很多人都認為能夠一覺睡到天亮是非常開心的事情，因為這代表我們生我們的睡眠質量非常好，而且對於白天的工作和學習也是很有幫助的，但是有的人卻有失眠的困擾，比如說有的人每到晚上三四點就會自然醒來，這到底是什麼原因導致的呢？或許和這6點有關，尤其是第二個，正在危害不少人的健康。
1.生物鐘
有的人在三四點鐘醒來有可能是一種生物鐘或者心理暗示，比如說有可能有時候。由於一些特殊的原因需要三四點起床處理一些事物，這時候就逐漸養成了一種三四點起床的習慣，一旦這個習慣養成之後，我們的大腦就會記住這種生物鐘，每當夜晚睡著的時候，到了這個時間段大腦就會自然甦醒。
2.焦慮症
對於一些有情緒異常的人群，睡眠狀況是其中很重要的一個表現。當出現焦慮或者抑鬱狀態的時候，大腦處於一種得不到休息的狀態，其實在晚上睡著之後，有過短暫的休息，大腦也會強行甦醒，而導致在三四點鐘醒來。
3.氣血不足
氣血不足的人很容易早醒。平時也很容易有一些表現，比如常見的身體乏力、感覺勞累的等等。
4.神經衰弱
神經衰弱和抑鬱以及焦慮都有一些明顯的差別，神經衰弱的人群表現在睡眠狀態方面就經常會覺得自己瞌睡比較淺，一旦有任何響聲都會很容易驚醒，平時在生活中也處於一種極度敏感的狀態。
5.藥物食物影響
有的藥物或者是一些食物是會影響到我們的睡眠的，比如常見的咖啡和或者濃茶，如果說晚上在睡覺之前喝了咖啡或者濃茶之後有可能會很難入睡，有可能有的人表現在入睡之後會在很早的時候醒來，這都是非常多見的。
6.壓力過大
對於一些壓力過大的人群而言，我們的神經是處於比較活躍的狀態的，即使通過短暫的睡眠得到了一定程度的休息，但是也依然會在不該清醒的時候清醒。
當然，如果在三四點醒來之後可以繼續入睡，那麼多半不會對生活造成多大影響，但是如果醒來之後很難入睡的話，就需要注意，應該及時解決問題。
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