身边独立出来。摆脱以母亲为中心的状态，是真正掌控自己的生活、发展自己个性的唯一方法。

我们需要弄明白，你的妈妈，是怎样把自己的感情，投射到你身上的。这听起来有点拗口，简单来说，就是当妈妈因为自己情绪失控，发火的时候，你要知道，自己没错。当妈妈对你恶意地指责和贬低时，要坚守住自己最初的想法，并且不去反击。

不可避免，你心里还是会有一些负面观念蹦出来。当脑海中出现类似“我做的还不够好”“我真没用”这样的观念时，你要作出反驳，告诉自己，这不是真的。

第三步：建立真实的自我意识。这一步的核心是丢掉那个妈妈希望你成为的人，找到内心深处真实的自己。

作者认为，你可以客观地去回顾，以往被自己忽略掉的优点，比如“我聪明、诚实、会照顾人”等等，把它们写下来。你还可以盘点自己的观点，比如：“我喜欢什么样的电影？我喜欢什么性格的人？我最看重什么？”等等，从看似简单琐碎的小事，到重大的生活哲学，把想关注的事情全部加上去。

经过这样的思考，你会重新认识自己。接着你可以开始行动，去做一些以前你想做，但觉得自己没有能力完成的事情。通过对自我的重新认识和行动，相信你会重启大脑思维方式，找到内在最真实的自己。

第四步，与母亲健康和谐地相处。通过上一步，你已经获得了自身内在的力量，接下来你需要和母亲一起，用一种健康的方式处理你们之间的关系。

你可以和妈妈相互竭力保持克制和礼貌，但不必急着拉近情感距离。也可以采用临时的隔离方法，告诉妈妈你要集中精力解决一些自己的问题，所以暂时不能和她见面。

当然这么做妈妈可能会生气，你要坚持自己的立场，用和气、有礼貌的方式建立起健康的底线，但不必愤怒、憎恨或防备。

此外，作者指出，你要尽可能地去发现妈妈身上的优点。你的才华、激情、兴趣和知识，有可能是拜她所赐，要对此心怀感激。

第五步，用健康的方式养育子女，终结自恋的遗传。

对有一个自恋母亲的我们来说，治疗的最终目的，是成为一个真诚的、完整的人。对于我们的子女，同样应该把她当作一个真实的、重要的个体来对待，而不是自己的附属。

我们要控制好自己的情绪，不拿孩子撒气，不使用粗暴和羞辱的管教手段；我们要身体力行，在生活中做好孩子的榜样，让孩子看到我们的优良品质；我们要接纳孩子的感受，鼓励他们表达，哪怕你不同意他们的看法，去爱孩子内在的品质，而不是她做了什么。

以上5个步骤，就是自恋母亲的治愈之路。当然，治疗是持续终身的，没法一蹴而就，我们要给自己足够的耐心，来发展出那个坚强、自立、仁爱的自我。正如作者在书中所说：

给自己的最大的礼物，就是学会掌控自己的情绪和行为。

以上就是这本书的精华内容。

母爱在我们的文化中是被理想化的，“母亲”这一角色，似乎天生就自带光环，只能被歌颂。诚实地审视或者讨论自己的母亲，显得自私自利。

好在随着认知的开放，原生家庭对于孩子成长的重大影响，被越来越多的父母所认可。

诚然，我们没有办法去逆转我们的原生家庭，但是通过对母性自恋的认知，我们可以更多地了解母亲和自己，了解我们以往生活不和谐的源头，从而对症下药。

龙应台说：所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。

愿我们都能表里如一，成为完整的自己。身为女儿，能接纳自己、对自己的妈妈报以感恩之心；身为妈妈，能拥有爱的能力，给孩子以温暖的港湾。

作者简介：元罄，宝妈，儿童专注力老师，慈怀读书会签约作者，千聊听书签约作者