巧小爱
孕妇在生完宝宝后，会进入长达42天的产褥期，在这一期间是产妇恢复身体的最佳时期，也是最为重要的时期。因为这个阶段产妇刚刚分娩过宝宝非常的虚弱，各个脏器还没有恢复原位，所以需要足够的休息和补充营养并且注意恢复体形才能帮助内脏归位，并且帮助产妇收复骨盆和大肚子。
生完宝宝如何让下垂的内脏“归位”，把握黄金42天不让大肚子放任自流？
因为产妇刚刚生完宝宝，所以子宫还处于收缩恢复排恶露的阶段。孕妇想要帮助内脏恢复原位和恢复体形，需要休息以下几点：
- 产后一小时内开始母乳喂养：在产后，产妇可以尽快的进行母乳喂养，因为这样不仅有利于早点开奶早点母乳喂养，还有利于促进子宫收缩帮助恶露排除，加快子宫恢复的时间。所以，一般来说在产后一小时内就可以尝试进行母乳喂养了。当然这个母乳喂养并不是说让宝宝吃到母乳，主要目的是通过宝宝吮吸达到早点开奶和刺激子宫平滑肌收缩的作用。
- 产后尽快自主排尿：因为有部分孕妇在分娩的时候，因为胎儿通过产道压迫膀胱所致，可能会出现排不出小便的情况，这种情况需要插导尿管排尿。在产后一般会去掉导尿管让产妇自主排尿，这样可以排空膀胱，并减少对膀胱对子宫的压迫。如果在产后产妇还是不能自主排尿，那么则需要用导尿管来帮助排尿。值得注意的是，如果产妇能够自主排尿，那么在上厕所的时候一定要有人陪，避免因为产后虚弱而晕倒。
- 产后三天使用收腹带：因为产妇刚生产完的原因，产妇的肚子并不能立马的变小恢复原有的状态，而是需要一定的时间来恢复。所以，一般在产后三天，产妇就可以使用医用的收腹带了，这样可以帮助骨盆恢复，还可帮助内脏归位以及腹直肌的恢复。虽然产妇可以使用收腹带但是不能使用过于紧的收复物品，因为如果勒的太近会压迫到子宫，不仅会导致子宫产生炎症还不利于产妇健康。
- 产后服用促进恶露排出活血化瘀补血益气的药物：在产后产妇需要定时的服用促进恶露排出活血化瘀补血益气的药物，因为这样可以帮助恶露的排出，并且因为生产时产妇出血了子宫内有淤血身体很虚弱，所以可以服用活血化瘀补血益气的药。这些药物医院会给孕妇开的，一般来说会是益母草以及生化汤之内的，
- 适当活动促使恶露排除，帮助子宫恢复：有很多产妇认为，生产后需要一直躺着不能活动才叫好好的休息。其实这是不科学的做法，产后产妇气可以适当的活动的，这样有利于排出恶露帮助子宫恢复，当然了，这种活动只限于在屋里走两步，在产褥期42天之内，是属于坐月子的时间，所以不需要外出。
- 避免久站久坐多活动，以免导致内脏下垂子宫脱垂：因为产后产妇身体各个脏器处于恢复的阶段，所以在产后42天的产褥期内，需要避免久站久坐和多运动。因为如果产后产妇久站久坐或者多活动很可能会导致内脏下垂以及子宫脱垂。
- 月子期间健康饮食：在产后42天是产褥期也是坐月子的时间，虽然传统上来说坐月子产妇需要吃多吃好，但是一味的吃多吃好只会给产后恢复的内脏增加负担，并且还容易发胖。所以，如果孕妇不想发胖放任大肚子，就需要健康饮食，除了吃荤腥类的食物，还需要吃蔬菜和水果。当然凉的水果可以提前用水烫热。并且，并不是说只有吃荤腥才会有奶水，有很多水果和蔬菜也具有下奶的作用，产妇可以一起吃。
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生完宝宝后产妇的内脏处于恢复的阶段，特别是产后42天之内，更是内脏恢复体形恢复的好时机。所以，在产后42天内，产妇可以使用收腹带服用活血化瘀补血益气的药以及健康饮食来帮助孕妇恢复体形，避免产后仍然大肚子。虽然产后产妇可以适当的活动活动来促进排出恶露，但是因为内脏还在恢复阶段，所以需要避免久站久坐以及过量运动，因为这样会引起内脏下垂以及子宫脱垂的。产妇需要多注意。
