05公斤到90公斤
從典型的死胖子到線條明顯的健美肉體
一位完全沒有健身基礎的男子
用了9個月
去健身房天天舉鐵？
在家裡精心調整飲食？
其實，對於90%的人來說
缺少的不是方法，而是心態！
是毅力和堅持！
你真的肯堅持下去嗎？
付出多少，你就得到多少
對於健身而言
付出和收穫永遠是成正比的
多少汗水，多少成就
只要你肯付出
在這個過程你就能夠掌握足夠的技巧
去改善你的身材
去完成你的目標
有些人3個月就能徹底轉變
有些人40天練出腹肌
但是這都是別人
而大多數人
堅持不到1個月就放棄了
在我見過的絕大多數案例中
一個沒有健身基礎的人
想要練出線條比價明顯、肌肉比較飽滿的身材
至少需要1年
或者，至少要做好堅持1年的準備
你能保持每週健身3次嗎？
每一次健身你都竭盡全力了嗎？
一年12個月，你最少堅持了10個月嗎？
如果這三個問題的答案都是Yes
那麼我可以說
你已經跨過了健身中最大的難關
剩下的，可能只是多瞭解一些健身技巧
改善一下你的飲食
或者乾脆請個教練
彭于晏練了8個月體操
才從一塊排骨變成鮮肉
又用了幾年的時間
變成肌肉男
他的成功
其實就是堅持的成功！
只要你肯付出健身
100%你會獲得回報！
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