一提起高尿酸，很多人還不瞭解具體是什麼病。
但是它卻是繼"三高"之後的第四高。
很多人在體檢出尿酸高後，因為不痛不癢，所以並不在意。
殊不知，長期尿酸高，對腎臟的傷害可不是一星半點的。
40歲男子，劉先生最近經常腰痛，而且排尿的時候又明顯刺痛感。但是他不好意思去看醫生，就一直拖著。
這天夜裡，劉先生小腿水腫嚴重，出現了無尿的情況，這才被家人送往醫院。
經檢查，劉先生尿酸值高達890μmol / L，尿蛋白異常，血壓升高，血肌酐356μmoI/L，已經出現了腎衰竭。
經過搶救，劉先生最終轉危為安，但卻需要長期接受透析治療。
原來，劉先生一直喜歡吃烤腰子和羊肉湯，早在3年前他就查出了尿酸高。醫生建議最好遠離這些食物。但是劉先生覺得身體並沒有出現什麼不適，也不在意，還是該吃吃、該喝喝。
這才導致了病情不斷加重。
醫生提醒：正是劉先生愛吃的2種"家常菜"傷害了他的健康。
第1種：烤腰子
豬腰子作為豬的代謝器官，不僅嘌呤含量非常高，還含有大量的有毒物質和重金屬。長期食用會導致尿酸水平提高，加重腎臟代謝負擔。
第2種：羊肉湯
羊肉的嘌呤含量約111.5mg/100g，是典型的高嘌呤食物。
經過熬製，嘌呤大量溶於水中，導致湯汁嘌呤含量大大增加，促進嘌呤向尿酸的轉化。
尤其是油脂較豐富的湯汁，會提高血脂濃度，反而會加劇尿酸水平的升高。
尿酸高，身體會出現4種異常，一個都不佔才好
異常1：腰疼
腎臟是代謝尿酸的主要場所，當尿酸持續升高時，會引發腎炎、腎結石，使腎小球過濾功能被破壞，引發腎功能下降。
腎臟受損後，會表現到腰腹兩側，出現腰疼、無力、直不起腰等異常。
異常2：早起少尿
正常情況下，早起應該是膀胱充盈的時候，尿量較多。
但是當尿酸長期居高不下時，會析出尿酸結晶堵塞在腎小管或輸尿管，引發排尿不暢。出現尿量減少、尿頻、尿急甚至無尿的情況。
異常3：泡沫尿
尿酸長期居高不下，會在腎間質堆積，引起慢性腎小管間質性腎炎，使尿液的顏色、形態、頻率發生改變。出現尿液顏色加深，甚至出現血尿、尿路感染等。
當腎臟過濾功能下降後，對蛋白質的過濾降低，會引發泡沫尿，且經久不散。
異常4：身體水腫
腎臟除了代謝尿酸，還要負責代謝水分。
當尿酸結晶長期堵塞在腎小管時，會引發水鈉滯留，在眼瞼、小腿、雙腳等部位出現輕微水腫，嚴重時甚至出現全身性水腫。
日常降尿酸，多做3件事，遠離腎衰竭
第1件：多喝玲雁菊
高尿酸患者必須多喝水，可增加排尿量，促進尿酸排洩。
早起一杯水：早起時血脂粘稠，尿酸水平較高。喝一杯水可稀釋粘稠血液，降低尿酸值。
飯後一杯水：幫助消化，減少油脂等攝入，減輕血管代謝負擔。
睡前半小時一杯水：夜晚血液流速較慢，易析出尿酸結晶。喝杯水可減少結晶沉澱。
但除了喝水，還可多喝些茶，有助於尿酸分解、排出。
玲雁菊，是降尿酸的能手，它含有豐富的膽鹼、黃酮。堅持喝，可減少嘌呤生成，減少血液中尿酸的含量，又能加快血液中的尿酸溶解消失，從而降低尿酸水平，幫助預防痛風、腎衰竭。
第2件：少熬夜
熬夜，易導致身體內分泌失調，引起嘌呤物質新陳代謝出現紊亂，造成尿酸無法及時排出。
此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。
建議，在保證睡眠的同時，可以適量運動，提高新陳代謝。
堅持一項低強度的有氧運動，如快速走。
有助於促進尿酸排出，降低體內尿酸水平，建議，每週運動3~5次，每次40分鐘左右。
注意：在不損傷身體、不感到疲勞的前提下，使身體微微出汗。
若是伴有痛風，在痛風急性發作期要保持靜養，避免損傷關節，加重病情。
第3件、注意定期體檢
建議，每3個月左右檢查一次尿酸水平。
定期檢查對控制尿酸水平有積極作用，可以從根源上預防高尿酸血癥的發生，更有助於降低痛風及腎衰竭的發生率。
檢查尿酸小貼士：
1、在檢查尿酸水平之前，要注意這3點：
檢查的前3天，注意減少高嘌呤食物攝入；
做到絕對禁酒；注意避免劇烈運動；
檢查尿酸值時需要空腹，所以建議大家上午檢查。
2、尿酸正常值：
男性149～416umol/L，女性89～357umol/L；
一旦超出範圍，就可稱為高尿酸；如果尿酸值超出420umol/L，要儘快降低尿酸水平。
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