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其实自己要剖的时候还有点开心，因为可以提前一周解脱了，真的上了手术台打麻醉的时候还真有点担心，不过这边的护士都会吧她们的肩膀借给你还会很温柔的安抚真的很好，唯一不满意她们的扎针技术实在是太差了，把我右手扎了三个洞血狂飙换了三个护士都没搞定，哎.....明明我的筋这么明显的呢！
9.7正午12点半，时间一到医生就开始动刀了，速度老快了，3分钟我儿就哇哇哇哭着出来了，出来之前感觉到全身都在被拉扯的在震动，不疼满奇妙的感觉，感觉肚子一下子就清空了，爽的不行，哈哈哈哈😂娃出来后，麻醉师担任起了摄影师的角色给我们拍拍拍，总的来说还是挺顺利的，现在麻药过了一会儿，感觉到肚子有点疼了，但主要是肚子太饿，已经20小时没吃东西了，希望尽快排气让我吃点😩😩😩 第一天12个小时都在等待排气和吃止痛药抵抗宫缩中度过，这宫缩的痛简直了……比剖腹产还痛，据说顺产之前的开指痛比产后宫缩还要痛10倍......真的难以想象！
这是昨天庆幸的话，庆幸自己选择了剖腹产，然而第二天就打自己嘴巴子要收回这句话了😞😞😞因为！第一次拔掉导尿管让你下床去厕所尿尿这个痛简直了，可以列入满清十大酷刑之一！ 而我，剖完12小时之后护士就让我下地了，这个痛真的这辈子难忘😭😭😭而第二天更厉害的来了已经把刀口上贴的布撕掉了，伤口真是火辣辣的疼啊……没办法只能靠止痛药过日，不过欣慰的是排气很顺利，第二天就能正常饮食了，将近30小时没进食真的快把老娘饿死了，身体的痛加上饿也根本也没好好看自己的蛾子，还好有老妈在，看她那兴奋的样子我也就随她去了……不过看到宝宝一切都值了！
出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。
我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服， 我看着不错就拿了两套
拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快三个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
产后瘦身的黄金期内，又该如何进行瘦身呢？
1.母乳喂养自己的孩子，这是健康并且有效的瘦身方式，因为在母乳喂养的过程中会消耗一定的热量。
2. 经过一个月的修养后，妈妈们应该先做一些简单轻松的运动，比如坚持饭后散步，循序渐进后妈妈们可以练瑜伽，或者慢跑通过有氧运动来进行瘦身。
3.运动后要搭配合理的饮食来进行瘦身，平时要多补充水分，尽量吃低糖、低脂、低蛋白的食物。 总而言之一句话，管住嘴、迈开腿，坚持。
爱尚小T
生完宝宝如何让下垂的内脏“归位”
最有用的方式方法就是：
产后的第二天起，就用上束缚带！！——能马上收紧腹部，适度挤压脏器复位。
产后的12小时之内，一定要小便，上厕所！！——释放和激活挤压已久的膀胱，让其归位！不然会妨碍子宫收缩，甚至引起产后出血。
（一定要让自己小便，不然会被插导尿管，更痛苦）看情况，穿收腹裤，塑身衣！！——全身的矫正复位，很有用处。
如何把握黄金42天，不让大肚子放任自流？
我认为可以分为3个阶段：
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产后7天内，主要排恶露——期间要多喝小米粥，生化丸和益母草。
产后7-20天，要母乳喂养——宝宝的吸吮会刺激子宫收缩，调整激素水平，是复原身材的关键动作。
产后20-42天，能休息好太重要，别猛补——这期间身体基本适应了，主要就是修了。一些宝妈为了母乳，天天大鱼浓汤大补，最后补出个“救生圈”，要适度，蔬果搭配营养均衡。
