近期，方回春堂国医馆周涛主任的门诊多了好多带孩子来咨询以及期望通过中医调理来帮助孩子长高的家长。今天正好借这个机会，周主任也根据自己多年的临床经验总结了一些治疗以外的帮助孩子长高的建议，与关注孩子身高的爸爸妈妈们分享一下。
目前，在周主任门诊就诊的孩子一般都面临着两大问题，一是：体弱爱生病、或处于亚健康状态；二是：不爱学习，对于知识缺乏好奇心。
这背后，多数人的根源是缺乏“饥饿感”，对饮食和知识的饥饿感。
您是否曾几何时也有这样的感受呢？
从小我们就逼孩子吃饭，不是教会孩子享受美食、饮食有节；从小我们就给孩子填鸭式灌输知识，而不是对知识启蒙，让他保持对世界探索的欲望，所以孩子一直没有学会如何正确对待饮食和知识。
中医自古以来强调：“若要小儿安，常耐三分饥和寒”，其实这是特别朴素的道理。
儿童身高增长主要依赖生长激素的分泌，生长激素分泌过少，就会导致生长迟缓，生长分泌过多，就有可能出现巨人症，而生长激素受很多因素影响，比如疾病、情绪、饮食等。
生长激素通常是在血糖比较低的时候分泌，而一个正常人通常是在饥饿的时候血糖水平比较低，这也就是说，人在饥饿的时候，生长激素分泌会更多一些。这也就是周医生跟爸爸妈妈们时常反复强调的：“适度的饥饿其实有助于孩子长高。”
所以作为家长，我们应该如何避免饮食对生长激素的影响呢？
首先我们需要了解，生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在，半夜11点到凌晨1点之间，所以这就告诉我们家长，不要在孩子睡前给孩子吃太多东西。
很多家长可能会觉得，睡前不能吃太多，那白天就多吃点。这实际上也是不对的。
生长激素白天分泌较少，但不是不分泌，如果孩子一整天都没有饥饿感，其生长激素的分泌也会受到很大影响。所以家长想让孩子长高，没必要每顿饭都追着孩子喂。
刚刚我们有提到过，生长激素分泌最旺盛的时间主要集中在，半夜11点到凌晨1点之间，从中医角度来看，此时正是子时一阳生的时侯，孩子的生长发育靠的其实就是这股阳气，所以一定要让孩子在此时进入深睡眠状态。
周主任从中医的角度出发，建议孩子入睡的时间最好是在“三焦经”当令的时间，也就是晚上9点要入睡。
三焦有什么功能呢？它就好像是一场精彩晚会的总导演、一个工程的总指挥， 它使得各个脏腑间能够相互合作、步调一致、同心同德地为身体服务。
让孩子在三焦经当令（晚上9点）时间进入深睡眠，既可让五脏六腑得到修养，到了子时（11点），人体的阳气悄然萌生，生发的阳气可促进孩子生长发育。
从中医角度来看到夜宵、夜奶的问题，一般建议一岁半以后的宝贝儿，逐渐断掉夜奶的习惯。
因为食物进入身体后，脾胃需要加班加点工作运化，没有好好休息，容易伤害脾胃，则容易出现消化不良、厌食、积食、发烧、咳嗽等问题，反而因为饮食过度导致营养无法被吸收，身体呈现营养不良、生长发育缓慢、体质弱等问题。
周主任在这里特别强调的是适度饥饿感，并不是让孩子饿到营养不足，孩子成长过程中，需要食物的营养物质支持，只是每个孩子消化吸收能力不同，我们需要留心观察自己孩子，才知道什么样的食物和量是适合自己孩子，勿以别人家孩子为标准，顶多是参考。
閱讀更多 周濤醫生 的文章