最后最难的就是：运动了！！附上一张图吧，搜索：凯格尔运动，有能多示范的动作：
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产后有情绪波动，影响心情，更没好身材
爸爸们要体谅宝妈的产后情绪，毕竟面临角色的转换，会不习惯措手不及。一些宝妈甚至会出现产后抑郁的情况。
这样更加不利于产后的恢复，身材也复原不到那里去！爸爸们一定适度疏导妈妈，多负责家务活，肩负养家育儿的光荣使命。
要知道能为你生娃，抛弃好身材，为你转成妈妈角色的女人，肯定爱你，对你有期待和感情的。
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十二美喂养艺术
怀孕分娩是每个妈妈所要经历的过程，在我们怀孕的过程中，我们的身材会受到影响，尤其是孕晚期，基本都是虎背熊腰的体型，而且最严重的是我们的内脏会随着胎儿的生长，然后使子宫增大挤压到内脏，然后致使内脏变位，那么当我们生产之后，要怎样来让我们因为挤压而变位的内脏来正确归位呢？
要让下垂的内脏归位，方法很重要，但是时间段也很重要，要让内脏归位的黄金时期就是产后的42天，也就是产妇坐月子的期间，也称产褥期，只要我们把握好这段关键时期，就可以事半功倍，而且这段期间也是准妈妈们身材塑型的关键时刻，所以我们更加要把握好这 黄金42天，那在这段关键时期，我们要怎么做呢？
坚持使用收腹带
在我们生产之后，无论是剖腹产还是顺产，产科医生都会第一时间安排让我们产妇穿戴上收腹带，收腹带是借用物理方法，来帮助产妇收腹的一种收腹衣，它在帮产妇收腹的同时还能有效预防内脏下垂，直腹肌松弛。
很多有经验的产妇，会在生产之前准备待产包的时候，就把收腹带也准备好，因为都知道收腹带的重要性，但是有一部分准妈妈，可能会因为受不了穿戴收腹带后所带来紧绷感，然后就没坚持穿戴，其实以我过来人的角度我想说，收腹带确实是个好东西，它除了塑型和让下垂的子宫归位之外，还能让产褥期的产妇更好的把恶露排出，使子宫更快的恢复，所以产后42天内，我们准妈妈一定要坚持穿收腹带。
宜平躺不宜久坐
产后我们产褥期的准妈妈要尽量平躺，当起身活动的时候，时间不宜过长，而且尽量不要长时间的坐或者站立，因为当我们坐或者站立的时候，我们的内脏会因为地心引力的影响，而增加内脏下垂的风险，或者说加重内脏下垂，以及脊椎弯曲承重重，容易造成产妇在产后坐骨神经痛。
饮食习惯
现在产后很常见的一个现象，就是当产妇生产以后，家人会给产妇准备很多补品来补身体，或者会为了让产妇更快的下奶，增加奶量，就让产妇多吃多喝，这时我们应该注意方式方法。
如果此时我们让产妇大量的摄入食物，那么就不可避免的要增加肠胃负担，与此同时就更加会加重，内脏下垂的严重，所以此时我们应该让产妇少食多餐，食用一些易消化的食物，来减轻肠胃负担。
总结来讲，为了让下垂的内脏归位，我们要坚持穿戴收腹带、尽量多平躺、少食多餐，食用易消化食物，我们产后的准妈妈，一定要坚持以上所述，这样才能尽快让下垂了的内脏归位。
我是小皮育儿经，育婴师，育有3岁女娃一枚，多平台原创作者，爱学习，爱生活，关注我，让我们一起了解更多孕产、育儿、教育知识，一起成为更好的父母。小皮育儿经
这个亲，我看好多瘦身成功的，她都是一般伤口恢复好了以后她就是穿这个瘦身衣什么的，然后但是你不要过紧，也不要过松，最好是买那些调整的，然后就是收紧腹部合理的把这个寄到屋里，固定减肥的效果吧，然后看着这个恢复的都挺好的，尤其是剖腹产吗？因为从腹部出来的腹直肌分离比较严重，在了就是亲出了月子可以练瑜伽，我看着他们就是用那个绳绳索吊着吊环之类的，这种练得瑜伽，然后就是头朝下腿，腿朝上倒着垂悬吊起来，然后这个效果也蛮不错的😄，祝亲早日恢复理想中的身材吧
